А ты взвешиваешь все?

Еще такое учитывай - всякие сыпучие продукты, которые имеют свойство развариваться, нужно взвешивать в первоначальном виде. Особое внимание удели макаронам и кашам,, а то я сама раньше введу 250гр каши, а там по ккал зашкаливает, а на самом деле 250гр каши - это целая кастрюля.

Ну хотя бы для начала, чтобы вкусно, я просто большая сладкоежка...

Вот пока с них начала)

Каши быстрого приготовления, типа быстров - химия. Но я сама их ем)), хотя они по определению полезными быть не могут.

привет, спасибо)

научилась пользоваться, ввожу туда все что съела, пока вот недобор у меня)

Сахар вообще РЅРµ ем, каши люблю, делаю РЅР° РІРѕРґРµ, быстрого приготовления которые. 

Спасибо за совет) Надо попробывать йогурт такой) Вечерком сделаю себе)

Сладкое обожаю, но пока отвлекаю себя от того шкафчика, где они стоят)

Вот и не хочу терять свои годы, хочется в полную меру насладиться)

Привет!!! Поздравляю с дневничком ;)

Алин, а ты научилась пользоваться планеровщиком питания на сайте?

согласна)

спасибо)

хорошего дня!

увидимся) забегу в гости)

Алина, приветик! Молодец что решилась взять себя в руки, похудеть! Ты еще молоденькая такая, похудеешь, подтянешь своё тело, и вообще цены тебе не будет! Такой возраст - когда мальчики, интриги, поцелуи...,влюбленность. Эх, мне в душе тоже 15) Самый клёвый возраст у меня был))

По поводу питания. Если любишь каши - готовь их на воде, так ккал намного меньше будет. Попробуй отказаться от сахара. варенье кстати тоже каллорийное. Лучше мёдика маленькую ложечку добавляй. А йогурт можешь делать сама - в кефир 1% вареница довавишь и ни чем не хуже йогурт получится. Но зато намного полезнее - без Ешек по крайней мере! Кдачи тебе в похудении!

приятного аппетита, а я побегу по делам, позже увидимся и жду в гости

мне легче, когда все сообща. знаешь как говориться-вместе жить веселее...

Сейчас перекусить надо, а то голод мучает уже)

Коллективом конечно лучше)

Тут еще и на психологическом плане ведь воздействие)

и правильно, я тебя полностью поддерживаю

Давай)

Да, вот я бросала, тогда правда может просто не понимала, что похудеть так важно.

А сейчас бороться буду, уже не могу терпеть!

моя подружка хихикает типа опять переписываешься с худеющими, я вот как она не могу похудеть-одна и быстро, мне надо со всеми переживать, делиться, вот я никого не слушаю и худею...

Давай лучше на "ты" а то я себя чувствую бабушкой старенькой. У меня заколдованная цифра была 79, я топталась несколько дней, уже хотела все бросить и сказать что я безнадежна, но мне тоже помогли девочки с форумов и вот сейчас уже хочу побороть 70, здесь уже 2 недели 72-71 и тд и тп, но я УВЕРЕНА, что скоро я увижу 69..68..67.. на весах

Хорошо, спасибо вам, поддержки не хватает, вроде бы подруга должна это делать, а она глаза только закатывает и говорит "опять ты записываешь" или "если вам не нравится отражение в зеркале и ваш вес, то вы Алина"

вы молодец, всегда завидовала тем, кто худел.

У меня почему-то сползает до 74, а дальше никак.

За зиму поправилась, теперь вот и это сбрасываю, но я буду страмиться, я ведь хочу этого.

Алин, если что интересует спрашивай, я на многих форумах "гуляю" или сообщения посылай

у меня была цель 18-20, тем более что в моем возрасте это трудно сделать, было 83, сейчас 71, хочу 65, идеальный вариант 60

Хочу сбросить 24 кг...Это почему-то кажется невозможным...

Хочу верить в лучшее, хочу быть стройной. Ведь в мои 15 жизнью наслаждаться надо в полном объеме, модничать, красоваться. А я не могу.

Нет, омплексов у меня нет, но желание похудеть неприодолимое!

Если что я тут

Самое главное что ты решилась на преображение, а в остальном мы тут, чтобы оказать помощь и поддержку

Привет Алинка

Поздравляю со твступлением в наши ряды и с первым дневником.

Калорийность продуктов на этикетках указана, йогурт 0,3 эрман если ешь такие

Отчитаюсь, выпила РїРѕРєР° что 4 СЃС‚ РІРѕРґС‹, 25 раз  - пресс;

т.е. половину сделала

питаюсь я кашей, хочу вот пойти в магазин, купить продукты что ниже

А еще у меня ко всем вопрос.

Сейчас пойду в магазин. Хочу купить свежий кефир на вечер, йогурты, каши быстрого приготовления.

Не каллорийно?

Я еще новичок в этом деле, как каллории высчитывать?

Pomidorka, спасибо вам за советы, в дневничок загляну обязательно)

Сладкое, у меня нет чувства меры, если я начну есть конфеты, то я не остановлюсь. Буду есть йогурты, мед. А варенье можно? �ли каллорийное?

Привет! Поздравляю с началом сложного, но нужного пути! Лучше с молодости не запускать свою фигуру, потому что потом это еще более долгий путь к стройной себе! Я всегда была пухлой, что только не делала, но ленилась считать ккал, и в итоге вес возвращался и приводил друзей. Теперь я нашла свой путь и счастлива, как никогда! Жалею, что в 15 лет не садилась за подсчет калорий, что лень брала верх надо мной, оказывается у меня отличная фигура, я могу быть легкой, стройной, изящной! Оказывается можно есть все и при этом худеть! Ты отказалась от майонеза, мучного и т.д. - молодец! Но в ограниченных количествах все-таки иногда можно и даже иногда нужно, чтобы не срываться! Ешь все, но все любит счет! Заходи ко мне в гости - в дневничок! Удачи!

так держать!

nosik76,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ большое)

Думаю, что здесь, я не расклеюсь и не брошу это дело, сейчас я подошла серьезно. � вы мне не давайте расслабляться)

ДиОн это супер сайт)

Диеты вредно, да и потом возвращаю кг лишние. Это не мое) �ду к своей цели, не слушая никого! Моя ведь фигура!

Еще нагрузки физические делаю, пресс качаю.

Летом бегать буду, сейчас скользко, да и собаку заодно выгуливать буду)

А у нас уже 13:07) Пришла уже, 5 уроков по субботам)

Только что увидела фотку - ты прелесть. добьешься своего - будешь конфетка.

Я писала ниже, хочу на весах видеть отметку 55 кг)

Привет! То, что ты уже решила присоединиться к нам, вести ЗОЖ - это уже половина успеха! На помощь и поддержку можешь всегда расчитывать. Читай по-больше статей на Дионе. Все это очень полезно. Осваивайся. Хочешь быть стройной - будь ею. Подругу не слушай. Делай так, как тебе комфортно. С парнем потом разберешься, начнешь худеть - сразу оценит. Только не кидайся сразу во все "тяжкие", в смысле диеты. То, что ты исключила "вредные" продукты - уже хорошо. Удачи. А почему, кстати, не в школе?

Добро пожаловать на ДиОн) а до скольки ты хочешь похудеть?

настрой у тебя уже есть, главное - не сомневайся в своих силах. ты пришла на ДиОн,а значит всё получится:)

Фотография ниже, прошу меня извинить, вставить сначала не смогла)

Ну что ж, начну.

Мне 15 лет, рост 158, вес 79 кг...

Да, это очень много.

Желание похудеть огромное, главное не сбиватся с этого пути.

Полненькой я была почти всегда, лет с 5.

 РЎ 5.03.2011 начинаем Р±РѕСЂСЊР±Сѓ Рє 55 РєРі.

Очень нужна поддержка, подруга говорит, что бы я не страдала ерундой, что я и так супер, парень не знает, что я худеть хочу, но ему фигура нравится, НО МНЕ НЕТ!

У меня уже паника начинается...А что, если не получится? Я НЕ ХОЧУ больше быть пончиком!

Настрадалась.

�так, с чего я начинаю?

С того, что я отказалась от мучного, сладкого (очень трудно, я сладкоежка ужасная), майонезы, кетчупы, жирное.

В общем, здоровое питание.

Также, каждый вечер я пью свежий кефир с корицей.

� естественно 8 стаканов воды в день.

Вот фотография моя, надеюсь к лету такой я больше никогда не буду: