Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ты сколько ешь калорий в день и ХУДЕЕШЬ?

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2200 ккал в день

Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я расскажу как я вес свой столкнула с мертвой точки.У меня как раз такая ситуация когда остается пара последних кг. и они ну никак не уходят....и вот вроде тебе уже и все говорят что и живот после родов подтянулся и бока не висят,но вот чувствую же что джинсы сидят туговато и такой легкий жирок на пузяке еще остался.

Короче перенесла все тренировки на вечер - вместо ужина smile

с одной стороны как бы до и после тренировки желательно 1,5 -2 часа не хавать ,как раз и получается что я где-то в 2-3 часа дня последний раз ем - где-то  с 5 до 7 прыгаю-бегаю-отжимаюсь,пью чаек или кефир или яблоко и спать...

с утра ив обед ем нормально(без жирного,тортиков и прочих излишеств,но порция обычная- не ужатая) - по каллориям где-то и получается теже 1200 - 1400 ,а вечером мне уже как-то и нехочется.....

может это и не сильно здоровый способ ,но голодной я себя не чувствую,зажоров нет и не хочется,если не получалось "расшевелить" вес другими способами - может кому-то мой метод поможет.

28 - 164 - 52

Истеричка,но добрая.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я чтот не худею....................хотела быть к 1 маю хотя бы 55...............миниум достигнутый с 57.5  - 56............и то 56 долго не удержался.... набрала 56.5............сейчас снова, наверное, 57...........................не взвешивалась неделю..................расстраиваюсь от этого веса................

ЮЛИЯ =)
ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ ВАШИ МЕЧТЫ!!!!!
28лет (г. Сочи)
рост 170
вес 71 на 18,06,13 (сыночку 1,5 месяца)
мечта 55.............
мой дневник /community/post.php?topic_id=33711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Примерно 1100 ккал, если больше-вес стоит на месте.

рост 160см,сейчас вес 63кг
первая цель -55 кг
50кг-мечта.

ссылка

Послать личное сообщение

annay2007

Только что заметила. А что у тебя за формула и где ты ее взяла? Вообще-то формул много, возьми ДиОновскую, по ней у тебя более 1300 ккал УОМ.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1300-1500. И не худею. Повышаю - толстею

Ирина

рост 156 вес - 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я как перестала есть по каллориям наконец сдвинула вес с мертвой точки,пару раз уже видела на весах меньше своих законных 53.......

28 - 164 - 52

Истеричка,но добрая.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем приветик! чтот давно я не была на темке..........................запарилась загоняться по этому каллоражу.................были праздники................... ела не считала..........................раньше помню ужас.... до 1200 и более не могла есть...............1200 мне казалось я просто ОБОЖРАЛАсь..................немного подержала на 1200 себя...............вес вроде не увеличивался.......................хотя раз в недельку бывают зажоры 1800))))и я прогораю на сладком..............т.е. печенье (мучное) и шоколад...................ведь один твикс и 500кк ужас просто.........................я раньше когда не увелалась подсчётом..... могла минимум шоколадку в день. а то и две.............но нынче появилась аллергия на шоколад.....................поэтому себя ограничиваю теперь в сладостях.........................но нет нет всё же срываюсь а потом пью таблетки от аллергии)))))))))))

 

вот вчера уснула уже..................... проснулась 1-45.....пошла съела две гаты (печенье) и как себя можно назвать)))???? козу такую....................а перед этим всем сном, едой 45 минут занятий (15 обруч, 30 йога).....утром не взвешивалась

ЮЛИЯ =)
ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ ВАШИ МЕЧТЫ!!!!!
28лет (г. Сочи)
рост 170
вес 71 на 18,06,13 (сыночку 1,5 месяца)
мечта 55.............
мой дневник /community/post.php?topic_id=33711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1300-1600Ккал(после корректировки физнагрузок и желаемосброшенных килограммов за неделю),хотя и на 1900Ккал худелось,только медленнее.

Анна.38лет,рост 167см
вес:
было-88 кг(20.02.2011)
начало мая-79 кг
уже-77кг
хочу-не знаю сколько...
Прошло 10 месяцев,сильно болела,поправилась на 5 кг.Снова с вами с 83-мя кг,иду к 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

> эх как бы мне высчитать сколько мне надо чтобы худеть..........................а то получается так:

21.03. - 1077кк 56.1кг.,

22.03.- 1473кк - 56.5кг.,

23.03. - 1192кк.- 56.5кг.,

24.03.- 1058кк - 56.9кг

25.03. утром была 56.6

Мне кажется, что прослеживается тенденция: повышаешь калорийность и вес набирается. Организм сразу включаетт аварийные режим самосохранения и начинает припасать пока есть возможность. Тут все правильно говорят, что ниже 1200 есть не стоит.  Твой обмен веществ около 1400. Так что ниже 1400 есть никак нельзя! Восстановишь ОВ и потом всё сойдёт само. Меньше внимания и реже вставай на весы. Тем более, что лето на носу и твоя тушка уже не нуждается в дом обогреве и  срадостью отдаст всё, что ты хочешь. Так что больше позитива и меньше задумывайся на этим. Расслабься и оно пойдйт! =) Так всегда бывает ;)

Кстати, ты уверена по поводу своих 1000 ккал? это же вроде ты спрашивала про вес продуктов и т.п? Помню как я когда купила весы была в шоке от своих погрешностей  до покупки игрушки...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1600-1900Кк

Анна.38лет,рост 167см
вес:
было-88 кг(20.02.2011)
начало мая-79 кг
уже-77кг
хочу-не знаю сколько...
Прошло 10 месяцев,сильно болела,поправилась на 5 кг.Снова с вами с 83-мя кг,иду к 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1543-1893ккал мой калораж , в среднем получается около 1700 в день. Сбросила 7.4 кг за три недели) НО у меня две тренировки в день: Инсейнити + Хип-Хоп Эбс

Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)

99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября

Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1400-1500 ккал - скорость похудения - 1 кг за 2 недели. Сейчас ем1200-1300, может будет быстрее. Запретила себе есть больше чем 1450, но нижнюю границу не понижаю.

Жанна.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1500 и не худею!!)))) но меньше не могу, сразу жрать охота)))

Хотя и спорт регулярно присутствует...

Юля, 26 лет, 158 см

Train hard&make borsch

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1200 примерно)_

Лена 28\165
2.07 -72,2
Надо скинуть...дофига!
/community/post.php?topic_id=52231

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по таблице из славянской клиники расписаны рост и возраст для мужчин и женщин, их сочетание и определяет каллораж для стабильной потери веса. У меня рост 1,68 и 31 год- выходит 1160кк

Наташа 31год 168см
Было-115
Стало-92
Цель№1-70
Цель№2-62

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2000-2100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я чтот до 1000 ела............. худела................а тут несколько денёчков более 1100 и вес начал набираться. гад..........

ЮЛИЯ =)
ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ ВАШИ МЕЧТЫ!!!!!
28лет (г. Сочи)
рост 170
вес 71 на 18,06,13 (сыночку 1,5 месяца)
мечта 55.............
мой дневник /community/post.php?topic_id=33711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1500smile

КрасиваЯ до неприличия...

Bес-65 кг, рост-161см! Цель-50кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1000-1200

Юля, 33 года, двое детей, рост 170, вес 80, хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На 1650-1700

Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня при 1300-1400 и 2 часа физкультуры - никаких сдвигов в плане веса нет(хотя тело конечно меняется заметно - вместо жира появляються мышцЫ) - хавать 1200 что ли? а потом если похудею и вернусь в нормальный режим 1400 - вес тоже вернеться получается?smile

28 - 164 - 52

Истеричка,но добрая.....

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет!!!! Я здесь всего лишь второй день, но очень воодушевлена тем, как люди сбрасывают вес. Начала считать каллории и заниматься фитнесом. Конечно же надеюсь на успех.

Марина,33года
Я не в первый раз борюсь с лишним весом. И в этой схватке я выйграю.
86 сейчас.
1- 80
2- 78
3- 75
4-74

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДО 1200КК ЕМ

ЮЛИЯ =)
ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ ВАШИ МЕЧТЫ!!!!!
28лет (г. Сочи)
рост 170
вес 71 на 18,06,13 (сыночку 1,5 месяца)
мечта 55.............
мой дневник /community/post.php?topic_id=33711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НАКОНЕЦ ВЕС ПОШЁЛ ВНИЗ)))))))))))))))ДО 1200

 

ЮЛИЯ =)
ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ ВАШИ МЕЧТЫ!!!!!
28лет (г. Сочи)
рост 170
вес 71 на 18,06,13 (сыночку 1,5 месяца)
мечта 55.............
мой дневник /community/post.php?topic_id=33711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кушаю до 800 ккал,за день похудела на кг=)

рост-165
Начальный Вес-70.5
Конечный Вес-50.

Вкус у запаха зелёный:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

до 1500 :) в "прошлой" жизни наверное и не 2000 ела, а все 3-4 smile проводила эксперимент, ела больше коридора, 1700-2200, вес сначала стоял дня 4-5, а потом по 200-300 грамм пошел вверх. так что если следить за собой, то есть шанс спохватиться вовремя и не допустить расползания себя smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже сейчас вес стоит. Ем 1300-1400 кал (правда, примерно раз в неделю немножко переедаю - красный коридор), занимаюсь шрэдами и не худею. В прошлом году за месяц на 1200 кал и без спорта сбросила 4 кг. Тогда я ела много белка, жиры держала на нижней границе и не ела после 19:00.

В этом году вот уже 1.5 месяца никак не могу добить 1 кг. smile

Пыталась понять в чем дело, smile почему раньше худела легко, а сейчас вообще не могу похудеть. Пришла к выводу, что надо совсем убирать сладости (хоть они и в рамках коридора), свести опять жиры к минимуму и не перекусывать вечерком. Надеюсь процесс пойдет...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес стоит..........................56.5

 

ЮЛИЯ =)
ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ ВАШИ МЕЧТЫ!!!!!
28лет (г. Сочи)
рост 170
вес 71 на 18,06,13 (сыночку 1,5 месяца)
мечта 55.............
мой дневник /community/post.php?topic_id=33711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что бы именно худеть,ничего особо при этом не делая,то меньше 1.000 калорий точно(обычно ем 1.100-1.500,спорт.нагрузки присутствуют каждый день)

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, ну тебе тогда лучше бы пока приоcтановить идею похудения...пока тебе лучше такой "рестарт" попробовать сделать..

раз у тебя очень большой дисбаланс калорий, то тебе бы лучше постепенно поподнимать калораж хотя бы до 1700-1800...из недели в неделю по 100-150 КК... потом недельку на 1800, а потом сразу на 1500 и так держать... вес должен пойти вниз... у меня например, на 1400 тоже встает..но у меня дисбаланс не такой огромный как  у тебя и у меня тут обычно 2 варината действий:

1- или загрузочный день

или

2- я посидела недельку на обычном питании, без ограничений..на КК удержания...и потом снова опустилась на 1400 и вес сразу ухнул и теперь я меньше 50 кг ))

on Cloud Nine... :-)
id=19934

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

     

KBAKYXA

я раньше кк не считала................................но всегда ела мало.................

всегда стремлюсь похудеть..................но не уж-то получается +- 1-2кг гуляют.......................................

Sushka_spb
     обруч я кручу ЖЕЛЕЗНЫЙ................вот заказала обруч сделай-талию.....................он 3кг..................в ожидании его ))))))))))))

ЮЛИЯ =)
ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ ВАШИ МЕЧТЫ!!!!!
28лет (г. Сочи)
рост 170
вес 71 на 18,06,13 (сыночку 1,5 месяца)
мечта 55.............
мой дневник /community/post.php?topic_id=33711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, подскажите, а какой обруч вы крутите? металлический, пластиковый или тот который с пупырышками?

У меня дома есть обруч металл. но моя лень не дает его крутить...((( у меня вес по-тихоньку и без него уходит, а вот бока с животиком подкорректировать хочется))

Я съедаю в среднем 1500 кк, раз в месяц разгрузочный день! и все потрясноsmile

Настя. 24 года рост 157. вес 61,5 кг.
начало с 61,5_________58_____55_____52__...
1 цель 2 цель 3 цель и т.д. =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас 1350-1700 (обычно наедаю больше 1400), никаких строгостей по сладкому и времени приёма пищи, быстрая ходьба полтора часа в день 5 раз в неделю, немного лёгких силовых. Вес стоит третью неделю около идеального +-1 кг. С теми же нагрузками за полтора месяца скинула около 6кг (весы неточные), задавая цель 300г в неделю, питаясь примерно 1400-1700 в разные дни, а когда стояли морозы, то до 2000, и вес уходил.

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я 1500 ем и худею)))

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может и не в тему вклиниваюсь, но не могу не защитить обруч.

У меня за неделю!!!!!!! ушло в талии -5см. сама не верю но это так!!!!!! может и похудеть не помогает, но убрать объемы, для меня например, предпочтительнее. Весить мало это не главное, главное хорошо и подтянуто выглядеть. 

Маша. 25 лет.Сыночку 3г.
Рост 170.
Вес 80
ВИЖУ ЦЕЛЬ-НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ!
Дневничок /community/post.php?topic_id=32865

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и давно ты на низкокалорийке?

on Cloud Nine... :-)
id=19934

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1400 и худею )) тьфу-тьфу )

on Cloud Nine... :-)
id=19934

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  KBAKYXA  а ты сколько ешь кк?   

ЮЛИЯ =)
ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ ВАШИ МЕЧТЫ!!!!!
28лет (г. Сочи)
рост 170
вес 71 на 18,06,13 (сыночку 1,5 месяца)
мечта 55.............
мой дневник /community/post.php?topic_id=33711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на 1000-1100 ты точно не похудеешь! что тут удивляться-то...

on Cloud Nine... :-)
id=19934
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика