Приветик, Людочка!

Стоило-стоило!!!! Анютка права!

РњРЅРµ кажется период такой просто... РњРЅРµ отвесило 700 грамм всего. Это РїСЂРё том, что раньше всегда  1-1,5 РєРі... Рё СЃ нарушениями... всегда, РєРѕРіРґР° СЏ разгружаюсь, РЅР° работу торты кто-то РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚  Так РІРѕС‚ СЏ обычно поддавалась соблазну, Р° потом как всегда РЅР° разгрузе досиживала. Рђ вчера сдержалась - торт отложила РґРѕ сегодня.  Рђ отвес РЅРµ порадовал 

Так что ты не одинока))) Я тоже сегодня немного разочарована...

Ну как твоя вкусняшка? Утром получила порцию наслаждения от запеканочки?

Людочка, стоило!!! Даже 100 гр- это успех...Маленький, но успех! � радуйся этому!!! Ты на 100 гр ближе к своей мечте!

РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ

� стоило вот это вот терпеть вчера такие волшебные запахи на кухне, если сегодня вес 58.3. То есть от вчерашнего на 100 грамм меньше?

Утешаю себя, что это ушел чистый Ж�Р

Да, Олесь, я на МЧ разгружаюсь. но что-то последние два раза не впечатлают успехи (: Ладно, вчера чуток не по правилам. А вот в пн - было все правильно !

Надо знач на картоху переходить

Запеканочка делается по любому из рецептов. Вчера делала по этому:

Творог 500 г смешать с тертыми яблоками 250 г ( три штуки), затем добавить ванилин и 3 яйца, сахарозаменитель, смешать. ДОбавить манную крупу 30 грамм, изюм в муке обваленный. Выложить в форму , смазанную маслом и посыпанную сухарями. Поставить на режим выпечка 45 минут. После сигнала еще 10 минут на подогреве. Оставить остывать.

Получается сочная и не сухая, в отличии от духовки.

Р� грибочки делала СЃ сыром, там же (: 

Привет, Also, как успехи?

Привет, Люда! Как дела после разгруза? Ты на МЧ разгружаешься?

Что за запеканка, ну-ка рассказывай! Я творожные люблю - просто жуть, не оттащишь за уши, просто иногда лень их делать.

А мультиваркой заинтересовала, действительно полезная вещь? А то я привыкла все в микроволновке, тоже быстро и без масла: и рыбку, и овощи - все там делаю, только мои домашние не любят когда после моих экспериментов там запах нехороший остается, долго не выветривается!

Р�так. Разгруз удался. Почти. РљРћРіРґР° готовила запеканку - чайную ложечку попробовала РЅР° сладкость. Вкуснаааааяяяя. РќРѕ РІСЃРµ, больше РЅРµ трогаю (: 

Завтра жду отвесика и жду, когда можно будет кушать вкусняяяяшкууууууууу

Людочка, проздрявляю тебя с изменением темы!!!!

Значит ты ещё на 1 кг приблизилась к цели!!!

Плохо, что желудок болит  СЏ яблоки практически РЅРµ ем, потому что Сѓ меня РѕС‚ РЅРёС… РѕСЃРєРѕРјР°, Рё тоже начинает  Р±РѕР»РµС‚СЊ желудок, особенно если РѕРЅ (РІ смысле желудок) ещё Рё пустой

Спать хочу, капец. Р—СЂСЏ СЏ яблочко кушала. Теперь РѕС‚ него желудок болит. Пила Р±С‹ себе молоко это - Рё было Р±С‹ замечательно. Так нет же, яблока ей захотелось! 

Привет, Р›СЋРґРѕС‡РєР°!!!

После  РїРёРІРєР° СЏ тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ сдержаться РѕС‚ еды, РІ зеркало гляжу РЅР° себя, Рё думаю: "РќРµ такая СЏ СѓР¶ Рё толстая, имею право Рё расслабиться", Рё начинаю без зазрения совести кушать)) Главное, РЅРµ упрекать себя. Зато РѕСЃРєРѕРјСѓ сбила, Рё сегодня питаешься правильно)

А на весах конечно интересно что так получилось. Наверное у каждого свой организм, но у меня, как правило, после пива вода задерживается и привес то кг, то ещё больше) А на следующий день возвращается все в нормальное русло... так что тут я тебе не советчик даже. Слышала только что за день больше 150 г жира невозможно наесть. Все остальное привешеное - вода)

Приветик, Людочка! Не волнуйся ты по поводу привеса будущего!!! Чё паниковать и гадать- будет, или нет???!!! Радуйся тому, что после вчерашнего у тебя еще и отвес!!!! Умничка!! Молодчинка!!! А сегодня еще и разгрузишься, так вообще тебе останется чуть-чуть до "завершенной" красавицы!!! Ты не переживай по поводу того, что вчера сорвалась- наши срывы- наши помощники, они нас УЧАТ!! А опыт, знаешь каких денег стоит в наше-то в ремя...любой опыт!!! Так что, превращаем наших врагов (срывы я имею ввиду) в друзей!!! Все будет хорошо!!! Порадуйся искренне сброшенному!!! Похвали себя и не ругай!!! А то буду ругать, если будешь себя ругать!!!

Я, конечно же не имею ввиду, что ТАКОЕ с пивасиком нужно каждый день устраивать... учиться контролировать себя- вот наша главная задача !!! Не боись! � вперед, в бой!!!

ЫМ

РђР¶ стыдно писать...РќРѕ надо . Вчера после РїРёРІР°, приехав РґРѕРјРѕР№, меня дернуло покушать. Аппетит, понимаешь, просыпается 

Селедочка с хрустящим хлебцом и одна сосиска, затем сушки ванильные ( я на них вчера смотрела весь день, но не кушала из-за коридора). Вечером же решила, что раз уж оно таво, не вписываюсь и так, то сушки хотя бы помогут сбить оскому на них.

Вот. Утром проснулась - мало того, что голова болит, так еще и аллергия пошла из-за пива ( у меня на некоторое бывает). А так все хорошо шло весь день. Надо с пивами заканчивать! МААКС�МУМ БУТЫЛОЧКА!!! ( наставление себе)

Наутро вес 58.4. Подвигала весы, чтоб максимум взять. Аж странно...-200 со вчера. Сегодня молокочаю.

Девочки, а вот кто знает - за сколько накушанное нами превращается в жир? А то мы едим, например, вчера, а утром привес или отвес. А может он, этот привес, будет через три дня?

Да (: Отвесики - РїСЂСЏРј счастье для нас, решивших сформировать красивое Рё привлекательное тельце РёР· РїРѕРєР° что необтесанных ТЕЛЕСОВ 

Покушала рыбки СЃ мультяшки тушеной РЅР° обед, салатик СЃ вареной свеклы ( СЃ чесноком, хожу , дышу РЅР° пользователей СЃРІРѕРёС…, РЅСѓ пофик, зато РјРЅРµ было РІРєСѓСЃРЅРѕ, СЏ ведь РїРѕ вечерам РЅРµ ем РґРѕРјР°, так РєРѕРіРґР° же его кушать-то? ) 

Осталось место только для запланированного пивасика. Вписала 1.5 литра . РќРѕ там посмотрим, возможно Рё литр будет, это СЃ запасом ( меньше то всегда можно выпить, главное, РЅРµ больше) 

Насечт РїРёРІР°: РјРЅРµ РѕРЅРѕ РІ принципе РЅРµ мешало РЅРёРєРѕРіРґР°. Прошлым летом Рё осенью часто его пила, даже РёРЅРѕРіРґР° кушая вечером, РЅРѕ РЅРµ объедаясь, Р° так...Некуда просто было еду впихивать после литра РїРёРІР° (((: Рё ничего, нормально, РЅРµ набирала. Рђ РІРѕС‚ этой Р·РёРјРѕР№ набрала тупо РёР·-Р·Р° обжорств РЅР° ДР Рё праздники ( кстати, без алко!) 

С отвесиком тебя!!! Молодчинка!!! ка успехи твои, Людочка? ;)

Да, это точно, корпоративный дух это святое)

я стараюсь от пива отвыкнуть - но никак не получается. Муж каждый день себе бутылочку покупает, я у него тырю по глоточку.

А в какой-то из выходных я себе разрешаю пивка вдоволь попить, но много не влазит с непривычки)

Пасибки. Да, сегодня планирую держаться СЃРЅРѕРІР° РІ рамках ( даже вписала РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ запланированное РЅР° вечер РїРёРІРѕ СЃ коллегами) . Надо же поддерживать корпоратиынй РґСѓС…, понимаешь (:  

Р� даже РІСЃРµ зелененькое получается. Главное ведь РІ РїРёРІРµ что: РєРѕРіРґР° пьешь - перестаешь себя контроллировать. Поэтому остается силу воли напрячь - Рё РІСЃРµ РѕРє должна быть 

Привет Людмилка!!!

Поздравляю с отвесом!

Круть, молодечик, так держать! Коньячек не помешал тебе сегодня порадоваться на весах)

РЇ тоже завтра РЅР° разгрузе. РќРѕ СЏ хочу попробовать новый разгруз - свекла  СЃРѕ сметаной Рё орехами+черный хлебушек. Как думаешь? Поможет кишечник почистить?

Так-СЃ. Вчера, то есть 15,03 коридорчик почти соблюден, РїРѕ калориям  РїСЂРµРІС‹СЃРёР»Р°, 1600 ( весь день РІСЃРµ РѕРє, Р° вечером РЅР° прогулке очень замерзли,просто чувстовала, что РІСЃРµ окоченело. Стояли РґРІР° часа ждали маршрутку , пришлось "для согрева" выпить 100 граммов РєРѕРЅСЊСЏРєР°. Р’РѕС‚ РѕРЅРё то Рё повлияли. Остальное - зелееененькое. 

Была 3-часовая прогулка РїРѕ РЅРѕРІРѕРјСѓ мосту набережной СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, 4 парня, которые РёРґСѓС‚ очень даже быстро Рё СЏ ((((:  

Сегодня - вес 58.6. Отличненько. Продолжаем дальше. Завтра, возможно, сделаю разгрузик РЅР° РњР§. РќРѕ если встретимся СЃ подружкой - то нет, РЅРµ выйдет Сѓ меня разгрузиться (:  

дяяяя.... у нас на работе сотрудница купила себе мультиварку - счастлива, прям словами не описать)

Сделаем ремонт с любимым, обязательно куплю себе в новую кухню)

РЇ тоже РЅРµ ужинаю - работаем РґРѕ 18, потом РїРѕРєР° РІ маркет заедем, РїСЂРёС…РѕРґРёРј РґРѕРјРѕР№ - убираем остатки пиршества после нашего чудо-РїСЃР° (выкидываем остатки РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРѕРє, расчесок, колготок, РЅРѕСЃРєРѕРІ, трусов, купальников .... РІ общем, остатки того, что "РЅРµ так" лежало). Ругаем РїСЃРёРЅСѓ, Рё выгуливаем. Домой попадаем после 20 часов. Есть уже некогда, хотя РёРЅРѕРіРґР° - если остается корридочик Р·Р° день, РјРѕРіСѓ стоптать фрукту каку-нить 

Да, пасиб, девочки, РІ сторону отчаяние Рё продолжаю дальше. Сегодня уже наела 1020 ккал. РЇ вообще РЅРµ ужинаю, потому как работаю РґРѕ 19-00, Р° еще РїРѕРєР° РґРѕРјРѕР№ добираюсь - уже 8-15, Р° если РІ магазин захожу  - то Рё 9. Поэтому РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ, что РєРѕСЂРёРґРѕСЂ почти . Осталась РЅР° ужин ( РІ часиков 5 ) рыбка тушеная. 

Тонечка, мультя - замечательная вещь. Купила ее лишь для того, чтобы РЅРµ маяться РЅР° РєСѓС…РЅРµ ( Сѓ меня Рё времени нету РѕСЃРѕР±Рѕ) , лучше СЏ , РїРѕРєР° РѕРЅРѕ там тушится - варится, чем-то полезным, аля массажик или РѕР±СЂСѓС‡ или фитболл, Рё ли просто погулять) позанимаюсь. Рђ оказывается, Рё полезное ( РЅР° пару овощи, тушение без жира Рё запеканочки супер) 

 РѕР№, РїСЂСЏРј пропаганда 

Людочка, ты не расстаривайся по поводу отвеса... Лучше пусть будет -600 гр, но они не вернутся, нежели -1.5 кг, а потом вернуться... � еще, ты не забывай, что разгруз ты делала в субботу и тогда отвес у тебя был -1 кг...так что, все справедливо ;). Во время разгруза мы ведь избавляемся от воды. В этот раз у тебя воды-то меньше было, чем в субботу.. Не расстраивайся!!!

Приветик Людочка!!!

Я вот к тебе тоже в гости забежала поздороваться)

Странно, действительно, что отвесило так немного  РїРѕСЃР»Рµ молокочая.... РќРѕ организмус - штука странная - постоянно удивляет - то нежданными отвесами, то резкими привесами. Так шо РІСЃРµ  будет.

Я после разгрузов теряю кила полтора, потом так же за день наедаю их на место

Я очень мечтала о мультиварке - но так и не купила. Ты довольна ею? Нравится? Специально в похудательных целях покупала или ещё до того, как решила худеть?

Привет! Не расстраивайся и продолжай в то же духе, не все же сразу!

А про сахарозаменители я слышала, что они задерживают воду, как соль (не знаю, насколько это правда, да и не все наверно).

Утром встала и бегом к весам. А там - 59, 2 . � это - после разгрузика на МЧ. Странно. Может, не надо было добавлять сахзам туда? Ну, ладно...Сегодня не намеена перебирать, так что и так пойдет (:

Отлично. Я отмолокочаилась (: да, после сушОВ и пива все же сегодня весик 59.8 ( а был в пятницу 58 уже. Но да ладн, я его быренько за сегодня-завтра уберу (: Сегодня даже 25 минут позанималась ( Джилл первый уровень, но потом там надо было резиновый жгут и у меня отпало все желание чет делать дальше) . На фитболе покачала пресс и щас еще обруч покручу - и буду маладеС.

ПРиготовила себе на завтра рыбку тушеную в мульте с морковкой. пахнет обалденно (: жду уже завтра , когда смогу в обед ее схряцать. На утро - запеканочка с ряженкой будет.

А...йогурт не забыть на ночь поставить в мультю. А то молоко заквасила, а поставить могу и забыть, я такая (

Надеюсь, разгрузик даст о себе завтра знать. � пусть только будет 59! Объявлю забастовку организму и посажу снова на МЧ на день! ( грозно так!)

Ппц. Вчера пошла покупать красивое белье. Купила...Спросила у продавщицы побольше. Висят трусики , но размеры-то! размеры??? что на куклу (: коей я, видимо, не являюсь.

Р’СЂРѕРґРµ РѕРґРЅРё подошли, РїРѕ предварительным прикидкам. Пришла РґРѕРјРѕР№, померяла - так Рё есть, врезаются, малы вобщем. Блин, почему нельзя нормальное белье делать для комплекций, РЅРµ очень подогнанных РїРѕРґ моделей?? Почему, если 46-48 размер - так РІРёСЃСЏС‚ парашюты какие-то хлопковые ):  

Пасиб, Котен (:  Р§СѓРІСЃС‚РІСѓСЏ поддержку, становится аж как-то стыдн РѕР·Р° СЃРІРѕРµ разгильдяйство. Сегодня  - разгрузик полный РЅР° РњР§, то есть без поблажек РІ РІРёРґРµ запеканки или чего-то еще. Благо, желудок РЅР° нем вообще РЅРµ болит ( РЅР° кефире - болит, РЅР° яблоках - тем более, Сѓ меня гастрит СЃ повышенной кислотностью) . Рђ это - прелесть. Земляничччно-сливочный СЃ ванилькой 

Людочка, не отчаивайся, главное! � не допускай, чтоб такое входило в привычку...

Объелась...Все было так хорошо. Затем - прогулка и суши-бар, в коем пиво, сушки и мисо. Дома дальше пиво и семечки ( :

Закупилась витаминками. Рђ то РјРѕР№ любимый С…СЂРѕРј РєСѓРґР°-то пропал, давно  РЅРµ могла его найти. РҐСЂРѕРј активный очень хорошо помогает РѕС‚ тяги Рє сладкому. РљРѕРіРґР°-то , РіРѕРґР° так три назад, РЅРµ представляла себе жизни без шоколадок-конфет-тортиков. Потом вычитала, что это может РЅРµ хватать организму С…СЂРѕРјР°. Начала пить - точно!  как СЂСѓРєРѕР№ сняло. Паталогической тяги Рє сладкому как РЅРµ бывало. Уже РІРѕС‚ месяцев так пять РЅРµ РїСЊСЋ его - РІСЃРµ РЅРѕСЂРјР°, сладкое РёРЅРѕРіРґР° хочется, РЅРѕ чего-то определенного, например, булочку СЃ маком, точнее, мак СЃ нее (: Р�ли пахлавы. Скушала РѕРґРЅСѓ - РІСЃРµ...Отбило РЅР° доооолгое время. Работаю сисадмином, Р° Сѓ нас женщины щедрые:поставила ей программку - РѕРЅР° РјРЅРµ конфетки сует, обновила отчетность - Р° РѕРЅР° меня тортиком РєРѕСЂРјРёС‚ ((: . РќРѕ СЏ молодец - РІСЃРµ СЃРІРѕРёРј мальчким РІ отдел несу. Говорю тетям: лучше Р±С‹ РІС‹ РјРЅРµ рыбкой РґР° селедочкой подкармливали (:

Привет гостям!!! Рада, что зашли (: 

Ку-Куня, спасиб, надеюсь, он, путь , будет не таким длинным и тернистым, как обычно это представляют (:

Люба, а я вот просто соблюдаю ЗОЖ,занимаюсь немного с фитболом, пресс по 50 раз в день качаю ( немного, но...что есть , то есть). Сегодня правда чуток разгружаюсь - молокочай пью и чуть запеканки сжевала. А то вчера пивом обпилась на ночь и мака покушала ( блин, мак ну просто обожаю!) Покупаю рулеты с ним, могу за один присест уточить. �ногда мак выковыриваю оттуда, потому как булочки в принципе не особо люблю.

Рђ РІРѕС‚ недавно нашла РІ Кишене чудную вещь: мак РІ РІРёРґРµ начинки. РўРѕ есть уже готовый, РІ баночке, смешанный СЃ РёР·СЋРјРѕРј ( есть Рё без). Баночка 500 грамм. РЇ сразу же купила. РќРѕ калорийность - РѕРіРѕ-РіРѕ. 350 /100 грамм. Пытаюсь РЅРµ объедаться, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ - вчера РїРѕРєР° смотрели СЃ РњР§ фильм - тра раза СЃ чайной ложечкой заглядывала РІ холодильник Рє моему любимому маку (((:   Хотя весь день было РІСЃРµ РѕРє, КБЖУ были соблюдены. Р’РѕС‚ РґРѕ чего РґРѕРІРѕРґРёС‚ меня это наркоманское растение!

Олесь, насчет талии - не уверена , что она у меня есть . 75-78 см - это у некоторых попа такой бывает

Анюткин, Р° РјРЅРµ РІРѕС‚ даже РЅРµ запрещали СЃРїРѕСЂС‚, Р° СЏ сама просто РќР• МОГУ себя заставить трудиться - Сѓ меня начинает голова кружиться, кидает РІ жар Рё РјРЅРµ так неприятны эти ощущения...РќР° фитболе РјРёРЅСѓС‚ 20-30 РІРѕС‚. Р� С…СѓРї кручу через день. Лучше РІРѕС‚ РЅР° велике Р±СѓРґСѓ кататься. РЇ энто дело лУблУ (: Р·РёРјРѕР№ - Р±РѕСЂРґ, лыжи. Летом - велик, РєРѕРЅСЊРєРё ( ледовая арена)  (:

Я просто стараюсь придерживаться ЗОЖ. Спорт мне запретили, потому я исключительно худею на питании... В дневнике у себя описала свои требования к себе)))

Привет, Also! РЈ меня СЂРѕСЃС‚ примерно такой же, РІСЂРѕРґРµ немного веса для нашего роста, Р° объемы оставляют желать лучшего (((.  Рђ РЅРѕРіРё - Сѓ меня вообще самое проблемное место! Да Рё объем талии Сѓ нас одинаковый. РЇ РІСЃРµ РЅРµ РјРѕРіСѓ понять, Рє какому типу фигуры РјС‹ относимся: если яблоко СЃ такой талией, то РІСЂРѕРґРµ РЅРѕРіРё должны худыми быть, Р° РїРѕРґ грушку РЅРµ попадаем РїРѕ причине талии.

Хотя я громко сказала - мы, у тебя в соотношении с бедрами талия то как раз есть, а у меня еще и бедра узкие, хотя жира на них - ого-го!!!

С дневничком тебя!!! удачного пути к юбочке

((: Спасибо большое! Это я ради шутки так написала, не хочется быть все время серьезной. на Аве я.. но там я вешу где-то 56 кг.. а сейчас 60, но ничего..

У меня вчера привес был- обпилась молока на ночь.. наверно литр выпила. сегодня разгрузочный день - буду на соках. Уже випила сельдерей иморковь. потом тыква пойдет и т.д. и буду сегодня с джилиан заниматься

А ты как? что предпринимаешь для похудения?

Люба, 100% лицо красивое!!!это ведь ты на аве?

Значит, нас много))) Тем более веселее будет худеться ;))) за компанию )))

Давайте, девочки, покажем, на что мы способны!!!

тоже самое и со мной с 60 до 54 ((: и тоже вес быстро скидываю, когда есть спорт и быстро набираю.. С дневдничком!!

С Дневничком тебя!!!

Людочка, я к тебе с ответным!!! )))

Принимай в гости!!!)))

Я тоже легко сбрасываю, а потом также легко набираю . � в итоге вес просто прыгает вниз-вверх...А прогресса- никакого...

Как ты худеть собралась?

Уже неделю соблюдаю КБЖУ каждый день. Рђ вообще - Сѓ меня качели - Р·Р° неделю сбрасываю легко 2 РєРі Рё так же легко РёС… потом нажираю РЅР° выходных. Хотя РІСЂРѕРґРµ РѕСЃРѕР±Рѕ Рё РЅРµ то чтобы Наверное надо скинуть РґРѕ желаемого, Р° потом РЅР° выходных РёРЅРѕРіРґР° давать себе расслабитсья (: 

Сегодня СЃ утра уже захомячила запеканочку СЃ мультиварки. Это ччудо просто  Первое РјРѕРµ блюдо РІ мульте. Р� какое РІРєСѓСѓСѓСѓСЃРЅРѕРµ!!!

Вчера вечером поставила свеклу варить на часик, для сегодняшнего салата - потертая вареная свеколка с ряженкой и чесночком. Мням!

Р’РѕС‚, решилась. РќСѓ потому что так, без какой-то мотивации "напоказ" - РЅСѓ никак. Всегда хотела носить короткие СЋР±РєРё Рё всегда, наверное еще СЃ класса 9-РіРѕ, стеснялась. Хотя Рё РІ классе 9 была 54 РєРі, Рё РІ сентябре прошлого РіРѕРґР° была тоже 54 ( даже 52-53). РќРѕ РЅРѕРіРё...РћРњР“ Что тут рассказывать (: 

Вобщем, начинаю я с 59 кг медленно ползти вниз ( да-да, очень на это надеюсь)!

�того на 12.03.2011:

СЂРѕСЃС‚ - 164

вес - 59

РћРў -75

РћР‘ - 99

РћРќ -57,5

РћР– - 92