Тыц-тыц-тыц Да здравствует Джилл и моя мотивашка...))...На компе такой классный календарь забабахала,распечатала,теперь на стене красуется...)))...Название "33 дня до мечты"..))...Как-нить сфоткаю и выложу...)))..

Спасибки... Завтра опять воскресенье=новый день=новая жизнь=новая диета=новая Джилл...Тридцать три дня до события Х...Сегодня устрою себя мотивашку..))...

Да ниче, не надо себя корить. Все нормально будет! Если недельку поболела - в этом нет ничего страшного! Все наладится. Выздоравливай!

Ооой,это капец...Три дня с Джиллиан,после-заболела. А болела я лениво,а кроме того еще вкусно-сладко-жирно...Результатов как не бывало,теперь сижу и думаю:почему я такая безвольная? Ладно еще однодневный срыв,но недельный загул...М-да...Сама виновата.

Привет!

Ну как твои успехи? Нравится заниматься?

Ой,спасибо,дорогие,ночь надворе,а я иду заниматься...

Кстати,по-моему,виден результат моего пребывания на ДиОне! Что-то пузико сдулось

Настасея, я так думаю каждый вечер:

Опять вечер,опять Джилл...РЇ РІСЃРµ...РЅРµ РјРѕРіСѓ... РўР°РєРѕРµ ощущение,что меня РЅР° РґРІР° РґРЅСЏ хватило--Рё РІСЃРµ...

Но, вот уже 2-й день 2-го уровня... и в зеркале виден результат!

Рђ, почему РЅРµ сделать еще раз! Может, относиться Рє этому как Рє ежедневному душу - просто сделать Рё РІСЃРµ! 

Кардио всегда хорошо: для сердца, для настроения, против веса и живота тоже

Джилловские Шреды больше карионагрузка.

поэтому пресс и не болит.

разминку не забывай дополнительно до начала трени делать. а то у нее ее просто нет. в итоге травмировать себя можешь.

Да ладно, все у тебя получится! Не смей опускать руки в начале пути!

Я не скачала ДЖилл - такая вот ерунда... Но у меня и без этого спорта хватает. Но все равно когда-нибудь хочу попробовать. А ты делись опытом. -)))

Опять вечер,опять Джилл...РЇ РІСЃРµ...РЅРµ РјРѕРіСѓ... РўР°РєРѕРµ ощущение,что меня РЅР° РґРІР° РґРЅСЏ хватило--Рё РІСЃРµ...

Ну вот,не спросив ни у кого разрешения я вчера таки взялась за Джиллиан "Похудей за 30 дней"

Сегодня Сѓ меня болят ручки-ножки,Р° сгусток "пресса" почему-то нет  Р’ питании себя контролировала,получилось очень даже неплохо,только РјРЅРµ начинает РЅРµ хватать мотивации-РІСЃРµ думаю,даст ли РјРЅРµ что-РЅРёР±СѓРґСЊ занятие СЃ Джил...

okay

Ознакомишься-пиши

Над Джилл подумаю, очень уж любопытно, что это за зверь такой...

РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№!

Да...Стройняшка ты у нас

Сама вес набираю РЅР° раз-РґРІР° РќРѕ РјС‹ лишнему еще покажем,правда?

Ладно,всем спокойной ночи,надо поскорей заснуть и подольше поспать,чтобы поменьше пожрать

Над Джилл подумай..))..

Мй рост 174. Вес где-то 58-59. Был - 68 кг. Понимаю, что ситуация уже не катастрофическая, но я оо-о-о-очень люблю кушать. � поэтому приходится пытаться держать себя в руках, чтоб все не вернулось опять. Потому что набираю вес я очень быстро.

Тебя-тебя

Э-э-э-э-э, это кого ты спросила о себе? Меня или Летящую?

Летящая,спасибо,займусь активно чтением

У меня коридор от 1350 до 1700 ккал,я туда "влезаю",если только не срываюсь на сладкое...А то я сладкоежка та еще! � еще жиры иногда зашкаливают,моя поджелудочная не очень этому рада...Но в целом,понимаю,что все будет согласно закону,если я не буду сооблазняться,и меня кто-нибудь поддержит-попинает

Расскажи о себе немножко,пожалуйста

 РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ питания - твой РјРёРЅРёРјСѓРј - РЅРµ менее 1600 РљРљ. тк ты подросток Рё Сѓ тебя быстрый обмен веществ. если ты будешь часто есть меньше, то посадишь обменку Рё начнешь толстеть РѕС‚ листика салата Рё огурца.

вот статья полезная - Хватит есть мало калорий!

еще - Оптимальное время приёма пищи

по поводу спорта - Джилл неплохо корректирует фигуру. у нее (в Шредах, например) там больше кардио - как раз они и нужны для сгона лишнего.

но у нее плохая разминка. поэтому надо разминаться самой до трени. иначе много шансов, что пострадают суставы ног.

и ее есть смысл делать, если ты неплохо знакома со спортом. если новичок, то лучше попроще, но тоже эффективные трени - Я хочу такое тело! Голливудский тренер, Энви и др

удачи!

п.с. у тебя не особо много лишнего веса. тебе больше на спорт надо налегать, но без фанатизма)))

а прав питание необходимо для здоровья)

Думала, если честно. Тока мне ее скачать еще надо. Мож, завтра скачаю - тогда спишемся и начнем!

А как ты обычно питаешься?

Спасибо,что откликнулась,kivvi-miaggi! Рђ ты сама РїРѕ Джилл заниматься РЅРµ думала начать?? Вместе пошли Р±С‹

По Джилл, к сожалению, ничего сказать не могу. Но физическая активность тебе однозначно необходима! По отзывам девчонок, помогает здорово.

Привет, Настасея!

Давай худеть дружно!

Да,кстати,может,кто даст какие рекомендации к 30-дневке по Джиллиан..??..Хочу начать...

Ну вот и я,вот и дневник...Будем знакомиться?

Мне 15 лет,с проблемой выпирающего живота знакома с первых дней жизни,с проблемой растяжек--с 12-ти,с проблемой "апельсиновой корки"--с 13-ти. Лишний вес-это моя часть,та часть,которая отвечает за комплексы.

Помогите сбросить 9 кг и разогнать хоть немножко тараканов в вечно жрущей голове

Вес-74,рост-172.

Буду рада гостям,пинкам,советам