Вот так вот нравится. Красивый цвет.

Вот ты угада прям. Я сама сейчас балдею от такого варианта. Но на фото у меня очень черные брови крашенные, нарощенные ресницы- пучки, а глаза сами просто так смотрятся от темного света.

Вот цвет глаз моих. Так более реалистично. только я здесь странная, как будто во сне.

Мне сейчас безумно нравятся такие варианты:

Темные корни и нижние пряди, более светлые кончики, натуральность, будто тронутые солнцем волосы, легкая небрежность. Цвет, может быть, темнее бы взяла.

Но я вообще не вижу цвета глаз и бровей. Зато ты на фото очень похожа на одну мою знакомую!)))))) Кто тебя так расцарапал?

Блин, приснилось сегодня, что у меня зуб отломился (третий раз за 2 недели), а бабушка пошла сегодня к врачу, а ему 2 кардиограммы не понравились, и ее прям из поликлиники увезли в больницу, что-то с сердцем. Будем выяснять.

Кать, я имею ввиду только цвет волос. Не могу долго ходить с одним и тем же. Душа просит изменний.

Сечас я такая.

Вот по поводу клетчатки

На сайте клетчатка мне кажется неправильно считается.

Рћ белках. 

Куриная РіСЂСѓРґРєР°  Р’Рѕ всех видах. Варю, жарю, жарю маринованную.

Как замариновать курицу. 1 РІР°СЂРёР°РЅС‚, вредный: нарезать кусочками, посолить поперчить, нарезать луковицу полу-кольцами, намайонезить. Жарить РЅР° быстром РѕРіРЅРµ без крышки без масла. 2 РІР°СЂРёР°РЅС‚: та же курица Рё лук, Р° СЃРѕСѓСЃ Галина бланка сливочный СЃ грибами. 3 вариант: та же курица без лука + кефир, посолить, поперчить.

Очень вкусный салат с курицей: курицу нарезать полосками, порвать зеленый салат, добавить пшеничных сухариков. Заправка в оригинале из майонеза, но со сметаной тоже вкусно!

Творог и молочные продукты. Зерненый творог "Простоквашино" 5%. Вкусный и соленый. Зерненый творог "Домик в деревне" 5% более пресный, но белков там меньше. Бабушка на ярмарке покупает 5% обычный творог, ем его и просто так, и выложив в креманку, порезав туда банан Делаем сырники! Но не мучники, а именно сырники, мука только сверху. В стакане кефира и молока прилично белка!

Рыба.  Обожаю жареную треску Рё вареную семгу Рё форель. Треску жарю РІ коже, кожу, разумеется, снимаю. Семгу РЅРµ жарю, РѕРЅР° итак жирненькая, РЅРѕ Рє ней хорошо РёРґСѓС‚ РЅРµ жирные гарниры: зеленый горошек, картофель отварной, тушеные овощи. Очень люблю сушеную рыбку Рё кальмары, РЅРѕ РѕРЅРё очень соленые, редко РёС… употребляю. Зато белка РІ РЅРёС… СѓР№РјР°.

Креветки. Это вообще РєР»Р°Рґ белка, Р° варится-то обычно РїРѕР» пачки РЅР° человека)))

Овсянка и крупы. Каждый день варю овсянку! На молоке с водой 1:1. � 9гр белка мне обеспечены кадое утро. Но я люблю густые каши, чтоб ложка стояла! Овсянка у меня Nordic. В пшенке, гречке, рисе тоже есть белок, кроме других полезностей.

Бобовые. Люблю консервированные фасоль и зеленый горошек.

Орехи не рассматриваю как источник белка из-за их жирности и калорийности. Но если остается свободное местечко в коридорах, то не забываю съесть 3-5 миндалин.

Чуть РЅРµ забыла яйца. РќРѕ РЅРµ забываем, что РІ яйцах жирный желток, РїРѕ возможности белков берем больше, чем желтков.

Привет, Кать =) Я только за!

CapriSka , РјРЅРµ РїРѕРґР±РѕСЂ прически РїРѕ фотографии напоминает аборт РїРѕ телефону. РџРѕ СѓС…РѕРґСѓ, тенденциям, конкретным вопросам РјРѕРіСѓ просветить, Р° СЃ твоим РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј Р±РѕСЋСЃСЊ попасть РІ ранг тех парикмахеров, которые РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ ничего хорошего предложить)) РўСѓС‚ большая возможность РЅРµ понять РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° Рё РЅРµ учесть некоторые особенности роста, характера Рё тыры-пыры

Девочки, пожалуйста, ответьте на мои предыдущие вопросы о клетчатке и кураге. Были ли у кого хорошие результаты от хулахупа? Варианты замены майонеза? Полезные сладости?

Привет, Катя!!! Я тоже Катя! Буду к тебе забегать, если ты не против))))

Кать, ты молодец у тебя почти все дни зеленые.

Ну то что восьмого перебор, так этож праздник.

Научи меня добывать белки. Я никак прям. Сегодня распланировала меню вроде как ничего, все зеленое.Посмотрю съем ли я все это к вечеру.

Р�сключаю майонез  СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ совсем!!! РћРЅ РјРѕСЏ слабость РёР·-Р·Р° него РЅРµ РјРѕРіСѓ похудеть.

Кать, а можно у тебя профессиональный совет попросить.

Скоро весна, очень хочется чего-то нового, но все парикмахеры не могут мне ничего нового предложить. Хотелось бы получить профессиональный совет.

Жду согласия на консультацию

Привет, Алика! А ты из какого города?

Парикмахер в финансовой зависимости?? Как так?

Если муж не плохой, то, знаешь, мне нравится присказка: "Пары, которые созданы друг для друга, проходят через то же, что и все остальные. Разница лишь в том, что они не сдаются".

Недобросовестный сайт закрыла и забыла! Что-то с цифрой 4 в начале адреса. Буду сегодня сюда ломиться: hitekgroup.ru

Привет, девчонки!! РЈ меня сегодня баальшая радость!! РњРѕРё сломавшиеся РІ субботу весы, РёР· которых СЏ теперь вычитаю 3РєРі, показали, что СЏ вешу теперь 65,9! Проверила РЅР° механических - РІСЃРµ так!

Отчет за прошлую неделю, могу детализировать:

Вижу, жиров много, посмотрела, набирала их в основном яйцами, орехами (кешью и миндаль, мне их заботливый враг положил на стол), сырники бабушка делала, и любимый прислал рафаэлки на 8 марта, таскаю по чуть-чуть.

Помогите мне, пожалуйста, немного по питанию. Как набирать клетчатку? Вроде ем фрукты, овощи, овсянку на завтрак постоянно, за редким исключением. Вчера выяснила, что на 100гр кураги 14гр клетчатки, но она сладкая. Сколько ее в день кушать, чтоб безопасно было? В шампиньонах клетчатка есть?

Привет Лая!Печально конечно что твои отношения ни к чему хорошему не превели...но ты молодец что не стала терпеть...себя любить надо...а я вот наоткладывалась...до второго ребенка...теперь сижу в декрете в финансовой зависимости....не скажу что муж у меня плохой...ну по крайней мере лутшая какашка которую я встречала на своем пути)))))))))))))))Кстати мы с тобой коллеги...а ты с какого сайта свои расшихвостки ждешь????Я как то с одного сайта заказывала машинку....и ждала ее потом....не дождалась...отматерила этих горе-продавцов....а времени потереного все равно не вернешь...

Да я никогда не отчаиваюсь, я вообще счастливая. Развод я пережила аж в 18 и праздновала его, как свой день рождения, такой он долгий был.

Потом был, эмм, так скажем, гражданский союз, но разочаровалась в мальчике.

� эти два недомужа одинаково отразились на фигуре Оба любили покушать, при том, вкусы с моими совпадали! Один мне носил ранним утром беляши с легендарной "Фабрики Кухни". Бегал пораньше специально, чтоб до него не расхватали. Второй готовил со мной! Я только генерировала идеи, а он исполнял: нарежет, накрошит, спассирует, намешает, ммм... � пальчики оближешь! Мы даже роллы научились готовить на высшем уровне! Оба приходят поздно с работы, а я тут изображаю заботливую хозяйку, первое, второе, третье, салат и компот! Конечно, я свои разносолы с ними и пробовала)) � перебарщивала.

Но после всего страх появился перед замужеством. У меня все есть, своим трудом заработанное, жизнь налажена, быт обустроен. От прошлых отношений одни потери и никакой выгоды, кроме опыта, не очень сладкого.

А сейчас вроде все ну как в сказке, но дуешь на воду...

Кать, только тебе написала в своем дневничке - мужчины расслабляют женщин. и прихлжу к тебе, а ты тут отже самле пишешь, толькок другими словами!

Катюш, это ты в 23 уже успела развод пережить. Молодец, что в руки себя взяла и неотчаялась.

РЇ РІРѕС‚ РёРЅРѕРіРґР° думаю, что еслибы поженились РіРѕРґР° РґРІР° назад, то развелись Р±С‹ уже. Рђ так живем гражданским браком Рё как-то всегда думаешь  - РЅСѓ ладно, если что СЏ же РЅРµ жена ему, взяла Рё ушла. Р� РІРѕС‚ именно это Рё держит, так как-то. РЅСѓ вообщем без РєСЂСѓРіР° легче научиться плавать, чем СЃ РєСЂСѓРіРѕРј.

Спасибо! Вот у меня теперь желание появилось в последние месяцы стереть все прошлые фото, где я тяжелее! Я столько весила только в 11 классе и после развода, когда целое лето жила за городом на даче без денег, кушала огурцы, клубнику и просроченные на пару дней йогурты, которые мне таскала подруга - у нее дядя в даноне работал и неликвид домой приносил.

А все остальное время я весила 72-75кг и чувствовала себя просто замечательно! � фотографировалась с удовольствием, и комплименты получала, и романы заводила. А теперь вот себе разонравилась почему-то. Ощущение, что я не очень в своем уме была))))))

Но однажды вдруг докатилась до 80кг, увидела, ЧТО получается на фото, и взялась за ум. Мне нельзя замуж!

Привет, Лина!

Привет, Красавицы!

Лая, отличные фото! =) Все данные есть, а лишнее - легко убирается ДиОном!

Насчет танцев полностью СЃ вами согласна! Это такая эмоциональная разрядка.. Если Р±С‹ РЅРµ тренировки, СЏ Р±С‹ СЃ СѓРјР° давно сошла.. Да Рё располнела Р±С‹ ещё больше(Р° килограммы появились после непомерных РїРёРІРѕ-питий Рё тысяч шоколадок...) 

Кстати, меня Лина Р·РѕРІСѓС‚ =) 

Катюш, ну ты красотка. Отлично выглядишь. Когда буду весить как ты тоже выставлю фотки, какая сейчас и какая буду в 69 , хотя они есть и 65, но мне кажется я и 65 полнее, хотя ростом выше, или я просто так отношусь к себе.

ну раз видно, то еще в одежде. Тут тоже 69:

А здесь 68, в кино собирались:

Дина, я только за!

Р’СЃРµ фотку РІРёРґРЅРѕ. РЈ тебя отличная фигурка. РњС‹ похожи РїРѕ телосложнию. ТОлько ты чуть меньше ростом, Р° так СЏ такая же, только РїРѕРєР°  РїР»СЋС€РєР°. Танцы это наше РІСЃРµ, согласна РЅР° РІСЃРµ сто-Очень РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ Рё хорошо формируют талию Рё бедра.

Привет, Катя! РЇ  - Дина, будем знакомы ))

 Р‘СѓРґСѓ забегать )) если РЅРµ против!!!

Как кинул? Это еще в школе было, в старших классах..все просто мальчикам не пристало танцевать, другие мальчики самбисты смеются, вот и бросил он все пляски. А мальчики в бальных танцах дефицит, да я еще и полнеть начала соответственно станцев на одних соревнованиях в паре с девочкой, я все бросила.

В эстрадные ходила и тоже бросила изи-за бабушки, она меня можно сказать силком и обманом оттуда выманила, даже по другому - купила мой отказ от танцев. Она как вампир, ей надо бы ло чтобы я почаще ездила с ней по курортам.

А так видно? Поменяла кое-что.

А как партнер кинул? Мы с моим партнером однажды сделали перерыв на 4 месяца, а он скоропостижно женился!! Конечно, жена его больше не отпускала танцевать.

А в фитнес-клубе мне вообще фиолетово, кто как танцует)))) Только на себя и тренера смотрю, иногда вообще с закрытыми глазами танцую, если на других смотреть, то правда никакого эстетического удовольствия не получишь

Кать, я тоже любю танцы и особенно латину, самбу. Раньше бальными занималась, но потом партнер меня кинул, я бросила и начла толстеть. Сечас бы пошла танцевать с радостью, но не люблю одиночное "катание" так сказать, танец в паре это нечто другое. Танцевать одна - я лублю реально одна. Могу дома включить музыку и танцевать все что помню из самбы, ча-ча-ча , пассадобль люблю - но его одна не станцуешь, так подрыгаешься. Когда в фитнесс клубе одна танцуешь, ну т.е. вся группа каждый сам скачет, ни синхронности, ни слаженности, меня это начинает необъяснимо раздражать и дико радовать, когда хотя бы 5 человек танцуют в унисон! поэтому если раньше выидела, что занятия ждут мадамы крупные, сразу не шла, не в обиду никому, просто для меня танец это другое. Как-то так сложилось. Всегда во мне жила танцорка и певица, но всю жизнь ее что-то убивало, убивало, совсем ее доканал поселившийся во мне бухгалтер. Рациональное убило творческое. ...а раньеш я рисовала, танцевала, пела, играла на фортепиано, а сейчас - работаю и торчу в интернете.

Кстати твою фотку не видно!!!!

�так. Вот я. Только сразу скажу, давно не фотографировалась с друзьями, щелкаю себя сама для моего мальчика. Вот эти фотки и буду показывать. Здесь во мне 69кг:

Пытаюсь добрать сегодняшние РєРѕСЂРёРґРѕСЂС‹. Съела мандарин, РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ РЅР° ужин Рё картофельные драники СЃ овощным салатом. Очень РЅРµ добрала ккал Рё углеводы. Стоит ли съесть  100РіСЂ кураги? Р�ли ограничиться 50РіСЂ?

О фитнесе и хулахупе. . Обожаю латину. У меня даже туфельки правильные имеются Раз в неделю на нее ездила постоянно, а теперь вдруг мой тренер из клуба пропал, ну не совсем пропал, что-то другое ведет в другой день. А мне очень важно, чтоб было интересно, а танцы - самое, конечно интересное. На танец живота сходилахочу пояс, шаровары и сверкающий бюст, буду дома развлекать ценителя меня

Р� чтоб РЅРµ скучать выбираю разные занятия каждый раз. Нравится эффект РѕС‚ калланетики Рё фитбола. РќРµ поняла бодифлекс, Сѓ меня легкие дерет неделю потом, Рё то, что РјС‹ делаем РІ клубе как-то СЃСѓРјР±СѓСЂРЅРѕ Рё  РѕС‚личается РѕС‚ видео СЃ основательницей бодифлекса. РќР° него больше РЅРµ РїРѕР№РґСѓ. Сѓ нас есть еще занятие - флексиблбоди - РІРѕС‚ это классная штука: смесь школьной физ-СЂС‹ Рё растяжки. Пилатес нравится. Перед всеми тренировками кручу велик РїРѕ РїРѕР» часика.

Раз в неделю стараюсь ездить на растяжку. Села на шпагат в декабре, но повторила один раз всего, а потом новогодние праздники сбили с толку.

Вот, кстати, праздники мне помог хулахуп пережить без привеса! в клуб не ездила, там не протолкнуться было. Крутила обруч весь декабрь и половину января. Потом любовь моя приезжала на 2 недели, забрал меня к себе домой, про обруч я, конечно, забыла. До сих пор не могу заставить себя его доставать каждый день. А талия у меня от него ни капельки не уменьшилась!! Даже на 2 см прибавилась (с 73 до 75)! Хотя у родной сестры убавилась с 81 до 78, а двоюродная именно обручем сбила с 64 до 60, хотя долго билась над этими сантиметрами другими способами! Конечно, можно подумать, что это мышцы увеличились, но что-то мне их больше увеличивать не хочется, так что я вся в сомнении. Хотя, как общая нагрузка обруч отлично подходит - не обременительно и не утомительно - включил телик и крути.

Выложу фото сегодня

Спасибо, Аня! С аватаркой справилась!

У меня сегодня оочень не задался день, первая ранняя клиентка опоздала больше, чем на час, даже не предупредила, не позвонила. Отправила ее обратно.

� тут вторая бьет машину, кошка моя, вредина, писает на мое белое покрывало, чего никогда не случалось (за ней водится этот ужасный грех, но мою кровать она обходила стороной). Звоню в интернет-магазин для парикмахеров, где мне уже 3 дня не могут подтвердить заказ. А там мне говорят, что расчесок, за которыми я гоняюсь год и вдруг нашла у них, в наличии нет!

Съела до первой клиентки сырник и потом легла расстроенная спать. аж на 4,5 часа. Проснулась, скушала куриную лапшу с кусочком черного хлеба. Уже почти пол седьмого, а есть не хочется, все коридоры не добраны, поставила 2 стакана с водой - пока 4-ый и 5-ый рядом с собой, чтоб не забыть выпить.

Сестре говорю - поехали завтра утром в фитнес-клуб, велик покрутим и на растяжку. А завтра растяжку ведет парень, который нас на фитболе выжимает до нитки, потом три дня ползаешь. Она отказалась У нее перерыв был, видите ли, в тренировках, ей стыдно к �горю являться не подготовленной. Что за чушь, не понимаю стыда и стеснения в фитнесе. Если так стесняться и ничего не делать, то никогда результатов не будет. Поеду одна. На два часа позже (с сестрой под ее рабочий график подстраиваемся - рано занимаемся), к приятной девушке, да еще и выспавшись.

WishMaster , Р° как тебя Р·РѕРІСѓС‚?

Привет! =)

Понравился твой дневничок! =) Буду заглядывать в гости! � кошка тебе - в Новый дом! =)

Первые фото появляются уже!!!

Фотограф Маргарита Чеченева

Визажист Юлия Мельникова

Модели Даша Аникина и Маша Маренкова

Привет, девчонки! Сегодня со всеми познакомлюсь поближе, почитаю дневнички.

Только приехала с целого дня съемок на фотостудии. Снимали "женскую дружбу". 8 моделей, 5 фотографов, я-парикмахер и моя подруга-визажист и массовик-затейник в одном флаконе. Сколько она уже таких интересных съемок организовала! А я всегда рада поддержать и поучаствовать. Через месяц максимум будут фото

Вписалась сегодня в коридор по всем параметрам, хотя на студии были чудесные пироженые-корзиночки и чизкейки. На завтрак была овсянка, с собой брала пару яиц, куриную грудку с хлебом, огурцы, мандарины, банан. Сейчас на ужин съела семгу вареную с зеленым горошком. Воды не допила

Катя, привет! С дневничком тебя! Авку вставить просто- в мои настроики заходишь, там слева в верхнем углу окошечко для фото - туда и жми. А там все по шагам... Удачи!

Кстати с майонезом у меня та же проблема. Никак не могу от него отказаться. По чуть-чуть но ем.

Катя, привет! РЇ тоже Катя! РЈ нас СЃ тобой похожие цели. Размеры исходные почти одинаковы. РўС‹ РїСЂРё росте 163- 72 РєРі, РЇ РїСЂРё  СЂРѕСЃС‚Рµ 166 - 75 РєРі.  Р”авай ходить РґСЂСѓРі РІ РґСЂСѓРіСѓ РІ гости Рё вместе худеть.

Мне как и тебе не хватает мотивации, и иногда тоска заставляет скушать пиццу или чипсы.

Давай меняться вместе.

� вот тебе мотивашка!

О мотивации. Вот ее мне не хватает. Сильнейший стимул - удивить мою любовь, мы в разлуке, так что получается, каждую встречу видит результаты. В общем-то, его отъезд и был толчком, свободное время появилось и желание оочень нравиться.

А себе я и прошлая-то нравилась, а сейчас тем более, хотя раньше я у себя насчитывала меньше недостатков, возможно, потому, что не знала, как без них. А сейчас вижу, что всего могу добиться и началось: животик бы подкачать, ручки, спину гладкой-гладкой сделать.

У меня есть советские еще джинсы моей мамы. Новые, из плотного хлопка с оочень высокой и узкой талией. Они не носятся, в них сидеть не удобно - край жесткого пояса врезается в ребра. Но они давно лежат в моем шкафу, всегда застегивались только лежа, а я мечтала в них хорошо влезать. А однажды перестала и побежала покупать весы и умерять аппетиты! Теперь я в эти джинсы влетаю)) Скоро станут велики)) Минус один мотиватор.

Со мной стройнеть и ходить в фитнес-клуб начинала сестра, с которой мы практически одинаково весили. Но до диона не дошла, ее результаты, конечно, хуже, все придумывает отговорки. А сейчас вообще расслабилась, некому меня подтолкнуть, когда мне это нужно. А сегодня она мне еще и весы сломала)))) Они теперь на 3кг больше показывают, чем должны. Вот человек-авария, заедет редко, но метко.

Гардероб стал велик, ушиваю постепенно любимые вещи, купила первые скинни, четко влезаю в размер М, хотя никогда раньше его не носила. У меня хорошо продуманный гардероб, мысль о грандиозном шопинге в новом размере меня не привлекает, жалею старые вещи.

Очень радуют и не дают остановиться комплименты знакомых мужчин и иногда язвительные комментарии девушек Готовила недавно для большого количества друзей при них самих баааальшую закрытую пиццу. А подруга сестры долго не могла уложить в голове, как эта пицца впишется в мою диету. Ведь, если я такая худая, то должна ничего не есть.

� вроде наедаюсь, и ем все, и праздники праздную. Но иногда хочется забыть дион, таблицы эти, и слопать шоколадку, запивая ликером со сливками и закусив чипсами/чебуреками/гамбургерами. Нет, каждый день лопать шоколадки/чипсы/чебуреки. Оправдываю такое желание изредка накатывающей тоской

Приветик!!

Заходи РєРѕ РјРЅРµ РІ гости..там есть РјРЅРѕРіРѕ здоровых инструкций СЏ долго РёС… собирала 

Ураа! У меня уже гости )))))))) Заходите, заходите.

� сразу вопрос - как вставить аватарку?

О соусе.. Написала, что просто исключила майонез. Не просто, конечноС начала уменьшила потребляемое количество, долго мучилась, искала альтернативу не очень вредную, перепробовала кучу соусов, отметая те, у которых сложные длиннющие составы. А потом мне вдруг стало вкусно без майонеза!

Единственное, мои любимые пасты, спагетти, лапшу нужно есть, конечно с соусом, так что пачка легкого 20% кальве в холодильнике имеется на всякий случай.

Тушеные овощи и рис брызгаю соевым соусом. �спользую 15% сметану. Подмешиваю в мацони или кефир соль и чеснок. В общем, приправляю жизнь)) Очень вкусный соус - сливочный с грибами от Галина Бланка. Но что-то я его редко вижу.

Рћ сладостях Рё вкусностях.  РќР°РєРѕРЅРµС†-то, полюбила фрукты: мандарины, бананы, РєРёРІРё, С…СѓСЂРјСѓ. Конечно, сладкие фрукты ем РІ умеренных количествах. РЇ РІСЃРµ ем РІ умеренных количествах теперь, даже шоколадки покупаю, поделенные РЅР° дольки - киндер обожаю. Р� чипсы, если РЅСѓ очень приспичит, беру маленький пакетик, Р° раньше РЅРµ понимала, для РєРѕРіРѕ эти маленькие пачки РїСЂРѕРёР·РІРѕРґСЏС‚. Чипсы, кстати, заменила РЅР° рыбку, кальмары. Жалко, что любовь РјРѕСЏ РёС… РЅРµ любит, зато обожает пирожки его мамы, которые жарятся, как беляши, РІ масле. Прочитала как-то статью Рѕ маргарине, сразу разлюбила практически весь ассортимент сладостей РёР· супермаркета  Песочное тесто... РњРѕРµ любимое... Пробегаю РјРёРјРѕ. Бабушек пересадила СЃ пироженых РЅР° пастилу, безе Рё зефир, РјРЅРµ кажется, это наиболее безопасная сладость

Привет!!! Меня зовут �рина!!!! У нас похожие цели! Надеюсь все получится! Успехов тебе во всех твоих задумках!!!

Всем привет!

Я Катя. Через месяц мне будет 23, рост 163, вес сейчас 66,3. 95-73-103.

На Дионе я с начала октября по совету сестры, но долго не решалась завести дневничок. У меня всегда столько мыслей и событий, что, боюсь, они не уместятся в дневник.

Начала с 72 кг, в середине ноября весила 69. Для меня рассчитан коридор в 1200-1550 ккал. С начала никак не могла уместиться по жирам, зато не добирала белков. А потом просто исключила майонез из меню

Сейчас я могу очень точно без весов определить сколько грамм в каком продукте и подсчитать без диона сколько и чего нужно скушать, соблюдаю рекомендации, но стройнею ооочень медленно, получается, что всего на кг в месяц.

Никогда не была худенькой, сейчас вешу так же, как в 11 классе, всегда думала, что 67кг - мой минимум. Но получилось этот минимум перешагнуть, не измождая себя. Хочу 62 кг и талию в 68см. Осталось чуть больше двух месяцев до одного важного события, после которого многое в моей жизни изменится. Хочется завоевать форму, которую потом буду просто оберегать.

�щу поддержки и мотивации.

З.ы. а еще я парикмахер, буду рассказывать интересненькое и могу с удовольствием отвечать на вопросы.