Привет, привет!

Девченки мои отлично. Младшая в садик ходит ,а я как председатель родительского комитета, делаю все, чтоб в группе было уютно и приятно находится деткам.

А старшая по вечерам стала отказываться кушать. Записалась на танцы. Вообщем, радует меня безмерно:)

А я уже который день сушу себе голову! Хочу получить на ДР новый телефон, а его нужно предварительно выбрать. Так что сейчас меня накрывают муки выбора:)

Яночка рада тебя читать! Аж сердце адуется)))))))))) � голод отступает))))))))

Как твои девчонки?

Влада, ты вообще герой, что плаваешь уже целых полгода!  Для меня любой длительный РЅР°РїСЂСЏРі уже РїРѕРґРІРёРі.

А в Киев ты работать едешь? Мне казалось, что если где то не дома находишься, то приходится перекусывать где попало и что попало.

У меня тоже есть чувство выполненого долга (кк ты написала: чего то достиг и хватит). Но мозгами я понимаю, что нет предела совершенсту, но стремится уже туда не так уж и хочется (несмотря на то, что в зеркале я себе уже не нравлюсь:())

Фоточка(подсказка: на мне есть красное:))

Меня Влада зовут :) и мне тоже 32, только деток нет пока...

Да, когда внутреняя самомотивация становиться более тусклой, чем соблазны вокруг тебя, начинаешь ходить по дневничкам и смотреть на успехи других девочек, а также их мотивационные мотивы, силу воли, и сама по себе становишься сильнее. А то последний месяц я как сама не знаю чего это я... Четыре дня все класс, а пятница-воскресенье - как и не я это :( Нужно опять что то поменять в жизни, вот поеду в Киев, немного отдохну морально и психологически, и спорт подключу, а то последние полгода только плавание. Топчусь на месте, и даже немного в плюс за последние три недели. Как будто чего то достиг и все, хватит.

Рђ семечки, если РЅРµ жаренные, полезны очень, только калорийные, Рё как РёС… есть РїРѕ 20 РіСЂ, сама РЅРµ понимаю, как Рё орешки, поэтому СЏ РёС… редко покупаю :) 

Avaria_777, РїСЂРёРІРµС‚. РЇ Рё забыла как это приятно, РєРѕРіРґР° твои успехи ценят:). Спасибо.

Но я очень долго сама себя отмазывала, и сейчас видимо просто мое время настало!

По вечерам мой бич, это семечки и таранька (без пива). Обожаю просто. � если в доме есть хоть что то из этого, то я не успокаиваюсь пока не прикончу все (а появляется оно у меня регулярно, т.к. муж очень-очень любит).

yana_dp пишет 06.11.2011 в 16:22 (ссылка):

Не то слово(((, я тоже там печеньку - да сколько там 5-10гр и т.д. Вот и набегают за день лишние ккал(((

� еще хочется тебе сказать, не расслабляйся, ведь такой путь пройден, а сейчас осень, почти зима, и хандра может стать причиной, не заметишь оглянуться! Доставай весы, и считай, обязательно. Я сама с приходом холодных денечков все чаще нарушаю, по пару дней в неделю так точно, и сейчас смортю, кг-полтора вернулся. Теперь сижу и думаю, не ругаю, но думаю, ну что же это я? Неужели все напрасно? Беру себя в руки, и иду дальше! � тебе того же желаю, не ужин вечерний, а зарядка, ну или хотя бы танец - для поднятия настроения :)

Тань, а тебе тоже трудно дается повторный подсчет? Я прямо до вечера записываю, и все так прекрасно, а потом... случается какая то лажа в голове. � типа, что не записано, то не съедено:(

Яна, привет!

Посмотрела твои фотографии после прочтения дневничка, очень впечатляет! � что больше - внушает уважение, это то, что имею двух деток, ты не отмазки ищешь, вот у меня дети и все такое, а наоборот, возможности! � это дало такой поражающий результат.

Зашла в твою темку - привлекла надпись дп, сразу догадалась, откуда ты, мы землячки, а успехи ближнего мотивируют куда больше, чем заморские "звезды". Ты умничка!

А ты случайно на гор.форуме не бываешь? Такая аватарка знакомая :)

Привет, Янчик! Я тоже считаю, так как усиленно наедала сброшенное))))

Девченочки, привет!!!

Решила СЏ СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ опять прийти РЅР° подсчет четкий. (РѕР№, оказывается, СЏ немногьраньше уже давала себе такое обещание).  Рђ то как то стало забываться, что РјРЅРµ можно Рё сколько:(.

Конечно весы еще РЅРµ показывают критичный вес: сегодня 57РєРі СЂРѕРІРЅРѕ, РЅРѕ это уже звоночек Рѕ намечающемся  бесконтрольном увеличении. Обычно СЏ балансиовала возле 56. Есть стала просто очень-очень РјРЅРѕРіРѕ Рё меня даже перестали смущать РїРѕР·РґРЅРёРµ ужины. Вчера делали шашлык РёР· СЃРІРёРЅРёРЅС‹ Рё кушали часиков РІ 6 вечера. Рђ РІ 10 часов СЏ решила скушать творожок:(. РќРѕ, РЅР° столе остался кусочек шашлыка, который СЏ начала ххомячитьь СЃ РёРєСЂРѕР№ РёР· баклажан. Р’СЃРµ Р±С‹ ничего, если Р±С‹ РІ это время РЅРµ зашел СЃСѓРїСЂСѓРі Рё РЅРµ сказал: "Так РЅР° ночь же нельзя есть!". После моего гневного взгляда, РѕРЅ конечно пошел РЅР° попятую, РЅРѕ осадок РІ душе остался сильный.

Я конкретно расслабилась:(.

Достаю свои запрятаные кухонные весы и продолжаю заброшеное! Хочу хотя бы до своего дня рождения (1 декабря) подержать себя в руках, хотя это становится уже ох как трудно и я даже начинаю понимать тех девченок, которые срываются!

и тишина)))

я в стописятый раз спрыгиваю с диеты и возвращаюсь к подсчёту с яным умом, рррррррррррррррррррррррр

Янаааааааааааааааааааааа   привеееееееееееееееееееееет!

Яна, рада видеть)))

Привет, �ринка! Вот когда вокруг начинается кутерьма (у тебя, например, мама заболела), то набрать не сложно!

Последнюю неделю я кушаю очень-очень много. Ремонт у меня начался! Сегодня обалдела на весах (давненько на них не прыгала). Увидела цифру 56,7кг:(.

Теперь решила недельку опять посчитать калории тут, чтоб напомнить себе какие нужно порции кушать и что именно. А то все забывается со временем!

Яночка, какая же ты умница! Я продолжаю тобой восхищаться. Ты мой ориентир. Когда мы перестали с тобой часто общаться - я таки прибавила 2 кило. Но у меня был очень тяжёлый месяц - неожиданно мама с инфарктом попала в больницу, дети с высокими температурами заболели и уже это 3 недели тянется, поэтому кушала я одни бутерброды, ни на что уже не хватало сил. Но на прошлой неделе взяла себя в руки - и уже сегодня вернула свой вес 65кг! Теперь надеюсь и ещё немножко скинуть. На выходных еду в Киев на свадьбу, разрешу себе там немножко покушать вкусняшек-вредняшек, и с понедельника снова в строй худеющих!)))

Девочки мои любименькие!! Как я рада вас читать.

Да, я действительно скинула все что можно было и даже что нельзя:(. Все кричат уже набирать (сестры и мама и коллега), а я не могу! Вернее я то наверное смогу, если начну есть пирожные без меры и питаться колбасой, но я так не могу уже.

Кушаю все: и хлеб, и каши, и сладости. Кушаю даже на ночь, часиков в 9, но спать ложусь к 12. Пью пиво периодически. Сейчас открыла для себя самодельный бейлиз, и пару раз в неделю опрокидываю рюмашки для настроения:)

Вчера клеила оббои у сестры и вечером выпила пол тора литра пива. Сегодня на весах 54 кг! Хотя я ниже 55 стараюсь не опускаться.

Вообщем, худеется уже даже без РјРѕРёС… усилий. Чего Рё Вам  желаю!!!

странно, РІ планировщике нет нототении, СЃ чего Р±С‹ это? 

Жабенусик пишет 11.09.2011 в 20:22 (ссылка):

о, я бы сейчас похрумала)))

Жабенусик пишет 11.09.2011 в 20:21 (ссылка):

тсю, какой врач неопределённый, как это неизвестно сколько? (((

Levaja пишет 11.09.2011 в 16:11 (ссылка):

� не говори - редиска!

Levaja пишет 11.09.2011 в 16:04 (ссылка):

Врач РіРѕРІРѕСЂРёС‚ - надрыв РѕР±РѕРёС… меннисков РќРµРёР·РІРµСЃС‚РЅРѕ сколько проходить будет

А Янка забросила диетонлайн, предателька худая!

привыкла к сладкому кофе, мамадарагая какя бяка чай без сахара, ррррр

купила Стевию заварила, РѕС‚ первого глотка чуть РЅРµ обалдела, бебебе 

Танюшка приветик!

Вввела свой вес в отчётность и опупела! млин, как я могла до такого докатиться? *злая*

хотя СЏ последнее время обпивалась стикерами Нескафе, РЅСѓ как можно пить эту РґСЂСЏРЅСЊ??? 

А что ж коленка так долго не проходит? ((( что врач говорит?

Где хозяйка????

РљСѓРґР° же РІС‹ РІСЃРµ пропали? РЇ РІРѕС‚ СЃ приезда считаю ккал, качаю пресс РІ день 200раз,зарядку делать полноценно РЅРµ РјРѕРіСѓ - колено РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ болит 

Только что-то вес сначала упал на кг, а сегодня опять в плюсе, это при том , что все чиселки зеленые!

Привет, привет, девченки!!!

Ксюшка, я сейчас вся в каких то делах. Придумываю себе занятия, но... перестаю контролировать еду:(. Меня на два хобби не хватает. Нужно подумать, что делать.

�ринка, я прямо читаю, и как будто нахожусь рядом с тобой (сижу радуюсь и улыбка на лице):) Очень позитивно.

� про врача классно! � подружки новые - это вообще зашибись:) Умничка.

РўС‹ правду написала, РїСЂРѕ  внешний РІРёРґ. РќРѕ отчасти! Р�РЅРѕРіРґР° (редко) внутренний РјРёСЂ человека настолько СЏСЂРѕРє, что РЅРµ важно как РѕРЅ выглядит. РЎ РЅРёРј просто хочется Рё хочется общатся Рё быть СЂСЏРґРѕРј.

Яночка и девочки, привет!

У меня сегодня праздник, уже с утра накушалась во всех смыслах слова)))))) поскольку дети просыпаются в 6 утра, уже с 6-30 пью шампанское))) вчера просто была в восторге - были в гостях, где хозяйка очень-очень худая. когда раньше мы с ней одновременно смотрелись в зеркало, то я на её фоне была ещё толще, ещё больше, а вчера отразились одновременно случайно - а мы почти одинаковые!!!! ну я немножко шире - так у меня и отмазка железная - двое детей и только год после родов))))

А ещё разговаривала с одной очень умной и знающей врачом, которая меня похвалила и сказала, что такие результаты - это жесть, так легко за год после родов можно сбросить только накопленное именно за беременность, но я то худела от веса до беременности, и всего лишь за год, она впечатлилась, сказала, что такое возможно минимум через 2 года, когда гормональный фон восстанавливается. А если я даже при таких гормонах смогла похудеть, то через некоторое время мне это будет ещё проще. Короче, я сегодня счастливая и почти такая же, как 12 лет назад, это просто чудо для меня!

Недавно познакомилась с девочками - мамами деток на прогулках новыми, разговорились, и все дали мне 25-28 лет)))) теперь это мои лучшие подружки))))))))))))))

Короче, к чему я всё это пишу - врут те, кто говорят, что внешний вид, вес не имеют значения. имеют, ещё и как!!! После того, как я похудела, просто вторая молодость, даже юность, началась. Это здорово!!!

yana_dp пишет 20.07.2011 в 12:51 (ссылка):

yana_dp пишет 13.07.2011 в 23:01 (ссылка):

Рћ_Рѕ ))))

Януська привет! Шо делаешь?

yana_dp пишет 13.07.2011 в 21:06 (ссылка):

Обожаю абрикосовое варенье)))))))))))))))

Яночка, я поняла, что самое главное для меня сейчас стараться кушать в коридоре и не срываться.

Знаешь, цифры плюс минус 200-300 калорий много не сыграют в долгосрочной перспективе. Главное не забываться и не начинать опять кушать как раньше 2500-4000 ккал. Вот при таком уровне, конечно сложно.

У меня позапрошлая неделя выглядила так

Килокалории:  1567    1863    1953    1384    1695    1308    1893   

Как видишь я скачу туда сюда по калориям, но вес не растет, а падает.

Рост 174, вес 74, возраст 31. Физнагрузка - оксисайз 20 минут в день.

BMR =  655 + (9,6 X 74) + (1,8 X 174) – (4,7 X 31) = 1532,9

1532,9 С… 0.75 С… 1,38 = 1586,5 - 20% = 1269,2.

Вот такие расчеты получились. А ещё, я сейчас пересчитала задачи в ДиОне и у меня получилось следующее:

Я вот думаю, что так и оставлю.

Натулёчик пишет 03.08.2011 в 06:50 (ссылка):

 РќР°С‡Р°С‚СЊ, это несколько месяцев:). Рђ через РїРѕР» РіРѕРґР°/ девять месяцев, уже некоторые вещи прочно РІС…РѕРґСЏС‚ РІ привычку, Рё ты просто РЅРµ сможешь питаться РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ (разве что редко, РїРѕ праздникам)

Привет. Что то маловато у тебя калорийность получилась. Ты уверена, что ты все учла? У тебя физическая активность какая? Покажи расчеты.

� как долго ты стоишь на месте? А может ты двигаешься, но очень медленно? 200-300 грамм в неделю скидываешь? (я слежу за весом по среднему в неделю, по системе "минус фунт", слышала?)

Снизить калорийность не проблемма, но что потом? Вес у тебя не маленький, поэтому долго прийдется контролировать себя, а при маленьком количестве еды, можно быстрее сорваться.

Нужен совет. РЇРЅР°, СЏ нашла Сѓ тебя формулы для расчета КБЖУ Рё идеального веса. РЈ меня получилось Рљ 1269, Р‘ 95, Р– 42, РЈ 127 Рё вес 60,9. Рђ ДиОн насчитал РјРЅРµ Рљ1410 - 1760, Р‘ 60 - 154, Р– 31 - 68, РЈ 159 - 286.

Вот теперь думаю, может пробовать питаться по новым расчетам, чтобы хоть как-то сдвинуться с мертвой точки (блин, что-то со шрифтом не могу договориться, чтобы увеличился)