|
|
|
Diva47
Diet-Баллов: 8478
Сообщений: 597
26.3.2011 15:02
|
а у меня колеблется в пределах1 кг....вот и не знаю сколько точно вешу....утром 67 а вечером 68
Меня зовут Анастасия. Было 82. Сейчас 72
Мечта 50
/community/post.php?topic_id=53704
|
vatochka
Diet-Баллов: 15117
Сообщений: 1409
26.3.2011 15:01
|
а смысл какой в этих 3х бананах и молоке?!??!...да ещё и 3 дня подряд!!!
???
я красивая!!!!...и хорошая)))
|
Frambuesita
Diet-Баллов: 1788
Сообщений: 585
26.3.2011 15:00
|
Хочу рассказать про свой любимый разгрузочный день.) Точнее про три разгрузочных дня в ряд.)
В день 3 банана и 3 стакана молока. И так 3 дня. Вкусно и эффективно.)
Новый раунд, который я точно уж не проиграю!
|
Frambuesita
Diet-Баллов: 1788
Сообщений: 585
26.3.2011 14:56
|
Мне кажется утром, натощак. Хотя я замечаю за собой, что вес у меня в течение дня не очень-то и меняется)
Новый раунд, который я точно уж не проиграю!
|
Diva47
Diet-Баллов: 8478
Сообщений: 597
26.3.2011 14:53
|
Девочки,извините что не по теме...Скажите пожалуйста,в какое время суток нужно взвешиваться чтобы узнать точный вес?
Меня зовут Анастасия. Было 82. Сейчас 72
Мечта 50
/community/post.php?topic_id=53704
|
kukuruzka
Diet-Баллов: 1870
Сообщений: 346
8.2.2011 12:26
|
Lupus-3 Все понятно. Спасибо. А то я уже голову сломала, что за МФ )))
Это там где стройнеют на 400 г в неделю? Надо почитать. У меня тоже цель по 2 кг в месяц.
Поступки формируют привычки.
Привычки формируют характер.
Характер формирует судьбу.
Света, 26 лет; 165 см - 65 кг. Цель - 55 кг!
/community/post.php?topic_id=30576
|
kukuruzka
Diet-Баллов: 1870
Сообщений: 346
8.2.2011 8:33
|
Lupus-3 Свое плато знают все. Его трудно пробить не только сверху, но и снизу. Только не все имеют опыт пробивания его снизу - это эксклюзив для избранных. Плато четко прослеживается не только на традиционных диетах, но и на МФ. Только на МФ оно заведомо пробивается, и отмечается не столько на графике веса, как на графике калорийности.
Вегетарианка
Водку я не пью....Поняла все.Мне не надо к красивой дате худеть...Я хочу,чтоб к лету вес достиг заветной цифры.Я не знаю,правильно или нет,но думаю дойти этак до 65 кг,а потом на МФ сбрасывать оставшееся..
Простите что не по теме, но поясните, что такое МФ? В списке сокращений не нашла...
Поступки формируют привычки.
Привычки формируют характер.
Характер формирует судьбу.
Света, 26 лет; 165 см - 65 кг. Цель - 55 кг!
/community/post.php?topic_id=30576
|
Lilu666
Diet-Баллов: 105
Сообщений: 2
3.2.2011 16:24
|
я пробовала шоколадные разгрузки)) все норм было))
|
oleksi-87
Diet-Баллов: 1659
Сообщений: 103
2.2.2011 13:52
|
Девчонки поделитесь опытом, рецептами разгрузочных дней.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
zhestoka
Diet-Баллов: 7534
Сообщений: 1814
2.2.2011 0:26
|
Ложку масла нужно учитывать! Это как минимум 10 гр жиров! Каллорийность нужно повышать обязательно! На 50 кк в неделю поднять не сложно. Можно попить чай с курагой, можно съесть орешков. Меню нужно разнообразить обязательно! Мы же не коалы, чтоб одно и то же есть ))) Ведь кроме йогурта есть еще творог,который можно есть с фруктами,есть кефир,ряженка, зерненый творог. Много вкусных и полезных продуктов!
Жанна, Москва
31год 172 см
Два сына, 7 лет и 1 год
Сейчас - 83кг
Цель - 65кг
|
DashaRV
Diet-Баллов: 1837
Сообщений: 29
14.1.2011 20:58
|
Спасибо за ответ Ксения!
Это я здесь написала что примерно, но реально я всё взвешиваю перед тем как готовить начать, и готовлю я на воке на соевом соусе, без масла. Соевый соус тоже взвешиваю перед тем как налить на вок, и потом добавляю только воду... Так что если где и ошибаюсь, то еще не поняла где... Даже когда мясо варю, рассчитываю его начальный вес, и вес после варки, убираю 20% от калорийности которая ушла в бульон, и потом считаю новую калорийность в уже варёном мясе...:) Так что всё вроде учитываю:)
Вот вчера смогла наесть на 900 калорий, а сегодня уже на 712, но впереди еще ужин, так что может быть и до 1000 доберу... Я стараюсь добирать чтобы бы было не меньше 1200, но к сожалению последний месяц больше 1000 не набирала (за исключением праздников). Это вроде как легко звучит, добрать калории, сьесть например кусочек шоколада, но как то не хочется есть пустые калории если уже чувствуешь себя наевшимся... В общем я не знаю как лучше, витамины пью, масло оливковое столовую ложку на тощак тоже, его в калориях не учитываю... пожалуй на самом деле сдам кровь, чтобы провериться.
Просто Даша, 32 года, рост 1,78м:)
152 - 134 (сейчас) - ... - 80
|
Xenia79
Diet-Баллов: 22328
Сообщений: 136
14.1.2011 20:49
|
Даша, а можно моё мнение? ПО-моему Вы не совсем точно каллорийность считаете. Те же овощи с овощами типа лука, сои, перца, моркови, с грибами, их же посчитать нужно. Потом ещё КАК вы их готовите - не думаю, что на пару.
Потом: Вы точно взвешиваете то, что едите? ИЛи уже примерно считаете? и грамм 60 куриной грудки
Я просто думаю, что вы по каллорийности больше едите. Раз наедаетесь - то и хорошо. МОжет Вам кровь сдать, чтобы врач посмотрел содержание миералов и витаминов. Если всё в норме, то и действуйте так дальше. Успехов Вам!
32 года, 165 см. Мама 1 мальчика.
октябрь 2011 - после лечения гормонами 72,4 кг. Сейчас - 62 кг, с диетой Дюкана.
|
DashaRV
Diet-Баллов: 1837
Сообщений: 29
11.1.2011 15:39
|
Спасибо за ответ. А только на самочувствие и ощущения нельзя ориентироваться? А если наедаюсь? Вряд ли это анорексия, потому что я ем 5 раз в день и не по малу, просто исключив жиры и сладкое, и взвешивая всё что ем, так получается... Забыла еще сказать что с утра выпиваю столовую ложку оливкового масла.
Просто Даша, 32 года, рост 1,78м:)
152 - 134 (сейчас) - ... - 80
|
DashaRV
Diet-Баллов: 1837
Сообщений: 29
11.1.2011 13:30
|
Привет, я тут новенькая, но хотела бы попросить помощи. Лупус говорил что отвесы больше 0.4 кило в неделю это гарантированно замедлит обмен веществ, но ведь зависит еще и от исходного веса, ведь так? Для человека с 70 кг, 400 грамм отвеса в неделю наверное нормально, но вот для человека у которого 140? У меня отвесы по килограмму в неделю, но к сожалению я не могу подогнать калорийность под допустимый минимум. Наедаюсь, чувствую себя хорошо, но средняя калорийность не получается больше 700-800 калорий в день:( Приведу пример меню:
с утра йогурт (40-60 калорий) и фрукт (50-100 калорий) перекус: йогурт (40-60 калорий) обед: суп пюре овощной 400 мл (100 калорий) и - либо 150 грамм куриной печени или сердца (179 кал) со 150 грамм лука (60 кал) жареные на тефлоне и соевом соусе, - либо 50 грамм макарон из цельнозерновой пшеницы (160 кал) с овощами типа лука, сои, перца, моркови, с грибами и грамм 60 куриной грудки (140 кал), - либо 300 грамм креветок (210 кал) с огурцом и йогуртом (50 кал) - либо омлет из 1го яйца (100 кал) с 150 грамм ветчины (150 кал) и грибами (40 кал) и салатом из помидоров и огурца (60 кал) полдник: йогурт (40-60 кал) ужин: похож на обед.
Так и получается у меня питание по калорийности примерно 100 - 50 - 300 - 50 - 300, и по количеству меня удовлетворяет, больше есть не хочется... Что делать? Исходный вес в начале ноября был 152 кило, сейчас 137, из спорта только получасовые пешие прогулки с собакой, работа сидячая, воду пью... Я так уж сильно порчу себе здоровье, или всё же, если я себя комфортно чувствую (и могла бы так питаться всю жизнь, так как наедаюсь), можно продолжать так питаться дальше? Разгрузочные дни делала только в начале диеты, на первых неделюх, в ноябре, чтобы очистить организм, сейчас не чувствую в них необходимости.
Помогите пожалуйста! Посоветуйте как лучше дальше питаться!
Просто Даша, 32 года, рост 1,78м:)
152 - 134 (сейчас) - ... - 80
|
Элиот
Diet-Баллов: 6377
Сообщений: 103
5.1.2011 13:41
|
У нас сегодня половина офиса на РД-кисло-молочном. Решили, что если сегодня все удачно пройдет, то будем 3-4 раза в месяц устраивать. Компанией как то веселее-))
|
Вегетарианка
Diet-Баллов: 5430
Сообщений: 1965
Город: Ростов-на-Дону
23.12.2010 11:06
|
Ну что...из потерянных 1100 гр за один день вернулся килограмм....Итого..за три дня потеряно 100 гр непонятно чего..может завтра приплюсуется!разгрузы для худелок не подходят...проверено на себе...Но в качестве чистки для организма скорее всего несут благо...ну а чем чище организм..тем обменные процессы лучше..
Вот..Люпус..поговорила с одним доктором по аюрведе про растворение трав в молоке...Говорит..не страшно..но все же не очень совместимо.
Так что два ++ в твою пользу!
В новый бой с новыми силами!!!!!!!
69.5 .....к 58
|
Вегетарианка
Diet-Баллов: 5430
Сообщений: 1965
Город: Ростов-на-Дону
20.12.2010 21:32
|
Водку я не пью....Поняла все.Мне не надо к красивой дате худеть...Я хочу,чтоб к лету вес достиг заветной цифры.Я не знаю,правильно или нет,но думаю дойти этак до 65 кг,а потом на МФ сбрасывать оставшееся..
А в запасе у меня еще спортивные нагрузкиЭто я типа козыри в рукаве держу для плато!Не знаю,права или нет..но вот так мой МОСК придумал бороться с плато...Я сейчас стараюсь по высшей границе питаться,чтоб не шокировать организм сильно.Не думаю..что обменка моя посажена диетами,сильно не увлекалась...да и вегетарианство все же дает свою пользу....
Но про чай скажу одно-жесть..в плане "вывода отходов продуктов жизнедеятельности"...Оно теперь и понятно,откуда такие отвесы...
В новый бой с новыми силами!!!!!!!
69.5 .....к 58
|
Вегетарианка
Diet-Баллов: 5430
Сообщений: 1965
Город: Ростов-на-Дону
20.12.2010 12:02
|
еще раз прочитала..дошло...но как тогда отвесы в 1.5 кг,и только 500 гр возвращается?или все это мифы и иллюзии?
В новый бой с новыми силами!!!!!!!
69.5 .....к 58
|
Вегетарианка
Diet-Баллов: 5430
Сообщений: 1965
Город: Ростов-на-Дону
20.12.2010 11:59
|
Ты сейчас именно про ЧАЙ????или про травяные сборы в том числе?
Ну как бы я диетологию современную не очень уважаю...потому как ОЧЕНЬ много мнений,все друг другу противоречат,а в результате один вред для организма...Я как-то давно попробывала на белковой диете посидеть,кремлевской,так почки чуть не разорвало от боли...Больше к аюрведе стремлюсь,к их принципам..Они вроде к разгрузам относятся хорошо...два раза в месяц рекомендуют постные дни,исключающие в том числе и зернобобовую пищу(11 лунный день)...Про молокочай и камни в почках не знала...
Ты мне расскажи про стимуляцию обменки таким образом...А то я в замешательстве..Я просто понимаю,что впереди плато ждет..и даже знаю цифру в 72 кг...Не будет ли потом сложнее растрясти организм?ведь такого варианта,как разгруз уже не будет в запасе?Или же это и не разгруз(800 ккал) вовсе..а просто очередной день на меньшей калорийности?
В новый бой с новыми силами!!!!!!!
69.5 .....к 58
|
Вегетарианка
Diet-Баллов: 5430
Сообщений: 1965
Город: Ростов-на-Дону
20.12.2010 10:35
|
Ни фига не поняла про камушки и разбавление молока...чес слово(блондинко)
Люпус,я в другой темке спрашивала про разгрузы,где девочка худенькая боится поправится..а тут оказывается есть тема готовая.Я сегодня тоже на молокочае..вернее вместо чая положила в молоко 2.5 процентное (1.5 литра) желчегонный травяной сбор,не пью ни черный ни зеленый чай ни кофе совсем....
Вот мне интересно,это полезно или нет..практика одного разгрузочного дня в неделю...Я вроде худею понемногу итак,но в последнее время перечитала кучу литературы про дни разгрузочные,везде пишут-полезно..Вот я ни фига не понимаю.надо или нет МЧ пить?Я молоко не разбавляла...Просто помимо молока выпью еще 2 литра воды..И про камни в почках..Можно для особо одаренных попроще объяснить,из-за чего они в почках подрастают?Из-за молока что ли??
В новый бой с новыми силами!!!!!!!
69.5 .....к 58
|
Kozerozhka_749
Diet-Баллов: 23689
Сообщений: 934
Город: Московская обл.
20.12.2010 10:23
|
МЧ это что-то вроде секса по телефону - двигаться не надо, а пульс скачет.
Нифига себе сравнение. Сползла под стол
Галина. Рост 164см. Хочу всего и сразу. Чем просить и унижаться - лучше стырить и молчать.
Совесть? Свят, свят, нечистая!
Мое пристанище тут: id=35701
Мда...То ли жизнь хороша, то ли я мазохист.
|
Мама_Таня
Diet-Баллов: 16479
Сообщений: 595
Город: Москва
20.12.2010 0:16
|
Блондинка, молоко если не обезжиренное. а хотя бы 3.2 - довольно сытный продукт. Ксть не хочется совсем.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=29299
|
b1ondinka
Diet-Баллов: 6116
Сообщений: 1890
Город: Москва
19.12.2010 21:35
|
Всем привет, скажите, действительно ли реально прожить на молокочае целый день, учитывая, что придется много заниматься умственной работой, плюс не исключаются небольшие нервные напряжения?
Меня зовут Катя, мне 29)))
Рост 165 см Вес 55 кг
Цель №1 - 53 кг к (01.05.15)
Цель №2 - 52 кг к (30.06.15)
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=29449
|
Flippant
Diet-Баллов: 579
Сообщений: 5
Город: Бузулук
16.12.2010 21:59
|
кто пробовал шоколадные разгрузки?? нет потом плохого самочувствия?
|
Olga_Mikhnovets
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 23
1.12.2010 6:19
|
Ладно, уговорили)))))
Спасибо. )
Ольга, 17 лет.
Рост: 1.68.
Вес: 60_______56_______50_______48
лето____сейчас____скоро____будет
Да, это моя фотография.))
|
Olga_Mikhnovets
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 23
1.12.2010 4:28
|
Вопрос есть))
Питаюсь вполне здорово, держусь в коридорчике, занимаюсь слабенько пока (зарядка, обруч, 10 минут на пресс и пр. каждый день, пока никаких бассейнов и аэробики).
Вес ползет тихо-тихо.... Как в танке. А в потрясающем платье на вечеринке в заветные 12 хочется загадать быть всегда такой же стройной. )) Шутка, конечно, про желание)), но.. вопрос:
Стоит ли для ускорения всех похудательный дел включить в программу РД. Все-таки в контроле за питанием мне всегда было легче, чем в регулировании физических нагрузок. Не наврежу ли я себе, делая, скажем, творожные РД раз в неделю?
Ольга, 17 лет.
Рост: 1.68.
Вес: 60_______56_______50_______48
лето____сейчас____скоро____будет
Да, это моя фотография.))
|
Брюнетко
Diet-Баллов: 1577
Сообщений: 88
Город: Челябинск
30.11.2010 18:34
|
Всмысле???это плохо ???или нормально???ме может вообще не засчитывать этот разгруз???
Ирина
Девиз:Нужно есть,чтобы жить,а не жить,чтобы есть!!!
После Америки была 65,при росте 165 см...с дионом за 3 мес похудела на 8 кг...Но не предела совершенству...хочу 55,и то посмотрю..может это ещё и не мой идеал!!!
|
Брюнетко
Diet-Баллов: 1577
Сообщений: 88
Город: Челябинск
30.11.2010 14:23
|
Девочкииии!!!!А если разгруз получился углеводный??? (((((
Ирина
Девиз:Нужно есть,чтобы жить,а не жить,чтобы есть!!!
После Америки была 65,при росте 165 см...с дионом за 3 мес похудела на 8 кг...Но не предела совершенству...хочу 55,и то посмотрю..может это ещё и не мой идеал!!!
|
AlexandrGrozdow
Diet-Баллов: 1917
Сообщений: 17
29.11.2010 23:43
|
Практикую разгрузочные дни, 2 подряд, углеводы урезаю до 50г в день.
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
28.11.2010 13:26
|
Я провожу разгрузочные дни только в экстренных случаях.Чаще всего из-за праздникоы и как их следстие-переедание...
|