Нароооод?!   Р’С‹ РіРґРµ РІСЃРµ? 

7-8?  РґР°, было Р±С‹ клёво))) честно сказать СЏ РЅР° цифрах вообще РЅРµ заморачиваюсь, отражение РІ зеркале приоритетнее

ох, девушки, вы бы знали как я рада вернуться на ДиОн!!!

 Р—десь же Р’РЎР• сройнеют, молодеют Рё хорошеют! Просто шансов этого РЅРµ сделать РЅРё Сѓ РєРѕРіРѕ нет))))

� компания такая приятная

Betelgeuse привет-привет!:) Мне кажется, за 2,5 месяца можно добиться желаемого) пусть не 10, пусть 7-8-но это уже заметно

Рђ тех, кто чуть-меньше, чем 76, РЅРѕ тоже Рѕ 63 Рє РќР“ мечтает, примите? Сѓ меня сейчас 73, СЂРѕСЃС‚ 167... СЌС…, десяточку Р±С‹ Рє праздникам сбросить... знаю, что слишком мало времени, РЅРѕ помечтать-то можно  уже худела здесь РІ прошлом РіРѕРґСѓ, хорошо сбросила (сколько РЅРµ знаю, без весов худела, РЅРѕ выглядела весьма прилично), потом полугодовой депресняк вернул РІСЃС‘ обратно... теперь хочу РњР¤ попробовать раз СѓР¶ РІСЃРµ равно весы купила, там правда только РїРѕ 400 Рі РІ неделю сбрасывают, РЅРѕ СЏ РЅРµ загадываю - как пойдет 

Sticks

Здравствуйте! Надеюсь, со щитовидкой у Вас всё в порядке-крайне неприятная штука(

А килограммы всегда набираются незаметно и быстро, а сбрасываются ужасно долго и мучительно:))

всем здравствуйте :). Я теперь с вами)). За два последних месяца поправилась на 10кг, вешу сейчас 78кг, и нахожусь от себя в полнейшем шоке. Настроение из-за этого ни к черту, я уж молчу о самооценке. Рост 173, к новому году хочу похудеть до 62 :). Т.е. в неделю скидывать 1,5кг примерно. Аэробика два раза в неделю, плюс на дорожке 5км каждый день. Хочу еще бассейн добавить, но пока как-то стыдно в купальник облачаться. Через месяц начну :). По поводу питания - 1200ккал, постараюсь практиковать разгрузочный день по воскресениям...

А вообще чувствую себя очень грусно(. Не понимаю, как могла так незаметно и быстро набрать. Еще боюсь, что с щитовидкой проблемы, это тоже могло сыграть свою роль. Поход к эндокринологу откладывала очень долго, завтра иду таки >:(

Vetuchka

молодец! так держать!:)

как худеешь?спортом занимаешься?

привет всем!!!Возьмите меня к себе в форум.Худею с 76 кг до 65 хотя бы, при росте 170.Начало диеты 10,10- похудела на 3,100!!!!

Anna-Kh

привычка формируется в течение 21 дня, так пишут некоторые психологи:)

сила воли в нашем случае еще будет зависеть от мотивации))

Vasilisochka, Да галвное это начать, Рё продержаться РІРѕС‚ наверное первую неделю как РјРёРЅРёРјСѓРј Р° потом просто втянуться Рё  СЃРґРµР»Р°С‚СЊ это стилем жизни Рё РІСЃРµ!  РЅР°РґРѕ тркнировать силу воли Р° то РѕРЅР° Сѓ меня РЅРё Рє черту

танюшка-плюшка

привет-привет!)) Всё у нас будет!Главное, чтобы после Нового года было тоже 60:))

девочки, возьмите меня к себе. вес 76, рост164. к новому году нужно 60

Знаешь, РІ последнее время СЏ спокойнее отношусь Рє питанию.  РћРіСЂР°РЅРёС‡РёРІР°СЋ себя  РІ сладком, мучном Рё жареном. Стараюсь питаться часто, понемногу. РЎ утра чаще всего творог, фрукты. Р’ обед салаты овощные, отварную курицу, рыбу, креветки, РЅР° ужин-салат Рё фрукты. РќР° ночь РЅРµ ем. РљРѕРіРґР° хочется чего-то "вредного"-кушаю.РџРѕ себе знаю, потому что если РІСЃС‘ время запрещать себе, РІ РѕРґРёРЅ прекрасный момент съем РІ пять раз больше, что называется РґРѕСЂРІСѓСЃСЊ. Поняла простую истину-меньше кушать, больше двигаться)) вообще, стараюсь придерживаться 1200 ккал РІ день, РЅРѕ РІ выходные, например, позволяю себе больше.

Vasilisochka, Конечно можно на "ты". да я хожу в зал 3 раза в неделю примерно по полтора часа там провожу(к сожалению иногда пропускаю, изза недостатка времени),ага действительно лень мой злейший враг сама с ней с большим трудом справляюсь,перешла на раздельное питание и большое колличество растительной пищи, но все равно выходные самое опасное время,когда сижу дома весно тянет гадость сделать. а как ты питаешся?

Если боишься повторения, значит его не случится:)(можно на "ты"?) На самом деле всё в твоих руках, нужно приложить усилие и избавиться от лени, чего мне даётся с большим трудом)) А спортом занимаешься?

Vasilisochka, у меня рост 175, я позапрошлым летом очень хорошо похудела, но потом что то случилось сама не понимаю что и все меня понесло,я очень боюсь повторения,поэтому вот зарегестрировалась что бы была поддержка.

Anna-Kh

всегда рады новым людям!:) Добро пожаловать!)Какой у вас рост?

Возьмите меня Рє себе  РІРµСЃ Сѓ меня 76 хочу хотя Р±С‹ 63,  РІРѕС‚ решила зарегестрироваться тут РІСЃРµ же вместе веселее Рё продуктивнее!

ира1988, Привет у нас как раз одиноковая цель давай бороться вместе!

Заранее прошу прощения за ошибки- рядом сидит Бебик и тоже пытается помочь мамочке печатать на клавиатуре

Привет Всем.Вопрос наверно банальный,нодля меня ООООООООООО...чень важный.Я не могу посчитатьразмер порции.Вот например:тарелька супа- ск.грамм? одно яйцо-ск.грамм и т.д. Подскажите , потомучто чувствую я ошибаюсь и неправильно считаю!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки, привет!)) Тысячу лет здесь не была, проблемы...

Летом СЏ достигла 72 РєРі:)) Р� была рада, РІ принципе, такому весу, РїСЂРё росте РІ 170 СЃРј  РІС‹РіР»СЏРґРµР»Р° более-менее прилично.

Сейчас, так получается, что СЏ временно безработная-ухаживаю Р·Р° больным родственником Рё вынуждена сидеть РґРѕРјР° Рё заедать СЃРІРѕРё переживания. РЎ июля СЏ СЃРЅРѕРІР° набрала  Рё даже  РїРµСЂРµР±СЂР°Р»Р°,  СЃРµР№С‡Р°СЃ СЏ вешу 77,5. Абонемент РІ фитнес-зал пропадает-С‚.Рє. СЏ РЅРµ успеваю РЅР° групповые программы, Р° дойти просто РґРѕ зала уже РЅРµ хватает РЅРё времени, РЅРё СЃРёР». РќРѕ СЏ привыкла Рє физическим упражнениям, поэтому 5 раз РІ неделю СЏ кручу педали РЅР° велотренажёре каждое утро РїРѕ 45 РјРёРЅСѓС‚. После обеда-силовые упражнения, РІ среднем РјРёРЅСѓС‚ 30-45 РїРѕ настроению, РєРѕРіРґР° выдаётся СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время-кручу педали СЃРЅРѕРІР°:)

Вся моя проблема в том, что я не могу отказаться от хлеба и сладкого. Если мне удаётся продержаться неделю, то потом я что называется "дорываюсь". Пытаюсь бороться с этой проблемой, но никак не получается. Если от колбас, мяса, жареного, солёного я отучилась довольно быстро, то от шоколада никак не могу( Девочки, может что-нибудь посоветуете?

Мотивация. Есть дата-15 РЅРѕСЏР±СЂСЏ. Рљ этому числу СЏ хотела Р±С‹ весить около 70-71 РєРі, потому что нужно влезть РІ РјРѕС‘ платье, сейчас РѕРЅРѕ СЃРёРґРёС‚ плохо)) 1200 ккал РІ день, три основных приёма пищи, РґРІР° перекуса. Завтрак- Обезжиренный творог СЃ кефиром Рё фруктами(РєСЂРѕРјРµ винограда Рё бананов),  РѕРІСЃСЏРЅР°СЏ каша, хлопья  СЃ нежирным молоком, чай или кофе без сахара. Обед-овощные СЃСѓРїС‹, СЃСѓРїС‹ РёР· морепродуктов(РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј СЃ креветками), отварная РіСЂСѓРґРєР°, овощные салаты, морская капуста, ужин-овощной салат. Перекусы-яблоки, РёРЅРѕРіРґР° батончики мюсли, активия питевая. Р’РѕС‚, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, Рё РІСЃС‘ РјРѕС‘ меню. После 18 часов ем, поскольку спать ложусь часов РІ двенадцать. Стараюсь Р·Р° три-четыре часа РґРѕ СЃРЅР° РЅРµ есть.

Привет! Новеньким. Присоединяйтесь, а то у нас тут затихло все как-то.... Ewushka гонок здесь нет, мы просто общаемся и делимся своими успехами....

Приветик! Возьмите меня к себе!))) Я как раз сейчас вешу 76 и мне жуть как надо к концу декабря весить 63-65!!! Вот только как это осуществить на практике?

Привет, девчонки! Возьмете меня Рє себе? РЈ вас тут РіРѕРЅРєРё? Рђ сколько тут всего? РџРѕ Никам рассчитайсь! 

А это вам на удачу

karkusha-ket13 пишет 17.08.2011 в 20:16 (ссылка):

 РЇ тоже начала РІ зал ходить РїРѕ утрам )))

Ура! Я достигла 79 кг !!! Ура! ура! Ура!

Успех65 Привет... А я вступила в очередные гонки, и начала ходить в тренажерный зал... Чего-то меня отпуск ну оооочень расслабил, вроде и двигалась много и ела в пределах разумного, но вес все же набрала

 РћС‚читываюсь Р·Р° вчерашний день: держалась РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё БЖУ РґРѕ самого вечера. Рђ потом РІ 23.00 читала РєРЅРёРіСѓ Рё Р·Р° чтением слопала 2 бутера СЃ ветчиной... Ругала себя Рё... ела. Р�тог: +100РіСЂ.

Девочки, привет!!!! Во и я снова появилась! Темка снова ожила,я смотрю))) А то долго сюда никто не заходил, и я перестала. Сейчас буду заходить.

 Р�так, вес 81........... Это Рї.....С† полный!!!! РњРѕРіСѓ сказать, что ТАКОГО веса Сѓ меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было. Ситуация дошла РґРѕ того, что РЅР° РјРЅРµ РЅРµ сходится одежда, джинсы врезаются. Худеть надо хотя Р±С‹ РїРѕ этой причине!!!

Сегодня вернулась к планировщику, буду считать БЖУ и коридор.

julianna080808 пишет 09.08.2011 в 12:21 (ссылка):

 Рё как результаты?

julianna080808 привет.

Совсем отказаться от еды после 18 это смело:) и для меня это только во вред. просто просчитывая каллории у меня вышло намного эффективнее.

Aleksa2009, привет:)

я строго соблюдая неделю рекомендации по каллориям скинула 1,5 кг.

а последние 3 дня ужинаю только арбузом:) единственное, что с трудом дается- отказаться совсем от хлеба..

Привет. Я только сегодня присоединилась к вам. За эту зиму поправилась на 10кг.очень хочу их скинуть. Давайте вместе! Уже начало положено-не ем после 18.00. Пробовала есть яйца и грейфруты три дня.

Хочу с вами... я уже тут вторую неделю обитаю, небольшие сдвиги есть, но от тортика муравейника или бутеррброда с колбасой и майонезом до сих пор не могу отказаться.

Добрый день, девушки.

Решила попробовать присоединиться Рє вам, можно? РќРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ скинуть вес СЃ 79 РґРѕ 65...

набрала за 2 года.самое обидное, что и так стараюсь по содержанию кушать только полезные и не калорийные продукты с минимальной обработкой.по количеству калорий выходит даже меньше нормы.но набрала вес из-за очень сидячей работы - бывает и по 12 часов сижу и поздно ужинаю...настроение в последнее время совсем не радостное-особенно после осмотра себя в зеркало%)

единственная надежда, что за компанию будет легче и проще:)

РЈ меня сегодня чисто кефирный день. Надо выпить 1,5 Р» 1%РЅРѕРіРѕ кефира, литр уже есть )))  Р’РѕРґР° РёР· меня выходит - просто труба. Завтра тоже самое ,потом РґРІР° РґРЅСЏ РЅР° огруцах. Потом СЃРЅРѕРІР° кефир. Называется это мероприятие "полосатой" диетой.

Если хочешь - давай будем стартовать заново )))

 Р’СЃРµ равно - вместе веселее.

В сентябре, если адут отпуск, то хочу поехать в Тай. Решила затеять себе новую мотивашку.

У меня 78 кг. Сегодня решила посидеть на кефире, завтра на огурцах и т.д. � дефицита белка не будет, и клетчатка будет поступать. из-за этого не будет мышечная масса теряться. У меня что-то с настроением тоже не очень. То ли из-за веса, то ли вообще не могу понять.что со мной происходит. То черезчур романтичная без повода, то плакисвая, то неизветсно что творится. вроде и не весна, и не осень.

 Р–асминчик,привет!!! РўС‹ пишешь, что поправилась. Рђ какой РЅР° сегодня вес?