ахахах) ну точно)

серьезно?) снег?

Умерли РљРѕРЅРµС† света же, ёпть...Сѓ нас РІРѕРЅ стайки РіРѕСЂСЏС‚...

А где-то вообще за пол часа до "конца" снег пошёл)Там ващееее паника была

РіРґРµ РІСЃРµ??

съела овсянку) продолжаем в том же духе)

ура) мы живы!)

сегодня я решительно придерживаюсь здорового питания) наконец-то) утром я не наелась сладостей (важный шаг), а сейчас пойду и съем либо суп, либо овсяную кашу)

�нна, спасибо)

нет, гормонального сбоя нет) врачи надоели, постоянно отправляют на сахар проверяться и на сердце)

Р° Сѓ меня нет ничего такого) просто РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ приучиться Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ питанию! 

дааа, на спорт много (стараться надо) будет уходдить времени) да и лагеря, там набегаюсь)

Насть, да он дурак) завтра спишемся хоть как)

даже в рифму)

Привет Алина. Не читала всех страниц, потому извени если повторюсь. Очень тебя поддерживаю что начала думать об этом в таком возрасте. Не многие на это способны. Хотела спросить вот что. У тебя со здоровьем всё ок? Например нет ли гармонального сбоя? Ведь это очень большая причина веса и трудностей с его снижением. У меня просто сестренка твоего возраста и почти с таким же весом. Тоже мечтает похудеть, но вот у неё с гармонами беда. Хотим сначала их привести в порядок а потом уже ЗОЖ. Просто если есть такая проблема, то вес может уходить медленно и в итоге это может надоесть. А забрасывать свое стремление к красивому телу не стоит. Потому нужно наверняка знать нет ли причин в твоем организме мешающих снижению веса. Если все таки возникают сомнения, то рекомендую сходить к диетологу. Я была, и он сперва пытается разобраться не мешает ли нам организм в борьбе с весом и тогда уже смело можно худеть.

Удачи тебе в этом нелегком пути. У тебя все получиться. Тем более приближается лето, а это каникулы и куча свободного времени на спорт и уход за своим телом.

Приветик, а этот мужик, который предсказал на 2011, сначала предсказывал ЭТО на 1994 г. Во дибил!

Мы сегодня на досуге(ну на уроке по английскому) с нашим англичанином обсудили уже этот вопрос...сошлись на том, что вот мы 21 наростим ногти, а потом и погибать можно:D

ну какой-то сумасшедший придумал, что 21 мая в 6 часов утра) а тот, который в 2012 перенесли на 2024 год)

так вроде конец света на 2012 обещали?

кстати, слышали про конец света?) поидее завтра)

я заметила, что живот стал поменьше, но мама почему-то сказала, что наоброт)

расслабилась я..

Привет) конечно можно) спасибо, я все внимательно прочитала)а ты молодец! сбросила уже)

а у меня отвес утром, вес сейчас 73, 6 кг

Привет Алина!

Можно к тебе в гости?))

Пролисталла твой дневничок, посмотрела фотографии, ты очень симпотичная девушка,  Р° если похудеешь то вообще будешь моделью РґР° Рё для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ это очень важно! РќРµ слушай твою РїРѕРґСЂСѓРіСѓ, РѕРЅР° наверное просто завидует тебе!

Я тоже все время была полной...в школе была и самой высокой в классе и самой толстой...ненавидела себя, комплексы были ит.д.... Но я тогда не знала как надо правильно худеть и садилась просто на диеты, голодала, потом вес уходил но возвращался с еще большим весом, я весила в 9 классе помню 75 кг при росте 168 где то...� это тоже много было для меня. Но я себе всегда говорила, что вот как рожу ребенка так тогда похудею....А до этого не понимала, что надо просто очень хорошо настроится на похудение, захотеть очень сильно, и приготовится худеть долго! � сейчас мне 27 лет, дочке год и мой вес вот сегодня уже 63. 8 кг! Я похудела где то на 12 кг и еще худею до 60 а может даже и до 58))))))

Хочу тебе сказать, чтобы ты не сдавалась! У тебя все обязательно получится! Но ты не торопи свой вес! Ты уже скинула 5 кг, это уже очень хорошо, сейчас твой организм привыкает к новому весу, дай ему время, а потом он начнет и дальше отдавать вес.

Не надо из за пиники что вес встал начинать снова есть все подряд)) ты должна понять что ты не на диете, а просто меняешь свои привычки в образе жизни, спорт и здоровое питание, и очень хорошо что ты это делаешь рано, в 15 лет, а не как я)))

Давай считай снова калории и купи весы(или уже купила?) на глаз ведь кажется все такое маленькое, а как взвесишь думаешь да как же так...)))

Буду заходить к тебе и поддерживать! Очень хочу посмотреть на конечный результат)

Ааааа, а я смотрю обед-пельмени , уж испугалась что это и все на день

Ты в планировщик забила эти продукты?

так я часов в 11 утра съела творожную массу)

это мои начинания за сегодня)

Если будешь С�ЛЬНО ограничивать себя в калориях, то организм подумает что начался голод и ни грамма тебе не отдаст

Алин, этого мало. пельмени замени на салат, и кусок рыбы или мяса и добавь два перекуса фруктами

А творожная масса, если она сладкая подойдет на ланч или завтрак, сахар вечером не стоит потреблять

сегоня утром съела кашу овсянную 40 гр.

обед-пельмени 60 гр. где-то

творожная масса 50 гр.

да раньше то я шла на здоровом питании, а сейчас сорвалась(

Алин, ты еще же ничего не сделала что бы начать правильное питание, а уже в нем разочаровалась, приучай себя планировать с вечера или с утра, что ты будешь есть завтра, ну а если утром то сегодня. Воду пей, но только 8 стаканов и при корридоре 1350 ;-) а вот разгрузы... это не просто ужас, а еще и загубленный желудок(по себе знаю, гастрит уже лет 10 как мой друг, после кефирной диеты, которую я выдержала аж 2!недели, дура была) и еще могут начаться проблемы по-женски и гормональный сбой и можешь, как я, даже на несчастом кефире начать толстеть!

Выкладывай сюда свое меню из планировщика и посмотрим в чем проблема, может у тебя правильные продукты в рационе, но съеденые в неправильное время, моя подружка тоже тут худеет и тоже начала говорить, что медленно вес уходит, а как глянули что она кушает! вроде и по калориям все ок, да вот не те калории, точнее сочетание продуктов у нее было неправильным ...

Я тоже что-то забросила все правильное питание. Сижу конфетками балуюсь. Переживаю наверное...Годовые контрольные, конец света, лето не приходит...

А про воду забудь! Организм не тупой. Будет мстить Потом от одного яблока будешь толстеть на два кг и КД могут не появляться. Мною проверенно. Хотя я и не на воде, а на белковой " Ангельской" диете летом сидела, но все равно сейчас - ад. КД нет, могут прописать гармоны, от которых еще больше поправлюсь(а может и нет. у всех по разному. но не думаю, что я такая особенная чтобы не поправиться:)) + вес набрался за полгода.

Давай может вместе к здоровому питанию будем приучаться!?

Алииина, РЅСѓ что ты так) РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ завтра разгруз сделать РЅР° молокочае. ничего такая штучка, есть РЅРµ хочется. самый легкий разгруз. молоко Рё крепкий зеленый чай 1:1 Рё пить 8 стаканов РІРѕРґС‹,как положено. сегодня налопалась РІРєСѓСѓСѓСѓСЃРЅРѕРіРѕ белого шоколада вечером. причем нихило так наела, плитку, Р° сверху еще орешки закинула. сделала себе  РјС‡,  Сѓ меня РІ таких случаях привес РЅР° утро гораздо меньше, чем должен быть.

вместо ужина творог ешь, туда можно или фруктов добавть, или меда немножко, если не любишь просто творог. завтрак обязательно. я овсяные хлопья, не требующие варки, ем, или соком их заливаю, или кипятком завариваю с какао(соком вкуснее :3). не знаю, как с полезностью. но 50 гр сухого веса мне хватает, чтобы до обеда забыть о слове еда

главное, не бросай это дело)

вообще голодать буду и сидеть на воде.. хоть что вы говорите, все равно буду!

потому что вашими способами на здоровом питаниии не помогает никак!

все почему-то быстро худеют, а я очень медленно...

буду мучать себя

ну это легко сказать... я разочаровалась! я не худею и перестала есть нормально...ну вот не идет вес вниз, хоть убейся!!!

вообще все надоело...я жирная тварь

Просто взять и приучить=) Найти какой-нибудь стимул, мотивацию.

что-то перестала я питаться диетически... опять ем что попало... как себя приучить???

спасибо)

буду предерживаться)

Оксана, уменьшать РЅРµ  РЅСѓР¶РЅРѕ, просто придерживайся нижней границы РІ 1200-1300 РєРє(Сѓ тебя же РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550 ) разницы РѕСЃРѕР±РѕР№ РЅРµ почувствуешь,РЅР° РѕРґРёРЅ бутерброд меньше :D

detka_no_more, привет) а как тебя зовут?

да я сейчас вообще перестала считать калории( стыдно, а сейчас вообще нахомячила бутербродов...просто пришла очень голодная, и вот!

я вот только сегодня подумала поменять коридор) спасибо)

Юля, привет!)

большое тебе спасибо, мне бы еще хотя бы до 70 дойти) но думаю справлюсь)

приветик!!!!!!!! Алин! ты главное верь в себя! у тебя всё получится!!!!!!!!!!!вот пример тебе Я! я была под 70.......в твоём возрасте.......................всё уйдёт со временем! главное, ты этого хочешь и идёшь к совей цели!!!!!!!!!!!!!!!!поздравляю -5 это здорово!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

я посмотрела коридор твой, попробуй сократить потрбление жиров. пусть и укладываешься в коридор, но в сравнении с белками и углеводами многовато. питаться ближе к нижней отметке коридора. ты планировщик заполняешь заранее или по вечерам вписываешь все,что наедено?

Спасибо)

 С‚олько РІРѕС‚ вес остановился..

Alinka2011, очень хорошенькая и обоятельная на фото) аватарка классная :3 успехов тебе)

да пробовала) мне кажется они не очень нужны)

успехи никак( РІСЃРµ РЅР° месте  СЃС‚РѕРёС‚, сейчас вес 74, 8 РєРі

Алина, как успехи?

Поищи на дионе есть статьи в разделе питания, где указано сколько примерно весит тот или иной кусочек/стаканчик еды... я натыкалась на такую статью, но сейчас уже не помню ее названия( просто я себе сразу весы купила маленькие, очень в хозяйстве помогает... попробуй маму подбить на такое приобретение :-)

а у меня весов то нет) поэтому на глаз все, а так ведь не точно(

А я вот перестану считать калории, только после того, как немного поудерживаю вес. Просто я боюсь сейчас сильно разогнаться без контроля.. Вот похудею чтобы устраивало тело, перейду на удержание, подниму калораж, а потом через н-ное время буду питаться интуитивно.

А вообще я уже привыкла все взвешивать и считать калории. Уже даже на глаз могу определить сколько в готовых макаронах сухова продукта)

если считать калории, то СЏ СЃС…РѕСѓ СЃ  СѓРјР°, только Рё думаю РѕР± этом( даже самооценка понизилась, хочу поднимать!

Кристин, спасибо) очень приятно