Успех65

привет))

что-то я пропустила твоё первое сообщение :)

может быть попробуешь найти у себя в голове какую-нибудь жёсткую мотивацию?) и чтобы это постоянно крутилось в голове

например, скоро лето, пляж, купальник нужно будет...))

Кстати, да

РЇ воодушевляюсь  РЅРµ столько РѕС‚ показания весов, сколько РѕС‚ отражения РІ зеркале. Р�ли РѕС‚ ощущения СЃРІРѕР±РѕРґС‹, РєРѕРіРґР° влезаешь РІ штаны, Рё понимаешь, что РѕРЅРё стали велики))

Это точно...НАДО ТЕРПЕТЬ!!!! Надо сбросить хоть пару кило, что терпеть стало ПР�ЯТНО)))))

мученицы РјС‹.. 

НО! ради результата надо терпеть!!

РІРѕС‚-РІРѕС‚

у меня тоже самое, я к шоколаду так вообще равнодушна

я только на него и срываюсь((

даже шоколада и тортов не надо. терплю. позволяю себе утром, особенно когда встаю на работу.

Девочки,примите и меня!!!Vasilisochka, у меня аналогичные параметры.� рост, и вес,и объемы. Никак не могу взять себя в руки.Ничего не помогает...Каждое утро говорю себе: "Начни стройнеть!" Но срываюсь к вечеру, или даже в обед. � начинаю сметать всю еду вокруг А на улице весна начинается...

Шоппинг-наше всё))

Не знаю как с собой бороться. Я никак не могу отучиться от мучного. Перешла на хлебцы и ржаные сухари, а всё равно тянет к запрещённому.

сама люблю мучное((( правильно, что с утра съела, да еще и сожгла в зале)

шоппинг спасёт мир от депрессии))

Нет, честно слово, нужно преодолевать искушение)) Только начинаешь вести здоровый образ жизни, и кто-нибудь из членов семьи сходит в магазин:) Холодильник ломится от запретов.

Рђ Сѓ меня нет силы воли, СЃ утра съела РјРЅРѕРіРѕ ненужного. РќСѓ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ отказать себе РІ мучном. Пришлось топать РІ зал, сжигать РІСЃС‘.  РќР°СЃС‚роение пропало совершенно. Заметила, чтобы его поднять, нужно что-РЅРёР±СѓРґСЊ купить))

Я купила себе новый парфюм, сижу счастливая :)

ну меня тоже это немного угнетает. но вообще нравится) зато половина месяца свободна))

Лето_красное 

 Р°, РЅСѓ это ещё нормально.

мне, когда раньше так работала, нравилось, правда иного удручало, что мои выходные не всегда совпадают с общими))

да, у меня график два через два)

Лето_красное

у тебя сегодня рабочий день?

у нас тоже светило, пока на работу шла. а сейчас ушло куда-то(((

я в этом году всего один разок покаталась на коньках.. что-то и хватило)))

Лето_красное

доброе утро!)

погода на улице весенняя, солнышко светит

хочу на коньках покататься сегодня!))

девочки, доброе утро!

как у вас дела? как настроение?)

notic

Привет! А какой у тебя рост?

Поддержим всегда, если надо!))

Всем привет! Решила присоединиться к вам. На сегодня вешу 73 кг, хочу вернуть былую форму - 65 кг. Надеюсь на поддержку, сейчас внимательно изучаю весь материал на сайте.

anaid-diana :)

Лето_красное

да, наверное придётся так и делать))

ну вот, взвесилась, 75, 5, если верить весам

за три дня минус полкило

Лана, а ты кушай сыр утром. раз уж так нравится, то пусть у него будет больше времени на сгорание калорий

спасибки,девочки)))буду разбираться дальше!!!!!!

Matreschka

Доброе утро! У меня сегодня четвёртый день новой жизни:) Отучения себя от старых вредных привычек в плане питания. Хожу в тренажёрный зал, там взвешусь, отпишусь. Раньше дома занималась, сейчас появилась возможность походить в зал, решила не упускать)

Пока трудновато держать себя в руках, но я стараюсь. В день я потребляю 1300 ккал. Питаюсь 5 раз, примерно каждые три часа. Как положено-завтрак, обед и ужин. Между основными приёмами пищи-второй завтрак и полдник. Свежий хлеб и другие мучные изделия не потребляю, заменила на хлебцы и сухарики. Утром каши-гречка, овсянка, хлопья с нежирным молоком, омлет, творог с небольшим количеством йогурта. На обед салаты и какой-нибудь белок-рыба, треска, например, отварная курица без кожи. Ужин у меня по времени в 20:00, поэтому он лёгкий-в основном салаты овощные. В качестве перекусов-яблоки, мюсли, йогурты, стакан кефира или хлебцы/сухарики. Если очень мучает голод, схватываю яблоко или что-нибудь из фруктов, за исключением бананов.

Единственное, что для меня оочень трудно-это отказаться от сыра. Нужен с сыр, жирностью не более 17%, а у нас в магазинах его днём с огнём не сыщешь :(

Диана, ты в списке форумов выбирай подходящий тебе и создавай новую тему- это и будет твой домик)

можно вступать с диет-группы по интересам. есть открытые и закрытые.

РґРѕР±СЂРѕРµ утркак твои успехи?

Лето_красное

Доброе утро! :)

anaid-diana

Диана, я бы с удовольствием тебе рассказала, да сама пока только разбираюсь во всём:)

Думаю, форум для общения, поддержки, можно создать тему в соответствующем разделе.

А блог скорее всего твои личные сообщения, они даже могут быть скрыты от всех.

а как здесь создать свой дневничок?это просто тему здесь на форуме создать и есть дневник?а мой блог это тогда что?расскажите мне пожалуйста))))

Лана, доброе утро!

моё похудение затормозилось из-за праздников((

набрала за выхи 3 кг. вот, 2,5 согнала. надо двигаться дальше)

заходи, я буду рада!)

anaid-diana

Диана,добро пожаловать! всегда рада гостям! вместе веселее))

Лето_красное

Как твоё похудение продвигается? РЇ тоже потихонечку осваиваюсь тут, забегу РІ гости   тебе))

меня зовут Диана,мне 26 лет)))постараюсь побыстрее тут освоиться!!!!!!

anaid-diana, а как тебя зовут?

конечно можно) и ко мне в гости заходи) свой дневничок создавай)

можно к вам?!!!начинаю над собой работать и с 75 кг хочу 65,при росте 165)))пока не совсем тут освоилась и разобралась,но ведь только первый день ))))

Лан, по объёмам мы с тобой один в один) и я чуть выше и тяжелее)

Про своё питание я напишу подробно завтра.

Девушки, заодно у вас поинтересуюсь, может у кого-то есть рецепты низкокалорийных блюд :)

Like_to_learn

Привет, Алёна, давай вместе идти к цели!:)

Лето_красное 

Спасииибо, мне очень нужна поддержка!

Matreschka

Спасибо)):)

Обхват талии-77, бёдра-104, шея 34

Jasmin103 

Желаю удачи! Нам с тобой:)

Приветик! у меня тоже было 84 кг, сейчас 77 кг, хочу 64-65 кг. Рост 172 см. Начала сидеть на Протасовке с сегодняшнего дня.

привет! СѓРґР°С‡Рё тебе РІ этом нелегком деле :))))))) Р° какие Сѓ тебя объемы?

поддержка здесь очень хорошая, девочки замечательные)

привет! добро пожаловать к нам, стройнеющим!

всё у тебя получится!

и мы тебя, конечно же, поддержим!)

Привет! Я Алёна, у нас похожие параметры - давай худеть вместе

Здравствуйте, уважаемые участники этого замечательного форума и ресурса!

Для начала представлюсь. Меня зовут Лана. Мне 22. Рост 170. Вес на данный момент- 76 кг. Я никогда не была худенькой, сколько себя помню. С 18 до 20 лет я весила от 58 до 63 кг. Потом у меня случилась любовь, закончившаяся печально, глубоким стрессом, заеданием своей беды, потерей интереса ко всему происходящему вокруг. Было очень плохо. Я поправилась на 7 кг. К 21 я уже весила 71. Потом начались проблемы со здоровьем, я получила травму ноги. Постельный режим сделал своё дело-я поправилась ещё на 5 кг. Встав снова на две ноги, я поняла,нужно браться за себя основательно. Менять образ жизни в корне.

Спорт люблю, в детстве занималась гимнастикой. Затем бросила. Занималась танцем живота.

Сейчас пересматриваю, точнее уже перестраиваюсь на новое питание, и приучаю ходить себя в зал. Пока ставлю перед собой цель сбросить 6 кг к концу апреля.

Надеюсь, здесь я получу поддержку!)