Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Как усмирить аппетит????

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Мария - поделись опытом в обуздании аппетита

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюша и Наташа привет!!!

Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А когда я сижу дома и особо то и делать нечего (точнее лень - это же не обязательно как ходить на работу) тов и хожу с малым и точу всякие вкусности

 

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, привет!

единственный известный мне способ обуздать аппетит- занять себя делом. постоянно что-то делать между основными приемами пищи.

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первое что я не могу обуздать - свой аппетит. Как с ним бороться, когда сидишь все время дома возле холодильника??? ПОМОГИТЕ, ПОДСКАЖИТЕ

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Каждый день говорю себе - вот сегодня все будет по другому : не будет срывов , сбалансрованное питание и т.д. Но так не происходит как взятся за ум. Почему так происходит - получается я хочу похудеть, но ничего для этого не делаю

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я раньше мед тоже не ела , начала потихоньку - теперь заменяю им сахар. так как не очень его люблю мъедаю не много

 

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет

Таня млиин, а я мед вообще не переношу....

Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21.03.2011г

Вес 91 кг;

ОГ-107см;

ОТ-91см;

ОБ-114см;

ОН-68см;

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто тренер говорит что нагрузку давать надо, а так можно годами мышцы в тонус природить и в беге лучше всего жир сгоняется

 

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, привет! если тяжело бегать- тогда лучше ходи. быстро и долго

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня была тренировка на улице - я поняла долго бегать я не могу. Икраножные не выдерживают мой вес. Но бороться надо - так что терплю. Но есть не перестаю - КК зеленый моя мечта

 

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне сейчас даже стычно на свою страничку заходить и писать - я опять наела все так старалась сбросить ( у меня опять 90 кг.) Даже гоночки не помогают. Не пойму в  чем проблема

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья спасибо большое за поддержку.

Мария ничего посоветовать не могу сама часто срываюсь могу только написать что тренер говорит - сахар заменить на мед, но есть в прикуску , а не в чай его . Если сильно хочется сладкого есть два варианта 1. Немного черного шоколада или глюкоза в жидком варианте. Как объясняет тренер  , что глюкоза в жидком варианте быстрей расходуется (начиная со рта)

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если ты уже начала посоветуй как не срываться на сладости

Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Ну почти как у меня план)))

Только вот раз в 2 недели я обязательно нажираюсь сладким(в рамках КК конечно, но все равно)

Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Вот это планы!!! Мне бы такие!!!

Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это эмоциональный голод. его надо учиться подавлять) делай перерывы между приемами пищи строго 3,5-4 часа. терпи и выдерживай этот промежуток. привыкнешь)

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин я все таки великий разгельдяй. Что касается физ. нагрузок - я их выполняю - мне нравится и я получаю удовольствие. Ну как же при этом ракрыть рот - я просто какаето корова - все время хожу и жую. Только пару дней удается продержать и  все срыв. Странно то что я не голодная - просто хочется пожевать

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, привет! ну как планы? выполняешь?

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо обязать себя что делать , а тосильно раслабляюсь

И так каждый день :

1.Не есть мучного включая макороны

2.Не есть сладкого (кроме меда и фруктов)

3.Не есть после 18:00  можно только фрукты и воду или кефир

4.Не пить больше 2л.

5.Крутить обручь не менее 15мин. при этом сделать обертывание  на живот с антиц. маслом

6.Прес не менее 60 раз  не на полу, а на скамье по углом 45 %

7.Скакалка не менее 200 раз  с высоким подыманием бедра

8.Упражнения с гантелями

9.Прогулка с ребенком не менее часа

В перспективе

1.Записаться на массаж

2.Питаться по программе диетолога

3.Зарядка каждое утро

4.Бег вечером около 2 км.

5.Контрастный душ

Наверно пока все попробую это выполнять , если все получится буду смотреть на результат и если что добовлять. А и еще забыла тренировки в спорт зале это само собой разумеющееся три раза в неделю

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня вот это все укладывается обычно в нижнюю границу коридора. просто я наедаюсь почему-то, особенно когда на работе- не до еды)

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа полностью с тобой согласна, грудь похудеет однозначно

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Одно образность Наташа меня не пугает, но боюсь я на это весь день не протяну

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

грудь, наверное, % в 99 случаев худеет)

думаю, что и тебя это коснётся)

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я как раз хочу наоборот, чтоб грудь стала меньше... Интересно, это возможно? Если я похудею на 20 кг, насколько есть шанс, что из моего шестого размера станет... ну хотя-бы четвертый?

videntes non vident, quaeque obstacula - Вижу цель, не вижу препятствий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я питаюсь однообразно.. подойдет ли тебе..

т.е. не ем сложные блюда, когда худею. все самое простое- завтрак- лаваш с сосиской и сыром, печенье. обед- обезжиренный творог, перекус- грейпфрут, ужин- салат из огурца и помидора.

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

классно, а  можешь мне свои готовые скинуть

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я люблю с утра себе рацион накидывать, исходя из того, что есть в холодильнике или что мне хотелось бы.

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До вечера надо придумать план , тобишь что я должна  каждый день делать. Вот только не знаю что мне делать с меню - не умею его состовлять да и лень заносить в планировщик. хочется взять уже готовый и просто по нему питаться

 

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну понятно.

терпение и труд..)

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

занималась , а потом бросила вот и набрала

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

набрала именно после тренировок?

 

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Наташа , но пока это не показатель , главное потом все это не вернуть

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кажется что так много ушло в объеме, но это не совсем так, я просто месяц назад где то такая же была и вот умудрилась набрать - тренер сказал что в основном это организм задерживает воду. стала заниматься и лишняя вода выходит

 

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

умничка! а говоришь, не сильно стараешься) минус-то вот он)

Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как и договаривались мои параметры:

        05.03          11.03

Вес  - 90 кг.        87,8 кг.     -,22

ОТ - 94 см.           89 см.       -5

ОБ - 113см.         112см.        -1

ОГ - 107 см.         107 см.      

ОЖ - 103 см.         99 см.       -4

ОпГ - 94 см            91см.       -3

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с новыми силами собираюсь на тренировку- выбегивать и выпригивать жир. Надеюсь получиться. Еще записалась в гоночки - будет стимул. Просто почему то у меня нет мотивации - просто хочу похудеть и все, поэтому как то не сильно стараюсь - вернеее два дня стараюсь , а потом неделю лодырничаю. И как с собой бороться. Может пойду на работу само наладиться???

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вроде самочувствие в норме, а значит сново погнали гонять жир.

Сегодня тренировки нет, но зато есть обруч и прес

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали не можно, а нужно. Поддержка ой как нужна. а вопрос похудения груди ох как актуальна, но как его остановить . . .

Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.

мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Оладьи фруктовые (от Чертёнка№_13)
Яблоки - 3 средних шт. (~ 420 гр) Бананы - 2 средних шт (~ 200 гр) Мука - 150 гр Молоко 0.5% - 170 гр Яйца - 3 шт Соль - 1/4 ч.л. Сахар - 4 ч.л. Сода - 1/4 ч.л. Масло подсолнечное для жарки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика