|
|
|
|
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
4.4.2011 9:51
|
Анют, приветик :) Да нет, мне нормально, я даже твикс иногда умудряюсь впихнуть. да и наедаюсь хорошо :) оказалось, что основной моей проблемой до ДиОна было то, что я ела неравномерно (могда есть, могла не есть, а если ела, тогда ого-го!!!). И еще у нас с любимым было как-то в норме, что мы по выходным брали бооольшущий пакет чипсов и кушали, кино смотрели...а вчера я палтус запекла, и ему понравилось и полезно :) мы, кстати от алкоголя отказались :) вообще, ни капли :)
срывов больше не будет. это я сама себе пообещала...оказывается можно есть почти все, только надо вбить эти данные и потом уже смотреть, что тебе нужно еще покушать, чтобы уравновесить циферки :))) я вчера даже бутер с шоколадной пастой съела... и зеленый коридор...это вообще изменило мое мировозрение :))
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
katrinkaya
Diet-Баллов: 15109
Сообщений: 3286
Город: москва
4.4.2011 9:48
|
Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89
|
Aisa
Diet-Баллов: 35564
Сообщений: 17289
Город: Екатеринбург
4.4.2011 8:08
|
Ритуля, привет. а тебе не мало 1200-1550. я вот спокойно худею на калорийности типа 1800-2000. конечно, не супер быстро, зато комфортно и без срывов
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
4.4.2011 6:59
|
Аля, привет !) взвешиваюсь я каждый день (кстати, вес пошел!!! урааааа) короче я последние два дня теряю по килограмму!!!!! ...уже 72, 3!!!!!!!!! урааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! даже после выходных с любимым, я обычно после них на 1,5 кг тяжелее...а сейчас нет!!!
правда вчера я еще отправилась в тренажерный зал и на эллипсоиде 30 минут провела, а потом в сауну на 2 заходика :)))
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
4.4.2011 6:55
|
Катя, приветик! мне кажется, что суп, любой, вообще, очень полезен :) я себе варю каждые выходные на неделю, вчера сварила с грибами и (о, ужас!) с перловкой...никогда ее не ела, решила попробовать...вкусненько вроде...только вот этот суп разлился по дорого не работу в сумке!! :(((и все мои тетрадочки заляпались в нем сушатся на батареях....
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
Wild_mango
Diet-Баллов: 7677
Сообщений: 673
Город: Москва
3.4.2011 17:27
|
Рита приветик!
Как твои успехи? Ты как взвешиваешься, раз в неделю или каждый день?
А спать нужно хотя бы 8 часов, знаю что сложно все успеть еще и выспаться, но наше здоровье и красота на прямую зависят от сна! Я так для себя решила - если уж любить себя, то по полной программе, поэтому я сплю не менее 8 часов, по выходным по 12 и больше))))))))
Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.
|
katrinkaya
Diet-Баллов: 15109
Сообщений: 3286
Город: москва
2.4.2011 18:29
|
да,я инженер по современным материалом энергетики) химик-инженер))точно,это жесть,вот сейчас сижу расчитываю колонну)где-то есть ошибка,и все дальше неправильно,вот сижу ищу... потом пойду борщик чебе варить)суп уже недели 2 не ела)с сосичочками))знаю,что не ЗОЖно,но в супе думаю сойдет))
Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
2.4.2011 18:18
|
Кать, а у нас видимо в зале народа мало...я хожу вечером, ну один-то тренажер (беговая или эллипс) стопудово свободен будет. У нас зал, к сожалению не круглосуточный.... :( по-моему вообще в Омске таких нету...:(
Странно, а я сегодня как-раз считала, что бег утром полезен для мужчин, а для женщин вечером...из-за гормонов мужчины более активны физически с утра, а женщины вечером. У меня 100% так, я только к обеду физически "просыпаюсь"...:)
Конечно, твой организм протестует!! по 5-6 часов спать, я уже и сама забыла, когда 8 часов спала...это так вредно - не высыпаться)))) а мы же стремимся к ЗОЖу))) мой организм каждый день протестует по утрам))
работаю я секретарем в вузе +репетитором у деток, а учусь на пиарщика :) а ты химик, да?? это жесть)))химию даже в 8 классе с трудом понимала :)))
Классна открыточка:)
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
katrinkaya
Diet-Баллов: 15109
Сообщений: 3286
Город: москва
2.4.2011 9:54
|
Приветик Риточка!А я в эом году наконец-то заставила себя сделать загранник,4 года сидела на попе,а вот в этом году решилась И надеюсь,что летом я все-таки его использую...по крайней мере мечтаю об этом....
а рано я встаю потому что люблю заниматься.когда народа мало и тебя никто не попросит с дорожки или эллипса,сколько хочешь,столько бегаешь плюс бонус в виде заряда энергии на весь день!!И я слышала.что женский организм легче отдает каллории именно с утра) Вот сегодня я не встала правда...видимо организм запротестовал.я всю неделю по 5-6 часов спала..так что пойду вечером,часов в 10)
А ты где работаешь и учиться на кого?
Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
2.4.2011 7:09
|
Привет, привет!!! Я прямо поражаюсь тебе!! Я никогда и ни за что не смогла бы вставать в 5 утра.....ну еще в 6...но в 5....Я тобой восхищаюсь!!! а сейчас до такой степени не высыпаюсь, что утром мне так пофиг на все..иду на работу ненакрашенная...
у меня немножко по-другому день распланирован, учусь-то я заочно, хотя вот сейчас как раз сессия :))))) ну я почти все уже сдала...остался один экзамен...2 зачета....и зачет по практике (о боже!!!!)
Насчет не терять друг друга, так я тебя уже в избранное добавила :)) будем стремиться к идеалу вместе :))
о морее...как же я хочу туда....иду с работы каждый день и мечтаю....мечтаю.....но в этом году видимо опять не получится :(((((((((((((((
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
katrinkaya
Diet-Баллов: 15109
Сообщений: 3286
Город: москва
1.4.2011 20:27
|
Привет еще раз Ритуль!!!
Я прям поражена,у тебя упражнения прям копия моих))такой шок прям у меня) И эллипс и дорожку я делаю!!!
и как я прекрасно понимаю твое желание спать)))Сегодня вот мне повезло,сдала зачет и сижу дома,могу выспаться)правда завтра вставать в 5 утра в зал а к 12 на работу))) Точно мы с тобой "близняшки"!)
предлагаю не терять друг друга и поддерживать
Хочу на море...одыхать...и гулять по пляжу...
Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
1.4.2011 19:39
|
Пришла с тренировки...сегодня начала позже, из-за этого:
беговая (по программе , которую нашла в статье на ДиОне, которая обещает мне, что через 8 недель я буду бегать по 5 км))) - 30 минут
скручивания, гиперэкстензия - каждое 3*20
жим верхнего блока к груди - 3*20
жим гантелей на наклонной скамье-3*20
тяга нижнего блока к поясу - 3*20
жим ногами лежа (узко) - 3*15
выпады (короткие) - 3*15
разгибание ног в тренажере - 3*15
разведение гантелей в стороны - 3*15
элипс - 15 минут всего
липовый чай, сауна....
первый раз в жизни съела после тренировки яблочко - для восстановления глюкозы...сейчас пью кефирчик 250 г...все посчитано в плане питания...
пойду намажусь чем-нибудь :)))) и спаааать, завтра на работу рррррррррррррррррррррррррррр :(
надо для себя придумать форму отчета, которая отражала бы все то, что нужно мне для ухода за собой....
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
1.4.2011 19:26
|
Девочки, спасибо, что зашли в гости!!!! :)
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
1.4.2011 19:25
|
Привет, vatochka!! да, про срывы я знаю...:(... сейчас я в коридоре 1200-1550 :))) но когда только начинала он побольше был..еду взвешиваю, на глаз это нереал :)...сегодня по нижней границе, но ЗК, хотя я так объелась что-то...:))))
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
1.4.2011 19:22
|
Привет, Катя!! спасибо за поддержку, пытаюсь держать хвост пистолетом:))
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
vatochka
Diet-Баллов: 15042
Сообщений: 1389
1.4.2011 18:02
|
Привет длинногоним (недеюсь, что не низкотазым)))))..)
С такими темпами (срывами) далеко не уедешь, к сожалению - ФАКТ)))
Сколько в день ты обычно ела? Как сейчас ПРОБУЕШЬ питаться? в коридоре 1200-1550? Как отслеживаешь калории - взвешиваешь еду? или на глаз?
я красивая!!!!...и хорошая)))
|
katrinkaya
Diet-Баллов: 15109
Сообщений: 3286
Город: москва
1.4.2011 17:57
|
Приветик!Я в гости!!!
меня Катя зовут!Забежала тебя поддержать!У тебя спорт довольно часто и продолжительно,что здорово)Сама делаю кардио не менее 50 мин а потом силовую)Так что удачи и не раскисай!!!
Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
1.4.2011 14:22
|
2 дня без учета КБЖУ, а вчера еще и без физических упражнений....+ белый шоколад...да уж......
зато вчера было обертывание с голубой глиной и корицей...приятно :)
сегодня снова за себя!!!
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
30.3.2011 12:18
|
сегодня с утра съездила к брату в воинскую часть, его после учебки под москву посылают...на работу только к 1 приехала...тут день рождения у девочки...в общем, сегодня кбжу считать нет смысла, хотя я молодец - я контролировала размер порций и чуть-чуть съела
студенты довели меня до слез..ревела....
козлы какие-то.....идиоты....
с утра плакала, когда на брата в строю смотрела, днем плакала....что со мной?:(
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
30.3.2011 12:15
|
Привет, мой дневничок :)
Итак, вчера я сделала обертывания..Расскажу про это историю под названием "Путь к красоте" или "Как я смывала грязь":)
Намазавшись прекрасной антицеллюлитной грязью, обмотавшись пленкой, завернувшись в полотенце, халат и одеяло (предварительно прочитав, что процедура длится 10 минут), я , довольная, думала о том, что процедуру можно выдержать и полчаса..Но...прошло 4 минуты...и....началось жжение, спустя 2 минуты, я уже считала секунды до окончания "срока"....Выдержав всего 7 минут, я, изнемогая от жжения, побежала в ванну смывать грязь. И только уже потом, когда я ее смыла, и умирала от дикого жжения, смотря на свои покрасневшие и опухшие ноги, я вспомнила, что в аннотации настоятельно не рекомендовалось смывать грязь теплой водой...я облилась холодной водой, намазалась кремом "мед и молоко", вытерлась (да, именно такая последовательность - все по рецепту), меня дико морозило и все болело, но буквально через 5 минут все прошло
ИНТЕРЕСНО, ТАК И ДОЛЖНО БЫТЬ???
Я в шоке...не знаю, что еще с одной пачкой делать....
мм, вот и мой отчет за вчера:
КБЖУ - все отлично, кроме ккал, это я в шоке от ичпытанного съела яблочко..
спорт - 45 минут хулахуп
процедурки для тела - о, эти обертывания,
вода (8 стаканов), фрукты (5-9) - все ок
другие косметические процедуры - только кондиционер на ресницы...сил уже не было ни на что.....
спать 8 часов... - нет, спала около 7
в общем, неплохо
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
29.3.2011 16:50
|
вернулась домой, покрутила обруч (45 минут) одновременно посмотрела "визитеров")) поела куринную грудку (60 г) и фундук (20 г), выпила фитнес-сбор, как же я объелась!!! :( все теперь в ванну на обертывания :)
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
29.3.2011 11:52
|
ничего понять не могу...вчера по ккал была зеленая цифра, сегодня красная....как так может быть....
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
29.3.2011 11:37
|
блин фоток у меня даже нет в полный рост, а сейчас наверно уже поздно фотаться? ну в смысле надо же ДО...
стремлюсь я к уменьшению объемов - месяц назад мои бедрышки были 116 см, после месяца тренировок - 113 см....я честно и не помню когда они были меньше 105 см, ну мне хотя бы до этой цифры догнать...это первая и основная цель
вторая цель - это снижение веса до 65 кг, надеюсь, что получится, хотя говорят, что если силовыми занимаешься, вес не уйдет...
третья цель - прессик, хочу красивый прессик :)
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
Aisa
Diet-Баллов: 35564
Сообщений: 17289
Город: Екатеринбург
29.3.2011 10:51
|
я сейчас по Джиллиан Майклс занимаюсь - заканчиваю слимдаун.
много хожу: с работы, на работу и в обед, и с дочкой гуляю.
а у тебя есь фотки? может, так нагляднее будет? к чему стремишься, от чего хочешь избавиться?
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
29.3.2011 9:39
|
Айса, приветик :))) я тож очень рада!!! :)) , думала что я одна такая, такого роста и возраста :))))
А ты как фитнесячишь?
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
29.3.2011 9:37
|
Инна, приветик!)
Знаешь, был бы толк, я бы сама собой восхищалась......Я даже между тренировками занимаюсь....прессик+хулахуп, но что-то как-то толка не было до этого...вот сейчас пришла на ДиОн, хоть питание начала контролировать...может, будут изменения...
Спорт -это полдела, главное питание....а у меня, когда мой МЧ приезжает ко мне на выходные бывают срывы.... зеферюшки там всякие, наггетсы....не знаю, как бороться, уже со вчерашенго дня строго начала контролировать КБЖУ, и надеюсь на выходных не сорвусь.... :)
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
Aisa
Diet-Баллов: 35564
Сообщений: 17289
Город: Екатеринбург
29.3.2011 7:15
|
Ритуля, привет. рада найти человека, который соответствует мне по росту;) а то тут в основном все такие миниатюрные;))
а чтобы уменьшить объемы нужно активно фитнесячить;))
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Попец
Diet-Баллов: 14483
Сообщений: 1898
Город: Новосибирск
29.3.2011 7:06
|
Ого,сколько спорта)) восхищаюсь=)) у меня так никогда не получится=)
Инна
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
29.3.2011 6:59
|
Сижу на работе, куча бумажек, весь стол завален :(((( вчера не покрутила обруч, да и грязью не намазалась....пока блин на сегодня приготовила еду (ну в смысле она приготовлена, надо только по граммам все свешать...так лень было вчера забивать, сейчас забью)
ммм, кстати, с утра отвес 200 г)))))
а еще я маму зарегила :) учила ее вчера..так что сил совсем не было...хотя перед сном намазалась слим-гелем, и все косметические процедурки выполнила ) кондиционер на реснички, масло на ногти, кремчик на ручки с медом, на пяточки с корицей...
сегодня вечером по плану - грязь))))буду мазаться..и обруч крутить точно буду!!!!
как же спать хочется, свою задачу я не выполняю - обещала спать себе пл 8 часов, а получается максимум - 7...ничего не успеваююю.......
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
28.3.2011 19:24
|
только пришла с тренировки...ухххх.. беговая - 45 мин, силовые - 45 минут, эллипс - 15 минут...пойду щас еще обруч покручу, а потом грязью антицеллюлитной намажусь...сегодня я молодец...КБЖУ соблюден, спорт был, косметические процедуры сейчас будут.
еще с тренером в зале договорилась со следующей недели заниматься...думаю, эффект побольше будет...
с утра будет взвешивание :)
сейчас надо еще план питания на завтра сделать :)
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
28.3.2011 11:10
|
нашла белок в яйцах :)))) спланировала на вечер. в обед по плану у меня были морепродукты...я их конечно, отварила..но , о ужас, они такие невкусные и ужасно пахнут...не стала есть...убрала их из плана, а все равно зеленый коридор остался..радуюсь
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
28.3.2011 5:59
|
вчера спланировала меню на сегодня...не хватает 6 г белка...где бы мне его добрать??((((
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
28.3.2011 5:58
|
здорово :))) в спорт какой?:)
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
_каролина_
Diet-Баллов: 10667
Сообщений: 942
27.3.2011 22:29
|
Ой...это долго рассказывать))) Если вкратце - вегетарианство, спорт, ЗОЖ)))
новая цель - минус 13 за 13!
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
27.3.2011 22:02
|
да!!!:))
а что ты делаешь, для достижения цели?
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
_каролина_
Diet-Баллов: 10667
Сообщений: 942
27.3.2011 21:56
|
Да все, я думаю, бросали! Такая уж жизнь - то взлёты, то падения))
Но если по-настоящему хочется чего-нибудь достичь, то нужно упорство и последовательность. Чего я тебе (и себе) желаю! Всё получится!!
новая цель - минус 13 за 13!
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
27.3.2011 21:49
|
_каролина_, привет!! спасибо, упорство мне не повредит....уже было так, что все бросала, в этот раз не повторится
у тебя хорошие результаты!!!!!:)
заходи ко мне в гости :)
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
_каролина_
Diet-Баллов: 10667
Сообщений: 942
27.3.2011 21:47
|
Приветик. Желаю упорства в достижении цели!
новая цель - минус 13 за 13!
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
27.3.2011 21:46
|
Итак, что мы имеем.... Мне 20 лет, рост мой 183 см, а вес 74,5 кг.
талия - 73
живот - 89
бедра - 113
нога - 61,6
икра - 41.
в общем, ужас.
я хочу достигнуть отметки на весах - 65 кг (почему именно эта цифра? смотела свои старые фотки, поняла, что так хорошо..))) достигну, там посмотрим, потому что, даже когда я была 65 кг и объем бедер был 109 см, я считала, что я ужаааасно толстая(((
я занимаюсь в тренажерке (бег - 45 мин, силовые - 60 мин, эллипс - 45 мин)3,4 раза в неделю+сауна
насчет питания, надеюсь, что ДиОн поможет мне в этом...
в общем, как-то так..... верю, что все получится.....
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
27.3.2011 21:41
|
Решила завести свой дневничок, в надежде, что он меня еще больше дисциплинирует и поможет :)
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|