Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Преобразование из хомяка в лебедя :)

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О! Ты вернулась! Ура, ура, ура!

С Праздничком тебя! С Пасхой!

Прости мечта... Откуда не возьмись приперлась гордость.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=28265
фото
Заходите в гости! Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6-й день без сигарет! Мой хомяк продолжает буйствовать и жру непомерно... Чувствую, как расту вширь прям на глазах... и плакали мои заветные 57 килограммчиков... Ну ничего, сейчас (после 5 пончиков за один присест) пойду сделаю кросс в 5 км. Надеюсь, что хомяк - состояние временное и все вернется на круги своя..

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25 упражнений делающих любого человека счастливее.

1.Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится. 

2. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге. 

3. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений. 

4. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться. 

5. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя. 

6. Восторгайтесь. Удостовертесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие. 

7. Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть. 

8. Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой. 

9. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это. 

10. Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете. 

11. Смотрите на закат. Закат - одно из самых красивых зрелищ. 

12. Проведите время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас. 

13. Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя. 

14. Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настоение. 

15. Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите. 

16. Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать. 

17. Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми. 

18. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум. 

19. Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну. 

20. Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде. 

21.Посадите дерево. Озеленение - отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически. 

22. Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции. 

23. Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.

24. Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали. 

25. Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3-й день без сигарет. Ем все, что не прибито гвоздями. Благо, заранее успела почти все вредности ликвидировать, но все равно, реально ЖРУ, как не в коня корм.. Радует понедельник ))) На работе будет попроще. Надо придумать, чем себя занять в перерывах (чем заменить сигареты).

Сделала упражнения для пресса и прошагала 5 км за 40 мин!

 

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня уже 2-й день без сигарет. Буду откладывать деньги, не потраченные на сигареты/алкоголь/спонтанные покупки на отдельный счет и таким образом, к 30-летию куплю себе хороший фотоаппарат :)

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот я снова здесь, на ДиОне... Помню, как год назад сюда пришла с благородными целями: бросить курить, похудеть, научиться ЗОЖу... И, надо сказать, что за год я результатов достигла: курить на полгода бросила, похудела на 18 кг. (начинала в феврале 2011 с весом в 75 кг, а ровно через 12 месяцев, в феврале 2012 я уже была 57 кг.) из 32-34 размера джинсов впрыгнула в 26-й (сейчас немного поправилась из-за неудачных попыток бросить курить, когда хомяк одолевал, я ему не особо сопротивлялась).

И снова здравствуйте, что называется. Опять передо мной те же цели: бросить курить, подтянуть фигуру и с умом подходить к тому, чем питаюсь.

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, это было жестко, но понимаешь, если бы я не выдержала и удрала бы оттуда, допекания и уговоры продолжались бы еще долго, так что я решила отмучиться один раз и забыть об этом как о страшном сне. 

Конечно 10 дней без спорта (вот именно, когда это запрещено) вообще невыносимо.. Чувствуешь себя разбухающей улиткой smile

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ничего себе распорядок!!! я бы к 11:00 первого дня собрала чемоданы. А вообще ты большая молодец, что согласилась на этот эксперимент! 

Прости мечта... Откуда не возьмись приперлась гордость.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=28265
фото
Заходите в гости! Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой опыт буддизма

Ну вот я и дома. 10 дней закончились и я хотела бы, буквально в двух словах, поделиться впечатлениями. 

Начну с самого начала, так будет правильней. Итак, мой Еж является последователем этого учения и очень хотел и меня приобщить к этой технике медитации. Долго уговаривал, приводил разные доводы и в конце-концов я решила, что 10 дней - не такой большой срок и можно попробовать, "а вдруг", что называется, мне откроется нечто новое. Словом, я согласилась.. Ниже следует краткое описание моих впечатлений, понимания и выводов на основании моего собственного опыта.


Очень коротко о предмете. Согласно данного учения все наши страдания вызваны реакцией на "влечения" (когда не происходит то, чего страстно желаешь) и "отвращения" (происходит то, чего не желаешь) и соответствующие реакции проявляются как физические ощущения на теле, которые нужно просто наблюдать никак себя с ними не отождествляя и не реагируя на них. Также эта техника учит тренировать ум путем удержания внимания на одном объекте.
Режим. Во время курса действует несколько основных обязательных правил:
Соблюдать полное молчание (нельзя контактировать ни в какой форме ни с кем, кроме учителя или помощника учителя); Не лгать; Не красть; Нельзя ни читать, ни писать, ни пользоваться техникой (телефоны, плееры, фотоаппараты); Нельзя иметь сексуальные контакты (запрещено любое проявление); Никакой физической активности (нельзя практиковать даже йогу); Соблюдать распорядок дня. Распорядок дня:

4:00                Подъем
4:30-6:30        Медитация в зале или в своей комнате
6:30-8:00        Завтрак
8:00-9:00      Медитация в зале
9:00-11:00      Медитация в зале или в своей комнате
11:00-13:00    Обед
13:00-14:30    Медитация в зале или в своей комнате
14:30-15:30  Медитация в зале 
15:30-17:00    Медитация в зале или в своей комнате
17:00-18:00    Чай
18:00-19:00  Медитация в зале
19:00-20:00  Обучение
20:00-21:00  Медитация в зале
21:00             Отбой
Первые 2 дня мы во время медитации концентрировали все свое внимание на дыхании: как воздух входит и выходит. Не придавая этому действию никакой эмоциональной окраски. Просто осознавали. Следующие 2 дня наблюдали за возникающими ощущениями на участке от переносицы до верхней губы. Опять же задача была просто наблюдать и не реагировать. Затем последующие 6 дней мы таким же образом "сканировали" все тело, причем во время медитации нельзя было открывать глаза и менять позу. Таким образом, перенося внимание из одного участка тела на другой, ум становится острым и учится улавливать самые тонкие ощущения.

Мой опыт. После первого дня я буквально взвыла! В период с 4-30 до 6-30 во время медитации меня просто откровенно вырубало, я чуть ли не засыпала но боль в ногах и руках мешала ))) По окончании этого бесконечного дня я готова была реветь: столько времени прошло, а это был всего лишь один один день! Это невозможно! Но я пообещала пройти весь этот курс. 2-й день был еще печальнее первого, т.к. уже знала, чего ожидать! Еда сначала вообще не радовала (нам давали только вегетарианскую), в свободное время я тупо спала, т.к. мое сознание отказывалось жить в такой реальности! Больше всего я страдала от того, что нельзя ни читать ни писать (позже выяснилось, что у каждого свои "пытки" были: кто-то умирал от боли во время медитации, кто-то засыпая голодным проклинал все на свете, кому-то как воздуха не хватало спорта или общения). К счастью, к 4-му дню я уже более-менее свыклась с режимом и старалась "принять реальность данного момента". 
В технике у меня сомнений не было, "зарядка для хвоста" (концентрация внимания) безусловно, весьма и весьма полезна но с этим у меня возникли большие трудности, ибо как только я садилась в позу Будды и старалась наблюдать за естественным потоком дыхания, как мои мысли, точно белки, разбегались в разные стороны, реально удерживать внимание получалось максимум в течение 3-5 мин. 
Сомнения появились на другой счет. Сначала их было довольно много и я их все тщательно хранила в голове дабы по приезде тотчас изложить, но подумав, решила оставить только самые основные, на мой взгляд.
Целью техники является избавление от страданий (повторюсь, страдания вызваны реакцией на влечения и отвращения) но если я буду желать избавиться от страданий это будет желание, а значит - влечение и как следствие - новое страдание. Точно так же, если смотреть с другой стороны: я не хочу страдать, мне это неприятно, я испытываю отвращение, а значит - снова страдание. Не лукавит ли каждый, кто называет себя буддистом, когда пользуется техникой или любыми достижениями современной науки в основе создания которых лежало влечение или отвращение (банальный пример - стиральная машина, почему бы на стирать вручную, потому как не хочется --> отвращение --> страдание). Или, когда восхищается музыкой, литературой, искусством  которое всегда идет рука об руку со страданием, страстью, гневом и т.д. Хочет ли в конце концов человечество быть свободным от "страданий", сильных эмоций и переживаний. Я задала себе этот вопрос т.к. перед началом курса, когда еще разрешено было говорить, познакомилась с преприятнейшим композитором, который также приехал впервые, чтобы пройти курс. Так вот по окончании я его спросила: "Вы - композитор. Музыка, где безусловно должны быть эти две крайности: "влечение" и "отвращение" - это дело вашей жизни. Как теперь быть? Неужели сможете отказаться от "страданий"?" в ответ я конечно услышала "Нет!" Я его точку зрения разделяю. Вот такое мнение у меня сформировалось за эти 10 дней. Возможно я чего-то не поняла, поэтому я акцентирую внимание на том, что это всего-навсего - мои мысли и заключения.
Резюме. В данный момент я буду практиковать технику "зарядки для хвоста" и не исключено, что я мнение свое со временем поменяю как меняется все в нашем мире: возникает и исчезает, возникает и исчезает... Аничча (В буддизме аничча относится к трем основным признакам любого существования (трилакшана): отсутствие субстанциальной души, страдание и непостоянство. «Все невечно».)

 

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понимаю, что давно не писала, с этим сумасшедшим летом вообще все как-то быстро и на бегу стало происходить! Не могу взять себя в руки, опять начались набеги на холодильник! И ладно если бы я оттуда таскала морковочку или помидорки, так нет же, схвачу сосиску и как мальчиш-плохиш хомячу ее перед компом. Помогите плз волшебным пенделем, честно, сил нет! За июль ничего не изменилось, как начинала с весом 63.5 такой он и сегодня :( 

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да-да, это 100%.

Я не знаю, ощущаю какую-то безвольность. То ли это лето так влияет (со всеми вылазками на природу, пивком и праздниками) то ли нара клеить на рот пластырь ))

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Закрепление - это нужное дело!
А про выходные - такая же история :)
Вспоминается песня Миронова из "Бриллиантовой руки": только нам не понедельники б, а выходные - взять и отменить :)
Прости мечта... Откуда не возьмись приперлась гордость.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=28265
фото
Заходите в гости! Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давненько я в свой дневничок ничего не писала.  Итак, из последнего (за месяц):

*почти каждый день прохожу 7,5 км. 

*хожу в бассик 2 раза в неделю

*стараюсь учить по 1 новому слову в день

Т.е. работаю над закреплением хороших привычек. Вот только пшобедить бы привычку жрать по выходным, а то получается, что топчусь на одном месте: героически борюсь с нажратым за выходные. 

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хвастаюсь: 62,8 кг.

 

 

А вот что было 8 месяцев назад (кстати, тогда я курила)

 

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю!!! Твои успехи заметили и оценили - ты большая умничка! Теперь "держи марку" - мотивируй подругу!

Прости мечта... Откуда не возьмись приперлась гордость.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=28265
фото
Заходите в гости! Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весы продолжают радовать, а результаты - вдохновлять. Недавно поменяла фотку в одноклассниках и услышала множество комплиментов! И еще, моя подруга и по совместительству belle-soeur (слово "золовка" мне не нравится) сегодня сказала, что я ее персональная мотивашка :) и что глядя на мои результаты она старается лучше.

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Л Е Т О..

Все только начинается (с)

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Сейчас в планах закрепить циферку 62-63 и снова в бой с килограммами ;)

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с отвесиком! Так держать!

Прости мечта... Откуда не возьмись приперлась гордость.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=28265
фото
Заходите в гости! Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весы порадовали - 62,4. Настроение в плюсах на весь день ;) чего и всем желаю

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибули!!

Да, действительно, пока работает! Надо еще попутных планов написать, типа достигнув таких параметров я покупаю себе это или делаю проф. фотки :)

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прювет!

Поездка в Париж - действительно убойная мотивация! Молодцы!

 

Прости мечта... Откуда не возьмись приперлась гордость.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=28265
фото
Заходите в гости! Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решили с подругой создать себе бронебойную мотивацию - поехать в Париж через год, вот теперь будем еще больше стараться! У меня небольшое достижение - я "поместилась" в заветные брюки ;) Конечно, еще не совсем комфортно в них, но мы не сдаемся!!

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почти 2 недели ничего не писала.. Такс, с чего бы начать. Ну во-первых 2 недели подряд было у меня по 3 дня выходных, что конечно, нехорошо отразилос на весах, а недавно что-то с ежом у нас образовалась какая-то нервная атмосфера дома, видать, на этой почве у меня аппетит вообще отбило: 3-й день есть не хочется.. Сегодня встала на весы и в шоке: 62,1, т.е. -2 кг за 3 дня.. Реально пугает.. Сегодня на курсы не пошла, решила, что коллективная игра и просмотр фильма мне особо результатов не добавят, лучше повторю этот субжонктиф дома :) Вот сейчас сижу и через силу пичкая себя йогуртом smile

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня решила воздать себе за такой результат должным и с утреца сделала зарядочку и открутила обруч. Может быт даже осилю поход в бассик.

 

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю за какие такие мои заслуги сегодня организм решил мне сделать бонус и показал 64,9 кг. (классная мотивация). Притом, что ровно половину мая я никак не могла войти в нужную колею (нога болела, т.е. спорт был почти заброшен) да и КК как-то не хотелось считать, еще и фруктов не было неделю (наличность закончилась, а карточки мой магаз овощей-фруктов не принимает снимать было влом), благо, вчера эту проблему ликвидировала. А я еще удивлялась: вроде поела, а чего-то нехватало :) Так видать нужны были эти углеводы, по кот. у меня часто недобор, что вчера в магазе взяла пачку безе smile без зазрения совести да еще и откушала парочку по приезде домой smile

 

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В плане мед. обслуживания тоже: я например, за удаление зуба заплатила 90$, неслабо так.. Направил меня врач УЗИ стопы сделарь (рентген ничего не показал, а болеть продолжает) мне сказали, ок, рандеву в теч. месяца )) Нормально

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас получается за каждый отработанный месяц набегает 2 дня отпуска. Значит отработав год я смогу взять 24 дня оплачиваемого отпуска. В этом Украина хороша...

Прости мечта... Откуда не возьмись приперлась гордость.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=28265
фото
Заходите в гости! Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да вроде бы и знаю, а все равно чочется увидеть, потому как в след. раз неизвестно когда смогу приехать. Планирую же с осени работку искать, а отпуска тут всего 2 недели дают :(

29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(


Мой дневник /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, дорогая, нефиг тут смотреть. Ничего не изменилось smile

Прости мечта... Откуда не возьмись приперлась гордость.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=28265
фото
Заходите в гости! Рада всем!
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика