1Екатерина пишет 11.03.2013 в 17:02 (ссылка):

Привет, Катюш! В праздники особо не гуляли))) Так, банька, шашлычок, да в лес с дочей на лыжах....После вчерашних шашлыков +300, но надеюсь, что это из-за соли, немного свёкр с солью переборщил))) А так всё без особых зажоров, правда, винцо сухенькое было)) Сегодня за ЗОЖ взялась) А вчера, ещё снег капала баааальшой лопатой, думала всё болеть будет, но вроде бы всё хорошо))

У нас в Уфе никак весна не настанет...холодно ещё и снегопады. Так что никак весну прочувствоать не получаеться))

С МАСЛЕНН�ЦЕЙ ВСЕХ!

 Р”Р°, Катюш, РїРѕ монастырскому уставу Рё масло редко РІ Великий РџРѕСЃС‚ едят, РЅРѕ нам РґРѕ РЅРёРёРёРёС… далеко)

девочки, Марина, привет!

Впервые слышу, что в пост растительное масло нельзя. Это ж почему?

Хотя я о постах только читала, сама не соблюдаю- духу не хватает.

Марина-как праздники прошли, как настроение?

l_irinka пишет 10.03.2013 в 11:17 (ссылка):

У меня растительное масло каждый день...я даже не представляю, что без него с моей кожей будет..вообще с батюшкой поговори, они вообще не рекомендуют строгость в питание, говорят больше светлых помыслов и молитв..поговори, что тебе скажут...

 РјР°РјР° РјРѕСЏ строже РІ среду Рё пятницу постится, старается без масла

Маринк, а как насчет растительного масла? только по выходным?

l_irinka пишет 10.03.2013 в 08:43 (ссылка):

Привет, �риш! Нет, конечно, без сухоядения...мы ещё до этого не доросли.) Так бы выдержать, у меня последнее время тоже организм бунтует))мёрзну сильно и ещё толстеть умудряюсь) с кожей тоже не очень в этот период...пока тоже в раздумьях. Я и раньше без сухоядения постилась, батюшка этого и не требует.

Мариш, а ты Великий Пост строго будешь держать? с сухоядением? я что-то боюсь, что организм у меня взбунтуется против этого...и физ.упражнения не получится делать...... что-то я в растеряности........

Спасибо, девочки за поздравления! Вас тоже с нашим днём!!!

Марин- отбой насчет гоночки- девочки отменили баллы, совсем все слабенько стало.

Гонки те же что я и тогда тебя приглашала.

привет, Мариш! с наступающим праздником и Весной!

1Екатерина пишет 06.03.2013 в 10:31 (ссылка):

Привет! Да, так то всё ровненько)) Дай ссылочку, посмотрю)) Как сама?

Привет!

Как дела?

Рђ РІ РјРѕСЋ гоночку новый набор идет- может ты Рє нам? РЈ нас лучше)))Переманиваю 

1Екатерина пишет 05.03.2013 в 11:42 (ссылка):

ну конечно, Катюш, если не уютно) Ты и так молодчина!

1Екатерина пишет 05.03.2013 в 09:55 (ссылка):

Привет! Я с Грир делала. Но мне казалось, что у меня мимика лица другая стала...хуже)))) Может просто гоню)))

Забыла написать- ушла я с наших совместных гонок- не лежит душа к ним и все))

Привет!

Я тоже бодифлекс пробовала- как то эффект не почувствовала, да и само дыхание тяжеловато идет. Может опять попробовать? �дет по живи Худеем с Мариной Корпман - комплекс. Я записываю, но не делаю.

сегодня вечером вконтакте буду - тоже посмотрю, надо чем-то заняться! Спасибо тебе, �риш, за напоминание!

l_irinka пишет 04.03.2013 в 15:46 (ссылка):

пробывала, но путаюсь и что то так лень стало((( но бодифлекс пробывала около 3 месяцев

Мариш, почитала немного про Оксисайз. попробовала дышать как там написано, чет не очень получается и голова закружилась естессно))))) а ты уже пробовала?

●Упражнения для похудения бедер РІ положении СЃРёРґСЏ ●

Упражнение 1. «РЁР°РіР°РµРј ягодицами». Сядьте РЅР° ковер или РґСЂСѓРіСѓСЋ поверхность, комфортную для перемещения РЅР° расстояние РЅР° ягодицах. РќРѕРіРё выпрямите. Положение тела — РїРѕРґ углом 90 градусов. Упражнение заключается РІ «С€Р°РіР°С…» РЅР° ягодицах. Старайтесь СЃ помощью СЏРіРѕРґРёС† передвигаться вперед. Так необходимо проходить около 3 метров.

Упражнение 2. «РќР° стуле». Сядьте поудобнее РЅР° стул. РќР° заднюю часть стула упритесь руками. РќРѕРіРё РІ положении — согнуты РІ коленях РїРѕРґ углом 90 градусов. Сначала правую РЅРѕРіСѓ выпрямляете. Затем делаете растяжку РІ сторону как можно дальше. Возвращает РЅРѕРіСѓ РІ РїСЂСЏРјРѕРµ положение перед СЃРѕР±РѕР№ Рё сгибаете РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение. Далее необходимо проделать тоже самое Рё для РґСЂСѓРіРѕР№ РЅРѕРіРё. Для каждой РЅРѕРіРё надо повторить 4−5 раз.

Упражнение 3. «РџСЂРёСЃРµРґР°РЅРёСЏ РЅР° коленях». Встаньте РЅР° колени. Р СѓРєРё Р·Р° голову. Присядьте сначала слева РѕС‚ РЅРѕРі, затем встаньте. Р’РЅРѕРІСЊ перенесите вес тела РЅР° правую сторону РѕС‚ РЅРѕРі. Вернитесь РІ первоначальное положение. Переносить вес тела влево Рё вправо будет РЅРµ так легко РїРѕ началу, поэтому делайте упражнение для каждой стороны сначала РїРѕ 5 раз, Р° затем выводите РґРѕ 15 раз для каждой стороны переноса веса тела.

Упражнение 4. «РџРѕРІРѕСЂРѕС‚С‹ РЅРѕРі, согнутых РІ коленях». Сядьте РЅР° РїРѕР» или РґСЂСѓРіСѓСЋ СЂРѕРІРЅСѓСЋ поверхность, руками упритесь РІ РїРѕР», немного облокотившись РЅР° РЅРёС…. РќРѕРіРё согните РІ коленях РїРѕРґ острым углом. Постоянно держите РЅРѕРіРё РІ напряжении. Положите колени РЅР° левую сторону, затем выпрямите РЅРѕРіРё. РќРѕРіРё должны быть вместе. Подождите 5−10 секунд Рё согните РЅРѕРіРё РІ коленях РїРѕРґ острым углом Рё верните РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение. Такие же манипуляции проделайте Рё РЅР° правую сторону. Для каждой стороны необходимо 7−10 раз повторить упражнение.

Упражнение 5. «Р Р°СЃС‚яжка РЅР° стуле». Сядьте РЅР° стул. РќРѕРіРё поставьте РІ положение РїРѕРґ прямым углом. РЎРїРёРЅР° должна быть прямая. Далее наклоняйтесь Рє стопам Рё пытайтесь дотронуться РґРѕ РЅРёС…. Задержитесь РІ таком положении РЅР° пару секунд, затем возвращайтесь РІ начальное положение.

Упражнение 6. «Р’ыталкивания». Сядьте РЅР° пятки. Откиньтесь немного назад. Руками облокотитесь РЅР° РїРѕР». Выталкивайте таз вверх, РЅРѕ РЅРµ рывком, Р° медленно, задержитесь РІ этом положении РЅР° 7−10 секунд, затем возвращайтесь РІ первоначальное положение.

Упражнение 7. «РџСЂРёСЃРµРґР°РЅРёСЏ РЅР° коленях». Встаньте РЅР° колени, Р° СЂСѓРєРё поднимите вверх Рё сомкните РёС…, прижав ладонями РґСЂСѓРі Рє РґСЂСѓРіСѓ. РЎ СЂРѕРІРЅРѕР№ осанкой сядьте РЅР° пятки Рё РІРЅРѕРІСЊ вернитесь РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение. Упражнение это необходимо повторить РґРѕ 10 раз.

Упражнение 8. «Р Р°СЃС‚яжка». Растяжка для мышц. Расположитесь поудобнее РЅР° полу или РґСЂСѓРіРѕР№ СѓРґРѕР±РЅРѕР№, твердой поверхности. РќРѕРіРё расположите РІ состоянии согнутых РІ коленях Рё соедините стопы РЅРѕРі. Руками упритесь РІ колени Рё медленно нажимайте РЅР° РЅРёС…, тем самым делая растяжку. Это упражнение поможет немного передохнуть Рё дать мышцам успокоиться.

Вот вот, а для этого, помимо веры нам необходимо хорошее настроение. Надо опять картинками, мотивашками заняться))

Получится конечно! Даже не сомневаюсь!

Я тоже надеюсь на этакое чудо)))

Рђ Сѓ меня привес -200 РіСЂ, РЅРµ Р±СѓРґСѓ СЏ разгрузы делать. 

Не расстраивайся, все у нас получится! Обязательно.

Привет, Катюш! У моих друзей сын был такой же как у тебя - не толстый и не худой и тоже спортом не занимался)) нов от влюбился и всё - понеслось...и спорт и универ и горные лыжи, угнаться за девушкой хотел, теперь не оторвёшь))) Так что время покажет)

У меня сегодня вес встал и замеры те же...обидно((

Привет!

Да, и внаших с муже семьях так было-никакой культуры питания.

С питанием постепенно (поскольку прошлое дает знать) все налаживается. Смотрю, по-тихоньку мои мужички и рыбку жуют, и водичку пьют, и грудку, т.е. то что раньше в жизни не ели бы.

Но вот со спротом увы- не дружат. С мужем проблем нет много двигается на работе, в отпусках много играет волейбол, мыщцы очень даже ничего.

Рђ РІРѕС‚ сын - СѓРІС‹, отдельная песня. Ленив РЅСѓ просто РґРѕ ужаса.  РќРµ любит СЃРїРѕСЂС‚. Совсем.Нет , ему РјРЅРѕ что нравится- лыжи, дартс, нырять, плавать, РєРѕРЅСЊРєРё, ролики,РЅРѕ как единоразовое развлечение. Самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ- Р·Р° что РЅРё возьмется, РІСЃРµ очень хорошо получается. РЈР¶ РєСѓРґР° СЏ его Р·Р° РІСЃРµ эти РіРѕРґС‹ нек отправляла. Да Рё сейчас - лежит РґРѕРјР° фитнес карта, РїРѕРґ предлогом- С…РѕРґРёС‚ 3 РґРЅСЏ вечером РЅР° РєСѓСЂСЃС‹ РїРѕ ЕГЭ Рё поэтому заниматься РЅРµ может. РњРЅРµ пришлось смириться СЃ его выбором, РЅРѕ понятно же- отговорки.

� при росте 175-178(точно не знаю) вес у него - 82 кг, так что явный излишек.

РЇ РІРѕС‚ РІСЃРµ думаю(РѕРЅ был худенький РґРѕ 2 класса) РЅСѓ нафига СЏ бабушек слушала  Рё РІ детстве заставляла его кушать?

Да, я тоже иногда над сыном подтруниваю...обижается конечно, у него при росте 176 вес 70, т. к бокс забросил совсем, только в качалку ходит и нам с мужем это очень не нравится... вот. Но что сделать, сами отдали его в гимназию, а не в обычную школу...иногда с 8 до 20,00 там, то оллимпиады, то факультативы, то слёты - бедные дети наши. Вот сейчас дочь отдавать нужно, на подготовку туда ходим, но пока ещё думаю, хотя в обычную школу тоже не хотим...Зато дочь у меня - это моя мотивация))) подходит к зеркалу каждый раз и кубиками своими восхищается...толи 10 толи 12их у неё...мыщцы свои рассматривает, прикольно так)))такая мелкая, а у неё каждая мышца прокачена. Массажист всё восхищался приходил) Взади крылышки, у сына даже таких нет)

РњС‹ СЃ мужем СЃ детства РёС… учим заниматься спортом Рё РЅРµ жрать РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ. Может хоть РІРѕ взрослом возрасте РІСЃРїРѕРјРЅСЏС‚ добрым словом. РЈ нас СЃ мужем  РІ семьях вообще культура питания отсутствовала) Сѓ меня никто РЅРµ готовил, что найдёшь, то Рё твоё) консервы после школы ела, РїРѕРєР° сама готовить РЅРµ научилась. РЈ мужа постоянно жирная пища РІ изобилии РЅР° столе была...

РќСѓ так правильно, СЏ считаю, мама делает. РЇ РІРѕС‚ тоже Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ лишним весом сына, стараюсь ему помочь, поддержать. Правда РѕРЅ СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ очень любит, больше поэтуму пару лиш. РєРі. РќРѕ опять же грань надо знать чтобы комплекс ребенку РЅРµ сделать))) РќРµ всегда Сѓ меня это получается. 

Катя, а моя мама наоборот меня поддерживает. � у нее дома кроме фруктов и овощей, пары пачек мороженого в морозилке, да еще молока и яиц ничего не водится. Она ко мне, когда приходит, то пару кусочков хлеба берет, мол на неделю хватит ей.

Р� только мама РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что СЏ жирная. РќРѕ это РІСЃРµ РїРѕ РґРѕР±СЂРѕРјСѓ  - Сѓ нее самой проблемы СЃ весом (75 РєРі Р·РёРјРѕР№ Рё 70  летом РїСЂРё росте РІ 164 СЃРј). Р� всячески поощряет Рё поддерживает РјРѕРё диеты Рё СЃРїРѕСЂС‚.

Привет! Ну вот- вечная тема женская зависть)))

РќРµ, РЅР° таких ярых противников СЏ РЅРµ нарывалась. РќРѕ самым ярым РёР· всех была РјРѕСЏ мама, РєРѕРіРґР° СЏ еще недалеко РѕС‚ нее жила. РѕРЅР° обижалась РЅР° меня, что придет РєРѕ РјРЅРµ , Р° Сѓ меня РІ РґРѕРјРµ нет майонеза , сала , пирожков))). 

ВСЕМ ПР�ВЕТ! Даа, молодо-зелено!) Но ведь я тогда сразу много не набрала, где-то 2 кг и долго вес держала, пока не расслабилась) Потом пробывала ещё раз на ней недельку посидеть - кг 2-3 только сбросила)

Да, Валюш, мне тоже в том году такие сомнительные комплименты делалинапример, ты не заболела, так похудела? ты скоро будешь в детском магазине вещи покупать и т.п Просто зависть)

1Екатерина пишет 02.03.2013 в 20:05 (ссылка):

Всех таких набравших объединяет только РѕРґРЅРѕ - как только похудеют, так  РѕРЅРё почти сразу начинают жрать, как обычно. РќРµ понимают, что Р·Р° питанием надо следить ВСЕГДА.

Я тоже в 18 лет резко похудела на жестоких, далеко неЗОЖевских методах на почти 20 кг за 2-3 месяца, потом благополучно набрала 2 кг и держала этот вес с переменым успехом (+/- 2 кг) до первой беременности лет 10. � ничего страшного.

� меня так достает, когда кругом разжиревшие кумушки талдычат о том, что "ТАК худеть нельзя", мол вредно... � это их "вредно" касается ВСЕГО похудения, даже правильного. � им бесполезно объяснять, что я худею правильно, что я не голодаю... Они не слышат и не понимают, они почитали "когда-то и где-то" статью о "вредно" и теперь прикрывают ей свое кишкоблудство.

На прошлой неделе я уже одной так резко и сказала, мол ну и пожалей меня такую несчастную "тощую" и погладь счастливая свое пузо лежащее на коленках. А то начала мне лекцию о том, что я резко (это 5 кг за 2 месяца резко ) похудела, что у меня кожа обвиснет и я старше буду выглядеть... Ну и там еще тирада прогнозируемых проблем. � в конце фраза "ты еще пожалеешь - вспомнишь мои слова"... А то что она со своими 120 кг на второй этаж еле поднимается, она не думает.

В прошлом году они "на вилах носили" одну сотрудницу - та с 58 размера до 50 дошла. Еле пережили и все "жалели" ее...

ДОСТАЛ� они меня все! � ведь это только от зависти.

дасЯнЯ, да, Мариш, жестко ты издевалась над собой)))) а что за врач тебе такой попался... это ж кошмар.... хорошо. что мы сейчас такие умные и знаем как надо все правильно делать! ;)

Да уж ужас ужас. Жесть просто, я бы так жестко не смогла бы.. Про японку много слышала, на ней реально худеют НО лично вижу коллегу на работе моих лет, похудевшую на японке и теперь уже набравшую 2 раза больше

1Екатерина пишет 02.03.2013 в 15:00 (ссылка):

японская диета на ней я около месяца сидела с 68 до 52 кг похудела) кто бы тогда научил, как нужно правильно, а до неё на 800 кк+ 2 раза в неделю разгруз+минимум воды (как живая осталась?) 3 месяца была с 95 сбросила до шестидесяти с чем уже не помню....так я после первых родов худела...трындец короче, а режим питания на 800 кк мне врач посоветовала, и воду говорила поменьше пить...короче, ладно хоть в старушку с морщинками не превратилась...

Дилайт пишет 02.03.2013 в 14:54 (ссылка):

тоже надо посадить) я у свекрови высаживала разные травки, вернее я покупала, а она сажала, но вот не фига не выросли, попробую ещё этой весной.

Не, ну 8 в неделю это уж слишком, даже в молодости. � на каком питании ты такого результата достигала?

Марина, девясил у меня огородный. У мамы плантация целая его и валерианы тоже много растет. � осенью корни она заготавливает. Так что корешков себе взяла, да завариваю...

Вкусный он...

1Екатерина пишет 02.03.2013 в 10:34 (ссылка):

Привет, Катюш! � у меня -600!!! Завтра вот посмотрю, что с весом будет! Я пока планирую по пятницам разгруз делать, хотя самочувствие какое-то не то в эти дни))))Даа, ох уж эти молодые годыыы...я до 8 кг в неделю сбрасывала))

Дилайт пишет 01.03.2013 в 22:17 (ссылка):

Рада за тебя, Валюш! желанное число - 64!!!!!Поздравляю!Ох, а мне ещё до тебя! Ну ничего я тебя догоняю!) Девясил? Тоже попробую...столько полезного прочитала про эту травку. Ты просто в аптеке покупаешь?

Привет)))

Отчитываюсь- сегодня оч даже хорошо поспала, пью с утреца, после плотного завтрака - чай с корицей)

Я всякие снимки делала, в ноябре всякие ЭЭГ на голову, снимки, узи сосудов. Отклонения есть но небольшие- сужение сосудов и хандроз, чего то там в суст. жидкости не хватает. Все лечу,уже кучу витамин /лекарств выпили, и пью. Так что я в порядке

Сама как, как разгруз? У меня всего 600 гр, после такого перерыва ожидала больше. Так что пока не буду больше делать, Зотя - посмотрим-как вес себя дальше вести будет.

Р­С…, РїРѕРјРЅСЋ РІ молодые РіРѕРґС‹, РєРѕРіРґР° худела, вес после разгрузов РЅРµ только РЅРµ возвращался, РЅРѕ Рё еще бежал РІРЅРёР·. Причем ела РІСЃРµ РЅР° глаз, без РІСЃСЏРєРѕРіРѕ подсчета РљРљ, РЅРё Рѕ каком Р·РѕР¶ Рё РЅРµ слышала.