А я почти без лекарств обошлась.))

Пуховый платок на горло, постельный режим 2 дня, травяные чаи с медом, полоскания для носа и горла(дельфин) и растворимый витамин С. �з лекарств только лизобакт и тантум верде употребила, но это местного действия. Так что никакой перегрузки организма химией.))) Да здравствует ЗОЖ!

Молодец, Аня! Долго болеть вредно - слишком много невкусных лекарств можно успеть слопать - фууу...

Катюшка, СЏ тоже постараюсь приехать РІ Филёвский парк. Это недалеко РѕС‚ меня. Правда, Сѓ меня РІ этот день может быть работа РІ Луже РЅР° футбольном матче Р РѕСЃСЃРёСЏ-Германия. РќРѕ это РЅРµ точно. РўС‹ знаешь как СЏ выгляжу, может быть найдёшь меня. Р�ли нам бэйджики дадут СЃ нашими никами?

Надя, поздравляю с первым снегом! Если пойду, тоже тебе отпишусь, а может и фотки выложу.))) Спасибо, здоровье в порядке! Я быстро отболела.)))

У нас уже снег делал первую вылазку - теперь количество ходьбы прибавится: на-работу-с-работы пешком вместо велосипеда. На снегу есть шанс попасть под колёса крупного транспорта (велодорожек нет).

Катюшка, а что за рассылка? Я её добиться не могу. Где её взять?

А мероприятие, поди, в Столице. Тогда я с берегов Белого моря не попадаю...

Катюшка, сходишь - расскажи!

.

Поздравляю. А как здоровье?

Всё сдала! Спасибо за поддержку!))))))

К чёрту!))))

Мда, эта ходьба не для городских джунглей.)))

.

.

Если не опоздала, удачи на экзамене, Анна. Если коридор зелёный - не поправишься, просто не похудеешь. Не снижай рацион: на борьбу с болезнью тоже нужна энергия.

Скандинавская ходьба - я пока не поняла её преимуществ. Разнообразия не маловато будет? Мне монотонность - как серп по мужским деталям организма.

Хорошо, Катюшка, отдохну... уже отдыхаю в кровати с ноутом часа два на ДиОне, а надо учебники читать, завтра экзамен. Не лезет в голову ничего. Завтра почитаю, экзамен вечером.)))

.

Спасибо, Надя!)))

Удручает одно, корридор зеленый, а запланированное кол-во сжигаемых ккал не соблюдается. т.е. не сжигется почти. Значит поправлюсь за время болезни? Что делать? Снижать и не добирать ккал? Это ж тоже плохо, организм воспримет ситуацию как голод и подаст сигнал к накоплению. Остаётся только быстрее выздоравливать и начинать всё с нуля.

В душе надеюсь, что не наберу много и потом быстро сожгу, вот!

Статью про Скандинавскую ходьбу читали? �нтересно, но пока на такой вид ходьбы я не готова.

Аня, выздоравливай! Сегодня сама какая-то никакая, фффу! Не расслабляемся, барышни! Катюшка, не робей, прорвёмся! � пусть не лезут!!!

Катюшка, спасибо за поддержку!

Девочки, СЏ РґРЅРµРІРЅРёС‡РєРѕРј обзавелась. Приглашаю РІ гости!)))

Адрес внизу в подписи.

.

.

С Надей согласна! Тоже хочу как-то разнообразить ходьбу. Правда я заболела и эта неделя прйдет без спорта.

Подумаю пока как ходить и плавать буду, настроюсь.)

.

В данном случае стеснительность надо задавить, как таракана. Подумай, Катюшка, все думают примерно, как ты. А когда видят таких, как я, показывают пальцем не потому, что я плохо выгляжу или смешно, а потому, что завидуют: им не переступить через свои комплексы и не сделать, как я, хоть и очень хочется. Они - слабаки!

Дерзай, Катюшка. Это тот случай, когда можно и нужно!

.

Хорошая тренировка! А я иногда мантры слушаю (тоже вид молитвы).

Я начинаю сразу от крыльца дома. Мой маршрут: улица (просто ходьба, хороший темп - разогрев, 10 мин.); тропа бульвара по кругу (здесь все мои фокусы; прохожих мало, они меня не смущают, даже если оглядываются - пусть завидуют); возвращение по улице (ходьба с рывками пробежки по 30 сек примерно); далее просто ходьба - остывание.

Про музыку и иностранный язык - согласна. Я - молюсь.

Привет, Надя! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ придумала! Рђ ты РІ парке Рё РЅР° стадионе РІСЃРµ это проделываешь или просто РїРѕ улицам ходишь?

Хотя, разве возможно задом-наперёд по улицам ходить.

Чоб не скучно было, можно плеер в уши вставить и слушать музыку или иностранный язык учить.)))

Девочки, я гуляю вечером (не ежедневно) по часу. Только не просто хожу, а с таймером: минута спокойно, минута в темпе, спокойно, очень быстро. Потом стало скучно - добавила ходьбу задом-наперёд, правым и левым боком - всё тоже по минуте через минуту обычной ходьбы. Весело, не скучно.

Р—Р° весь день суммировать РЅРµ стоит, данные РЅРµ обективны СЃ точки зрения сгорания ккалл. Нужно считать только те минуты, РІ течении которых С…РґСЊР±Р° вызывала испарину. Поэтому РѕРґРёРЅ журнал советовал 10тыс. шагов РІ быстром темпе Р·Р° тренировку.  РЈ меня РЅР° 10 тыс. шагов СѓС…РѕРґРёС‚ 90РјРёРЅ. Ашагомер Сѓ меня ещё соетский простейший "Электроника", СЏ РёРј довольна.))))  Стараюсь аэробную нагрузку распределить между бассейном Рё С…РѕРґСЊР±РѕР№ (через день). Сегодня РїРѕ плану С…РѕРґСЊР±Р°.)

.

Привет, katu6ka! Неудалось, дождь пошёл. Пришлось ходить под дождём и по асфальту (на бульваре оч грязно). Прошла за час 6410 шагов.

.

katu6ka, спасибо! Согласна СЃ тобой РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ бульваров, хорошая идея!  РџСЂРѕР№РґСѓСЃСЊ РїРѕ бульварчику  через часок. 

.

Привет! РЇ новичок РЅР° этом сайте. Тоже люблю ходить. РџРѕ характеру своей работы РјРЅРѕРіРѕ хожу. Недавно купила РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё специальные для С…РѕРґСЊР±С‹. Шагомером пользуюсь простейшим, валялся Сѓ моего папы ещё СЃ советских времен. Прочитала недавно статью, что для эффектвности нагрузки РїСЂРё С…РѕРґСЊР±Рµ нужно пройти 10 тыс. шагов Р·Р° тренировку СЃ такой скоростью, чтобы появилас испарина. Оказалось, это совсем РЅРµ трудно. Вообще читала РјРЅРѕРіРѕ статей РїСЂРѕ этот полезный РІРёРґ спорта Рё как оказалось, РѕР±СѓРІСЊ имеет РѕС‡ важное значение. Специальная РѕР±СѓРІСЊ создана для уменьшения нагрузки РЅР° суставы Рё позвоночник. РњС‹ же чаще всего С…РѕРґРёРј РїРѕ асфальту, Р° это РѕС‡ жесткое покрытие для наших суставов Рё СЃРїРёРЅС‹. Конечно идеальный вариант для С…РѕРґСЊР±С‹ тропинка РІ парке, РЅРѕ это ли недоступно или опасно. Поэтому С…РѕРґРёРј там, РіРґРµ можем, РЅРѕ лучше РІ спецобуви. 

.

С обувью, наверное, у многих проблемы, правда разного характера. У меня - маленький размер (я - Золушка, простите, в этом смысле). Чаще мне доступна детская обувь, а она мало рассчитана на "взрослую" ходьбу).

Обувь - это и для меня больной вопрос. Все, что покупаю ( кроссовки, туфли) приходится отдавать на растяжку из-за косточек. Есть шлепанцы, которые сверху застегиваются на липучки, только их не надо растягивать на мои пальцы.

Как РІ рекламе: "Рћ, как СЏ Вас понимаю!"  РўР° же история! РћР±СѓРІСЊ-наше РІСЃРµ!   РЇ вчера, после РїСЂРѕРґРѕР»Р¶РёС‚ельного забега РЅР° платформе Рё СѓР№РјС‹ ремешков Рє ней, еле дошла РґРѕ трамвая! Стояла РЅР° остановке Рё РїСЂРёРєРёРґС‹РІР°Р»Р°, РіРґРµ Р±С‹ уже была, если Р±С‹ шла пешком... РјРёРЅСѓС‚ 20-30 ждала...   Короче РіРѕРІРѕСЂСЏ, РІ субботу РёРґСѓ Р·Р° новыми сандалиями, Р° РЅР° следующей неделе Рё Р·Р° кроссовками-благо Сѓ любимого бутсы порвались Рё РѕРЅ заодно Рё РјРЅРµ что-РЅРёР±СѓРґСЊ выберет.  

А шагомер я все же куплю.. Надо ж с чего-то начинать!

Лёлька-полька и все барышни, здрасьте!

Шагомер - дело непростое: то они не качественные, то их нет вовсе. А про транспорт - согласна категорически!

Ещё: очень важно - удобная обувь! Вчера походила по городу в туфлях, убила ноги насмерть и, презрев все свои принципы, влезла в автобус (благо - он был полупустой!)

Привет, девчата! Рђ РјРѕСЏ любовь Рє С…РѕРґСЊР±Рµ началась 5 лет назад, РєРѕРіРґР° нежелание портить себе настроение РїРѕ утрам РІ общественном транспорте пересилило желание поспать подольше. РЎ тех РїРѕСЂ так Рё хожу... Р� СЃ работы, Рё РЅР° работу. Р� просто так. Друзья Рё родные РЅРµ перестают удивляться, РєРѕРіРґР° СЏ сообщаю РёРј, что РёР· пункта Рђ РІ РїСѓРЅРєС‚ Р‘ можно дойти Р·Р°... 2 часа, например!  Собираюсь купить шагомер, только РїРѕРєР° РЅРµ знаю, какой.