Яна, спасибо тебе за рассказ. Ты говоришь: "Главное начать". У меня начать-то как раз получается, только через неделю запал пропадает... но я стараюсь снова и снова!!!

Наташ, привет. У нас есть общее:) Доченьки Катюшки!!

Я вначале сидела почти два месяца на диете. Диета яичная, я ее выложила на первой странице. На ней скинула 9 кг первых. Это было супер, особенно для мотивации продолжать дальше.

Начала заниматься бодифлексом РґРѕРјР° каждый день, РјРЅРµ это помогло дисциплинироваться. Его делала 2 месяца. 

После диеты нашла этот сайт и стала пробовать считать каллории. Сейчас уже въехала как это делается и многое могу сказать и без планировщика. Питаться начинала с 1000 ккал до 1700 (так я сейчас кушаю).

Отпрыгала курс занятий с Джилин Майкл. Очень тело подтянуло.

Сейчас спорт меня не прельщает, но питания стараюсь придерживаться, а когда не получается (праздники или просто вечернее пиво), то я не наказываю себя голодом на следующий день, а просто питаюсь по правильной схеме.

Конечно по сравнению с диетой, вес уходил медленно на подсчете калорий, но очень верно. В неделю стабильно 400-500 грамм я теряла.

Вот вроде вкрации и все! Главное начать:)

Яна, привет. Ты такая большая молодчинка!!! У тебя результаты потрясающие!!!!!! Прочитала несколько твоих страниц на выбор (некогда всё читать, к сожалению). Поделись, пожалуйста, похудательным опытом (наверное, тебя все об этом просят), хотя бы кратенько. У меня с этим не очень, хотя я понимаю, что сама не стараюсь.

�ринка, привет.

Я уже вышла на работу. Плюс я стала председателем родительского комитета в детском саду. Поэтому времени было очень мало на интернет.

Но.. все проходи, и я уже в струе. Минимальный вес был 54,5 кг. Неделю никаких записей в планировщике не вела. Ела, просто когда хотела есть, но оказывается я мало хочу ,поэтому опять буду контролировать.

РџРѕ весу колебания туда СЃСЋРґР° РІ пределах РґРІСѓС… РєРі  - это же РЅРѕСЂРјР°! Как ты можешь его зафиксировать? Р’ РѕРґРёРЅ день напилась водички, пошла РІ плюс, РІРѕ второй РІ туалет хорошо походила Рё сразу РјРёРЅСѓСЃ. РЇ сейчас РІ пределах СЃРІРѕРёС… 55-56 РєРі Р±СѓРґСѓ крутится. Кстати, вчера пицу вечером делала Рё ела, без оглядки+ РїРёРІРѕ+РєСѓРєСѓСЂСѓР·Р°, Рё сегодня уже 56,6РєРі. РќРё капельки РЅРµ расстраиваюсь Рё тебе РЅРµ советую:)

Яна, как здоровье? Плохо, что от болезни, но твои результаты - это нечто. Я просто в восторге от такого. Беру с тебя пример и возвращаюсь на подсчёт калорий, а то последнее время расслабилась, в итоге полтора кг начали туда-сюда гулять.

Доброе утро!

Я таю:(. Сегодня утром уже 55 кг! Я нашла способо худеть, и не хотеть есть - это болячка!:( С носа течт, аппетита нет (но заставляю себя). Вообщем, не знаю до чего я с такими темпами докачусь! Если сдуюсь совсем, буду просить вас прийти мне на помощь и надуть меня:)

у нас эпидемия! Только папа держится, но и он скоро ляжет.

Сегодня психанула и купила небулайзер http://med-magazin.com.ua/item_N341.htm

Теперь лечу и себя и своих. Надеюсь поможет!

Планировщик не заполняю уже второй день, т.к. ем набегами и открывать ноут ради трех кусков не охота. Вылечусь и вернусь обратно:) (еще одна причина почему мало в нете сижу: Читаю Гарри поттер и Дары смерти. Ох и интресная зараза:)) Почти закончила!)

Пусть выздоравливает поскорее!

та подхватила где то грипп, еще во вторник. К субботе была уже ничего, так я ей разрешила босиком по песку побегать (идиотка я)! � она как дала сопли, а они горло раздражили и кашель появился сильный. Воощем, сегодня поеду покупать небулайзер (ингалятор), что лечить от такого. А то аж плакала ночью, когда мужу сознавалась в содеяном:((так мне было жалко ребенка, что у него такая бестолковая мамаша)

ПР�ВЕТ!

а что с маськой то??

Утро доброе!! (хотя ночка была та еще:(). Доченька болеет и лягла я поздно!

Но, вес сегодня уже 55.5кг. Вчера как то не особо есть хотелось и накушала, всего на 1308 ккал, и организм сбросил сразу! Сегодня буду наедать обратно:)

Хотела на сушах отъестся, т.к. подружка уже все купила и пригласила в гости, так из-за малой никуда не поеду. Буду лечить! Обидно:(

Привет. Спасибо Облачко и Джел, за поздраления. Хочу сказать, что после достигнутой цифры, я что то перебираю коридор:(. Прямо вечером подъедаю и подъедаю. Не скажу, что вредное, но все таки (кукуруза, арбуз) и это естественно отразилось.

Но сегодня держусь. Пью водичку ,а то как то не хочется слетать!

А писать не когда особо. Малышка заболела. � еще и книжка интересная, в нет почти не захожу:)

Молодчинка, Яночка! а я только в начале пути :( и уже топчусь на месте :(

УМН�ЧКА!!!!!!!!!!!!!

НА ВЕСАХ РОВНО 56 КГ!!!!! Я достигла своего!:))))

Првет, Оля.

На что ты забить собралась? ТЯжело почему? мышцы болят?

Если да, то не делай упры в полную силу. Хотя бы немного, хотя бы половину из каждого сета (будет такая себе растяжка). Посмотришь ,как на следующий день тело расслабится и болеть так сильно не будет.!

А вот я точно похерила пресс. Начались КД (отмазка у меня такая). � я на два дня к маме поехала. Вчера пивко с рыбкой. Сегодня сырники (4 шт) на завтрак. Вообщем, отпускаю себя чуточку на этих выходных!

Яна...что-то мне совсем тяжко..особенноп осле сегодняшнего..Что делать? забить или держаться?

prosto_olga пишет 14.07.2011 в 22:23 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚! Тебе же РЅРµ только ручки нужны? Кстати РёС… легче всего качнуть:) Рђ гантели РЅРµ пропадут: ты закончишь заниматься, девочки твои подрастут:)

Спасибо за совет...Блин, новые гантели покупать придется...а у меня уже так ручки подкачались))))))))))

Какая сегодня прелесть:)

У меня винчик+малинка+творог!! Вкусняшка и полезняшка!

Засыпаю почти, но знаю, что перетерплю (дождусь пока малые заснут) и только потом улягусь.

В любом случае, я Вас приветствую!!

Куча примеров вокруг, где "заторканые" мамочки жалуются каждый божий день на жизнь, и детей, и мужа и т.д.

А начинаешь выяснять, и оказывается, сами же себя и закабалили! Как можно жить, каждый день: вытирая пыль, моя полы во всей квартире, готовя каждому члену семьи отдельные блюда, ходя на базар за свежайшими продуктами (вчерашние не подходят) и тому подобные глупости!

Вот и получается разговор по телефону:

-Выходи погуляем с детьми, поболтаем, развеемся!

- Не могу! Я заканчиваю крутить голубцы, доделываю отбивные и суп ,а в духовке пирог. Еще нужно вылизать кухню. А потом я вообще двигаться не смогу:(

Полностью поддерживаю...по мне это уже шиза я за поддержание порядка всей семьёй!

prosto_olga пишет 14.07.2011 в 00:06 (ссылка):

 СЃ СѓРјР° свалится...Конечно переборщила. РЈ меня РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј килограмовые, РЅРѕ РІ некоторые РґРЅСЏ беру максимум 1.5 РєРі. Читала, что для похудения Рё постройнения РЅРµ нужны большие веса, Р° наоборот маленькие, РЅРѕ больше повторов Рё кардио. Джилиан это РІСЃРµ дает.

Супер!!! Умничка!!! А у меня после Джилл стала поясница болеть..Я вот думаю, что может с гантельками переборщила? У меня две по 3 кг.

УРА!!!! Я сделала ЭТО! Сделала Джилл пресс!!

Доброго вечера, девушки!

Я сейчас лежу и думаю: "Зачем я попробовала абрикосовое только что свареное варенье?" Я его так напробовалась, что аж стыдно:(. Никогда не думала, что это такая вкусняшка. Раньше мое любимое было вишневое, теперь вкусы меняются:).

Еще обидно, что 8 часов вечера уже, а желудок полный (там соломка, варенье и чая пол литра), и в таком состоянии я не в состоянии сделать Джилл! А нужно, ведь давала слово делать через день:(.

Но зато я молодец по хозяйству:). Закрыла огурчики маринованые. Варенье абрикосовое. А варенье малиновое поставила, чтоб сок пустило!

В остальном день прошел обычно. Коридор зеленый (1740 ккал). Ходила километров 6, не меньше. Теперь осталось лечь пораньше спать, чего уже давно не случалось:(

Обла4ко пишет 12.07.2011 в 19:10 (ссылка):

 Р’РёРґРЅРѕ, нам просто повезло))))))))

Девочки, ночной базар - это как повезёт. В один вечер знакомые рассказывают про мизерные цены, в другой вечер плюются из-за потерянного времени, т.к. всё дорого. зависимости никакой не обнаружено.

Levaja пишет 12.07.2011 в 15:32 (ссылка):

 РђРіР°, это Танюха РІСЃРµ РёС… выела, Р° еще ихвасталась, что РѕРЅРё ей хорошо РёРґСѓС‚:)!!!

yana_dp пишет 11.07.2011 в 23:22 (ссылка):

Ян я мужа на следущий день посылала туда же за абрикосами, тоже приехал по 12 грн, пистец (

Привет, всем!

Я сдержалась вчера!!! Чем горжусь:)

Сейчас буду завтракать. Как обычно овсяночка (смесь злаков)+ сегодня у меня сверху будет потертый сыр (обожаю)! Ням!

Приятного всем завтрака!

Жабенусик пишет 12.07.2011 в 06:35 (ссылка):

 Р”Р°, Танечка, СЏ РЅР° твою рекламку Рё повелась (абрикосы РїРѕ 7 гривен). РњРёРЅРёРјСѓРј как отдавали РёС… - это 12 РіСЂРЅ:(

А во сколько вы были? Может мы рано поехали (в 8 часов мы там крутились)

Странно, Ян! Мы тогда так хорошо скупились!� огурцы , и помидоры, зелень, перец, 2 ящика абрикос

Были сегодня на ночном базаре. Фигня! Цены на овощи и фрукты даже выше дневных. Разочарована.

Купили 10 початков кукурузы. Блин, вот моя ахилесова пята! Обожаю ее. Съела уже три штуки и все мало (а это уже 300 ккал, правда вписывающихся в коридор). Но уже же ночь. Вообщем я себя плохо веду сейчас.

� знаете, предательская мыслишка скачет в голове: Ну что же ты? Съела уже три штуки, съешь еще! Все равно уже пожракала перед сном.

Прийдется бороться с собой! Завтра отпишусь кто выиграл:)

Обла4ко пишет 11.07.2011 в 11:49 (ссылка):

 РЇ думала, ты новые данные РїРѕ правильному питанию нашла, согласно знакам зодиака:). Рђ ты просто, любопытная!

yana_dp пишет 11.07.2011 в 10:21 (ссылка):

да просто так, интересно :)

Привет, �ринка!

Спасибо, Р·Р° мнение. РЇ РіРґРµ то так себе Рё представляла, РЅРѕ СѓР¶ очень хочется тонкую талию, хотя Рё понимаю, что взяться РѕРЅР° РЅРµ может РЅРё РѕС‚ РєСѓРґР°:( РќРѕ плоский живот  себе РїРѕ любому сделаю:)

По задиаку я Стрелец. А что?

Яна, мне кажется, что не сработает. Вернее, сработать может, но болезни внутренних органов обеспечены 100%, оно тебе надо??? тем более, насколько я могу судить, у тебя отличная талия, плоский живот, просто из-за узких бёдер может показаться, что её почти нет, ну такая фигура, ты ж кости себе не будешь ради красоты ломать)))) а поясом реально заработать серьёзные болезни. ради интереса можешь погуглить, как из-за узких корсетов болезни разные в старину получали женщины.

Яна, а кто ты по знаку зодиака?

Девочки, кто что думает, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РІРѕС‚ такого метода, для уменьшения талии http://www.cmapocmu.net/pohudenie/idealniy_ves_tayna_tonkoy_talii/ ?

Сработает или не стоит заморачиваться?

Allllena пишет 10.07.2011 в 23:01 (ссылка):

 РЅРµ-РЅРµ, СЏ РЅРµ наговариваю! РЈ меня такая жизненная позиция! РЇ себя пусть Рё РЅРµ холю (РЅСѓ там маски каждый день РЅРµ леплю, крашусь редко, РЅР° каблуках РЅРµ хожу для красоты), РЅРѕ люблю:)

Куча примеров вокруг, где "заторканые" мамочки жалуются каждый божий день на жизнь, и детей, и мужа и т.д.

А начинаешь выяснять, и оказывается, сами же себя и закабалили! Как можно жить, каждый день: вытирая пыль, моя полы во всей квартире, готовя каждому члену семьи отдельные блюда, ходя на базар за свежайшими продуктами (вчерашние не подходят) и тому подобные глупости!

Вот и получается разговор по телефону:

-Выходи погуляем с детьми, поболтаем, развеемся!

- Не могу! Я заканчиваю крутить голубцы, доделываю отбивные и суп ,а в духовке пирог. Еще нужно вылизать кухню. А потом я вообще двигаться не смогу:(

ну, не наговаривай...смотри сколько всего сделала))

а лень на всех периодически нападает...это дело такое...только на кого то часто, на кого то нет