|
|
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
11.5.2011 20:01
|
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Azija
Diet-Баллов: 1062
Сообщений: 241
11.5.2011 19:57
|
а я расскажу как я вес свой столкнула с мертвой точки.У меня как раз такая ситуация когда остается пара последних кг. и они ну никак не уходят....и вот вроде тебе уже и все говорят что и живот после родов подтянулся и бока не висят,но вот чувствую же что джинсы сидят туговато и такой легкий жирок на пузяке еще остался.
Короче перенесла все тренировки на вечер - вместо ужина
с одной стороны как бы до и после тренировки желательно 1,5 -2 часа не хавать ,как раз и получается что я где-то в 2-3 часа дня последний раз ем - где-то с 5 до 7 прыгаю-бегаю-отжимаюсь,пью чаек или кефир или яблоко и спать...
с утра ив обед ем нормально(без жирного,тортиков и прочих излишеств,но порция обычная- не ужатая) - по каллориям где-то и получается теже 1200 - 1400 ,а вечером мне уже как-то и нехочется.....
может это и не сильно здоровый способ ,но голодной я себя не чувствую,зажоров нет и не хочется,если не получалось "расшевелить" вес другими способами - может кому-то мой метод поможет.
28 - 164 - 52
Истеричка,но добрая.....
|
annay2007
Diet-Баллов: 2281
Сообщений: 482
10.5.2011 14:14
|
я чтот не худею....................хотела быть к 1 маю хотя бы 55...............миниум достигнутый с 57.5 - 56............и то 56 долго не удержался.... набрала 56.5............сейчас снова, наверное, 57...........................не взвешивалась неделю..................расстраиваюсь от этого веса................
ЮЛИЯ =)
ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ ВАШИ МЕЧТЫ!!!!!
28лет (г. Сочи)
рост 170
вес 71 на 18,06,13 (сыночку 1,5 месяца)
мечта 55.............
мой дневник /community/post.php?topic_id=33711
|
Флора1206
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 75
Город: екатеринбург
8.5.2011 14:54
|
Примерно 1100 ккал, если больше-вес стоит на месте.
рост 160см,сейчас вес 63кг
первая цель -55 кг
50кг-мечта.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91294
Сообщений: 36721
Город: Москва
7.5.2011 22:30
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
annay2007
Только что заметила. А что у тебя за формула и где ты ее взяла? Вообще-то формул много, возьми ДиОновскую, по ней у тебя более 1300 ккал УОМ.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Sabrina29
Diet-Баллов: 11433
Сообщений: 164
7.5.2011 22:04
|
1300-1500. И не худею. Повышаю - толстею
Ирина
рост 156 вес - 53
|
Azija
Diet-Баллов: 1062
Сообщений: 241
7.5.2011 21:57
|
а я как перестала есть по каллориям наконец сдвинула вес с мертвой точки,пару раз уже видела на весах меньше своих законных 53.......
28 - 164 - 52
Истеричка,но добрая.....
|
annay2007
Diet-Баллов: 2281
Сообщений: 482
4.5.2011 10:01
|
всем приветик! чтот давно я не была на темке..........................запарилась загоняться по этому каллоражу.................были праздники................... ела не считала..........................раньше помню ужас.... до 1200 и более не могла есть...............1200 мне казалось я просто ОБОЖРАЛАсь..................немного подержала на 1200 себя...............вес вроде не увеличивался.......................хотя раз в недельку бывают зажоры 1800))))и я прогораю на сладком..............т.е. печенье (мучное) и шоколад...................ведь один твикс и 500кк ужас просто.........................я раньше когда не увелалась подсчётом..... могла минимум шоколадку в день. а то и две.............но нынче появилась аллергия на шоколад.....................поэтому себя ограничиваю теперь в сладостях.........................но нет нет всё же срываюсь а потом пью таблетки от аллергии)))))))))))
вот вчера уснула уже..................... проснулась 1-45.....пошла съела две гаты (печенье) и как себя можно назвать)))???? козу такую....................а перед этим всем сном, едой 45 минут занятий (15 обруч, 30 йога).....утром не взвешивалась
ЮЛИЯ =)
ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ ВАШИ МЕЧТЫ!!!!!
28лет (г. Сочи)
рост 170
вес 71 на 18,06,13 (сыночку 1,5 месяца)
мечта 55.............
мой дневник /community/post.php?topic_id=33711
|
АннаЖикунова
Diet-Баллов: 8439
Сообщений: 611
29.4.2011 22:09
|
1300-1600Ккал(после корректировки физнагрузок и желаемосброшенных килограммов за неделю),хотя и на 1900Ккал худелось,только медленнее.
Анна.38лет,рост 167см
вес:
было-88 кг(20.02.2011)
начало мая-79 кг
уже-77кг
хочу-не знаю сколько...
Прошло 10 месяцев,сильно болела,поправилась на 5 кг.Снова с вами с 83-мя кг,иду к 78 кг
|
Cucamonga
Diet-Баллов: 8500
Сообщений: 80
15.4.2011 23:50
|
> эх как бы мне высчитать сколько мне надо чтобы худеть..........................а то получается так:
21.03. - 1077кк 56.1кг.,
22.03.- 1473кк - 56.5кг.,
23.03. - 1192кк.- 56.5кг.,
24.03.- 1058кк - 56.9кг
25.03. утром была 56.6
Мне кажется, что прослеживается тенденция: повышаешь калорийность и вес набирается. Организм сразу включаетт аварийные режим самосохранения и начинает припасать пока есть возможность. Тут все правильно говорят, что ниже 1200 есть не стоит. Твой обмен веществ около 1400. Так что ниже 1400 есть никак нельзя! Восстановишь ОВ и потом всё сойдёт само. Меньше внимания и реже вставай на весы. Тем более, что лето на носу и твоя тушка уже не нуждается в дом обогреве и срадостью отдаст всё, что ты хочешь. Так что больше позитива и меньше задумывайся на этим. Расслабься и оно пойдйт! =) Так всегда бывает ;)
Кстати, ты уверена по поводу своих 1000 ккал? это же вроде ты спрашивала про вес продуктов и т.п? Помню как я когда купила весы была в шоке от своих погрешностей до покупки игрушки...
|
АннаЖикунова
Diet-Баллов: 8439
Сообщений: 611
15.4.2011 23:29
|
Анна.38лет,рост 167см
вес:
было-88 кг(20.02.2011)
начало мая-79 кг
уже-77кг
хочу-не знаю сколько...
Прошло 10 месяцев,сильно болела,поправилась на 5 кг.Снова с вами с 83-мя кг,иду к 78 кг
|
konfetka2023
Diet-Баллов: 5247
Сообщений: 1399
Город: Москва
15.4.2011 19:26
|
1543-1893ккал мой калораж , в среднем получается около 1700 в день. Сбросила 7.4 кг за три недели) НО у меня две тренировки в день: Инсейнити + Хип-Хоп Эбс
Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)
99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября
Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741
|
jradk7
Diet-Баллов: 4430
Сообщений: 143
15.4.2011 19:14
|
1400-1500 ккал - скорость похудения - 1 кг за 2 недели. Сейчас ем1200-1300, может будет быстрее. Запретила себе есть больше чем 1450, но нижнюю границу не понижаю.
Жанна.
|
Censoredlogin
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 181
15.4.2011 19:06
|
1500 и не худею!!)))) но меньше не могу, сразу жрать охота)))
Хотя и спорт регулярно присутствует...
Юля, 26 лет, 158 см
Train hard&make borsch
|
Кошко_маргошко
Diet-Баллов: 10887
Сообщений: 1713
Город: Москва
15.4.2011 19:01
|
Лена 28\165
2.07 -72,2
Надо скинуть...дофига!
/community/post.php?topic_id=52231
|
pahagi
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 11
14.4.2011 22:00
|
по таблице из славянской клиники расписаны рост и возраст для мужчин и женщин, их сочетание и определяет каллораж для стабильной потери веса. У меня рост 1,68 и 31 год- выходит 1160кк
Наташа 31год 168см
Было-115
Стало-92
Цель№1-70
Цель№2-62
|
ИраКлл
Diet-Баллов: 13074
Сообщений: 2022
Город: Москва
5.4.2011 10:49
|
|
annay2007
Diet-Баллов: 2281
Сообщений: 482
5.4.2011 10:47
|
я чтот до 1000 ела............. худела................а тут несколько денёчков более 1100 и вес начал набираться. гад..........
ЮЛИЯ =)
ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ ВАШИ МЕЧТЫ!!!!!
28лет (г. Сочи)
рост 170
вес 71 на 18,06,13 (сыночку 1,5 месяца)
мечта 55.............
мой дневник /community/post.php?topic_id=33711
|
Samozwet
Diet-Баллов: 15730
Сообщений: 581
4.4.2011 22:10
|
1500
КрасиваЯ до неприличия...
Bес-65 кг, рост-161см! Цель-50кг!!!
|
Юллия
Diet-Баллов: 6972
Сообщений: 258
Город: Волгоград
4.4.2011 9:32
|
Юля, 33 года, двое детей, рост 170, вес 80, хочу 60.
|
Miryoku
Diet-Баллов: 12648
Сообщений: 779
2.4.2011 23:26
|
Живи сейчас.
|
Azija
Diet-Баллов: 1062
Сообщений: 241
30.3.2011 20:36
|
у меня при 1300-1400 и 2 часа физкультуры - никаких сдвигов в плане веса нет(хотя тело конечно меняется заметно - вместо жира появляються мышцЫ) - хавать 1200 что ли? а потом если похудею и вернусь в нормальный режим 1400 - вес тоже вернеться получается?
28 - 164 - 52
Истеричка,но добрая.....
|
марина1979
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 67
30.3.2011 18:03
|
Всем привет!!!! Я здесь всего лишь второй день, но очень воодушевлена тем, как люди сбрасывают вес. Начала считать каллории и заниматься фитнесом. Конечно же надеюсь на успех.
Марина,33года
Я не в первый раз борюсь с лишним весом. И в этой схватке я выйграю.
86 сейчас.
1- 80
2- 78
3- 75
4-74
|
annay2007
Diet-Баллов: 2281
Сообщений: 482
30.3.2011 17:56
|
ЮЛИЯ =)
ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ ВАШИ МЕЧТЫ!!!!!
28лет (г. Сочи)
рост 170
вес 71 на 18,06,13 (сыночку 1,5 месяца)
мечта 55.............
мой дневник /community/post.php?topic_id=33711
|
annay2007
Diet-Баллов: 2281
Сообщений: 482
30.3.2011 17:56
|
НАКОНЕЦ ВЕС ПОШЁЛ ВНИЗ)))))))))))))))ДО 1200
ЮЛИЯ =)
ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ ВАШИ МЕЧТЫ!!!!!
28лет (г. Сочи)
рост 170
вес 71 на 18,06,13 (сыночку 1,5 месяца)
мечта 55.............
мой дневник /community/post.php?topic_id=33711
|
Dj-Lika
Diet-Баллов: 1320
Сообщений: 51
30.3.2011 17:24
|
Кушаю до 800 ккал,за день похудела на кг=)
рост-165
Начальный Вес-70.5
Конечный Вес-50.
Вкус у запаха зелёный:)
|
аничька
Diet-Баллов: 2399
Сообщений: 25
29.3.2011 18:26
|
до 1500 :) в "прошлой" жизни наверное и не 2000 ела, а все 3-4 проводила эксперимент, ела больше коридора, 1700-2200, вес сначала стоял дня 4-5, а потом по 200-300 грамм пошел вверх. так что если следить за собой, то есть шанс спохватиться вовремя и не допустить расползания себя
|
Диковинка
Diet-Баллов: 6999
Сообщений: 92
29.3.2011 17:59
|
У меня тоже сейчас вес стоит. Ем 1300-1400 кал (правда, примерно раз в неделю немножко переедаю - красный коридор), занимаюсь шрэдами и не худею. В прошлом году за месяц на 1200 кал и без спорта сбросила 4 кг. Тогда я ела много белка, жиры держала на нижней границе и не ела после 19:00.
В этом году вот уже 1.5 месяца никак не могу добить 1 кг.
Пыталась понять в чем дело, почему раньше худела легко, а сейчас вообще не могу похудеть. Пришла к выводу, что надо совсем убирать сладости (хоть они и в рамках коридора), свести опять жиры к минимуму и не перекусывать вечерком. Надеюсь процесс пойдет...
|
annay2007
Diet-Баллов: 2281
Сообщений: 482
29.3.2011 17:07
|
вес стоит..........................56.5
ЮЛИЯ =)
ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ ВАШИ МЕЧТЫ!!!!!
28лет (г. Сочи)
рост 170
вес 71 на 18,06,13 (сыночку 1,5 месяца)
мечта 55.............
мой дневник /community/post.php?topic_id=33711
|
lisenka007
Diet-Баллов: 27938
Сообщений: 880
Город: Москва
27.3.2011 12:52
|
Что бы именно худеть,ничего особо при этом не делая,то меньше 1.000 калорий точно(обычно ем 1.100-1.500,спорт.нагрузки присутствуют каждый день)
рост 1.60,.вес колеблется : )
Днев
/community/post.php?topic_id=14900
Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny
|
KBAKYXA
Diet-Баллов: 24366
Сообщений: 2202
Город: New York
26.3.2011 19:51
|
Юль, ну тебе тогда лучше бы пока приоcтановить идею похудения...пока тебе лучше такой "рестарт" попробовать сделать..
раз у тебя очень большой дисбаланс калорий, то тебе бы лучше постепенно поподнимать калораж хотя бы до 1700-1800...из недели в неделю по 100-150 КК... потом недельку на 1800, а потом сразу на 1500 и так держать... вес должен пойти вниз... у меня например, на 1400 тоже встает..но у меня дисбаланс не такой огромный как у тебя и у меня тут обычно 2 варината действий:
1- или загрузочный день
или
2- я посидела недельку на обычном питании, без ограничений..на КК удержания...и потом снова опустилась на 1400 и вес сразу ухнул и теперь я меньше 50 кг ))
on Cloud Nine... :-)
id=19934
|
annay2007
Diet-Баллов: 2281
Сообщений: 482
26.3.2011 18:11
|
KBAKYXA я раньше кк не считала................................но всегда ела мало.................
всегда стремлюсь похудеть..................но не уж-то получается +- 1-2кг гуляют.......................................
Sushka_spb обруч я кручу ЖЕЛЕЗНЫЙ................вот заказала обруч сделай-талию.....................он 3кг..................в ожидании его ))))))))))))
ЮЛИЯ =)
ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ ВАШИ МЕЧТЫ!!!!!
28лет (г. Сочи)
рост 170
вес 71 на 18,06,13 (сыночку 1,5 месяца)
мечта 55.............
мой дневник /community/post.php?topic_id=33711
|
Sushka_spb
Diet-Баллов: 3074
Сообщений: 44
Город: Санкт-Петербург
26.3.2011 13:19
|
Девочки, подскажите, а какой обруч вы крутите? металлический, пластиковый или тот который с пупырышками?
У меня дома есть обруч металл. но моя лень не дает его крутить...((( у меня вес по-тихоньку и без него уходит, а вот бока с животиком подкорректировать хочется))
Я съедаю в среднем 1500 кк, раз в месяц разгрузочный день! и все потрясно
Настя. 24 года рост 157. вес 61,5 кг.
начало с 61,5_________58_____55_____52__...
1 цель 2 цель 3 цель и т.д. =)
|
Лэрса
Diet-Баллов: 14308
Сообщений: 1252
25.3.2011 20:30
|
Сейчас 1350-1700 (обычно наедаю больше 1400), никаких строгостей по сладкому и времени приёма пищи, быстрая ходьба полтора часа в день 5 раз в неделю, немного лёгких силовых. Вес стоит третью неделю около идеального +-1 кг. С теми же нагрузками за полтора месяца скинула около 6кг (весы неточные), задавая цель 300г в неделю, питаясь примерно 1400-1700 в разные дни, а когда стояли морозы, то до 2000, и вес уходил.
Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая
|
BESTiaAlka
Diet-Баллов: 7998
Сообщений: 798
Город: Бийск
25.3.2011 20:13
|
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))
|
BadCat
Diet-Баллов: 1234
Сообщений: 233
25.3.2011 20:08
|
Может и не в тему вклиниваюсь, но не могу не защитить обруч.
У меня за неделю!!!!!!! ушло в талии -5см. сама не верю но это так!!!!!! может и похудеть не помогает, но убрать объемы, для меня например, предпочтительнее. Весить мало это не главное, главное хорошо и подтянуто выглядеть.
Маша. 25 лет.Сыночку 3г.
Рост 170.
Вес 80
ВИЖУ ЦЕЛЬ-НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ!
Дневничок /community/post.php?topic_id=32865
|
KBAKYXA
Diet-Баллов: 24366
Сообщений: 2202
Город: New York
25.3.2011 19:53
|
и давно ты на низкокалорийке?
on Cloud Nine... :-)
id=19934
|
KBAKYXA
Diet-Баллов: 24366
Сообщений: 2202
Город: New York
25.3.2011 19:52
|
1400 и худею )) тьфу-тьфу )
on Cloud Nine... :-)
id=19934
|
annay2007
Diet-Баллов: 2281
Сообщений: 482
25.3.2011 17:39
|
KBAKYXA а ты сколько ешь кк?
ЮЛИЯ =)
ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ ВАШИ МЕЧТЫ!!!!!
28лет (г. Сочи)
рост 170
вес 71 на 18,06,13 (сыночку 1,5 месяца)
мечта 55.............
мой дневник /community/post.php?topic_id=33711
|
KBAKYXA
Diet-Баллов: 24366
Сообщений: 2202
Город: New York
25.3.2011 17:30
|
на 1000-1100 ты точно не похудеешь! что тут удивляться-то...
on Cloud Nine... :-)
id=19934
|