Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Perfect body или вперед к мечте!

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анют, приветик :) Да нет, мне нормально, я даже твикс иногда умудряюсь впихнуть. да и наедаюсь хорошо :) оказалось, что основной моей проблемой до ДиОна было то, что я ела неравномерно (могда есть, могла не есть, а если ела, тогда ого-го!!!). И еще у нас с любимым было как-то в норме, что мы по выходным брали бооольшущий пакет чипсов и кушали, кино смотрели...а вчера я палтус запекла, и ему понравилось и полезно :)  мы, кстати от алкоголя отказались :) вообще, ни капли :)

срывов больше не будет. это я сама себе пообещала...оказывается можно есть почти все, только надо вбить эти данные и потом уже смотреть, что тебе нужно еще покушать, чтобы уравновесить циферки :))) я вчера даже бутер с шоколадной пастой съела... и зеленый коридор...это вообще изменило мое мировозрение :))

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ритуля, привет.  а тебе не мало 1200-1550. я вот спокойно худею на калорийности типа 1800-2000. конечно, не супер быстро, зато комфортно и без срывов

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аля, привет !) взвешиваюсь я каждый день (кстати, вес пошел!!! урааааа) короче я последние два дня теряю по килограмму!!!!! smile...уже 72, 3!!!!!!!!! урааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! даже после выходных с любимым, я обычно после них на 1,5 кг тяжелее...а сейчас нет!!!

правда вчера я еще отправилась в тренажерный зал и на эллипсоиде 30 минут провела,  а потом в сауну на 2 заходика :)))

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Катя, приветик! мне кажется, что суп, любой, вообще, очень полезен :) я себе варю каждые выходные на неделю, вчера сварила  с грибами и (о, ужас!)  с перловкой...никогда ее не ела, решила попробовать...вкусненько вроде...только вот этот суп разлился по дорого не работу в сумке!! :(((и все мои тетрадочки заляпались в нем smileсушатся на батареях....

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рита приветик!

Как твои успехи? Ты как взвешиваешься, раз в неделю или каждый день?

А спать нужно хотя бы 8 часов, знаю что сложно все успеть еще и выспаться, но наше здоровье и красота на прямую зависят от сна! Я так для себя решила - если уж любить себя, то по полной программе, поэтому я сплю не менее 8 часов, по выходным по 12 и больше))))))))

 

Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да,я инженер по современным материалом энергетики) химик-инженер))точно,это жесть,вот сейчас сижу расчитываю колонну)где-то есть ошибка,и все дальше неправильно,вот сижу ищу...smile потом пойду борщик чебе варить)суп уже недели 2 не ела)с сосичочками))smileзнаю,что не ЗОЖно,но в супе думаю сойдет))

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кать, а у нас видимо в зале народа мало...я хожу вечером, ну один-то тренажер (беговая или эллипс) стопудово свободен будет. У  нас зал, к сожалению не круглосуточный.... :( по-моему вообще в Омске таких нету...:(

Странно, а я сегодня как-раз считала, что бег утром полезен для мужчин, а  для женщин вечером...из-за гормонов мужчины более активны физически с утра, а женщины вечером. У меня 100% так, я только к обеду физически "просыпаюсь"...:)

Конечно, твой организм протестует!! по 5-6 часов спать, я уже и сама забыла, когда 8 часов спала...это так вредно - не высыпаться)))) а мы же стремимся к ЗОЖу))) мой организм каждый день протестует по утрам))

работаю я секретарем в вузе +репетитором у деток, а учусь на пиарщика :) а ты химик,  да?? это жесть)))химию даже в 8 классе с трудом понимала :)))

Классна открыточка:)smile

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Риточка!А я в эом году наконец-то заставила себя сделать загранник,4 года сидела на попе,а вот в этом году решиласьsmile И надеюсь,что летом я все-таки его использую...по крайней мере мечтаю об этом....

а рано я встаю потому что люблю заниматься.когда народа мало и тебя никто не попросит с дорожки или эллипса,сколько хочешь,столько бегаешь плюс бонус в виде заряда энергии на весь день!!И я слышала.что женский организм легче отдает каллории именно с утра) Вот сегодня я не встала правда...видимо организм запротестовал.я всю неделю по 5-6 часов спала..так что пойду вечером,часов в 10)

А ты где работаешь и учиться на кого? 

 

 

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, привет!!! Я прямо поражаюсь тебе!! Я никогда и ни за что не смогла бы вставать в 5 утра.....ну еще в 6...но в 5....Я тобой восхищаюсь!!! а сейчас до такой степени не высыпаюсь, что утром мне так пофиг на все..иду на работу ненакрашенная...

у меня немножко по-другому день распланирован, учусь-то я заочно, хотя вот сейчас как раз сессия :))))) ну я почти все уже сдала...остался один экзамен...2 зачета....и зачет по практике (о боже!!!!)

Насчет не терять друг друга, так я тебя уже в избранное добавила :)) будем стремиться к идеалу вместе :))

о морее...как же я хочу туда....иду с работы каждый день и мечтаю....мечтаю.....но в этом году видимо опять не получится :(((((((((((((((

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет еще раз Ритуль!!!

Я прям поражена,у тебя упражнения прям копия моих))такой шок прям у меня)smile И эллипс и дорожку я делаю!!!

и как я прекрасно понимаю твое желание спать)))Сегодня вот мне повезло,сдала зачет и сижу дома,могу выспаться)правда завтра вставать в  5 утра в зал а к 12 на работу))) Точно мы с тобой "близняшки"!)smile

предлагаю не терять друг друга и поддерживать smile

Хочу на море...одыхать...и гулять по пляжу...

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пришла с тренировки...сегодня начала позже, из-за этого:

беговая (по программе , которую нашла в статье на ДиОне, которая обещает мне, что через 8 недель я буду бегать по 5 км))) - 30 минут

скручивания, гиперэкстензия - каждое 3*20

жим верхнего блока к груди - 3*20

жим гантелей на наклонной скамье-3*20

тяга нижнего блока к поясу - 3*20

жим ногами лежа (узко) - 3*15

выпады (короткие) - 3*15

разгибание ног в тренажере - 3*15

разведение гантелей в стороны - 3*15

элипс - 15 минут всего

липовый чай, сауна....

первый раз в жизни съела после тренировки яблочко - для восстановления глюкозы...сейчас пью кефирчик 250 г...все посчитано в плане питания...

пойду намажусь чем-нибудь :)))) и спаааать, завтра на работу рррррррррррррррррррррррррррр :(

надо для себя придумать форму отчета, которая отражала бы все то, что нужно мне для ухода за собой....

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо, что зашли в гости!!!! :) 

smile

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, vatochka!! да, про срывы я знаю...:(... сейчас я в коридоре 1200-1550 :))) но когда только начинала он побольше был..еду взвешиваю, на глаз это нереал :)...сегодня по нижней границе, но ЗК, хотя я так объелась что-то...:))))

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катя!! спасибо за поддержку, пытаюсь держать хвост пистолетом:))

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет длинногоним (недеюсь, что не низкотазым)))))..)

С такими темпами (срывами) далеко не уедешь, к сожалению - ФАКТ)))

Сколько в день ты обычно ела? Как сейчас ПРОБУЕШЬ питаться? в коридоре 1200-1550? Как отслеживаешь калории - взвешиваешь еду? или на глаз?

я красивая!!!!...и хорошая)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!Я в гости!!!

 

меня Катя зовут!Забежала тебя поддержать!У тебя спорт довольно часто и продолжительно,что здорово)Сама делаю кардио не менее 50 мин а потом силовую)Так что удачи и не раскисай!!!

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 дня без учета КБЖУ, а вчера еще и без физических упражнений....+ белый шоколад...да уж......

зато вчера было обертывание с голубой глиной и корицей...приятно :)

сегодня снова за себя!!!

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня с утра съездила к брату в воинскую часть, его после учебки под москву посылают...на работу только к 1 приехала...тут день рождения у девочки...в общем, сегодня кбжу считать нет смысла, хотя я молодец - я контролировала размер порций и чуть-чуть съела

студенты довели меня до слез..ревела....

козлы какие-то.....идиоты....

с утра плакала, когда на брата в строю смотрела, днем плакала....что со мной?:(

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, мой дневничок :)

Итак, вчера я сделала обертывания..Расскажу про это историю под названием "Путь к красоте" или "Как я смывала грязь":)

Намазавшись прекрасной антицеллюлитной грязью, обмотавшись пленкой, завернувшись в полотенце, халат и одеяло (предварительно прочитав, что процедура длится 10 минут), я , довольная, думала о том, что процедуру можно выдержать и полчаса..Но...прошло 4 минуты...и....началось жжение, спустя 2 минуты, я уже считала секунды до окончания "срока"....Выдержав всего 7 минут, я, изнемогая от жжения, побежала в ванну смывать грязь. И только уже потом, когда я ее смыла, и умирала от дикого жжения, смотря на свои покрасневшие и опухшие ноги, я вспомнила, что в аннотации  настоятельно не рекомендовалось смывать грязь теплой водой...я облилась холодной водой, намазалась кремом "мед и молоко", вытерлась (да, именно такая последовательность - все по рецепту), меня дико морозило и все болело, но буквально через 5 минут все прошло

ИНТЕРЕСНО, ТАК И ДОЛЖНО БЫТЬ???

Я в шоке...не знаю, что еще с одной пачкой делать....

мм, вот и мой отчет за вчера:

КБЖУ - все отлично, кроме ккал, это я в шоке  от ичпытанного съела яблочко..

спорт - 45 минут хулахуп

процедурки для тела - о, эти обертывания,

вода (8 стаканов), фрукты (5-9) - все ок

другие косметические процедуры - только кондиционер на ресницы...сил уже не было ни на что.....

спать 8 часов... - нет, спала около 7

в общем, неплохо 

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вернулась домой, покрутила обруч (45 минут) одновременно посмотрела "визитеров")) поела куринную грудку (60 г) и фундук (20 г), выпила фитнес-сбор, как же я объелась!!! :( все теперь в ванну на обертывания :)

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ничего понять не могу...вчера по ккал была зеленая цифра, сегодня красная....как так может быть....

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

блин фоток у меня даже нет в полный рост, а сейчас наверно уже поздно фотаться? ну в смысле надо же ДО...

стремлюсь я к уменьшению объемов - месяц назад мои бедрышки были 116 см, после месяца тренировок - 113 см....я честно и не помню когда они были меньше 105 см, ну мне хотя бы до этой цифры догнать...это первая и основная цель

вторая цель - это снижение веса до 65 кг, надеюсь, что получится, хотя говорят, что если силовыми занимаешься, вес не уйдет...

третья цель - прессик, хочу красивый прессик :)

 

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сейчас по Джиллиан Майклс занимаюсь - заканчиваю слимдаун.

много хожу: с работы, на работу и в обед, и с дочкой гуляю.

 

а у тебя есь фотки? может, так нагляднее будет? к чему стремишься, от чего хочешь избавиться?

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Айса, приветик  :))) я тож очень рада!!! :)) , думала что я одна такая, такого роста и возраста :))))

А ты как фитнесячишь?

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Инна, приветик!)

Знаешь, был бы толк, я бы сама собой восхищалась......Я даже между тренировками занимаюсь....прессик+хулахуп, но что-то как-то толка не было до этого...вот сейчас пришла на ДиОн, хоть питание начала контролировать...может, будут изменения...

Спорт -это полдела, главное питание....а у меня, когда мой МЧ приезжает ко мне на выходные бывают срывы.... зеферюшки там всякие, наггетсы....не знаю, как бороться, уже со вчерашенго дня строго начала контролировать КБЖУ, и надеюсь на выходных не сорвусь.... :) 

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ритуля, привет. рада найти человека, который соответствует мне по росту;) а то тут в основном все такие миниатюрные;))

а чтобы уменьшить объемы нужно активно фитнесячить;))

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ого,сколько спорта)) восхищаюсь=)) у меня так никогда не получится=)

Инна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сижу на работе, куча бумажек, весь стол завален :(((( вчера не покрутила обруч, да и грязью не намазалась....пока блин на сегодня приготовила еду (ну в смысле она приготовлена, надо только по граммам все свешать...так лень было вчера забивать, сейчас забью)

ммм, кстати, с утра отвес 200 г)))))

а еще я маму зарегила :) учила ее вчера..так что сил совсем не было...хотя перед сном намазалась слим-гелем, и все косметические процедурки выполнила ) кондиционер на реснички, масло на ногти, кремчик на ручки с медом, на пяточки с корицей...

сегодня вечером по плану - грязь))))буду мазаться..и обруч крутить точно буду!!!!

как же спать хочется, свою задачу я не выполняю - обещала спать себе пл 8 часов, а получается максимум - 7...ничего не успеваююю.......

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

только пришла с тренировки...ухххх.. беговая - 45 мин, силовые - 45 минут, эллипс - 15 минут...пойду щас еще обруч покручу, а потом грязью антицеллюлитной намажусь...сегодня я молодец...КБЖУ соблюден, спорт был, косметические процедуры сейчас будут.

еще с тренером в зале договорилась со следующей недели заниматься...думаю, эффект побольше будет...

с утра будет взвешивание :)

сейчас надо еще план питания на завтра сделать :)

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нашла белок в яйцах :)))) спланировала на вечер. в обед по плану у меня были морепродукты...я их конечно, отварила..но , о ужас, они такие невкусные и ужасно пахнут...не стала есть...убрала их из плана, а все равно зеленый коридор остался..радуюсьsmile

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера спланировала меню на сегодня...не хватает 6 г белка...где бы мне его добрать??((((

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

здорово :))) в спорт какой?:)

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой...это долго рассказывать))) Если вкратце - вегетарианство, спорт, ЗОЖ)))

новая цель - минус 13 за 13!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да!!!:))

а что ты делаешь, для достижения цели?

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да все, я думаю, бросали! Такая уж жизнь - то взлёты, то падения))

Но если по-настоящему хочется чего-нибудь достичь, то нужно упорство и последовательность. Чего я тебе (и себеsmile) желаю! Всё получится!!

новая цель - минус 13 за 13!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_каролина_, привет!! спасибо, упорство мне не повредит....уже было так, что все бросала, в этот раз не повторится

у тебя хорошие результаты!!!!!:)

заходи ко мне в гости :)

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. Желаю упорства в достижении цели!smile

новая цель - минус 13 за 13!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, что мы имеем.... Мне 20 лет, рост мой 183 см, а вес 74,5 кг.

талия - 73

живот - 89

бедра - 113

нога - 61,6

икра - 41.

в общем, ужас.

я хочу достигнуть отметки на весах - 65 кг (почему именно эта цифра? смотела свои старые фотки, поняла, что так хорошо..))) достигну, там посмотрим, потому что, даже когда я была 65 кг и объем бедер был 109 см, я считала, что я ужаааасно толстая(((

я занимаюсь в тренажерке (бег - 45 мин, силовые - 60 мин, эллипс - 45 мин)3,4 раза в неделю+сауна

насчет питания, надеюсь, что ДиОн поможет мне в этом...

в общем, как-то так..... верю, что все получится.....

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила завести свой дневничок, в надежде, что он меня еще больше дисциплинирует и поможет :)

Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыбные котлеты
1. рыбное филе (например, филе скумбрии) - 500г; 2. картофель - 3 шт.; 3. лук репчатый - 1 шт.; 4. яйцо - 1 шт.; соль, молотый 5. черный перец - по вкус; 6. для панировки: кукурузная крупа (мелкомолотая); 7. масло растительное для обжаривания или запечь в духовке
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика