Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник ДАСЯНИ. Цель - 62 КГ!!!

 
    
 
  Всего Страниц (34):    последняя 31302928272625первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, скинь ссылку на гонки, я хоть условия почитаю)))

Тренажер обычный - дешёвый 200 р, но вот 2 день занимаюсь, чувствую, что ноги накачиваются и внутренняя часть бедра, т.е ляхи мои... сегодня на руки и грудь делала...посмотрим, что получится)))

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересный тренажер- расскажи потом- как ощущения. есть ли на нем регулировка нагрузки?

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дасЯнЯ пишет 05.02.2013 в 08:52 (ссылка):

Катюш, привет! Сегодня взвесилась.......68,5КГ...я думала хуже будет, ничего, я не унываю, сама наела - сама и скину))) 3,5 кг - это очень даже хорошо, если учесть, как я жрала,больше и слов не подобрать))) Ничего, вперёд, только вперёд!!!smile

Гонки бы сейчас, но что-то я не нашла, придётся самой их устраивать для себя...гонки, от слова сгонять ....жиры))))

Ну вот , видишь, а ты боялась. С учетом НГ и сколько тебя не было на дионе, это пустяк. Я учавствую в гонках, они правда начались с 14 января, но если попросить тебя скорее всего, примут. Если хочешь- то я попрошу организатора тебя пригласить. Они не очень активные и народу не очень много, отчеты ежедневно по основному вес вода спорт мотивация, замеры- раз в неделю. 

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купила вот такой тренажер! Тружусь)))smile

Тренажер для укрепления мышц груди и бедер (Тай мастер)

_115.jpg

Thigh & Breast Exerciser. Тренажер для укрепления мышц груди и бедер (Тай мастер).

Повышает тонус и развивает мышцы груди, ягодиц и бедер. Специально разработан для проблемных зон женского тела

Комплекс упражнений

Дополнительная информация

Тренажер Thigh Master ( Тай мастер) идеально подходит для начальных этапов занятий фитнесом, предлагая Вам подходящий уровень нагрузки, особенно полезен для проблемных зон женского тела: груди, бедер и ягодиц.

123c_c.jpg

Эффективно прорабатывает внешнюю и внутреннюю поверхность бедер, тренирует и подтягивает мышцы груди и ягодиц.

Тренажер Thigh Master является удобным, доступным и эффективным аксессуаром для домашнего использования.

Он повышает тонус основных наиболее важных мышц Вашего тела, делая Вашу фигуру стройной и сексуальной.

Тренажер ThighMaster прост в использовании, он удобный, эффективный и легкий. Этот тренажер может использоваться всеми, независимо от возраста и пола.

Тренажер сделан из пружинной стали, и имеет рукоятки из вспененной резины.
Занимаясь на тренажере всего по двадцать минут в день можно добиться потрясающих результатов, получив стройное, подтянутое и красивое тело.

Теперь сами упражнения
tai-master-uprajneniya-1.jpg

Для укрепления мышц внутренней поверхности бедра

Присядьте на край стула, немного разведите ноги. Между коленей расположите тренажер таким образом, чтобы колпачок был направлен вниз. Зафиксируйте рукоятки тренажера руками. Начинайте сжимать рукоятки без помощи рук, одним лишь усилием мышц внутренней поверхности бедра.

Примечание: выполняя данное упражнение 50 раз ежедневно, внутренняя поверхность Ваших бедер преобразится уже через месяц.

tai-master-uprajneniya-2.jpg

Для укрепления мышц груди, рук и плечевого пояса

Возьмите в руки тренажер таким образом, чтобы колпачок, объединяющий рукоятки, был направлен вверх. Поместите кисти рук на колпачок, а предплечья разместите на рукоятках. Максимально сжимайте и разжимайте рукоятки усилиями мышц рук и грудной клетки. Старайтесь удерживать кисти на уровне плеч.

tai-master-uprajneniya-3.jpg

Для укрепления мышц рук, груди, плечевого пояса, спины и шеи

Возьмитесь за рукоятки тренажера, медленно опуская и поднимая тренажер, максимально сжимайте и разжимайте рукоятки. В каждом из положений Вы будете тренировать разные группы мышц. Темп выполнения упражнения не играет роли на качество тренировки.

В том случае, если Вы хотите усложнить упражнение и сфокусироваться на мышцах грудной клетки максимально вытяните руки вперед и продолжайте сжимать рукоятки тыльной частью рук.

tai-master-uprajneniya-4.jpg

Для укрепления трёхглавой мышцы плеча

Встаньте прямо, сомкните колени, приложите одну из рукояток к телу, так чтобы она была перпендикулярна полу. Положите руку на верхнюю рукоятку, а другую на нижнюю (см. рисунок). Прижмите локти к телу и зафиксируйте их в таком положении на все время выполнения этого упражнения. Нажимайте на верхнюю рукоятку, стараясь максимально близко прижать ее к нижней рукоятке. Не отпуская рукоятку, медленно вернитесь в исходное положение.

tai-master-uprajneniya-5.jpg

Для укрепления мышц плечевого пояса и верхней части спины

Примите удобное положение лежа или стоя. Прижмите одну рукоятку тренажера Thigh Master к правой стороне тела (от поясницы до предплечья), следите за тем, чтобы колпачок был направлен вверх. Низ рукоятки расположите на 3-6 см ниже тазовой кости. Надежно зафиксируйте тренажер Thigh Master правой рукой. Правое предплечье расположите на вытянутую рукоятку тренажера, после чего за счет мышц плеча и предплечья, сжимайте ее. Медленно, с усилием, вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение поочередно для левой и правой стороны.

tai-master-uprajneniya-6.jpg

Для укрепления мышц бедер, живота и ягодиц

Лягте на правый бок, упритесь локтем в пол. Слегка согните ноги в коленях. Приподнимите левую ногу и установите тренажёр таким образом, чтобы одна его рукоятка упёрлась в коленный сустав правой ноги, а на вторую рукоятку уложите левую ногу. Теперь нажимайте на верхнюю рукоятку, стараясь прижать её как можно ближе к нижней

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, привет! Сегодня взвесилась.......68,5КГ...я думала хуже будет, ничего, я не унываю, сама наела - сама и скину))) 3,5 кг - это очень даже хорошо, если учесть, как я жрала,больше и слов не подобрать))) Ничего, вперёд, только вперёд!!!smile

Гонки бы сейчас, но что-то я не нашла, придётся самой их устраивать для себя...гонки, от слова сгонять ....жиры))))

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное последовательность , а не жесткость, я к такому выводу пришла..

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Желудок хандрит вместе с тобой, наверное.

Ну сама смотри но 1200 - очень мало, а потом что делать будешь?

Ждемс результатов!

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уговорила - завтра взвешиваниеsmilesmile

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катюш! А у меня чего-то желудок хондрит..хочу сделать себе на вечер льняной киселёк.  Катюш, да уже не кажетсяяя(((( и производитель скорее всего размер в размер шьёт....smile Поэтому и 1200)))) Всю неделю ела 1400-1500 и вот не фига ничего не почувствовала. Отруби мне тоже нравятся - аппетит отбивают))

 И так план на сегодня:

- 8 стаканов воды

- хулахуп

- силовые

- КК

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И зачем сразу 1200??? Не слишком мало?

Я вчера отруби себе купила. Хочу по-немногу на ужин с кефиром употреблять.

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дасЯнЯ пишет 03.02.2013 в 18:47 (ссылка):

Всё, Катюш, решение принято - иду к 62!!!! Правда, взвешусь только через неделю.... боюсь. Сегодня купила, не примерив, штанишки спортивные 46 размера - О УЖАССС!!!! Надо было ещё раньше их купить))))) С завтрашнего дня отчитываюсь о еде и упрах!!!

smile 

Насмешила.smile Ты не забывай- разных производителей одежда разная, вполне возможно, что штанишки не соответствуют размеру. А ты запаниковала. Да и весов не надо бояться- посмотри правде в лицо, вдруг все хорошо? А так - целую неделю не будешь видеть своих результатов.

Я рада, что ты вернулась!!Не пропадай больше!


Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на завтра:

Силовые

Хулахуп

КК 1200

Вода 8 стаканов

Самомассаж

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё, Катюш, решение принято - иду к 62!!!! Правда, взвешусь только через неделю.... боюсь. Сегодня купила, не примерив, штанишки спортивные 46 размера - О УЖАССС!!!! Надо было ещё раньше их купить))))) С завтрашнего дня отчитываюсь о еде и упрах!!!

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет,  ну так нечестно- я страдаю в своем днечничке от одиночества, а ты прячешься))). Писанина на дионе помогает меньше естьsmile, мотивирует, так сказать. Так что не ленись))Рассказывай, чего новенького?

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, привет! Я здесь))) Просто не видела, что у меня в дневничке новые записи)) Считаю КК! Тебя читаю! Ленюсь, просто писать)

Спасибо за поздравления!smile

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и где мы опять???????????????????????77

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А что не пшешь раз заходишь, мне скууучноsmile Я тоже второй день КК считаю smile

Конечно привыкнешь! Как у тебя дела?

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, приветик! Извини, что не ответила - не заходила. Вижу, что у тебя всё наладилось) Вот и я за ум взялась - второй день считаю КК. Чуток спорта добавила, думаю снова привыкну к ЗОЖу!

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все от нервов. Я не ем сейчас после стрессов пред и в новогодние. Но в зеркало тоже смотреть страшно. Замученная- жуть. Только отходить начала- спасибо каникулы. Так что надо успокоиться и тогда все будет ок в том числе и с весом. 

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Планы мои - взять себя наконец-то в руки и перестать жрать всё подряд)))) Начала двигаться: коньки, силовые, хулахуп!

 На весы ещё не вставала, в зеркало уже смотреть не хочеться, короче, дошла до той грани)))))

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, с возвращением!

Какие планы?

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Почему так думаешь, что 70?

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1Екатерина пишет 26.10.2012 в 15:52 (ссылка):

Привет!

Главное, не отчаивайся и все обязательно наладится!

А я без весов не могу. Вот вижу, к примеру - поправилась, и все равно, как наркоманка ползу к весам. 

 

Спасибо! Я стараюсь...буду отвлекаться спортом) и похудением) А я- трусиха, сейчас вот увижу цифру 7о!!! Через неделю ЗОЖА взвешусь))

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Главное, не отчаивайся и все обязательно наладится!

А я без весов не могу. Вот вижу, к примеру - поправилась, и все равно, как наркоманка ползу к весам. 

 

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, приветик!smile Дела пока всё также)) Пробую посмотреть на проблему с другой стороны...))) Сегодня вернулась на ДИОН! Надеюсь буду себя контролировать!!! Сегодня начну с 8 ст воды и немного спорта...не взвешиваюсь - вижу, что одежда села)))))

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина, привет!

Ой и не говори- веселья полон дом, у меня даже бессонница началась. Но я первая к ней привязалась. как к ребенкуsmile прямо даже скучаю.

Ты как,  как твои дела?

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катюш! Даа, мне тоже понравилась)))

С прибавлением вас в семье! Ещё одно ЧУДО приобрели))) Теперь весело наверное!?)

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, я тоже видела эту фотку- прикольнаяsmile

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жду!!!!!

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Привет, дорогая! У меня у дочи день рождения был! Так что сегодня прихожу в себя, а завтра я снова здесь!smile

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина, ты где? Возвращайся!

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таак, Марина, и где ты прячешься??? Меня неделю не было и тебя тоже??? Рассказывай - как дела?

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, ну все равно зря- до марта -апреля еще куча времени,  да и все у нее получится, не переживай

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
  Всего Страниц (34):    последняя 31302928272625первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика