Сегодня просто ужас! Были РІ гостях, перебор полнейший, ничего РЅРµ  Р·Р°РїРёСЃС‹РІР°Р»Р° даже. Завтра разгруз!

Ксюша, спасибо большое!

Сегодня:

1. Наела на 1680 ккал.

2. БЖУ -норма.

3. Р’РѕРґР° РІ РЅРѕСЂРјРµ.

Сегодня:

1. Наела на 1650 ккал.

2. БЖУ -норма.

3. Р’РѕРґР° РІ РЅРѕСЂРјРµ.

Ураааааааааааа! КД начались, жрать меньше хочется!

Нормально! Обменник сохранишь!если не нарушать..т.е. - зажорам бой))))))

Лар)))))))), потихоньку!

Пересчетала, чтобы похудеть РґРѕ 95 РєРі. Рє лету, РјРЅРµ надо Потреблять РѕС‚ 1530 РґРѕ 1880 РєР°Р»РѕСЂРёР№ РІ день. РќРµ РјРЅРѕРіРѕ ли?

Ой, Любань, я надеюсь на ПМС только и что 2 кг. сверху- это тоже из-за них!

Ларискин))))))),ПМС дЁрнул)))))))))))!Правда! Пройдет! Соберись!

Меняй "тему"))))))))))))))))))))))))),телепузик???????Ты не тел-к))))))))))! Очаровательная женщина!

Пиши новую тему:" Очаровательная женщина ЖЕЛАЕТ:))))))))))))))))))))))))))))))!

Ужас! Не могууууууу! Как все хорошо начиналось сегодня и как все плохо закончилось!!!!!!!!!!!!!!! Наелась на ночь печенья со сгущенкой! Дураааа! Кто меня дернул!

�тог:

1. Наела на 2400 ккал.

2. БУ -норма, Ж-перебор.

3. Р’РѕРґР° РІ РЅРѕСЂРјРµ.

ой, Лар.., саму на соленое пробивает! тоже ПМС..,должны вот вот КД, скорей бы!

Сегодня начала считать калории, уже 700 захомячила.,ещё не вечер!

Любаня, вчера ночью срочно РјРЅРµ захотелось Р–Р РђРўР¬. Р”оела рулет СЃ СЃРµvРіРѕР№ Рё крабовыми палками((((((((( РџРњРЎ НАДОЕЛО РџР РћРЎРўРћ РЈР–Р•!

Лар! Р‘оец!  РЇ тоже хочу...

слов нет! Так держать!

Любань, РїРѕРєР° РЅРµ меняю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РїСЂРѕР±СѓСЋ РІ него вписаться. 

Отчет за сегодня:

1. Наела на 1700 ккал.

2.БЖУ норма.

3. Р’РѕРґР° РЅРѕСЂРјР°.

РћРѕРѕРѕ)))))))))))))! Ларискин  РІ сети))))))))!

Приветище)))))

Давай,давай...., я тож с тобой стартану!

какой коридор ставишь?

Начинаю со 110 кг! К лету планирую 90 кг! Вперед!

Р’СЃРµ девочки, СЏ вернулась! Хватит уже жрать, РїРѕСЂР° худеть дальше! РЎРµРіРѕРґРЅСЏ выложу отчет Рё Р±СѓРґСѓ выкладывать каждый день, как Рё раньше, ругайте меня!

Всех с Новым Годом! �спонения желаний, здоровья, счастя, любви и удачи в Новом году!

Я не пропадаю, я тупо свой позор считаю и скрываю.стихи пишемс???

Агаааа)))))! Вот..оно чего)))))))))))))))

Подождемс))))))))))))))

Девочки, привет РґРѕСЂРѕРіРёРµ!РЇ РЅРµ пропадаю, СЏ тупо СЃРІРѕР№ РїРѕР·РѕСЂ считаю Рё скрываю.  Р“лавная задача сейчас РЅРµ располнеть, хдеть начну СЃ 8 января, как РІ том РіРѕРґСѓ, тут-то СЏ объявлюсь РїРѕ полной!

Зайду,............. посмотрю,.............. никого..............и так грустно.............

))))))))))))))))))))

Ларискин! Вернись)))))))))))))))))))))))))))

Лариса привет!

Как у тебя дела? Непропадай!

lisa75 пишет 20.10.2011 в 22:58 (ссылка):

 РїРѕР¶Р°Р»СѓР№ РјРЅРµ тоже такие надо .Особенно РЅР° РќР“

Свет, приветик! Да че не изчезайте, жремс))))))) Я не могу больше, вес попер вверх, уже плюс кило, да и в туалет не могу ходить почему то, живот дует пипец!

РђСѓ!!!

Ну не исчезайте!!!!!!!!!

А у меня сегодня получилось))))))))))),может у меня совесть проснулась)))))))))))??????

Приветик, Любань)))))) Будем, конечно! Только сеодня не получилось)))))))

Ларисочкин, приветище!))))))))) Ну чё..,бум худеть?

Серотонина то ..,да.., не хватает))).,я по утрам шоколад трескаю)))

А я так и считала!

1. Р’ народе принято считать, что Р·РёРјРѕР№ организму нужно больше энергии Рё РїРѕС‚РѕРјСѓ рацион должен быть более калорийным. РќР° самом деле это РЅРµ С‚ак. Диетологи утверждают: питание РІ С…олодное время РіРѕРґР° должно быть даже легче, чем летом.

2. РћСЃРЅРѕРІСѓ зимнего рациона должны составлять овощи Рё С„рукты. Отдавай предпочтение желто-оранжевым плодам: тыкве, РјРѕСЂРєРѕРІРё, лимону, С…СѓСЂРјРµ, мандаринам Рё Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅР°Рј. Два-три раза РІ РЅРµРґРµР»СЋ диетологи советуют употреблять капусту, РІ С‚РѕРј числе Рё РєРІР°С€РµРЅСѓСЋ. Р’ твоем ежедневном рационе должны быть Рё РєРёСЃР»РѕРјРѕР»РѕС‡РЅС‹Рµ продукты: Р№РѕРіСѓСЂС‚, кефир Рё СЂСЏР¶РµРЅРєР°.

3. Поскольку РІ С…олодное время РіРѕРґР° организму требуются углеводы Рё Р¶РёСЂС‹, лучше отказаться РѕС‚ Р¶РµСЃС‚РєРёС… диет. РќР° завтрак хорошо есть каши. Больше всего полезных веществ содержится РІ РіСЂРµС‡РєРµ Рё РѕРІСЃСЏРЅРєРµ.

4. Чтобы РЅРµ РїРѕРїСЂР°РІРёС‚СЊСЃСЏ, старайся питаться часто, РЅРѕ РЅРµР±РѕР»СЊС€РёРјРё порциями. Р’ РёРґРµР°Р»Рµ должно быть шестиразовое питание. Р’ вечернее время лучше  употреблять только легкую пищу. Р� РЅРё РІ коем случае РЅРµ РЅР°РµРґР°Р№СЃСЏ РЅР° РЅРѕС‡СЊ.

5. Сейчас РёР·-Р·Р° нехватки солнечных лучей РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ существенно снижается уровень серотонина, который медики называют «РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРј счастья».

Восполнить уровень серотонина зачастую РјС‹ пытается СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ калорийных шоколадок, фиников Рё РѕСЂРµС…РѕРІ. Диетологи советуют этим РЅРµ СѓРІР»РµРєР°С‚СЊСЃСЏ. Лучше больше гуляй РЅР° СЃРІРµР¶РµРј РІРѕР·РґСѓС…Рµ!

Подробнее: http://news.mail.ru/society/7270932/?frommail=1

Любань, да считаю я коридор, как за 1900 переваливает, у меня руки не забивают еду)))))))))

Лар,блин...,начало учебного года, новый набор! Нагрузка то ойойой! Вот тебе и хочется сладенького..., всё сгорает ..в топке....школьной))))))))))))))

РўС‹  только РєРѕСЂРёРґРѕСЂ считай...РѕР±СЏР·.,Рё взвешивайся))))))))

но превышать 2200 не надо...,мне так кажется

Любанькин, привет! Я не поправляюсь, вот это странно. Может я не сильно превышаю калорийность, максимум 2500 ккал в день было, я думаю, что не поправишься так! Слежу за весом, прыгаю каждый день на весы, вес +- 500 грамм.

Ларис..,ты уже стоооолькоооо свернула!!!!!! Боец..,блин, молодчина!

Ешь сладкое..,только РґРѕ 15 часов..,требует организм! Может, просто, подержать вес ... РїРѕРєР°! передохнуть чуток!

а потом - В БОЙ))))))))))))))

Главное- не набирать и считать коридор!)))))))))))))))))))

"Курочка по зернышку..и.т.д."))))))))))))))

Ларик, привет! Фотка жуть (прошлая))))) Ты сейчас классная!

На сегодня:

Вес- 108.7 кг.

РћРў- 91 СЃРј.

РћР‘- 118 СЃРј.

РћРќ- 66 СЃРј.

РћР“- 107 СЃРј.

Девочки, приветик! Больше не могу, помогите, что делать? Не могу войти в ритм, ужасно хочется сладкого! Ем немного больше 2100 ккал. в день, просто ужасно! Единственное радует, вес стоит!

Приветик!!!!!

А вот интересно, чего такого будет в декабре, что надо 95 так срочно???

� притом на жесткий ЗОЖ??????

Девочки, я дома с 1 не справляюсь, а вам по 25-30 человек, достаются.........

� почему то старшая такая не была, а это, что хочет делает, не хочет, не заставишь.........кормить - мука страшная..........гулять - только там где покажет..... короче, от нас нужно полное и безоговорочное подчинение, а чуть мы в сторону, такие концерты........не знаю как вернуть её в правильное русло и поменять с родителями местами...........