|
|
|
be-free
Diet-Баллов: 6457
Сообщений: 922
13.11.2011 19:25
|
а еще,встаю на весы:у меня постоянно больше 59кг,а в спортзале 57 кг.вот мои весы ваще офигели!получат они у меня!
|
be-free
Diet-Баллов: 6457
Сообщений: 922
13.11.2011 19:20
|
да уж,разболелась я)))
всем привет!
вроде все нормально,постепенно вхожу в колею,аппетита нет,что очень радует,тренировку пропустила,что не радует,завтра на работу,а еще хочу купить спортивный костюм из инета.вообщем,жизнь продолжается.
Всем здоровья!!!
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
11.11.2011 14:19
|
Приветик)
Что-то все разболелись вокруг... А у тебя организм сам борется с твоей переутомляемостью...давай пей лекарства и постельный режим!
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
be-free
Diet-Баллов: 6457
Сообщений: 922
11.11.2011 13:29
|
сходила на работу и уже пришла домой.температура и все тело ломит,ща тера-флю попью,посплю и завтра в бой)))не болейте,дорогие мои,времени и так мало,а еще и болячки цепляются,им еще выделяй свободную минуту))
|
be-free
Diet-Баллов: 6457
Сообщений: 922
11.11.2011 10:34
|
Привет,я работаю в салоне красоты парикмахером и мастером по педикюр-маникюру.Мне очень нравится,поэтому и график такой.Сегодня вот поспала до 10,ща буду собираться на работу.Мне не тяжело,просто утренние тренировки плюс елый день на ногах плюс вечерние жоры-вообще не могу в себя прийти)))
|
Milk
Diet-Баллов: 834
Сообщений: 53
10.11.2011 19:23
|
Аленка, привет!
Читаю с интресом, а сама ем Кузю (сладкие кукурузные палочки) и запиваю коктейлем пломбирово-банановым.
Ты и работаешь много, так что организму надо иногда расслабиться. Хотя конечно отдых был бы лучшим вариантом. А что это у тебя за такая работа 4 через 1? ( если конечно, не секретики). ))))
Женечка с ростом 158 и весом 63.
Все планы... остались планами, теперь действия, но поесть вкусно я всё-равно люблю!
|
be-free
Diet-Баллов: 6457
Сообщений: 922
10.11.2011 19:20
|
ой,привет.
Планировщик не веду,после 6 ем, мучное льется рекой...в тренажерку хожу,работаю много-не поправляюсь,но и не худею.
Сегодня был в тренажерке тренер-дедок под 70 лет,точнее 67,он такое вытворял,сам весит 65 кг,ростом как я,а жим лежа 140 кг.Потом шпагаты,мостики,растяжка,пресс-молодые так не смогут.Вот так вот.
Че-то я устала,завтра отпросилась поспать до 11,а то у меня график 4 через 1,не успеваю восстановиться.
Ща пойду наверну пельменьков грамм 100-150.или бутер с икрой.Вот такая я негодяйка и как мне не стыдно!!
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
9.11.2011 22:23
|
Привет)
Как говорит мой муж.... на НГ буду в костюме двухдверного холодильника.
Давайте возвращайтесь в стройные ряды! нужно следить за собой СЕЙЧАС, а то потом мы говорим, что же я так себя запустила...
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
Milk
Diet-Баллов: 834
Сообщений: 53
9.11.2011 22:16
|
Девочки, привет! Ездила на свадьбу в другой город...хомячила...приехала и опять хомячу, теперь на почве радостей месяца, а до Нового года еще начинается сезон дней рождений, а следовательно вкусных поеданий).
Женечка с ростом 158 и весом 63.
Все планы... остались планами, теперь действия, но поесть вкусно я всё-равно люблю!
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
9.11.2011 22:13
|
Я тебе расслаблюсь! а ну быстро отчет за пропущенные дни.
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
be-free
Diet-Баллов: 6457
Сообщений: 922
9.11.2011 9:45
|
привет!ага хомячим.эта работа меня погубит!!!ща убегаю на нее родимую,вечерком напишу.Спасибо Алис,что заходишь,не даешь заглохнуть мне на века!
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
8.11.2011 22:34
|
АУ! куда это все пропали????!!!хомячите там?
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
2.11.2011 13:01
|
Приветик)
У меня все соответственно плану) уже началась вторая неделя Insanity)
Молодец, что позанималась! отдыхать больше старайся) и кушай хорошо!
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
be-free
Diet-Баллов: 6457
Сообщений: 922
1.11.2011 18:51
|
Всем привет!
Сегодня прекрасный день,утром отзанималась,в коридор уложилась(когда же я начну минус фунт),дома убралась,коту внимание уделила, сейчас разобраться нужно с вещами-и спать!!Как же хочется спать!!!
Девочки,как у вас дела?
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
31.10.2011 22:47
|
Привет, пропажа)))
Давай возвращайся в наши стройные ряды!
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
be-free
Diet-Баллов: 6457
Сообщений: 922
30.10.2011 21:23
|
Девочки,всем привет.Я только с работы недавно пришла,точнее приползла.Покушала....
Вообщем никакого режима!!Калории не считаю,ничего не взвешиваю и не взвешиваюсь.На треньки хожу,сфоткаться нет времени.Выходных нет-во вторник должен быть первый и единственный выходной и то с утра тренировка.Счас напишу это сообщение и на боковую,потому что завтра рано вставать.Людям именно в последние дни октября захотелось быть красивыми или зп получили...)))
Девочки, сем хорошего настроения и отвесов)))Я скоро вернусь,мне нужно налаживать питание,а не то расползусь,хотя ем я вроде немного,не успеваю))
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
30.10.2011 9:48
|
Привет, Римма!
А какие цифры тебя пугают? давай подробную историю в студию) как кушала и занималась, что планируешь теперь? а калораж нужно наращивать не более 100 кк в неделю!
Жень, это занятия с Джиллиан Майклз 30 day shred ( ссылка на you tube) Отличные тренировки, я когда-то сама занималась) А я не только в пятницу вечером тут))) я вообще дитя инета) только если из дому ухожу не бываю тут...
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
Milk
Diet-Баллов: 834
Сообщений: 53
29.10.2011 21:10
|
Римма, привет!
А что это за занятия?
Женечка с ростом 158 и весом 63.
Все планы... остались планами, теперь действия, но поесть вкусно я всё-равно люблю!
|
kissakisena
Diet-Баллов: 178
Сообщений: 63
29.10.2011 11:33
|
я вот насчет каллорий боюсь, такие цифры, если так начну есть то расползусь же ведь:(((( наверно надо постепенно калораж наращивать?
|
kissakisena
Diet-Баллов: 178
Сообщений: 63
29.10.2011 11:32
|
Приветик:) меня зовут Римма. Худеть планирую на здоровом питании и физ упражнениях. Знялась с Джил 30 дней, занимаюсь 3 день оч. нравится:)
|
Milk
Diet-Баллов: 834
Сообщений: 53
28.10.2011 21:32
|
Привет Алиса, рада видеть тебя в пятницу то вечером).
У меня все гуд, но после вторника, так устало тело, что в четверг не смогла пойти, а тренер тока на след недельке будет. Плюс у меня долгожданные дни уже на горизонте, а в этот период физическая активность у меня приближается к 0, и начинаются позывы к поеданию. Так что пока никаких нагрузок.
Женечка с ростом 158 и весом 63.
Все планы... остались планами, теперь действия, но поесть вкусно я всё-равно люблю!
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
28.10.2011 21:27
|
Привет!
Алёнка как всегда в работе) надеюсь на ее разумность так сказать
А я только что отзанималась)))
Жень как твои успехи?
kissakisena , как тебя зовут? как собираешся бороться с лишними кг?
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
Milk
Diet-Баллов: 834
Сообщений: 53
28.10.2011 19:56
|
Приветы! Куда это к выходным все пропали? Не кушают ли!!! ))))
Привет! А как твое имя?
Женечка с ростом 158 и весом 63.
Все планы... остались планами, теперь действия, но поесть вкусно я всё-равно люблю!
|
kissakisena
Diet-Баллов: 178
Сообщений: 63
28.10.2011 14:14
|
Здравствуйте. у вас на веточке интересно. Я тут новенькая, давайте дружить. :)
У меня рост 163, вес 65, хочу вес 50-53.
|
Milk
Diet-Баллов: 834
Сообщений: 53
28.10.2011 6:38
|
Привет! Фоткайся скорее) Посмотрим!
Женечка с ростом 158 и весом 63.
Все планы... остались планами, теперь действия, но поесть вкусно я всё-равно люблю!
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
27.10.2011 22:41
|
Ален, ну как успехи твои в плане питания???
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
26.10.2011 21:13
|
Привет
Ну конечно начни с 1700))) у меня сейчас 1980 так я добираю орехами грецкими))) а вообще когда калорийность больше 1800 кушаю жареную картоху и мои любимы спагетти с сыром)))) ну вообще я их в любое время ем, если хочется, н при такой калорийности можно себе больше сырка позволить))) жаль соус песто закончился...Так что это я про еду...
Блондинка это классно!!! я тоже долго была блондинкой) уже почти 2 года как брюнетка) с кем редко вижусь - не узнают при встрече)))Ждем фоток!
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
be-free
Diet-Баллов: 6457
Сообщений: 922
26.10.2011 19:54
|
Начну с 1700,а то я лопну.))
Девочки,привет! Я перекрасилась в блондинку,очень рада,такая классная!!!Сфоткаюсь покажу!!!
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
25.10.2011 22:06
|
Ален, значит давай поднимайся - на этой неделе кушай 1800(или 1700,1750 - как тебе комфортней) и ТВН найди, потом как всегда еще +100... и по ТВН будем смотреть, может и выше 2000 придется подняться, у тебя же спорт есть. И старайся не наедаться на ночь или уж если наедаться, так каждый вечер) что бы картина была ясная)
Milk пишет 25.10.2011 в 19:53 (ссылка):
А разница есть пока в стабильных 10 кг))). Ничего скинем).
А что это у вас там за метод дыхания?
Я одна лопаю нугу по ночам?
Жень, про метод дыхания не поняла Ты наверное Минус Фунт имеешь ввиду??? так это система снижения веса - худеем строго на 400гр/неделю, взависимости от отвесов/привесов меняем калорийность)
А я по ночам уже очень давно не лопаю ничего)
А 10 кг скинешь) а если со спортом дружишь, так еще краше будешь выглядеть!
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
Milk
Diet-Баллов: 834
Сообщений: 53
25.10.2011 20:53
|
А разница есть пока в стабильных 10 кг))). Ничего скинем).
А что это у вас там за метод дыхания?
Я одна лопаю нугу по ночам?
Женечка с ростом 158 и весом 63.
Все планы... остались планами, теперь действия, но поесть вкусно я всё-равно люблю!
|
be-free
Diet-Баллов: 6457
Сообщений: 922
25.10.2011 19:54
|
Женя, ну особой разницы что прям ваще не вижу,если честно.Чуть-чуть..
|
be-free
Diet-Баллов: 6457
Сообщений: 922
25.10.2011 19:52
|
Aliska692 пишет 25.10.2011 в 18:28 (ссылка):
be-free пишет 25.10.2011 в 16:48 (ссылка):
Алиса,а с какого калоража мне начать на мф?Ты правильно заметила про работу,наемся там фигни разной,а дома жор.
Алён, ты приблизительно на сколько сейчас ешь? и по формуле сколько у тебя на поддержание без всех вычитаний?
Сейчас примерно ем на 1700-1800 кк, а по формуле без всех вычитаний 2000 кк.С чего мне начать?
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
25.10.2011 18:29
|
Девочки, полностью с вами согласна, что любить нужно себя! как говорят, что как относишся к себе, так другие люди тебя и воспринимают!
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
25.10.2011 18:28
|
be-free пишет 25.10.2011 в 16:48 (ссылка):
Алиса,а с какого калоража мне начать на мф?Ты правильно заметила про работу,наемся там фигни разной,а дома жор.
Алён, ты приблизительно на сколько сейчас ешь? и по формуле сколько у тебя на поддержание без всех вычитаний?
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
Milk
Diet-Баллов: 834
Сообщений: 53
25.10.2011 18:00
|
Спасибки за комлименты).
Согласна, я себя тоже люблю в любом уже видно весе, главное правильно преподнести себя).
И уж точно не в мужиках дело, многим не угодишь. Знаю полно женщин очень полных с мужьями худышами и как за каменной стеной они дышат воздухом любви). И наоборот красоток одиноких).
Поэтому от большой любви к себе очень хочу убрать живот, но и от шоколадок не хочу совсем отказываться, Эх(.
Женечка с ростом 158 и весом 63.
Все планы... остались планами, теперь действия, но поесть вкусно я всё-равно люблю!
|
Milk
Diet-Баллов: 834
Сообщений: 53
25.10.2011 17:51
|
Женечка с ростом 158 и весом 63.
Все планы... остались планами, теперь действия, но поесть вкусно я всё-равно люблю!
|
Milk
Diet-Баллов: 834
Сообщений: 53
25.10.2011 17:48
|
сентябрь 2009 год)
Женечка с ростом 158 и весом 63.
Все планы... остались планами, теперь действия, но поесть вкусно я всё-равно люблю!
|
be-free
Diet-Баллов: 6457
Сообщений: 922
25.10.2011 17:48
|
Привет,девочки!!
Женя-красота неземная, была бы я мужчиной мне бы по фигу было на все,что ниже груди)))
Алиса,а с какого калоража мне начать на мф?Ты правильно заметила про работу,наемся там фигни разной,а дома жор.
Я тренируюсь перед работой с 8 до 10утра,раньше не думала,что смогу в такую-то рань,но как видите,перед тренькой каша овсянка с ложкой меда на воде,после 2 часа не ем.
Блин я тоже 3 года назад весила 50 и не жужжала,похудела на 1200 кк плюс физическая работа плюс холостая жизнь...но я себе сейчас нравлюсь не смотря на увеличенные бедра и рыхлое тело,потому что я так хочу.)))
Девочки, всеравно мы красивые,как ни крути,60 кг-это такая фигня на самом деле,так что стройнеем и не напрягаемся!
|
Milk
Diet-Баллов: 834
Сообщений: 53
25.10.2011 17:31
|
Грудь, то есть), а каков живот?
Предисловие, т к не знакомы мы были: Просто я еще 2 года назад весила 53,5 кг, и думала, что я толстушка. А потом села дома и набрала быстренько так 10 кг. Причем научилась есть, как слон). А теперь обратно бы в свои 53,5 килограммчика.
Так вот, только не давно я поняла, что живот, как у беременной или только что родившей, это пипец, как доелась до такого?!((((((((((.
Кстати щас выложу фотку 2-х летней давности, пошла искать).
Да про утро не написала, а утром можно есть и кашку, и даже шоколадку ( в виде исключения, но утром) , но сегодня снова напомнил, что при тренировках надо держать правильное питание.
А я...а я то, кефиром шоколадку запиваю).
Женечка с ростом 158 и весом 63.
Все планы... остались планами, теперь действия, но поесть вкусно я всё-равно люблю!
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
25.10.2011 17:21
|
Жень, теперь видны фотки!
Эх какая грудь.... куда же моя пропала
Milk пишет 25.10.2011 в 13:35 (ссылка):
Мне тренер сказал так, после тренировки выпивать стакан обязательно 1% кефира, мне кстати после тренировки есть не хочется, устаю всё же). И вечером выпивать стакан кефира, кефир можно заменить на малой жирности творог. Плюс есть как можно меньше жирного, а больше овощей с мясом или рыбой. И еще сказал по возможности гулять в день или через по 1 часу, причем спокойно, но не останавливаясь. (не в магазин или палатку, а просто гулять). А главное есть 4-5 раз в день, по немного, но так часто) включая вечер).
Вобщем питание как и любого диетолога ... побольше белка и без жира...
А как же каши??? медленные углеводы? без них же с ума сойти можно!!! я через 2 часа буду голодная! А жиры полезные из орехов и оливкового масла??? я конечно понимаю что в рыбе тоже жиры полезные... но нужны ведь и растительные...
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|