Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Особа маленького роста, в крупных размерах (пока)...

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще какой спорт этот ремонт!!!!smile

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вау, какие молодцы - с покупками вас! Удачки в нелегком деле обновления! Во, и спорта хватает, да? smile

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ой, НаськаЁжик, замоталась совсем некогда забежать пока сюда, купили себе новую мебель в спальню и детям стенку в детскую 2 дня собирали, потом в спальне обои обдирали, сегодня в город моталась, короче ремонт полным ходом, надеюсь за выходные все доделаем!!!
Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я_АНГЕЛ, ты куда пропала??? Давай-ка возвращайся к нам! Как успехи?

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Покупаю, в аптеке продается так и называется масло антицеллюлитное, в зелененькой коробочке, пахнет апельсинчиком...

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я после тренировок и душа делаю просто массаж с кремом линии "Спорт и фитнес", тоже результаты очень хорошие, кожа гладкая и целлюлит потихоньку выравнивается...надо все-таки к банкам себя приучить! А масло какое у тебя? Сама делаешь или покупаешь?

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, девочки!!! 

НаськаЁжик, баночный массаж я делаю  уже 2 недели, правда не каждый день получается. Больно, это да, но я сначала немного кожи "всасываю", как бы разогреваю, а потом посильнее и обязательно с антицеллюлитным маслом. На каждой ноге делаю по 10 мин. Попробуй, это очень эффективно, кожа заметно улучшается!

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты просто умничка, давай в таком же темпе и не шагу назад)))smile

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я_АНГЕЛ, привет! Я на огонек к тебе ))) Хорошие у тебя отчетики, молодец! А как тебе баночный массаж? Давно делаешь? Я пыталась несколько раз - но что-то очень больно....

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня сфоткала себя в моих любимых джинсах(и как они раньше на мне сходилисьsmile), вот похудею и сфотаюсь в них обязательно!!!smile

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за сегодня:

1. Беговая дорожка - 25 мин   да

2. Обруч - 10 мин  да

3. Гимнастика - 15 мин да

3. Вибромассаж на живот - 20 мин   да

4. Антицеллюлитный баночный массаж на бедрах и попе  да

5. скраб для тела  да

6. Соблюдение КК  да

7. 8 стаканов воды  да

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мечта!!!!!!!!!

 

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Darina, спасибо!!! smileЯ и не думаю сдаваться! Что-то подрасслабилась слегка!! Ну вот что-то сдвинулось!!!

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно похудеешь, даже и не думай сдаваться!!!!!!!!!!!!!!!

БЖУ то нармально у тебя, какой у тебя КК, по сколько набираешь???

 

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да что то как то ни как, вроде и КК соблюдаю и каждый день занимаюсь, а вес прибавился. Я вот думаю я вообще когда-нибудь похудею?!

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что, как дела???

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты просто молодеццц!!!!!!!!!!!!!!!, я тоже укладываюсь в КК, и еще приобрела обручsmile

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ такой животик!!!!!!!!!!!!!smile

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за сегодня:

1. Беговая дорожка - 37мин   да

2. Обруч - 10 мин  нет

3. Вибромассаж на живот - 20 мин   нет(месячные)

4. Антицеллюлитный баночный массаж на бедрах и попе  да

5. скраб для тела  да

6. Соблюдение КК  да

7. 8 стаканов воды  да

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
спасибо!
Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, девочки!

Дарья, ЭЛИПСОЙД..,действительно, эффективней))))! И я тоже по началу с белками воевала.., а сейчас углеводов не могу добрать))))..

Я_АНГЕЛ,... хороший подход к питанию))). Я про коридор! Меньше шансов посадить ОВ (обмен веществ),меньше зажоров и срывов,,,

/community/post.php?topic_id=29983 стучите)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эт тоже верноsmile

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а мне кажется эффективнее не лежать на диване, а хоть чуть-чуть шевелиться, ну и не жрать по ночам

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, доброго утреца!!!! и я люблю беговую дорожку (впринципе бег - моя стихия), но к сожалению вместо дорожки купили элипсойд, убедили, что он эффективнее, посмотримsmile. Я бы, конечно лучше бегала по утрам, дык карапуза не с кем оставить, приходится на элипсе педали крутить))))))))))) Надеюсь что поможет, а треньки эт хорошее дело, хочу щас еще че нить в рацион по фитнесу внести себеsmile.

Как с питанием, получается, все зелененькое, а то я тут неделю с белаками воевала, вроде поборола ихsmile.

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Люба! Дион мне выставил коридор 1200-1550, но мне кажется для моего веса это мало и я увеличила его 1200-1700. Скину 5 кг уменьшу. 

Я если честно беговую дорожку не очень то люблю, но муж подарил целый комплекс(там и беговая дорожка, велотренажер, гребля, вибромассажор) так что ей стоять просто такsmile, я решила ее использоватьsmile. Младшую спать укладываю в обед и на нее впередsmile

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Я_АНГЕЛ!!! Поздравляю с дневничком! Молодец! Какой коридор калорий у тебя?

Я тоже оч. люблю беговую дорожку))))))))))))))))))

/community/post.php?topic_id=29983 стучите)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все договорились, смотри, я за тобой наблюдать буду!!!!smile, будем вместе идти к заветной целиsmile

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Даша!!! Спасибо! Конечно забегай!!! Лучше стройнеть в компании, чем одной!!!

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я_АНГЕЛ, ты просто молодец, поздравляю тебя с дневничком!!!!!первый шаг к успеху ты уже сделала. Самое главное понять: здоровый образ жизни (ЗОЖ)-принцип и смысл на всю жизнь, а потеря веса, похудение - это уже результат этого принципа. Моя цель: ЗОЖ, а лишний вес сам постепенно уйдет, ну и конечно тренировки, спорт, поддержка фигуры само собой.  С такими мыслями мне легче к цели идется)))). Желаю тебе успеха в осуществлении целей! Если ты не против буду к тебе в гости заглядывать.

А, извиняюсь, не представилась, меня зовут Дарья. Если что, забегай в гости на чайsmile.

Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -

/community/post.php?topic_id=54033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Красивый живот: пошаговая инструкция

Ни одно, даже самое лучшее упражнение на мышцы брюшного пресса, как часто бы вы его не делали, не способно самостоятельно «растопить» жир на животе. Упражнения, безусловно, приводят мышцы в тонус, делают их сильными, но... Жир на животе сжигает аэробика и строгие ограничения в питании. Надо с этим смириться и работать по всем трем направлениям, не упуская ни одного. Ограничиться аэробикой и диетой, без силовых упражнений, тоже нельзя. Ослабленная мышечная стенка живота растягивается под давлением кишок. Поэтому мышцы должны быть крепкими и подтянутыми. От признания необходимости ради красивого живота бегать-прыгать, делать скручивания и запретить себе булочки и поздние ужины, переходим к практике. Что конкретно нужно делать, чтобы жир на животе "растаял"?

1. Необходимо 4-5 дней в неделю заниматься аэробикой не меньше 20-30 минут. Если физическая подготовка нулевая, начните с 20 минут, для тренированных - не меньше 30 минут.

2. Силовые упражнения. Выберите любые упражнения для пресса. Одно-два с акцентом на верхнюю часть, одно-два на нижнюю часть и столько же на косые мышцы пресса. Запомните! Поднимая ноги прямые или согнутые - акцент смещается на нижний отдел пресса, поднимая корпус (голову, плечи) - акцент смещается на верхний отдел, любые повороты и скручивания по диагонали прорабатывают косые мышцы пресса. Необходимо делать по 3 подхода из 12-16 повторений каждый. Меньше 12 повторений делать смысла не имеет. Старайтесь все скручивания корпуса прямые, обратные (это когда поднимаются ноги), диагональные делать на выдохе. Это поможет максимально сократить мышцы пресса - то есть добиться главной нашей цели во время выполнения.

3.Третий шаг на пути к красивому животу – ограничения в питании. Любые, самые изнурительные, тренировки бессильны перед большими объемами пищи и высококалорийными продуктами. Особенно перед такими, в которых содержатся три компонента одновременно: мука, сахар, маргарин. Уменьшение калорийности суточного рациона до 1200-1500 (в зависимости от веса в настоящий момент) при условии, что ваш еда будет разнообразной, дает почти стопроцентный результат.

Сложно? Наверное. Все зависит от того, насколько сильно ваше желание иметь красивое, стройное тело. Конечно, хочется обойтись минимальными и кратковременными усилиями, но тогда и результат ваш будет точно таким же.

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя мотивация:

Хочу такой же животик!!!

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчёт за сегодня:

1. Беговая дорожка - 25 мин   да

2. Обруч - 10 мин  нет

3. Вибромассаж на живот - 20 мин   да

4. Антицеллюлитный баночный массаж на бедрах и попе  да

5. скраб для тела  да

6. Соблюдение КК  да

7. 8 стаканов воды  да

 

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оооо, у меня почти такой же рост. То о чем ты говоришь, знаю по себе. Правда до 80 кг я не добралась, максимальный мой был 73, но у тебя преимущество в том, что ты УЖЕ на дионе, а я год гробила здоровье разными диетами. 8 кг убрала на них, но все по принципу 5 скинула, три вернулось:( 

Ну и да, тот же фартук над швом от кесарева... Даже не знаю как буду лепить тело... У меня в принципе фигура такая, что плоского подросткового живота у меня и в 6-ом классе не было. Был приятно огругленький. А теперь просто жуть....

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за вчера:

1. Беговая дорожка - 20 мин (больше пока не выдерживаю)   нет

2. Обруч - 10 мин  нет

3. Вибромассаж на живот - 20 мин   нет 

4. Антицеллюлитный баночный массаж на бедрах и попе  нет

5. скраб для тела  да

6. Соблюдение КК  да

7. 8 стаканов воды  да


Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за вчера:

1. Беговая дорожка - 20 мин (больше пока не выдерживаю)   да

2. Обруч - 10 мин  да

3. Вибромассаж на живот - 20 мин   да 

4. Антицеллюлитный баночный массаж на бедрах и попе  да

5. скраб для тела  да

6. Соблюдение КК  да

7. 8 стаканов воды  да


Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак мой план :

1. Беговая дорожка - 20 мин (больше пока не выдерживаю)

2. Обруч - 10 мин

3. Вибромассаж на живот - 20 мин

4. Антицеллюлитный баночный массаж на бедрах и попе

5. скраб для тела

6. Соблюдение КК

7. 8 стаканов воды

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! 

smile

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С дневничком тебя!Ты молодчина!

Я на Дионе давно, а дневником обзавелась дня 3 назад! Жалею, что раньше этого не сделала! Дисциплинирует! smile

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, всем кто заглянул на мою страничку!!! Решила завести свой ЛЖ и каждый день отписываться о проделанной работе по приближению к своей мечте. 

Итак, сейчас мой вес 80 кг при росте 155 см, это очень много!!! Есть проблема с "фартуком" нависающим над швами от кесарева. Буду и начала с этим бороться!!! 

 

Дважды мама.

Есть можно всё. Но только голой и перед зеркалом.

/community/post.php?topic_id=32532
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика