))))) компьютер, конечно,гад, РЅРѕ РїРѕРєР° вечерком  "пошастаешь "РїРѕ сайту, РІСЃС‘ занесёшь, пообщаешься- улетает РЅРµ только время... РЅРѕ Рё РїСЂРѕ еду забываешь))))) Р’РѕС‚ таким макаром пару недель- Рё нет привычки есть РЅР° ночь(это была страшная тайна)))))))

Вот видишь,�нна, ты не зря пришла на ДиОн, а с дневничком и такой мощной поддержкой - обязательно похудеешь!!! У тебя и сегодня все получилось, и на завтра все готово и спланировано... Все будет хорошо!!!

полдня просидев за ноутом в компании единомыслящих людей я поняла - вот так действительно реально можно добиться хороших результатов! в итоге-настроение позитивное, кушать не хочется, да еще и на завтрашний день полезной неколорийной пищи себе наготовила. и нарушений за день никаих!!! здорово!!! я рада!!! спасибо всем!!!

и сколько в среднем в неделю теряешь?

спасибо тебе, Розочка!

А я примерно с прошлого августа)))) Декабрь-февраль был период стабилизации, я калл не считала, питалась как привыкла за это время. Вес +- держался)))))

А теперь 2й этап)))))

Анют, а ты за сколько месяцев столько килограмм потеряла?

девочки! какие же вы все молодцы! с таким количеством балласта распрощаться за небольшой промежуток времени! буду на вас равняться!!!

ты Люба, права! надо их приучать, и себя тоже! но так хочется чувствовать себя не ущербно!

Я и 20 минут педали крутить не могла,наверное каждому своё.

полтора часа педали крутить? неужели такое возможно? я полчаса с трудом выдерживаю, даже под фильм интересный. все же старость-не радость

Сѓ меня ребенок РЅР° диетичесом питании - Сѓ него РІСЃРµ отдельно,СЏ тоже РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ РЅРµ ем- Сѓ меня СЃРІРѕРё продуты,Р° РјСѓР¶ питаеться как обычный человек,РЅСѓ Рё естественно если СЏ ему что-то РІРєСѓСЃРЅРѕРµ готовлю Рё сама ем....РЅРѕ немножко - если это пельмени - то 5-10 штук,Р° РЅРµ ведро.РќРµ ем вообще мучного,жареного,кондитеру ,алкоголь Рё снеки - Р° остального РїРѕ чуть-чуть - те же макарошки или борщик - маленькая порция  - СЃ салатиком каким-РЅРёР±СѓРґСЊ Рё СЃРѕРєРѕРј  - нормально наедаюсь.

хм...педали можно крутить смотря какую нить передачу или киношку или музыку любимую слухать... удачи!!!

Так семья то причём если ты на диете,их надо потихоньку приучать к более здоровой еде,ведь и у стройных холестирин и диабет бывает.Вон у меня милый стройный,даже поправится не мешало бы ему,так моих журнальчиков поначитался,так теперь колбасу мы вообще не покупаем и майонез тоже.

Да! сначала мне тоже было скучно, но потом я стала смотреть фильмы, и 1.5 часа пролетали незаметно)))) и , наконец , время на их просмотр нашлось,а то всё было некогда.

я обязательно попробую!

�нна надо просто ОЧЕНЬ сильно захотеть и сделать эту мечту главной в жизни,тогда и мотивация появится и всё удастся.

ага... накормишь его супчиком одним.. пробовала, конечно! не помогает((

Привет! Я тоже перекусываю перед уходом с работы- и потом не так есть хочется))))) � когда полноценно завтракаешь, вечером тоже есть почти не хочется!

Поконтролируй себя-и через неделю -другую -выработаются правильные привычки(проверено))))))

А я варю себе отдельно,не надо говорить что нет времени,купила пакет замороженых овощей,добавила куриной грудки и супец готов.Так и с другими блюдами.

Люба, привет! ну как!!! как тебе это удалось-так похудеть?!!!

открутила! чувствую себя немножко героем! нудное же это занятие. педали крутить не тяжело, а очень-очень скучно!

а супчики варить не пробовала??? и муж сытый, и тебе не калорийно:)

Всем приветик! Ну если после работы приходишь и на еду набрасываешся,значит перекусывай перед уходом с работы,чаще хрумкай фруктом-овощем,чтоб аппетит не нагуливать.

Р� РјРЅРµ надо Рє отпуску скинуть 3 РєРі,Р·Р° 3 недели,уже Рё РЅРµ знаю,чтоб такого съесть ,чтобы похудеть!Самое главное,как удержаться РѕС‚ "плотного" ужина,РєРѕРіРґР° РІСЃСЏ семья садится Р·Р° стол?!Можно попробывать,РЅР° ужин молочно-кислые продукты,  РєР°С€Рё РІ небольшом количестве,либо фрукты или овощи,важно найти РІ себе силу воли,Рё удержаться!Заходи РІ гости,вместе веселее)))))

Айта, согласна полностью! так гораздо быстрее и проще похудеть! только вот муж вечно голодный и вечно худой (счастивчик)! его то кормить надо!!!

поздравляю с дневничком!!!! велик открутила????

заходи в мой дневничок, я фото выложила на 2 стр., фоточки посмотришь - аппетит напрочь отобьет

и тебе, Настя, удачи!

не покупай ничего лишнего и вкусного! пусть холодильник будет пуст! ничего кроме мяса, курицы, лука и морковки! ну, еще обезжиренный кефир!

и крупы должны быть по типу гречки, бурого риса! :)

вот у меня так. даже если я захочу есть, то нечего :/ или нужно готовить :)

Настя, спасибо! замечательное высказывание!обязательно его запомню!!! и применю!

да и к тому же результатов после недели, проведенной с дионом (зеленый коридор, ни одного срыва, никаких сладостей) -500гр. мало очень, я думаю. а затем вес и вовсе встал. и как то меня это выбило из колеи. сегодня снова решила за себя взяться. к 30 апреля нужно скинуть 5 кг. Обязательно! времени осталось мало...

�нна,как я тебя понимаю,такая же жуткая ерунда,но говорят"Не важно сколько раз ты упал,важно встать и идти дальше!"Удачки тебе!

да в том и дело, что наедаюсь я, вроде все нормально. а потом то подружка в гости зовет, то на работе корпоратив, то праздник какой-нибудь нарисуется! в день получается только позавтракать и поужинать. и тут уж я как раз и срываюсь!!! за день рабочий проголодешься, к вечеру хочется не есть, а жрать!!! да и мужа с дочкой кормить надо. вот в итоге и имею... не то что хочу((

найдите свои фотки в любимом весе и повесьте на холодильник - ......у меня так было пару месяцев.

(это немного РёР· РґСЂСѓРіРѕР№ темы - РЅРѕ Сѓ меня сегодня очень тяжело дались последние минуты РЅР° скакалке Рё что Р± РЅРµ сдаваться СЏ мысленно представила себя летом подтянутую загорелую РЅР° пляже,начала мысленно подбирать себе купальник ...РІ общем сама РЅРµ заметила как Р·Р° этими мыслями еще Рё лишнее напрыгала   :)   )

Меня например, сильно не задевало что у меня не идеальная фигура, не сильно волновало что для сохранения здоровья надо правильно питаться, но когда врач сказала что я не могу забеременеть от того что у меня лишний вес, я поняла, все пора худеть, и я смогу похудеть.

ну если вам тяжело не кушать и урезать себя - тоесть потреблять меньше каллорий вы не можете,может стоит попробовать больше тратить?ходить-бегать-плавать-аэробика и проч.?

Привет! Должна быть серьезная мотивация! Ты четко должна знать зачем тебе худеть и вообще надо ли?

Приветик, �нна! Значит ты себя сильно "урезаешь" за эти три дня, раз срываешься потом.... Пересмотри меню и добавь КБЖУ... Может цель 70 утанови себе не к лету, а к Новому году - и тогда все у тебя получится!!! Желаю удачи!!!

два месяца я на дионе. результатов-ноль. три дня питаюсь по графику-две недели хомячу все подряд! эй, кто-нибудь, завяжите мне рот!!!