Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Попытка далеко не первая, надеюсь, что последняя...

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вернулась! Была в отпуске. Похудеть - не похудела, но и не поправилась.  Уже хорошо!smile  На весы не ориентируюсь - объемы важнее.

Сейчас: 96-75-74-100-107-64 smile

Было 15 кг назад: 84-70-63-82-96-52 smile

Буду ооооочень рада: 90-70-65-85-98-55  smile

Я - Катя. Мне 24 года. 172см / 71кг - 27.03.11. Будет - 65 кг, в идеале - 58-60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет-привет!!!!smile

да уж, если бы все было у нас логично, нас бы тут давно не было  smile  

юбилей - это серьезно! Хорошо все прошло? ( я б в 2000 не уложилась - а ты молодец!!!!smile)

Как вес себя ведет?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Брюнетка_в_карамели ПРИВЕТ! smile

Не-е-е, не голодаю. Просто на работе времени нормально покушать не было, а после работы сразу на тренировку пошла, домой вернулась в 9 вечера. Ужинать уже как-то нелогично было smile

Зато 28.04 я на 2000 ккал наелась. У отца моего МЧ 60-летний юбилей был. Кушала салатики овощные и мясо. Каллорий много, а соотношение ЖБУ прикольное получилось: Ж-45, Б-102, У-114 - всё зелёненькое.

Задание на 29.04

Разгрузочный день (водичка) 

1. КК - черный
2. БЖУ - черный
3. Фитнесс по программе
4. 11 мин на орбитреке 
5. Не есть после 18.00 

 

Я - Катя. Мне 24 года. 172см / 71кг - 27.03.11. Будет - 65 кг, в идеале - 58-60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!!smile

У этой мотивашки низ просто обалденный! Верх перекаченный...

( вот если ее и что пониже выложила - сложить, разделить и в свое зеркало вставить, вот это да!smile)

Ты чего голодаешь? КК черный.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нравится она мне. Хоть и "перекаченная". Участвует в соревнованиях по модельному фитнесу.

Я - Катя. Мне 24 года. 172см / 71кг - 27.03.11. Будет - 65 кг, в идеале - 58-60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задание себе на 27.04:

1. КК - зеленый - ЧЕРНЫЙ

2. БЖУ - зеленый -  ЧЕРНО-ЗЕЛЁНЫЙ

3. Фитнесс по программе - ДА

4. 10 мин на орбитреке - ДА

5. Не есть после 18.00 - ДА

6. Выложить фото "ДО" - НЕТ

Я - Катя. Мне 24 года. 172см / 71кг - 27.03.11. Будет - 65 кг, в идеале - 58-60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В ЗОЖ. Не могу на диетах сидеть! Ну их...

Я - Катя. Мне 24 года. 172см / 71кг - 27.03.11. Будет - 65 кг, в идеале - 58-60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты сейчас на диете или в ЗОЖе?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, стартует майская гонка!!!! Будем готовыми к пляжному сезону!

 С 1 мая по 1 июня продлятся гонки "Королева пляжа"

Правила гоночек читаем тут : /community/post.php?topic_id=33887

 

Регистрация участников до 30 апреля тут: /community/post.php?topic_id=33890

25 лет
Рост 159.
55 кг
Если женщина не красива-она глупа.Коко Шанель.
дневник - /community/post.php?topic_id=25903

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, привет!!!!smile Ну наконец-то ты появилась!!!!smile

Мотивашка красивая, но что-то с ногами у нее не то явно smile 

Как успехи за сегодня? План выполнила?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задание себе на 26.04:

1. КК - зеленый - ДА

2. БЖУ - зеленый -  НЕТ (белки - недобор)

3. Фитнесс по программе - ДА

4. 20 мин на орбитреке  - НЕТ ЛЕНТЯЙКАsmile

5. Не есть после 18.00  - ДА

6. Сделать фото "ДО" - ДА

 

 

Я - Катя. Мне 24 года. 172см / 71кг - 27.03.11. Будет - 65 кг, в идеале - 58-60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, давай, конечно!

Кстати, мне совсем худенькие девочки не нравятся. Я больше к такому склонна:

Я - Катя. Мне 24 года. 172см / 71кг - 27.03.11. Будет - 65 кг, в идеале - 58-60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!

 дневник занесла " в избранное."

проблемы общие, цели - тоже.

будем вместе выбираться?smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же я устала худеть-худеть-худеть. Постоянно вес туда-сюда скачет, то минус 5кг, то опять плюс 5 кг. А сейчас вообще мой максимальный вес - 72 кг. При этом самое обидное, что себе нравлюсь и в этом весе, пока не попытаюсь в брюки влезть. Потом расстраиваюсь ужастно, решаю "бросить" есть, а через час иду к холодильнику и наедаюсь... Сама понимаю, что все дело в эмоциональном питании, что едой я создаю для себя позитивные ощущения, а потом еще хуже становится...  Но я из этого выберусь. Обязательно. Осталось только придумать как (((

Я - Катя. Мне 24 года. 172см / 71кг - 27.03.11. Будет - 65 кг, в идеале - 58-60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! :)

 

Я - Катя. Мне 24 года. 172см / 71кг - 27.03.11. Будет - 65 кг, в идеале - 58-60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

 

 

Я - Катя. Мне 24 года. 172см / 71кг - 27.03.11. Будет - 65 кг, в идеале - 58-60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знаю, что это не правильно, но так как обмен веществ и так "посажен", попробую вот эту систему:

1, 2, 3 ДНИ

УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара

ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.

УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

4 ДЕНЬ

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 ДЕНЬ

5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

6 ДЕНЬ

500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

7 ДЕНЬ

500 грамм творога + 0.5 литра кефира

8 ДЕНЬ

500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

9 ДЕНЬ

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

10 ДЕНЬ

0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

 

11 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 

12 ДЕНЬ

УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара

ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.

УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДНИ 

ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра

УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

15 ДЕНЬ

Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

С 16 ПО 22 ДНИ 

Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

16 ДЕНЬ

400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

17 ДЕНЬ

400 грамм творога и 500 грамм кефира

18 ДЕНЬ

400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

19 ДЕНЬ

400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

20 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

21 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

22 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 

23 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;

УЖИН: отварная рыба

24 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;

УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

25 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;

УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

26 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;

УЖИН: фрукты

27 ДЕНЬ

УТРО: сырая морковь с соком лимона;

ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;

УЖИН: фрукты

28 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

29 ДЕНЬ

УТРО: чай;

ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;

УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

30 ДЕНЬ как 29;

31 ДЕНЬ как 28;

32 ДЕНЬ как 27;

33 ДЕНЬ как 26;

34 ДЕНЬ как 25;

35 ДЕНЬ как 24.

И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. 

На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!

Я - Катя. Мне 24 года. 172см / 71кг - 27.03.11. Будет - 65 кг, в идеале - 58-60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты еше ни на что не пожаловаласьsmile

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Меня зовут Катя, мне 24 года. Рост - 172 см, вес - 71 кг (28.03.2011г).

Хочу вернуть свои 58 - 61 кг. Хотя скорее не вернуть килограммы, а избавиться от 10 ненужных :)))

Сынуле в августе будет 5 лет.

Я - Катя. Мне 24 года. 172см / 71кг - 27.03.11. Будет - 65 кг, в идеале - 58-60 кг.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика