Сегодня муж мне сказал: "Да куда хоть тебе худеть, главное не толстей!" Конечно этими словами он меня не демотивировал в пользу жопопротирания на стуле, но вот настроение поднял однозначно

прикольная фотка

Придумала, как обойти запрет на выставление фоток новичками))) Тупо заливаешь ссылку на картинку в getsmail и вставляешь, как смайлик)))

Эть я прошлым летом

�так, ник я сменила, никуда не пропала, жаль, ято фотки мне пока не светят. Надо набирать диетбаллы, а у меня весь азарт пропал. Поставьте мне плюсиков в репутацию, чтобы побыстрее набрать баллы.

Хотелось бы сменить ник. Зарегилась под новым, но что-то лень собирать все посты отсюда в тот дневник и копировать кулинарную книгу. Правда, если я уж решила перейти на 3 кулака, то планировщик мне уже будет не нужен.

Да, Оксан, я тоже пришла к такому выводу. Буду разгонять. Решила попробовать систему "Три кулака" от Олега Терна. Мне ваще будет тяжело это делать, так как я человек бессистемный, но вот с завтра прямо и начну. Весы спрячу с утра, чтобы не демотивировали. Думаю, что в начале разгона метаболизма вес поползет вверх. Кстати, никто не знает, как его правильно разогнать? Я поняла, что белковая пища неплохо с этим справляется.

Я скорее всего убила обменку постоянным подсчетом калорий. Питалась прошлым летом на 800 без спорта, похудела на 2,5 кг, но как стала кушать больше по осени (овощи-то сошли), так вес пополз. Теперь меньше 1200 ни-ни. Сейчас наберусь информации побольше и в путь.

В принципе, пока сам не поймешь, где твоя ошибка, никакие доводы со стороны не помогут. Ведь было время, когда и я на всяких гречневых или девятидневных диетах сидела.

Жень, ты мало ешь!!! Ваще-ваще мало!!! Наверное Сѓ тебя метаболизм сжался РґРѕ микронных размеров, съежился весь Рё ждет РІ страхе РєРѕРіРґР° ты организм вообще РѕРґРЅРѕР№ РІРѕРґРѕР№ потчевать начнешь. РЇ жру как лошадь, чесслово!!!! 

Приветик Жень! Желаю легкого и эффективного разгруза!!!!!

меню РЅР° разгрузочный день: 

2 маффина, кружка кофе на завтрак
молокочай на разгруз
фитнес-батончик до тренировки
фитнес батончик после тренировки

+ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹.

РЎРїРѕСЂС‚:

30 РјРёРЅСѓС‚ Р’Рў
19.00-20.00 Muscle Tone

А теперь главное продержаться... Соленая рыба то еще не вся подъедена. � тут кто-то хотел достигнуть 48 к концу июня...

К еде добавилось 2 огурца, 1 помидор, одна маленькая котлетка.

�так, сегодняшная обжорка съела:

всего стакан воды (позорище!), кулак плова с помидором/огурцом, одну сосиску, кусок хлеба, один маффин, один фитнес-батончик, кофе с сахаром, салат из свеклы и немного клубники - привес килограмм...

Спорта сегодня 0

Привет Ксю. Ну я тоже впервые за 4 года выбралась в спортзал.

Сейчас наделала себе фитнес-батончиков, в перерыв напеку ЗОЖевских маффинов для завтрака. Вчера купила фитнес-батон в магазине, откусила и долго не могла понять, чего там такого "фитнес" - исключительно воздушный рис и хлопушки любятово. Все это сдобрено ароматизатором идентичным натуральному и полито идентичным натуральному йогуртом. Буэ... Правда Гаврик заточил с удовольствием, хоть деньги зря не пропали.

Значит нефиг держать много соленого в холодильнике.!!!!))))))))

А я вот дома пока занимаюсь и буду заниматься еще долго дома((( Хотя хочется уже куда-нить и сходить((( Но пока Евка мелкая мне это не светит!

� да. Построила свое расписание таким образом.

ПН - интервалка в "Мастере" 18-30 (60р),
СР - Step Dance "Мастер" 18-30 (60р)
ЧТ - Muscle Tone + stretch "Ягуар" 20-00 (120р)
При этом тренер один))) Если бы Muscle Tone был в Мастере, я бы взяла там абонемент за 600 рублей в месяц. Но ради этой трени я готова мотаться на другой конец города (Мастер в 5 минутах ходьбы от меня) слишком уж она хороша!

Сегодня было

полчаса на ВТ

полчаса интенсивного велосипеда в горку

1 час фитбола

1 час интервалки (о Боже, я осталась на вторую тренировку!)

велосипед домой, пешком до свекрови за мелким. Чую, что спать сегодня я буду хорошо, если только огонь в мышцах не помешает.

После трени слопала кулак плова. Знаю, что немного не уложилась в окно 20 минут после тренировки, поужинала через полчаса. Наверное еда улетела зря, да и время было позднее 19-30, но я решила, лучше так, чем с голоду сдохнуть и нажраться чего-нить на ночь.

Оксан, я когда есть в холодильнике сыр косичка или соленая рыба, ее обязательно буду лопать до одурения. Я могу съесть в одно лицо без запивки соленую здоровую красноперку или большую пачку анчоусов. Такая я любительница соленого.

Я когда занималась интенсивным спортом тоже ела много. Есть прям хотелось. А щас вроде как и не сосбо желанием горю. Разве что фрукты)))

Рђ ты ешь соленого понемногу. РЇ РІРѕС‚ раньше без сладкого РЅРµ могла, Р° потом решила что есть РїРѕ 1-2 кофеты РІ день это выход. Р� СЏ уже знаю, что Р·Р° обедом СЏ РјРѕРіСѓ съесть 2 конфеты, Рё поэтому меня РЅРµ тянет РёС… сожрать тонну. 

Привет. Я слабое безвольное существо, которое сегодня наелось соленого сыра-косички. Теперь отвеса не будет стопудово. Ну как себя заставить отказаться от любимых соленых блюд?!

Сегодня откатала программу РЅР° Р’Рў, вечером фитбол+велосипед РґРѕ клуба. РќРѕ РІСЃРµ равно СЏ слабачка 

Привет) какие новости???

Привет всем. �так. Вчера было последнее возлияние на крыше с пивасом и всякими вредностями. Как ни странно вес всео 51,5, так что я умничка. За неделю беспробудного пьянства набрала всего одни килограмм и то непонятно чего - воды или жира.

В этой неделе по планам три раза спортзал и возврат в прежнуюю форму. Обнаружили с Олькой в бане жир на спине, надо ликвидировать общими похудательными мероприятиями. Даешь 48 к концу месяца!!! (Боже, какой глупый и нереальный девиз...)

Привет))) У меня инета не было)

Баня это хорошо, СЏ хочу поставить баню РЅР° РѕРіРѕСЂРѕРґРµ,  РіРѕРЅСЏС‚СЊ РІ нее еженедельно, скрабы-маски Рё С‚.Рї....Никакого РЎРџРђ-салона РЅРµ надо.

в баню я таки сходила. Олька выбралась и сгоняли. Не сказать, что попарились отлично, но после двухмесячного перерыва было просто шикарно. Кожа давно просила такой разрядки.

Олька оказалась подставухой. Баня на сегодня отменяется. Я зол как тысяча чертей!

Сегодня баня!!! пущ-пущ-пущ !!!

Хороший спорт, как хороший секс. От него бодрячок и отличное настроение даже если на часах 10 вечера. Вчерашняя тренировка была просто сногсшибательна. Так я не выкладывалась уже очень давно.

Но если я не запорю результат, то я буду не я. Вечером съела две соленые рыбы и утром отекла. Сейчас вот пью молокочай на завтрак вместо кофе. Балда.

Таааак. Сегодня свой коридор калорийности я уже слопала. Загрузила в себя пару самодельных фитнес-батончиков, три кусочка копченой колбаски с хлебом, бутер с сыром, порцию салата "прощай свежее дыхание" свекла с чесноком и майонезом. В планах еще молоко с отрубями или смузи с бананом часов в 6 вечера перед тренькой, которая намечается на 8. А у мужа в планах затащить меня в пиццерию :)

Завтра договорились СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РІ баню... неужели СЏ наконец попарю СЃРІРѕРё костяшки Рё проскраблю РЅРѕРіРё. Рђ то РѕС‚ депилятора уже РІСЃРµ пупырышками покрылись. РџРѕР№РґСѓ поработаю что ли для разнообразия... 

Ох, Оксан, я тоже забросила планировщик. Достал меня не меньше, чем тебя! �менно потому, что мало ем. Вроде пока тоже вес падает, а не растет. У нас жаркий сезон сменился прохладой, какой же кайф! Ненавижу жару...

Кстати, задолбало планировщиком пользоваться. Я его забросила пока. Ну чесслово ЗАДОЛБАЛО! Пока все пучком, а там посмотрим.

Жень, как ты там???? У нас началась жара. Есть не хочется, тока пить, и отекать............

Конечно, Оксан, нагрудники дело нужное. У меня столько одежды испорченной яблоками... очень радовалась, что все вещи старенькие были)))

А я получила денюшку, хочу доченьке купить футболочек и нагруднички, мы начали прикармливаться, надо срочное дело покупать ей нагрудники. Да и вообще, у ребенка одежды нету, ходит она в сыночкиных стареньких вещичках. Себе тож надо крем купить ночной, хоть самый дешевый, к тому же на ДР мне дарили деньги на это, а я опять все на еду спустила. (1000 рублей подарили)

сегодня вес 50,5 :)

Сегодня заказываю filofax с ebay.

У моего за 260р начали отваливаться крепления. О внутренней стороне обшивки вообще молчу...

Лиль, одна кружка + немного шашлыка + немного коньяку с девочками-мамами во дворе :)

Приветик Жень!  РќСѓ ты РЅРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ привесила!!!! Как РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ молокочай?

Жень, апплодирую твоему метаболизму!!! Он оказался выше всяких похвал. А ты давай, снова на тропинку к стройности становись!

Это был самый скучный день рождения в моей жизни. Домой привезла литров пива и ведро шашлыка.

вес всего 51.2 с учетом, что пила пиво с утра и до ночи, ела торт, помидоры\огурцы и прочее. Сегодня пью молокочай, выгоняя к завтрашнему водичку.

Добрый вечер Женечка! Я сегодня тоже ела-ела и ела наверно больше от нервов (см мой днев) так что если у тебя завтра разгруз, то ты не одинока

для меня сложная нерешимая задача. Какой утром будет привес, если на каждого человека замочено по килограмму мяса, а пиво взято из расчета 2,5 литра в лицо?

Одно знаю, мне явно не проснуться завтрашним утром.

Спасибо, Девочки:)

Привет Женечка! Поздравляю тебя с Днем Рожденья! Пусть все заветные мечты сбудуться!

А мне вот совершенно плевать, кто и что обо мне подумает. Лиля вон худеет со сладким, а я периодически с пивом.

Вчера им накачалась в небольшом количестве, но специально ела соленые анчоусы, чтобы с другого конца города добираться было легче (с туалетами в автобусе напряженка), а сегодня 51кг.

Сегодня не придется разгруз устроить, ибо шашлык и прочие сопровождающие прелести. Но завтра точно-точо буду разгружаться. Правда и сегодня до 5 часов тоже на МЧ посижу, водичку лишнюю выгоню)