Привет, Людмила!
Я бы прежде всего пока бы плюнула на вес. В начале бы отрегулировала питание, чтобы было в рамках коридора, который дает ДИОН, чтобы все циферки зелененькие. Далее просто бы подбирала фитнес, чтобы давление не подскакивало. А после решения этих задач уже бы ориентировалась на вес.
У меня тоже подскакивало давление, по разным причинам, в том числе и из-за фитнеса. Справилась.
Давление вещь коварная, поэтому нужно осторожно и всегда консультироваться с врачом. Это я на всякий случай к тому, что советы советами, но здоровье твое и применять можно не каждый.
Хороший способ немедикаментозно снизить давление: горячий душ и хорошо растереть тело. Это можно делать до фитнеса и после.
Всякие напитки из черноплодки, свекольный сок (отстоявшийся и начиная с ложки чайной в воде или с другим соком, до 100 г на конечном этапе). Можно развести водой и пить до и во время фитнеса.
Разжижжающие кровь овощи-фрукты. Если не ошибаюсь все цитрусовые, красный виноград и сельдерей. Можно погуглить для полноты информации. Если нет проблем с желудком, даже пьют таблетку аспирина. Принимают еще L-карнитин по инструкции, он облегчает ток крови при физических нагрузках.
Никаких прыжков в фитнесе, обойтись без наклонов, без резких приседаний и подобного. Обязательно правильно дышать. Обязательна разминка, подойдут упражнения из старой доброй производственной гимнастики: шаги на месте, руки врозь, ноги на ширине плеч ))))
Можно начать с Лесли. Это ДВД программы с очень легким фитнесом, у нее много разных, но они похожи. Легки не в плане нагрузки, а в плане выполнимости при любой подготовке. Нагрузка на сердце минимальная. Пульс сильно не повышается, но находится в жиросжигающей зоне. Вот здесь тема, посвященная ей. Начинать можно с 5 минут, на следующий пройти 10, через день-два увеличить, смотря по самочувствию.
И еще, причиной высокого давления могут быть как почки, так и сердце. Хорошо бы выяснить у врача первопричину.
Мы тут все на ты, заходи ко мне в дневник, если хочется поболтать 
Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39
