|
|
|
Darina45
Diet-Баллов: 8732
Сообщений: 1840
Город: Курган
1.4.2011 10:24
|
Приет, я тоже стараюсь не замарачиваться на еде, ем все но понемногу, благодаря этому срывов хоть нет, а вес постепенно убавляется, хоть и медленно, но вниз ))))))))))))
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
kukuruzka
Diet-Баллов: 1870
Сообщений: 346
28.3.2011 19:57
|
/recipes/recipes.php?recipe_id=178861
здесь оригинальный рецепт, можно сделать не такие жирные, вес продуктов приблизителен, порция - одна тефтелька )))
я не заморачиваюсь на диетичности продукта, что-то съела диетическое, что-то совсем наоборот )))
Поступки формируют привычки.
Привычки формируют характер.
Характер формирует судьбу.
Света, 26 лет; 165 см - 65 кг. Цель - 55 кг!
/community/post.php?topic_id=30576
|
Polosik
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 16
28.3.2011 19:29
|
Сколько по калориям вышло?
|
kukuruzka
Diet-Баллов: 1870
Сообщений: 346
28.3.2011 19:23
|
Я вот сегодня из фарша тефтельки делала... ням-ням )
Поступки формируют привычки.
Привычки формируют характер.
Характер формирует судьбу.
Света, 26 лет; 165 см - 65 кг. Цель - 55 кг!
/community/post.php?topic_id=30576
|
Polosik
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 16
28.3.2011 19:21
|
эх...)
Завтра же приготовлю))
|
Tigro4ka
Diet-Баллов: 3863
Сообщений: 630
28.3.2011 19:16
|
можно котлеты в духовке..только вместо хлеба овсянку запареную, яйцо, зелень.. слепить котлетки и запечь на противне (что б не жарить в масле). слопать с овощным салатиком ;)
|
Polosik
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 16
28.3.2011 19:10
|
Свет, что можно из фарша приготовить?
Я понимаю что жирненько, ну а что?))
|
kukuruzka
Diet-Баллов: 1870
Сообщений: 346
28.3.2011 18:58
|
Какая же ты молодец!!! И для фигуры полезно, и в личной жизни пригодится ))))))
Поступки формируют привычки.
Привычки формируют характер.
Характер формирует судьбу.
Света, 26 лет; 165 см - 65 кг. Цель - 55 кг!
/community/post.php?topic_id=30576
|
Polosik
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 16
28.3.2011 18:14
|
Так Девченки, сегодня я записалась на стрип пластику, завтра 1е занятие)) Жду с нетерпением))
|
Polosik
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 16
28.3.2011 10:55
|
Даш, спасибо))
Ладно девчат, пойду погуляю, вечерком вылочу меню, все что наем за сегодня))
|
Darina45
Diet-Баллов: 8732
Сообщений: 1840
Город: Курган
28.3.2011 10:32
|
Катя, могу тебе посоветовать, чтобы не сорваться, и худеть с эффектом, возьми одинь свой ужасный день, запиши что ты сьедаешь не урезая (как ты делала раньше не контролируя), в конце дня прощитай калораж и посмотри на сколько ты превышаешь нужный тебе корридор, затем начни постепенно уменьшать корридор до нужного тебе КК (1200-1550). Таким образом низкая вероятность срываний. А по моему мнению, разгрузочные дни нужно делать тогда, когда прошло время и человек влился в ЗОЖ (нужно сначала восстановить обмен веществ свой, который и без разгруза посажен).
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Polosik
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 16
28.3.2011 10:23
|
Ога)))
Уже на 600кк наела!!!!!!
|
kukuruzka
Diet-Баллов: 1870
Сообщений: 346
28.3.2011 10:08
|
Убока это хорошо и активность, и сразу видишь плоды своего труда ))
Поступки формируют привычки.
Привычки формируют характер.
Характер формирует судьбу.
Света, 26 лет; 165 см - 65 кг. Цель - 55 кг!
/community/post.php?topic_id=30576
|
Polosik
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 16
28.3.2011 10:06
|
Девченки, уууууууух))
Надеюсь до пляжного сезона подтяну свои бока))
Ань, все-все получится))
Я вот думаю уборку зделать. какая-никакая физ.активность))
|
Old_model
Diet-Баллов: 2122
Сообщений: 587
28.3.2011 10:01
|
Привет! Я тоже никогда не худела, позавчера начала и пока учусь. Очень нелегко сначала, но мы обязательно справимся, главное - знать, что хочешь и действовать! У нас все получится)
Аня, любимые 23 года и 176 см роста)
Учусь общаться и дружить со своим организмом
Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718
|
kukuruzka
Diet-Баллов: 1870
Сообщений: 346
28.3.2011 9:58
|
У тебя есть еще пара месяцев до пляжного сезона )))
Поступки формируют привычки.
Привычки формируют характер.
Характер формирует судьбу.
Света, 26 лет; 165 см - 65 кг. Цель - 55 кг!
/community/post.php?topic_id=30576
|
Polosik
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 16
28.3.2011 9:57
|
Сейчас померила купальник!
о божеееееееееееееееееее!!!
Я ослепла, жесть!!!
|
kukuruzka
Diet-Баллов: 1870
Сообщений: 346
28.3.2011 9:53
|
Я разгрузы не делаю, бросила это неблагодарное дело, потому как весь день держишься держишься, а потом за ужином срываешься, потому что мужу все равно готовить приходится... ))
Поступки формируют привычки.
Привычки формируют характер.
Характер формирует судьбу.
Света, 26 лет; 165 см - 65 кг. Цель - 55 кг!
/community/post.php?topic_id=30576
|
Polosik
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 16
28.3.2011 9:49
|
А как часто вы устраиваете разгрузы?
и на чем?
|
kukuruzka
Diet-Баллов: 1870
Сообщений: 346
28.3.2011 9:43
|
Катя, я вот до сих пор весы не купила... понимаю, что возможно занижаю вес порции.... но! при этом же я худею! Думаю плюс-минус чуток это не так важно, важнее сам факт контроля, понимая что количество каллорий на день ограничено, а кушать хочется, естественным образом отказываешся от булок на 500 ккал (если не больше))))) в пользу печеной картошки например с квашеной капустой (аж слюнки побежали)))), которыми можно вдоволь наесться ))
Поступки формируют привычки.
Привычки формируют характер.
Характер формирует судьбу.
Света, 26 лет; 165 см - 65 кг. Цель - 55 кг!
/community/post.php?topic_id=30576
|
Polosik
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 16
28.3.2011 9:39
|
kukuruzka,
Будем стараться, я просто никогда не ограничивала себя в еде, сегодня первый день! Мне очень интересно, как я справлюсь с этим)
|
Polosik
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 16
28.3.2011 9:37
|
Флоринда,
вот с весами пока напряг, денюжки нет= весов нет
|
kukuruzka
Diet-Баллов: 1870
Сообщений: 346
28.3.2011 9:36
|
Привет! Удачи тебе в твоем постройнении! Главное не сорвись на крайности (типа 1000 ккал в день и т.п.), пусть вес снижается плавно ))
Я вот пока 5-6 кг сбросила (цифра прыгает), а уже люди замечают, говорят постройнела, так приятно)))
Вобщем давай! Иди до конца!
Поступки формируют привычки.
Привычки формируют характер.
Характер формирует судьбу.
Света, 26 лет; 165 см - 65 кг. Цель - 55 кг!
/community/post.php?topic_id=30576
|
Polosik
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 16
28.3.2011 9:35
|
Даш, конечно забегай, я буду очень рада))
Пока ничем не занимаюсь (спорт) ооочень уж лень меня одолела....
Вот сижу и думаю, что делать))
|
Флоринда
Diet-Баллов: 9573
Сообщений: 896
28.3.2011 9:35
|
кстати, собирась считать калории, ооочень желательно иметь кухонные весы, потому что на глазок наш организм любит нас обманывать)))
в гости тоже заглядывай)
возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846
|
Darina45
Diet-Баллов: 8732
Сообщений: 1840
Город: Курган
28.3.2011 9:31
|
Приветик, принимай гостей, хозяюшка дневничка.)))
У тебя еще не так все плохо, я с таким же весом, но у меня рост 162, за 2 недели на сайте сбросила 2,3 кг, и у тебя все получится, главное понять, что твоя цель: 1. ЗОЖ (здоровый образ жизни) - соблюдение КК и БЖУ, вода, фрукты
2. Тренировки, спорт (чем ты занимаешься???)
Соблюдая правила питаия (чтобы худеть надо есть - но в меру), занимаясь спортом, тебе не придется думать как похудеть, т.к. постепенно лишнее тебя просто само станет покидать. Желаю тебе удачи в похуделках.
Если не против, я к тебе буду в гости заглядывать???
И ты ко мне забегай))))
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Polosik
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 16
28.3.2011 9:22
|
Пока хочу 60, а там посмотрим...)
никогда не считала калории, буду пока есть по 1500, посмотрим что будет))
|
Флоринда
Diet-Баллов: 9573
Сообщений: 896
28.3.2011 9:19
|
Не так страшно) Получится у тебя все, на сайте очень много полезных рекомендаций) если что спрашивай))) я худею с 67,1 до 58. Какая у тебя конечная цель (ну или промежуточная, их тоже полезно иметь)))
возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846
|
Polosik
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 16
28.3.2011 9:13
|
Так, самое страшное:))
Мой вес 68 кг!
Мой рост 168!
Мне 17 лет
|
Tigro4ka
Diet-Баллов: 3863
Сообщений: 630
28.3.2011 9:09
|
Привет Катя ) а ты напиши о себе побольше. возраст, вес, рост )
|
Polosik
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 16
28.3.2011 9:08
|
Доброе утро!
Меня зовут Катя, я всегда была полной и меня как бы сказать, это не сильно напрягало.
Но однажды стукнуло мне в голову, надо бы что-то поменять.
Я никогда не худела, надеюсь на вашу помощь и советы!
|