�рина76 Б это тебе

1.Олеся Васина

2. Luiza007

3. дасЯнЯ

4. Darina45

5. Lesana

6. property_girl

7. �рина76Б

взяли

Р’СЃС‘ понятно, спасибо Р·Р° ответ. РџРѕР№РґСѓ искать картинку мотивационную. Рђ что Р¶ РІС‹ меня Рє себе РЅРµ взяли? 

property_girl  РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ РІРѕС‚ тебе цветочки 

1.Олеся Васина

2. Luiza007

3. дасЯнЯ

4. Darina45

5. Lesana

6. property_girl

Тема зацепила!!  РЎСѓРїРµСЂ))

Тоже хочу Рє вам!!! РќРё разу РЅРё РІ каких гоночках РЅРµ участвовала, РЅРѕ очень хочется попробовать))) Надеюсь, примите? ;-) 

,,ОТЧЁТЫ ПО ГОНОЧКАМ ,,ПАР�Ж -ДАКАР,, здесь ,, в начале темы нажми на эту строку и окажишься в отчёте , отчёт будет проходить каждые 2 недели ( это по обьёмам и весу), а каждодневный на этой страничке �рина76Б

А картинку для мотивации вставляем здесь ,в этой теме ,это для стимула например;

1.Олеся Васина

2. Luiza007

3. дасЯнЯ

4. Darina45

5. Lesana

Lesana присоединяйся

Привет, а меня возьмете к себе?

Девочки, СЏ человечек РІ гонках неопытный, РЅРѕ хочу поучаствовать. Ничего РЅРµ знаю, ничего РЅРµ умею.  Расскажите, для непонятливых - РІ какую тему отчитываться 1раз РІ 2 нед. Как РЅРµ перечитывала - РЅРµ нашла. Р� ещё РІРѕРїСЂРѕ, баллы РїСЂРё ежедневном отчете СЏ считаю сама? Р� РєСѓРґР° РёС… заношу? Рђ что Р·Р° картинка для мотивации? Р� РєСѓРґР° её...? Ничего РЅРµ понимаю. Растолкуйте, плиз, подробненько, Р°?

Луиз, привет! Можно ещё добавть пункт "съедать 5-9 фруктов и овощей"

прикольно, хороший настрой! удачи!!!

elenabella79  РїСЂРёСЃРѕРµРґРёРЅСЏР№СЃСЏ

да конечно , ещё я организую с 4 апреля бег в этой теме есть ссылка на страничку,

питание сбалансированное , полезное , сладкое исключить и печёности тоже, рассчитываем ккал по планировщику

девчат, а что за гоночки? т. е. питание какое, какой вид спорта, не оговаривается? любое подойдет, лишь бы вес уходил?

ЖДУ Р’РђРЎ РњРћР�  Р“РћРќР©Р�РљР�

1.Олеся Васина

2. Luiza007

3. дасЯнЯ

4. Darina45

Darina 45  РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ

Всем приветик, и я тоже хочу в гоночках участвовать, возьмете меня?????????????

дасЯнЯ  РѕС‡РµРЅСЊ рада тебя видеть, это тебе

Луиза, спасибо за приглашение, но я монстр теперь в трёх гоночках участвую, лишь бы не запутаться, если что поправляй!

1.Олеся Васина

2. Luiza007

Ой,спасибо большое)))очень приятно)))

Рђ как же РІРѕС‚ тебе подарочек как первому ,, Шумахеру ,, 

Предлагаю добавить БЖУ +10

Luiza,полностью согласна! так как я принята?)))

Туда после двух недель отчёты ,а здесь болталка и каждодневные отчёты

Отдельная двухнедельная страничка удобней ,будет видно как у кого дела

здравствуйте, я хочу! только не поняла как отчитываться? сюда ежедневно,а в другую тему за 2 недели отчеты?или все отчеты туда?а здесь "болталка"?

4  РђРџР Р•Р›РЇ НАЧАЛО - 4  РњРђРЇ КОНЕЦ

ПЕРВОГО  РљР’РђР›Р�Р¤Р�РљРђР¦Р�ОННОГО ЗАЕЗДА

ОТЧЁТЫ  РџРћ ГОНОЧКАМ ,,РџРђР Р�Р– -ДАКАР,, здесь

с 4 апреля стартуем

Кто хочет ещё что добавить к правилам пишите

           РќР°Р·РІР°РЅРёРµ РіСЂСѓРїРїС‹,,Шумахер-Women,,                                                                                                                

Правила;  

-30 человек РІ РіСЂСѓРїРїРµ 

-отчёт через 2 недели в воскресенье;

        *РІ отчёте прописываем :

        *вес(сколько было ,сколько стало)

        *Рѕ.С‚

        *Рѕ.Рі

        *Рѕ.Р±

Ежедневный отчет с подсчётом баллов

 -бжу +10

- ккал  +10
- РІРѕРґР° 8 СЃС‚ +5

-съедать от1до 9 фруктов или овощей +10

- СЃРїРѕСЂС‚ +10

Процедуры: 

-для лица +10

-для тела +10

-маникюр+10 (1 раз в нед)

-педикюр+10 (1 раз в нед)

- от каждого картинка для мотивации или слоган+10

- при несоблюдении какого либо пункта минусуем вместо плюса

*ГОНК� В НЕСКОЛЬКО ,,ЗАЕЗДОВ ,,*

*заезды дляться РїРѕ месяцу*  

*ПР�Н�МАЮТЬСЯ ВСЕ КТО ХОЧЕТ СБРОС�ТЬ ОТ 5 и больше *

* баллы подсчитываем сами* 

Привет! Я пока не с тобой, поскольку не знаю условий. Но название потрясающее! -))

Как бы не было сложно . но мы преодолеем свой лишний вес и на финише мы будем здоровые и красивые. Кто со мной присоединяйтесь