|
|
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
17.6.2008 17:04
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
elenica ну, если так, то конечно стыдно будет. Наверное, когда достигну своего внутреннего идеала - сфотографируюсь и повешу фотку возле весов, для мотивации. Эх, девочки, без вашей поддержки никак, спасибо
|
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
17.6.2008 16:59
|
Даже не думай подавать нам дурной пример, Татами! Мы же в тебя так верим!!!
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
17.6.2008 1:05
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
Kate9 эх, буду стараться, летом легко - много овощей-фруктов, а вот осенью меня опять разнести может...
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Kate9
Diet-Баллов: 19603
Сообщений: 2238
17.6.2008 0:58
|
Продержишься:)) Смотри какая у тебя мотивация, тебе ведь совсем чуть-чуть осталось!!!! Не сдавайся, а иди вперед за таким-то телом, такой фигуркой:)
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
17.6.2008 0:56
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
Девоньки, скажу вам по секрету, что у меня скоро будет такое тело (если мне еще удастся продержаться 2 месяца). Но что-то трудно мне представить, что я смогу...
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Kate9
Diet-Баллов: 19603
Сообщений: 2238
16.6.2008 10:39
|
Да уж......ооочень-очень хочется.....мне прям не по себе стало [стыдно признаться:))) ], но от зависти:))))))) хехехе, а вместо этого дела мне нужно просто идти и работать над собой:)
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
16.6.2008 10:32
|
И я, и я хочу такое тело!
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
14.6.2008 1:09
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
Вот такое тело хочу........
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
13.6.2008 15:51
|
Ух ты! Я тоже хочу быть такой старушкой!
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
12.6.2008 14:03
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
Улит, лопатки я отрываю, но где-то на пол-пути до колен не могу дотянуться. Но это вопрос времени. Спасибище!
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Улита
Diet-Баллов: 8939
Сообщений: 651
Город: Днепропетровск
12.6.2008 14:01
Эксперт-любитель по фитнесу
|
Главное для начала отрывай хотя б лопатки от пола. И скручивайся, что самое главное. Всё выйдет!
176 см
74--------64----60------67.8----------54
было---------октябрь09--есть----будет в июле
На ДиОне с 5-го мая 2008 года
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
12.6.2008 13:58
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
ха, попробовала со стулом - не дотягиваюсь! Ура - вот оно мое спасение, буду пыхтеть. Спасибки за подсказку. Завтра расскажу как самочувствие ;)
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Улита
Diet-Баллов: 8939
Сообщений: 651
Город: Днепропетровск
12.6.2008 13:58
Эксперт-любитель по фитнесу
|
Угумс. Именно так. Ты пробовала? и как успехи?
176 см
74--------64----60------67.8----------54
было---------октябрь09--есть----будет в июле
На ДиОне с 5-го мая 2008 года
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
12.6.2008 13:56
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
не, стоп, насчет стула кажись могу... Голени класть на стул и делать полный подьем тыкаясь носом в согнутые колени, так?
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Улита
Diet-Баллов: 8939
Сообщений: 651
Город: Днепропетровск
12.6.2008 13:56
Эксперт-любитель по фитнесу
|
Сделай тогда на стуле. Не может быть чтоб не жгло. Ты в тренажёрку ходишь? Там можно на наклонной доске покачать, угол покруче главное выставь или с утяжелениями пресс качай. А по поводу укрепления сины можно поискать упражнения, это не страшно. Мой тренер спину закачал так при грыжах, что 250 поднимает в тренажёрке. Так что это поправимо
176 см
74--------64----60------67.8----------54
было---------октябрь09--есть----будет в июле
На ДиОне с 5-го мая 2008 года
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
12.6.2008 13:54
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
Так в том то и дело что не жжот :) Это же сколько раз нужно сделать? 300?
Ой, не могу так как ты показала делать - 3 грыжики в поясничном отделе, боюся :(
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Улита
Diet-Баллов: 8939
Сообщений: 651
Город: Днепропетровск
12.6.2008 13:52
Эксперт-любитель по фитнесу
|
Вот эти упражнения начинают формировать кубики и постоянный тонус мышц пресса. Занимаешься как всегда-отсюда и до немогу=) Чтоб пресс жёг. Помогает отлично
176 см
74--------64----60------67.8----------54
было---------октябрь09--есть----будет в июле
На ДиОне с 5-го мая 2008 года
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
|
Улита
Diet-Баллов: 8939
Сообщений: 651
Город: Днепропетровск
12.6.2008 13:51
Эксперт-любитель по фитнесу
|
Тогда пора переходить к более жёсткому тренингу=) Сама уже опять так занимаюсь. Согнутые ноги закидываешь на стул, полностью поднимаешь туловище. Так у
меня лично раз 30-40 выходит, но зато пресс очч хорошо прокачивается.
Либо на турнике вот так:
176 см
74--------64----60------67.8----------54
было---------октябрь09--есть----будет в июле
На ДиОне с 5-го мая 2008 года
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
12.6.2008 13:46
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
Да все делаю за один подход. На спине поднимаю согнутые в коленях на 90градусов ноги к груди, раз 50. Поднимаю корпус с разворотм то вправо, то влево раз 30 (руки за головой), просто поднимаю корпус вперед отрывая лопатки от пола (ноги согнуты в коленях 90град) раз 30, потом еще велосипед - руки возле висков, лопатки не прикасаются к полу, коленом попеременно к носу. Вот примерно так. ну и бывают еще незначительные вариации на эту тему. После каждой смены положения - растяжка.
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Улита
Diet-Баллов: 8939
Сообщений: 651
Город: Днепропетровск
12.6.2008 13:34
Эксперт-любитель по фитнесу
|
Татами, расскажи плз что и как подробно ты делаешь?В сколько подходов, подходы одновременно или нет, в каком положении
176 см
74--------64----60------67.8----------54
было---------октябрь09--есть----будет в июле
На ДиОне с 5-го мая 2008 года
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
12.6.2008 13:32
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
Улита нужна помощь по прессу, плиз. Я делаю кучу разных упр на пресс (верхний и нижний) где-то 150-180 жимов в день. А крепатуры у меня нетВот мне и кажется что я нетак что-то делаю. Хотя я слежу за всем, качаю животом а не спиной...
|
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Улита
Diet-Баллов: 8939
Сообщений: 651
Город: Днепропетровск
12.6.2008 11:13
Эксперт-любитель по фитнесу
|
Столица, всё можно изменить, главное-желание! Если мой тренер в тренажёрном после травмы на шахте( на спину упал кусок породы, грыжи, врачи сказали, что и ходить не сможет) теперь не только ходит, но и тягает по 250 кг, то справиться с килограммами и сделать идеальную фигуру реально.
176 см
74--------64----60------67.8----------54
было---------октябрь09--есть----будет в июле
На ДиОне с 5-го мая 2008 года
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
12.6.2008 11:07
|
А у меня такое пузо в 36, что просто ужас! Я так ругаю себя, что раньше собой не занималась, что довела себя до такого состояния... И самое главное, что я сама во всем виновата, ведь никто мне насильно кусок в рот не запихивал и к кровати, чтобы я не двигалась, не привязывал.
Одна надежда, что все можно изменить...Жир согнать, мышцы накачать... Надо только заниматься собой регулярно..
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
12.6.2008 8:56
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
Столица за 35! Ну ты дала! Да там весь полтинник! Ну женщины - просто супер-пупер-молодцы. Я не уверена что не отращу пузо к их возрасту.
|
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
12.6.2008 1:22
|
Или вот еще... Ведь явно женщине уже за 35,если не за 40... а какое тело!!!! Легко быть молодой и красивой, когда тебе 20. А вот сохранить свою молодость и красоту на долгие годы - это уже подвиг и большое искусство.
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
12.6.2008 1:15
|
Девочки, а как вам это? Крутая старушка?
|
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
11.6.2008 16:56
|
Так хочется чудес, даже в свои тррр....короче пора бы уже поумнеть.
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
11.6.2008 16:54
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
Лен, ксеникал тоже жир выводит, причем в прямом смысле :) Но это же не повод его есть
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
11.6.2008 16:51
|
Да я вроде в солидненьком журнале почитала, что жир он выводит. Но хотела получить инфу от первоисточника.
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
11.6.2008 10:34
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
Похудательного или антицелюлитного? Впрочем, как по мне, все это амман и отбор денег у наивного населения :) Я читала что можно делать массаж - вокруг пупка поглаживаать и пощиповать по часовой стрелке.
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
11.6.2008 4:47
|
А как вы думаете, такую локальную проблему как жирок ниже пупка можно решить с помощью пластыря?
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
10.6.2008 23:36
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
эх, посмотрела свои старые фотки - мне бы вернуть то, что было и будет мне щастье
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Марта-Виктория
Diet-Баллов: 4364
Сообщений: 545
Город: Москва
10.6.2008 23:22
|
Пусть обнимает попу- круглую и крепкую
Чуство голода - спутник худеющего
|
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
10.6.2008 19:13
|
А мне кажется он такой неженственный. Разве мужчине захочется обнять и пожалеть такой животик? Мне бы кругленький и крепкий, мдя...
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
Марта-Виктория
Diet-Баллов: 4364
Сообщений: 545
Город: Москва
10.6.2008 19:01
|
моя постоянная проблема ,пожизненная,живот-поэтому хочу чтоб он был такой же прокаченный!!!!!!
Вот как надо с прессом работать чтобы достичь такого??
Чуство голода - спутник худеющего
|
Wave
Diet-Баллов: 12717
Сообщений: 2605
Город: Бжукляндия
10.6.2008 17:59
|
Ой! Это ж всю жизнь над таким животиком пахать надо.....
Не нужно плыть по течению. Не нужно плыть против него. Нужно плыть по своим делам
|
Maina
Diet-Баллов: 6679
Сообщений: 120
Город: СПБ
10.6.2008 17:53
|
ой какая красота
|
zhugar
Diet-Баллов: 1895
Сообщений: 201
10.6.2008 3:04
|
...а я хочу такой животик....
А как ВАМ...???
...Все пустяки в сравнении с вечностью...
...Женская красота - предмет действий, а не рассуждений...
|
zhugar
Diet-Баллов: 1895
Сообщений: 201
10.6.2008 2:57
|
...да...прикольненький....как всегда не оценили...
...Все пустяки в сравнении с вечностью...
...Женская красота - предмет действий, а не рассуждений...
|
Марта-Виктория
Diet-Баллов: 4364
Сообщений: 545
Город: Москва
10.6.2008 2:53
|
Чуство голода - спутник худеющего
|