Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Идеальный пресс
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, mauglea, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Хочу такой пресс!!!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение



elenica ну, если так, то конечно стыдно будет. Наверное, когда достигну своего внутреннего идеала - сфотографируюсь и повешу фотку возле весов, для мотивации. Эх, девочки, без вашей поддержки никак, спасибо

Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Даже не думай подавать нам дурной пример, Татами!
Мы же в тебя так верим!!!

Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Kate9 эх, буду стараться, летом легко - много овощей-фруктов, а вот осенью меня опять разнести может...
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Продержишься:)) Смотри какая у тебя мотивация, тебе ведь совсем чуть-чуть осталось!!!! Не сдавайся, а иди вперед за таким-то телом, такой фигуркой:)

ссылка

Послать личное сообщение
Девоньки, скажу вам по секрету, что у меня скоро будет такое тело (если мне еще удастся продержаться 2 месяца). Но что-то трудно мне представить, что я смогу...
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да уж......ооочень-очень хочется.....мне прям не по себе стало [стыдно признаться:))) ], но от зависти:))))))) хехехе, а вместо этого дела мне нужно просто идти и работать над собой:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
И я, и я хочу такое тело!

ссылка

Послать личное сообщение

Вот такое тело хочу........

Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ух ты! Я тоже хочу быть такой старушкой!
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Улит, лопатки я отрываю, но где-то на пол-пути до колен не могу дотянуться. Но это вопрос времени. Спасибище!
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Главное для начала отрывай хотя б лопатки от пола. И скручивайся, что самое главное. Всё выйдет!
176 см
74--------64----60------67.8----------54
было---------октябрь09--есть----будет в июле
На ДиОне с 5-го мая 2008 года
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.

ссылка

Послать личное сообщение
ха, попробовала со стулом - не дотягиваюсь! Ура - вот оно мое спасение, буду пыхтеть. Спасибки за подсказку. Завтра расскажу как самочувствие ;)
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Угумс. Именно так. Ты пробовала? и как успехи?
176 см
74--------64----60------67.8----------54
было---------октябрь09--есть----будет в июле
На ДиОне с 5-го мая 2008 года
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.

ссылка

Послать личное сообщение
не, стоп, насчет стула кажись могу... Голени класть на стул и делать полный подьем тыкаясь носом в согнутые колени, так?
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сделай тогда  на стуле. Не может быть чтоб не жгло. Ты в тренажёрку ходишь? Там можно на наклонной доске покачать, угол покруче главное выставь или с утяжелениями пресс качай.
А по поводу укрепления сины можно поискать упражнения, это не страшно. Мой тренер спину закачал так при грыжах, что 250 поднимает в тренажёрке. Так что это поправимо

176 см
74--------64----60------67.8----------54
было---------октябрь09--есть----будет в июле
На ДиОне с 5-го мая 2008 года
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.

ссылка

Послать личное сообщение

Так в том то и дело что не жжот :) Это же сколько раз нужно сделать? 300?

Ой, не могу так как ты показала делать - 3 грыжики в поясничном отделе, боюся :(

Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот эти упражнения начинают формировать кубики и постоянный тонус мышц пресса. Занимаешься как всегда-отсюда и до немогу=) Чтоб пресс жёг. Помогает отлично
176 см
74--------64----60------67.8----------54
было---------октябрь09--есть----будет в июле
На ДиОне с 5-го мая 2008 года
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Тогда пора переходить к более жёсткому тренингу=) Сама уже опять так занимаюсь.
Согнутые ноги закидываешь на стул, полностью поднимаешь туловище. Так у меня лично раз 30-40 выходит, но зато пресс очч хорошо прокачивается. Либо на турнике вот так:

176 см
74--------64----60------67.8----------54
было---------октябрь09--есть----будет в июле
На ДиОне с 5-го мая 2008 года
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.

ссылка

Послать личное сообщение
Да все делаю за один подход. На спине поднимаю согнутые в коленях на 90градусов ноги к груди, раз 50. Поднимаю корпус с разворотм то вправо, то влево раз 30 (руки за головой), просто поднимаю корпус вперед отрывая лопатки от пола (ноги согнуты в коленях 90град) раз 30, потом еще велосипед - руки возле висков, лопатки не прикасаются к полу, коленом попеременно к носу. Вот примерно так. ну и бывают еще незначительные вариации на эту тему. После каждой смены положения - растяжка.
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Татами, расскажи плз что и как подробно ты делаешь?В сколько подходов, подходы одновременно или нет, в каком положении
176 см
74--------64----60------67.8----------54
было---------октябрь09--есть----будет в июле
На ДиОне с 5-го мая 2008 года
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.

ссылка

Послать личное сообщение



Улита нужна помощь по прессу, плиз. Я делаю кучу разных упр на пресс (верхний и нижний) где-то 150-180 жимов в день. А крепатуры у меня нетВот мне и кажется что я нетак что-то делаю. Хотя я слежу за всем, качаю животом а не спиной...

Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Столица, всё можно изменить, главное-желание! Если мой тренер в тренажёрном после травмы на шахте( на спину упал кусок породы, грыжи, врачи сказали, что и ходить не сможет) теперь не только ходит, но и тягает по 250 кг, то  справиться с килограммами и сделать идеальную фигуру реально.
176 см
74--------64----60------67.8----------54
было---------октябрь09--есть----будет в июле
На ДиОне с 5-го мая 2008 года
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня такое пузо в 36, что просто ужас! Я так ругаю себя, что раньше собой не занималась, что довела себя до такого состояния... И самое главное, что я сама во всем виновата, ведь никто мне насильно кусок в рот не запихивал и к кровати, чтобы я не двигалась, не привязывал.

Одна надежда, что все можно изменить...Жир согнать, мышцы накачать... Надо только заниматься собой регулярно..

ссылка

Послать личное сообщение



Столица за 35! Ну ты дала! Да там весь полтинник! Ну женщины - просто супер-пупер-молодцы. Я не уверена что не отращу пузо к их возрасту.

Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Или вот еще... Ведь явно женщине уже за 35,если не за 40... а какое тело!!!! Легко быть молодой и красивой, когда тебе 20. А вот сохранить свою молодость и красоту на долгие годы - это уже подвиг и большое искусство.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, а как вам это? Крутая старушка?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Так хочется чудес, даже в свои тррр....короче пора бы уже поумнеть.
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Лен, ксеникал тоже жир выводит, причем в прямом смысле :) Но это же не повод его есть
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да я вроде в солидненьком журнале почитала, что жир он выводит. Но хотела получить инфу от первоисточника.
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Похудательного или антицелюлитного? Впрочем, как по мне, все это амман и отбор денег у наивного населения :) Я читала что можно делать массаж - вокруг пупка  поглаживаать и пощиповать по часовой стрелке.
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А как вы думаете, такую локальную проблему как жирок ниже пупка можно решить с помощью пластыря?
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг

ссылка

Послать личное сообщение
эх, посмотрела свои старые фотки - мне бы вернуть то, что было и будет мне щастье
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Пусть обнимает  попу- круглую и крепкую
Чуство голода - спутник худеющего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А мне кажется он такой неженственный. Разве мужчине захочется обнять и пожалеть такой животик? Мне бы кругленький и крепкий, мдя...
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моя постоянная проблема ,пожизненная,живот-поэтому хочу чтоб он был такой же прокаченный!!!!!!

      Вот как надо с прессом работать чтобы достичь такого??

Чуство голода - спутник худеющего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ой! Это ж всю жизнь над таким животиком пахать надо.....
Не нужно плыть по течению. Не нужно плыть против него. Нужно плыть по своим делам

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ой какая красота

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

...а я хочу такой животик....

А как ВАМ...???

...Все пустяки в сравнении с вечностью...

...Женская красота - предмет действий, а не рассуждений...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
...да...прикольненький....как всегда не оценили...
...Все пустяки в сравнении с вечностью...

...Женская красота - предмет действий, а не рассуждений...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.tnt-tv.ru/programs/TantsyBezPravil/video/05/video10.flv

у девочки такой животик хорошенький!!!!!!!

Чуство голода - спутник худеющего
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика