Привет Alena7yonova, 

ты можешь просто с нами общаться) будем подбадривать и, когда нужно, пендюлёв раздавать))) во время похудения поддержка со стороны - это именно то, что больше всего и нужно!

конечно-конечно)) всем приветы Рё РґРѕР±СЂРѕ пожаловать))) 

Девченки, вам удачи большой!Хотела бы поучаствовать с вами, но я на посту, поэтому с коридором беда...недобор всего, а вес который бы хотелось сбросить, всего 3 кг пока.

Так что вам удачи!!!=)

и меня Девочки, принимайте в группу!

1. muslima

2. хочу-могу

3. alenenok-led

4. Босоножка

5. Юля_Фиалка

6. Nina-65

7. �льина_Ульяночка

8. Пелагия

9. Katzi

10. Darina45

11. anna73

12. Ksenonia

13 shanezhka

14 Рыжык1982

15. mollif

Примите Рё меня РІ СЃРІРѕРё СЂСЏРґС‹. РћРґРЅРѕР№ РЅСѓ РЅРё как РЅРµ получается  справиться.

1 muslima

2. хочу-могу

3. alenenok-led

4. Босоножка

5. Юля_Фиалка

6. Nina-65

7. �льина_Ульяночка

8. Пелагия

9. Katzi

10. Darina45

11. anna73

12. Ksenonia

13 shanezhka

14 Рыжык1982

15 evgenia

Теперь понятно :)

Поощрить можно (бывает же - вес стоит, сантиметры уходят), а вычитать наверно не стоит.

а потерянные см будем поощрять\порицать?

Рыжик1982, добро пожаловать))

я исправила пункт про кк и бжу. так лучше?

Нет за перебор по одному пункту сразу 0 строго,я думаю.

katzi, баллы - это просто РјСЏРіРєР° поощрительная\порицательная форма... типа, кто круче)))  РіРѕРЅСЏС‚СЊ Р±СѓРґСѓ словесно!

Может, не надо усложнять? Все зеленое +10, остальное 0, а Наташ?

muslima, а это не слишком мягко?) нас же гонять надо

хотя, наверное, надо штрафовать больше Р·Р° полностью красный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ))) 

РѕР№, СЏ РЅРµ так написала))) имелось РІРІРёРґСѓ, что Р·Р° полностью зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 10 баллов, Рё РёР· этих 10 баллов вычитаются 2 балла Р·Р° каждый красный РїСѓРЅРєС‚ (сама-то себя СЏ поняла)

Да этот пунктик надо исправить наоборот хотя бы,недобор или перебор 0,если все красное или черное -2 балла.

Ага, я тоже предлагаю отчеты отдельно, начальные замеры и цели тоже. За отчеты по воскресеньям

и меня Девочки, принимайте в группу!

1. muslima

2. хочу-могу

3. alenenok-led

4. Босоножка

5. Юля_Фиалка

6. Nina-65

7. �льина_Ульяночка

8. Пелагия

9. Katzi

10. Darina45

11. anna73

12. Ksenonia

13 shanezhka

14 Рыжык1982

Я так понимаю, 2 балла за красное по одному пункту, например, по жирам. За перебор тотальный никаких очков не дается вообще. �ли нет?

Только меня смущает РІ правилах: "Перебор  -2 балла, РІСЃРµ красное 0"

Упс... одновременно получилось

1. muslima

2. хочу-могу

3. alenenok-led

4. Босоножка

5. Юля_Фиалка

6. Nina-65

7. �льина_Ульяночка

8. Пелагия

9. Katzi

10.  Darina45

11. anna73

12. Ksenonia

13 shanezhka

Добро пожаловать!!!

Девочки, принимайте в группу!

1. muslima

2. хочу-могу

3. alenenok-led

4. Босоножка

5. Юля_Фиалка

6. Nina-65

7. �льина_Ульяночка

8. Пелагия

9. Katzi

10.  Darina45

11. anna73

12 shanezhka

Мне тоже кажется что в разных лучше,а то потом не найдем где отчитываться

РњРЅРµ кажется, отчеты Рё общение лучше РІ разных темах 

Ура-ура! К лету надо приводить себя в форму.

Привет, Ksenonia!

конечно! не можно, а нужно)))

1. muslima

2. хочу-могу

3. alenenok-led

4. Босоножка

5. Юля_Фиалка

6. Nina-65

7. �льина_Ульяночка

8. Пелагия

9. Katzi

10.  Darina45

11. anna73

12. Ksenonia

Конечно, присоединяйся 

не, понедельник - неудачный день для начинаний... а то ща как начнут отъедаться в преддверии...))

нам еще надо Алене изменить отношение к выходным, так что, контрольные замеры и завешивания будем делать в воскресенье))) по воскресеньям и будем отчитываться (кстати, кому как удобно? новую тему создать для отчетов или тут постить будем?)

Можно с вами?

а куда выкладывать свои замеры

я предлагаю их сделать перед началом старта

Муслим,а давай оговарим когда гонки стартуют

мож с понедельника?

1. muslima

2. хочу-могу

3. alenenok-led

4. Босоножка

5. Юля_Фиалка

6. Nina-65

7. �льина_Ульяночка

8. Пелагия

9. Katzi

10.  Darina45

� я очень хочу, я новичек в гоночках)))))))))

Присоединяюсь, список участвующих:

1. muslima

2. хочу-могу

3. alenenok-led

4. Босоножка

5. Юля_Фиалка

6. Nina-65

7. �льина_Ульяночка

8. Пелагия

9. Katzi

� я к вам,список уже участвующих)))

1. muslima

2. хочу-могу

3. alenenok-led

4. Босоножка

5. Юля_Фиалка

6. Nina-65

7. �льина_Ульяночка

8. Пелагия

список уже участвующих)))

1. muslima

2. хочу-могу

3. alenenok-led

4. Босоножка

5. Юля_Фиалка

6. Nina-65

7. �льина_Ульяночка

Присоединяюсь

список уже участвующих)))

1. muslima

2. хочу-могу

3. alenenok-led

4. Босоножка

5. Юля_Фиалка

6. Nina-65

список уже участвующих)))

1. muslima

2. хочу-могу

3. alenenok-led

4. Босоножка

5. Юля_Фиалка

присоединяемся))

Гонки начинаются уже сейчас и продлятся до 1.06.11.

Цель - сбросить максимально ненужное количество килограммов при помощи ведения ЗОЖ, физ.нагрузки и общей поддержки участниц))

Условия гонок:

цель №1 (к 15.04.11) цель №2 (1.05.11) цель №3 (к 15.05.11) и окончательный (желаемый, ессно) вес, то бишь цель №4 (к 1.06.11)

просьба, ставить реальные цели... не по 5-7 и более кг за две недели))) вам же будет обидней, если не добьетесь

1. Соблюдать коридор + БЖУ, за соблюдение полностью зеленого коридора - 10 баллов, за перебор, либо недобор одного из пунктов - минус 2 балла, все красное или черное - минус 10 баллов.

2. спорт (минимум 15 минут в день) - 10 баллов, отсутствие - 0 баллов.

3. уход за собой (крема, лосьоны для лица и тела, скраб, ац массаж и т.п.) за каждую процедуру - 1 балл, максимум 15 баллов.

4. еженедельно выкладываем отчеты Р·Р° прошедшую неделю РїРѕ отвесу Рё РїРѕ РєРі Рё СЃРј, которые Р±СѓРґСѓ собирать РІ табличку. 

5. в день контрольного взвешивания (цель №1, №2, №3, №4) выкладываем свой реальный и желаемый вес. за достижение цели +50 баллов, за недостижение - минус 10 баллов.