Это было так давно, глубоко в прошлом веке, когда я тоже была бедным студентом...

Я тогда ещё любила бегать по утрам, когда жила в общежитии в 5 минутах ходьбы от института...

ValMary, спасибо за напоминание о молодости!!!

РЇ бедный студент))))  Поэтому экономлю РЅР° транспорте. РњРЅРµ нужно добраться РґРѕ электрички - 30 РјРёРЅ быстрым шагом РІ РѕРґРЅСѓ сторону. До универа, правда, 15 РјРёРЅ, опять же быстрым шагом.

Люблю заменять проезд нескольких станций на метро проходом. Правда, когда погода хорошая, обувь удобная и аккамулятор в плеере не сел.

Для двух мксяцев - шикарный результат! Поздравляю! А у меня только -6кг. А см уже не меряю - застыли. Я на них обиделась.

За два месяца хотьбы потеряла 7 см в бедрах и 8 кг.Еще немного ограничиваю себя в еде,не жру жаренное

Тогда выбор - пешая прогулка!

С праздником Победы, девчата!

а я на велосипеде не умею

Самоорганизоваться сложно весьма - это точно.

Поэтому я ищу стимулы во вне.

Например, как добраться до работы:

1. На автобусах: (2 с пересадкой), деньги - 2*12р.=24р.; время в пути 25-45 минут - как "повезёт"; обтискают, особенно вечером (когда с работы) или кто-то ругаться будет в салоне (даже и не со мной - всё равно противно).

2. Пешком: 50-60 мин. - время в пути; всё замечательно, кроме непогоды (замело дорогу, или ветер штормовой, или...). �, конечно, утром всегда мало времени...

3. На велосипеде: 15-20 мин в пути; замечательно всё, кроме весенне-зимне-осеннего времени, когда скользко и грязно выше головы.

Вот и делаю выбор каждый день...

привет, девочки) я тоже любитель пеших прогулок...раньше удавалось каждый день ходить пешком на работу и с работы - примерно 1,5 часа в день - и вес не повышался. сейчас разленилась)) купила новый телефон, а там шагомер встроенный - надо опять начинать прогулки, бегать не люблю, а заниматься дома пока не получалось самоорганизоваться...

Здравствуйте, барышни. Примите в "доходяги". Откровенно говоря, я очень люблю велосипед, но потеряла единомышленников. А хожу лишь в хорошую погоду - люблю это дело тоже. Мешают снег, лёд, распута, дожди и прочие природные катаклизмы. Еще пытаюсь бегать по рекомендации ДиОна. Статья мне очень понравилась. "Ты можешь пробежать километр без остановки", кажется.

Девченки,всем привет!Вот я наконец нашла группу "ХОТЬБЫ".Я занимаюсь хотьбой уже 3-й год.Хотя этой зимой я забросила.Но раньше я ходила практически какждый день ,в парке со спусками и подъмами,делала так 3-4 круга,ела как бегемот и худела стабильно -500гр в неделю.А самое главное,после хотьбы у меня поднимается настроение,не знаю по чему?С собой я беру воду и какуюто подружку и в перед!

Skiks! Если Сѓ тебя определенный маршрут, то РїСЂРѕР№РґРё его РѕРґРёРЅ раз СЃ подсчетом СЃРІРѕРёС… шагов. Допустим 5000 шагов. Дома измерь СЃРІРѕР№ шаг ( шагни Рё отметь мелом, Р° потом измерь СЃРј).Допустим 0.5 метра. Формулу подсчета скорости знаешь? V= S/T/  РўРІРѕРµ расстояние равно 5000С…0.5Рј=2500 метров. Время, Р·Р° которое ты прошла это расстояние измеримо, РІРѕС‚ Рё дели 2500 метров РЅР° твое время Рё получишь скорость. РќРѕ лучше всего, конечно, иметь шагомер. Если будешь очень хотеть его, то жизнь сложится так, что РѕРЅ Сѓ тебя будет. Подарят его, или сама себе подаришь, или кто даст РЅР° время.

skiks, вот у меня та же проблема. То ли покупать шагомер, то ли как-то считать шаги и расстояние. я тоже вся в растерянности по этому поводу...

Не представляю себе как определить скорость с которой хожу... Это ж надо замерять расстояние и время. Сложно определить расстояние

Всем привет! Стараюсь ходить каждый день, после работы одну остановку метро иду пешком и от своего метро до дома стараюсь ходить пешком. В итоге получается минут 30-40 в день

Альба! Ответы на твои вопросы есть на сайте. Во-первых, про ходьбу очень много статей.Например, в статье "шагай навстречу меньшим килограммам" как раз написано, что 5000 шагов - это низкий уровень активности ( не похудеешь), до 9 999 - средний, а выше 10 000 шагов - высокий (похудеешь).Есть еще статья "Ходьба для здоровья и поддержания формы". Если зайдешь в раздел "статьи" и в поисковике напишешь слово "ходьба", то тебе выйдет десятка 2 статей. Теперь твой вопрос про сколько КК ты израсходуешь. Чтобы ответить на него, надо знать с какой скоростью ты ходишь и сколько времени. Если войдешь в раздел "диет-баллы" и далее в "фитнес", потом в аэробику, нажмешь "найти", далее выбирай "ходьба со скоростью 3 или 6 км",указывай время и тебе ДиОн укажет израсходованные КК. Кроме того, КК приводится и в статьях про ходьбу.

Девочки! Милые! ДиОн - это чудо! Все на нем есть! Только читайте! Больше "гуляйте" по сайту! Здесь есть чему поучиться! � успехов всем!

Я дохожу до работы за 27 мин., а также обратно. Хожу в быстром темпе. У меня вопрос-сколько расходуется калорий? � еще один-почему все пишут про 10000 шагов? � как влияет скорость на сожженные калории?

Я в плохую погоду почти не хожу на улице,а вот весной буду много ходить целеноправленно.� приятно,солнышко,птички поют,и полезно!!!!

Привет, Береза!

Спасибо за приглашение! Но я чувствую, что еще надо "пошагать"!!! А в фитнесс-центр скорее всего после Нового года пойду.

Стало холодно и все тяжелее себя выгонять идти пешком. Кто как спасается о холода?

Девочки, Береза, где вы все?

Я настойчиво продолжаю ходить!!! Но пока в среднем получается около 10000 шагов. Моя "сидячая работа" мне мешает!!!

Спасибо, Береза!

Статьи я читала. Просто хочется знать мнение людей со стороны.

Для того, чтобы худеть, надо больше двигаться. Чем больше, тем лучше. Но я когда начала двигаться и купила шагомер,то мне было трудно 10000 шагов сразу нагулять. За день старалась сделать 10000 шагов в несколько этапов. Теперь для меня это не проблема. Уже не хожу, а часто просто бегу, когда опаздываю на фитнес или на автобус. Ходить стала много быстрее. Теперь шагомер каждый день и не нужен. Но так, для контроля, просто интересно бывает посмотреть. В ДиОне есть статья про шагомер и про 10000 шагов. Почитай. полезно. Успехов тебе.

А я вообще не люблю ходить по магазинам!!!

Я, кстати, купила шагомер!!!!!!!!!!!!!!

Девчонки, а сколько шагов вы ходите в день?

А что это ходить "по Ашану-Меге-"???

А у меня вот нет средств на фитнес, что делать?

Девочки! Когда зимой на улицах ходить "не уютно" я раньше ходила по Ашану-Меге-, а сейчас буду "ходить" в фитнес-клубе.

Девочки, СЏ Рє вам. Очень люблю ходить пешком. Офис Сѓ меня РІ 20 минутах С…РѕРґСЊР±С‹ РѕС‚ метро, так что 40 РјРёРЅСѓС‚ РІ день хожу точно. Плюс еще после работы выхожу РЅР° РѕРґРЅСѓ или РґРІРµ остановки метро раньше Рё гуляю РґРѕ РґРѕРјР°.  РџРѕ совету Strom купила шагомер. Очень довольна, что теперь знаю, сколько прохожу Рё сколько калорий трачу. Единственная проблема - 10000 шагов РјРЅРµ мало. РЈ меня РІ день РіРґРµ-то 12 тысяч получается (РЅР° работе постояннно РїРѕ лестницам туда-СЃСЋРґР° ношусь), Р° вес медленно-медленно РІРЅРёР· ползет. Так что СЏРІРЅРѕ РјРЅРµ еще какую-то физическую нагрузку надо.

Приветик, девчонки!

А я хожу, чтобы заменить спортивные нагрузки, ленюсь дома заниматься, вот и выбрала здоровую альтернативу!!!

С утра минут по 15 получается и вечером от 30 до 60 мин ходьбы!!!!!!!!!! ;)