Таня!

Я в 1500 калорий укладываюсь иногда больше , утром вообще калории особо не считаю. Да и вроде нормально у меня в месяц уходит, 3-4 кг. Жирное, сладости само собой разумеется исключила, раз в неделю могу утром мармеладку съесть. Голодом я точно не морю себя. Я в своем блоге начала описывать что я съедаю, посмотри если не трудно, может подскажешь ещё что. Двигаюсь я много. 3 раза в неделю плаваю по 1.30 интенсивно, начала заниматься с Jillian Michaels, а до этого сама как могла. Мажусь конечно. Ещё пешком по вечерам хожу. Тут наверно ещё роль играет сколько человек был в большом весе. Я с рождения пузырёк. Худой никогда не была, а за 100 кг я уже лет 17, давно. В детстве диагноз был, нарушение поджелудочной железы, меня наблюдали с 1 класса. Но как то она не проявляла себя, говорят железа не болит. Спасибо за совет, понижать я точно не буду калории , твой пример очень хороший. Тебе желаю достичь и сохранить результат.

Лен,Сѓ тебя вес сейчас РЅРµ маленький Рё ты потребляешь мало калорий!!! Р’РѕС‚ поэтому Рё поправляешся РѕС‚ РІРѕР·РґСѓС…Р°,что РєРѕСЂРёРґРѕСЂ питания РЅРёР·РєРёР№!!! Обменка замедлилась!!! Потом ведь перестанешь совсем худеть РЅР° такой калорийке Рё придётся ещё снижать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ,Р° снижать больше некуда!!! Лучше сейчас РїРѕРґРЅРёРјРё,чем потом страдать РѕС‚ того,что вес РЅРµ снижается!!! РЇ сама через это проходила,поэтому Рё тебе советую!!! РЇ РєРѕРіРґР° РЅР° ДиОн пришла думала,что если кушать калорий РЅР° 500 800 похудею быстрее....РґР° вес снижался,РЅРѕ потом перестал снижаться Рё даже пополз вверх....короче скакал туда СЃСЋРґР° Рё СЏ подняла РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ совету девочек....сейчас РІСЃС‘ РЅРѕСЂРјРёРє,почутьчуть стройнею....РЅСѓ Рё что что почутьчуть....зато навсегда Рё этот вес РЅРµ вернётся!!!   

Похудела СЏ Р·Р° месяцев 8 наверно!!! Р�сключила сладости жирное жареное мучное....РѕРґРЅРёРј словом РІСЃС‘ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ РЅРѕ оооочень вредное!!!  

Сейчас СЏ конечно уже расслабилась Рё стала позволять себе вкусняшки РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°!!!)))   РќРѕ ещё так далеко РјРЅРµ РґРѕ желаемого веса...(((      РќРѕ СЏ верю,что РІСЃС‘ получится Рё СЏ справлюсь!!!! )))))           РњР« РЎРџР РђР’Р�РњРЎРЇ!!!!   Р’РЎР• РњР« 100% будем стройняшками!!!!    

Удачи тебе Леночка!!!))))

Конечно же дело лично твоё как ты идёшь Рє своей стройности...РЅРѕ лучше РЅРµ РЅР° голодном пайке....(салат РёР· отварной капусты....)      Можно кушать РІСЃС‘ РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°!!!!     РЇ РІРѕС‚ обожаю макароны Рё ем РёС… Рё РїСЂРё этом стройнею,Р° РіРѕРІРѕСЂСЏС‚,что РѕС‚ РЅРёС… толстеют...))))

Таня за какой период времени ты так похудела и может опишешь в крации свой рацион.

Таня привет! Да правильно влезла. Сама понимаю , что надо побольше. Но не могу больше есть. Привыкла уже мало есть. Я же от воздуха попровляюсь.

Приветик!!!

Советую кушать больше калорий!!!! Я ем на 1600-1700ккал и стройнею!!! ))) Удачи!!! Пардон если влезла не в своё дело!!! )))

У меня сегодня 105,5 вот что разгруз делает, а ведь разгружалась в понедельник, а отвес сегодня, вот второй раз так.

Умничка! Рада за тебя. Ты не теряйся.

 Рђ Сѓ меня так Рё нет РљР”, может РёР·-Р·Р° СЃР±СЂРѕСЃР° веса. РћРЅРё Рё так скудные стали. Это конечно хорошо, Р° то раньше первые 2 РґРЅСЏ РІ лежку.

Поздравляю!Вот это правильно, это по нашему !

Нет, девчонки, не передумала, замоталась, не до и-нета было

отчитываюсь за 2 дня

29.3 -109,2 (без изменений)

30.3 - 108,9 (-0,3)

Похоже, топчусь на одном месте, ладно спишу на КД (сегодня последний день). Посмотрим, будет ли уходить вес после окончания.

До цели в„–1 осталось  10 дней. РќСѓРЅР° сбросить 1,9 РєРі. Думаю, реально

Мы тут к ней заходим поздороваться, поболтать, а хозяйки нет.Безобразие! Галинка, что случилось? Может инет не работает?

Да уж, Лена, кажется ты права.

кто-то передумал худеть, жаль в наших рядах убывает(((((

Галя, привет!

Как настрой? Позитив есть?

Галя привет! как настроение?

Марина, большое спасибо! Здоровье - это единственно верная цель нашего здесь пребывания, всё остальное - улучшение внешних данных, хорошая фигура, повышенное внимание и комплименты прилагаются приятным сюрпризом! Здоровья всем нам!

Удачи! Успехов!

Галя!

Сегодня приболела, легче перенесу разгруз,есть вообще РЅРµ хочется,  Р° вообще 2-Р№ раз всего разгружаюсь. Прошлый раз очень легко день продержалась. Да нет мотоды нет.  Р’тянулась так, Р° главное РјРЅРµ это очень нравиться теперь, правильно питаться.Столько лет РІ таком весе ходила.  Главное начать, похудеть Рё РЅРµ возвращаться Рє старым привычкам. РўСѓС‚ очень хороший сайт, столько нужной информации, Р° главное поддержки.

Я с тобой.

Лена, приветик

У тебя уже оочень впчатляющие результаты, 20 кг минусом!!!Вижу в блоге, у тебя уже определенная метода выработалась? Сегодня, например, разгрузочный день?

Мои две недели с 13.03 как раз прошли, немного адаптируюсь. но силы воли мне, к сожалению, всегда не хватает. надеюсь, в этот раз мой похудательный эксперимент не закончится слишком быстро

Привет, Гала!

Молодец, что взялась за себя! Молодец, что продолжаешь! Нашла для себя мотивацию похудения? Только эта мотивация должна быть настоящая, может даже не такая как у всех.

РЇ РІРѕС‚ РґРѕР»РіРѕ РЅРµ могла определиться чего же СЏ хочу? Зачем РјРЅРµ сбрасывать эти килограммы? Да, СЏ понимаю эти жировые складки, этот целлюлит..., Р° СЃРєРѕСЂРѕ лето! Купальный сезон Рё С‚.Рґ. РќРѕ Может лето будет дождливым или холодным, тогда зачем страдать Рё счас себя ограничивать? Р� РѕС‚ таких подсознательных коллебаний СЏ РЅРµ могла начать стройнеть. Р’СЂРѕРґРµ пару недель продержусь Рё СЃРЅРѕРІР° 2 кило обратно наем.

А совсем недавно я нашла свою цель. Замкнуло в мозгу и я поняла чего же я хочу на самом деле. Да сейчас гораздо легче правильно питаться, стройнеть, и даже снижение веса не стало самой целью. Главное быть здоровой.

� я ТЕБЕ ЭТОГО �СКРЕННЕ ЖЕЛАЮ!!!!

Доброе утро!

Молодец Гала !   РЈ нас СЃ тобой сейчас РѕРґРЅР° точка отсчета, даже интересно будет, СЏ правда сегодня 107 , РЅРѕ это ерунда. Безконтрольно ненуна Рє маме Сейчас самый трудный период, начало пути, надо привыкнуть. РЇ привыкала недели 2.

Удачи  

упс... 109.2 ... бесконтрольные выходные у мамы+ КД пошли явным плюсом

возвращаюсь к овощному разгрузу

отчет

25.3 - 108,5 (+0,4 жареной курицы)

26.3 - 108,3 (-0,2)

отчет за 2 дня

23.3 -108,5 (-0,2)

24.3 - 108,1 (-0,4)

хочется весны...

Приветик, Катюшка! Поздравляю СЃ десяточкой Р·Р° такой суперкороткий СЃСЂРѕРє!!!уже чувствуешь, наверное, себя стройняшкой!  РЇ 2 Р·Р° 10 РґРЅ скинула, Рё то облегчение

В этом деле главное не тормозить, система и еще раз система, шаг влево, шаг вправо откладывается жировым запасом

Отчет за 2 дня

21.3 - 109 (вес скакнул по сравнению с предыдущим днем +0,4)

22.3 - 108,7 (-0,3)

ПР�ВЕТ�К!Я тоже начинала с похожей цифры (9 февраля было 112!) сейчас десяточку уже скинула)самой не вериться,как то очень легко получилось)Теперь главное не остановиться,а то порой если честно посещают такие мысли)вот только общение на сайте и спасает)

понедельник день и вправду тяжелый... как муха осенняя, засыпаю на ходу... чего-нить такого бы надо себе устроить

а чтоб не налопаться на ночь - мотивашка

Я капусту тоже уважаю особенно квашенную и салат очень люблю морковь+капуста+свекла все в сыром виде в равных количествах и полезно и вкусно.

сегодня меня пробило на капусту

удачный какой-то вилок попался, сладкиииий! всё утро хрумкаю

(300г-84ккал)

Спасибо, �рина! Настроение на выходных - чудесное, погодка радует, вчера было по-весеннему ярко и радостно, сегодня маленько заснежило

Отчет за 2 дня

19.3 -109,6

20.3 - 108,8

отвес - 0,8, уря!

Доброе утро и удачных выходных.

сегодняшняя стимуляшка

Молодец, СЃ отвесиком тебя, Р° то что РєРѕСЂРёРґРѕСЂ нарушался это ничего даже РїСЂРё 2500 худеть должна, СЏ РІРѕС‚ раньше РєРѕРіРґР° еще РЅРµ села РЅР° диету Р° просто просчитала ккал которые СЏ употребляла поддерживая СЃРІРѕР№ вес РІ 136 РєРі были 4500-5000 ккал, чуть РІ обмарок РЅРµ упала Рё начела постепенно снижать РЅР° 100 ккал РІ неделю, если было трудно, то задерживалась РЅР° РґРІРµ Рё три недели, РїРѕРєР° РЅРµ дошла РґРѕ 1000-1500 РєРєР», разгрузы себе РЅРµ устраивала, так как после РЅРёС… срывалась. 

отчет с 13.03-18.03 (6 дней)

вес на начало периода - 111 , на конец периода - 109,4

отвес - 1,6

коридор в 1200 ккал нарушался

думаю, нормально для организма, приспособленного к моей борьбе с его весом

Добрый вечер! Вот и я на огонек.

Вариации на тему соуса песто

В оригинальном рецепте: базилик, чеснок, пармезан, орехи, оливковое масло, соль

В моем: петрушка (пучок), чеснок, ст. ложка оливкового масла, соль. перемолола в блендере. Вкусняшка!!!

салатик незамысловатый: капуста (без ограничений количества) шинкуется, слегка приваривается (чтоб колом РЅРµ стояла)+ 2 отварных яйца РІ художественном беспорядке + ложка оливкового (или РґСЂСѓРіРѕРіРѕ) масла. РЅРµ солить. запивать лучше томатным СЃРѕРєРѕРј (РѕРЅ Рё так соленый). это РёР· "СЏРїРѕРЅРєРё" классический рецепт. Поскольку кушать оочень хочется - идет Р·Р° милую душу (как впрочем Рё РІСЃС‘ остальное) 

ГаLa, приветик!!! А что за салатик из отварной капусты? не слышала о таком...-не поделишься?))))

а сегодня на десерт лишь Desert of Sadness. целая пустыня грусти

http://www.youtube.com/watch?v=Ynxwjza1Gmc&feature=related

ура! кажется научилась картинки вставлять!

короче, эт был завтрак

на обед с удовольствием уплела салат из отварной капусты с 2мя яйцами и растительным маслом + стакан томатного сока

�того пока :) 450 ккал

 Р° РЅР° ужин планирую минтай отварной

Девчонки, привет!

Мне 39, борьбу с лишними килограммами веду с подросткового возраста с переменным успехом. То они меня, то я их.

Был достаточно удачный эксперимент со снижением веса на 19 кг. Но, увы, года через 4 они вернулись с 10 кг довеском.

Поэтому - всё сначала!!!

А для поднятия настроения - презентик из недр инета!

нажимаем ссылочку -

http://www.youtube.com/watch?v=UA0fNrkj7MU

Танцуем! Не забываем двигать попой