|
|
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
24.3.2011 9:32
|
Приветик Мария - поделись опытом в обуздании аппетита
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
24.3.2011 9:26
|
Танюша и Наташа привет!!!
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
24.3.2011 9:24
|
А когда я сижу дома и особо то и делать нечего (точнее лень - это же не обязательно как ходить на работу) тов и хожу с малым и точу всякие вкусности
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 1662
Город: Кострома
24.3.2011 8:52
|
Таня, привет!
единственный известный мне способ обуздать аппетит- занять себя делом. постоянно что-то делать между основными приемами пищи.
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
24.3.2011 8:46
|
Первое что я не могу обуздать - свой аппетит. Как с ним бороться, когда сидишь все время дома возле холодильника??? ПОМОГИТЕ, ПОДСКАЖИТЕ
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
22.3.2011 12:01
|
Каждый день говорю себе - вот сегодня все будет по другому : не будет срывов , сбалансрованное питание и т.д. Но так не происходит как взятся за ум. Почему так происходит - получается я хочу похудеть, но ничего для этого не делаю
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
22.3.2011 11:59
|
Я раньше мед тоже не ела , начала потихоньку - теперь заменяю им сахар. так как не очень его люблю мъедаю не много
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
21.3.2011 9:31
|
привет
Таня млиин, а я мед вообще не переношу....
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
21.3.2011 9:30
|
21.03.2011г
Вес 91 кг;
ОГ-107см;
ОТ-91см;
ОБ-114см;
ОН-68см;
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
19.3.2011 15:58
|
Просто тренер говорит что нагрузку давать надо, а так можно годами мышцы в тонус природить и в беге лучше всего жир сгоняется
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 1662
Город: Кострома
19.3.2011 15:42
|
Таня, привет! если тяжело бегать- тогда лучше ходи. быстро и долго
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
19.3.2011 15:37
|
Сегодня была тренировка на улице - я поняла долго бегать я не могу. Икраножные не выдерживают мой вес. Но бороться надо - так что терплю. Но есть не перестаю - КК зеленый моя мечта
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
18.3.2011 12:39
|
Мне сейчас даже стычно на свою страничку заходить и писать - я опять наела все так старалась сбросить ( у меня опять 90 кг.) Даже гоночки не помогают. Не пойму в чем проблема
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
18.3.2011 12:37
|
Наталья спасибо большое за поддержку.
Мария ничего посоветовать не могу сама часто срываюсь могу только написать что тренер говорит - сахар заменить на мед, но есть в прикуску , а не в чай его . Если сильно хочется сладкого есть два варианта 1. Немного черного шоколада или глюкоза в жидком варианте. Как объясняет тренер , что глюкоза в жидком варианте быстрей расходуется (начиная со рта)
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
17.3.2011 13:45
|
Если ты уже начала посоветуй как не срываться на сладости
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
17.3.2011 13:45
|
Привет!
Ну почти как у меня план)))
Только вот раз в 2 недели я обязательно нажираюсь сладким(в рамках КК конечно, но все равно)
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
koshka2003nat
Diet-Баллов: 10283
Сообщений: 2358
Город: Владивосток
17.3.2011 12:53
|
Привет! Вот это планы!!! Мне бы такие!!!
Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 1662
Город: Кострома
17.3.2011 12:50
|
это эмоциональный голод. его надо учиться подавлять) делай перерывы между приемами пищи строго 3,5-4 часа. терпи и выдерживай этот промежуток. привыкнешь)
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
16.3.2011 12:36
|
Блин я все таки великий разгельдяй. Что касается физ. нагрузок - я их выполняю - мне нравится и я получаю удовольствие. Ну как же при этом ракрыть рот - я просто какаето корова - все время хожу и жую. Только пару дней удается продержать и все срыв. Странно то что я не голодная - просто хочется пожевать
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 1662
Город: Кострома
14.3.2011 18:08
|
Таня, привет! ну как планы? выполняешь?
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
13.3.2011 10:16
|
Надо обязать себя что делать , а тосильно раслабляюсь
И так каждый день :
1.Не есть мучного включая макороны
2.Не есть сладкого (кроме меда и фруктов)
3.Не есть после 18:00 можно только фрукты и воду или кефир
4.Не пить больше 2л.
5.Крутить обручь не менее 15мин. при этом сделать обертывание на живот с антиц. маслом
6.Прес не менее 60 раз не на полу, а на скамье по углом 45 %
7.Скакалка не менее 200 раз с высоким подыманием бедра
8.Упражнения с гантелями
9.Прогулка с ребенком не менее часа
В перспективе
1.Записаться на массаж
2.Питаться по программе диетолога
3.Зарядка каждое утро
4.Бег вечером около 2 км.
5.Контрастный душ
Наверно пока все попробую это выполнять , если все получится буду смотреть на результат и если что добовлять. А и еще забыла тренировки в спорт зале это само собой разумеющееся три раза в неделю
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 1662
Город: Кострома
12.3.2011 17:07
|
у меня вот это все укладывается обычно в нижнюю границу коридора. просто я наедаюсь почему-то, особенно когда на работе- не до еды)
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
12.3.2011 17:03
|
Наташа полностью с тобой согласна, грудь похудеет однозначно
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
12.3.2011 17:02
|
Одно образность Наташа меня не пугает, но боюсь я на это весь день не протяну
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 1662
Город: Кострома
12.3.2011 17:02
|
грудь, наверное, % в 99 случаев худеет)
думаю, что и тебя это коснётся)
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
Steysi
Diet-Баллов: 11430
Сообщений: 502
12.3.2011 16:59
|
А я как раз хочу наоборот, чтоб грудь стала меньше... Интересно, это возможно? Если я похудею на 20 кг, насколько есть шанс, что из моего шестого размера станет... ну хотя-бы четвертый?
videntes non vident, quaeque obstacula - Вижу цель, не вижу препятствий
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 1662
Город: Кострома
12.3.2011 16:49
|
я питаюсь однообразно.. подойдет ли тебе..
т.е. не ем сложные блюда, когда худею. все самое простое- завтрак- лаваш с сосиской и сыром, печенье. обед- обезжиренный творог, перекус- грейпфрут, ужин- салат из огурца и помидора.
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
12.3.2011 16:40
|
классно, а можешь мне свои готовые скинуть
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 1662
Город: Кострома
12.3.2011 16:37
|
я люблю с утра себе рацион накидывать, исходя из того, что есть в холодильнике или что мне хотелось бы.
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
12.3.2011 16:35
|
До вечера надо придумать план , тобишь что я должна каждый день делать. Вот только не знаю что мне делать с меню - не умею его состовлять да и лень заносить в планировщик. хочется взять уже готовый и просто по нему питаться
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 1662
Город: Кострома
12.3.2011 8:37
|
ну понятно.
терпение и труд..)
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
12.3.2011 8:32
|
занималась , а потом бросила вот и набрала
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 1662
Город: Кострома
12.3.2011 8:19
|
набрала именно после тренировок?
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
12.3.2011 8:17
|
Спасибо Наташа , но пока это не показатель , главное потом все это не вернуть
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
12.3.2011 8:16
|
Кажется что так много ушло в объеме, но это не совсем так, я просто месяц назад где то такая же была и вот умудрилась набрать - тренер сказал что в основном это организм задерживает воду. стала заниматься и лишняя вода выходит
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 1662
Город: Кострома
12.3.2011 8:15
|
умничка! а говоришь, не сильно стараешься) минус-то вот он)
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
12.3.2011 8:14
|
Как и договаривались мои параметры:
05.03 11.03
Вес - 90 кг. 87,8 кг. -,22
ОТ - 94 см. 89 см. -5
ОБ - 113см. 112см. -1
ОГ - 107 см. 107 см.
ОЖ - 103 см. 99 см. -4
ОпГ - 94 см 91см. -3
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
12.3.2011 8:09
|
Сегодня с новыми силами собираюсь на тренировку- выбегивать и выпригивать жир. Надеюсь получиться. Еще записалась в гоночки - будет стимул. Просто почему то у меня нет мотивации - просто хочу похудеть и все, поэтому как то не сильно стараюсь - вернеее два дня стараюсь , а потом неделю лодырничаю. И как с собой бороться. Может пойду на работу само наладиться???
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
11.3.2011 10:00
|
Вроде самочувствие в норме, а значит сново погнали гонять жир.
Сегодня тренировки нет, но зато есть обруч и прес
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
10.3.2011 19:33
|
Натали не можно, а нужно. Поддержка ой как нужна. а вопрос похудения груди ох как актуальна, но как его остановить . . .
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|