Я из Киева. Худеть пытаюсь давно, но здесь тоже недавно

Юля, привет. Спасибо, удача мне не помешает, а главное терпения побольше чтобы не сорваться, правда меню у меня довольно разнообразное, пока желания что-нибудь схомячить не возникало. Ты я вижу тоже недавно здесь? �з какого города?

Анекдот дня про еду

Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют объяснить, для чего придуман свет в холодильнике.

Заменила 2 стакана воды березовым соком и задумалась, правильно ли сделала...

итак, меню на сегодня

Завтрак
овсянка с медом и кедровыми орехами
яблоко

Перекус
батончик мюсли
банан

Обед
рис с овощами
сосиска (не очень полезно, но иногда позволяю)
хлеб цельнозерновой

Перекус
Р№РѕРіСѓСЂС‚
2 мандарина

Ужин
СЂРёСЃ
СЃРѕСЃРёСЃРєР°
хлеб цельнозерновой

Перекус
Р№РѕРіСѓСЂС‚

и конечно на сегодня тренировка Curves

ой какая красота) спасибо)

до завтра

Виче, доброй ночи! Завтра рабочий день, пора отдыхать!

До завтра!

57 кг это здорово) мне бы хотя бы мои былые 65

Я пухленькой была в институте, после родов у меня произошел обратный процесс, я похудела. � после родов долгое время у меня был вес 56-58кг. С возрастом кожа стала слабеть и в 34 года я занялась фитнесом, занималась в течении 2 лет. Когда прекратила занятия, вес стабильно держался в течении 4 лет, затем постепенно стал подниматься. Резкого толчка не было, именно постепенно. все говорили, что мне хорошо, женщина в возрасте должна быть в теле, а не греметь костями. �з 46 размера я переросла в 48. После Нового года в весе 66кг я перестала себе нравиться. Нашла Дион и решила попробовать убрать лишние килограммы. Но решила попробовать серьезно, по взрослому. Мне повезло, что я нашла Янин дневничок, просто переписка мне не помогла бы. Действительно, нужно придерживаться системы. Сейчас все получается, вес 57кг это уже результат. Будем работать дальше.

везучая, если впервые) я по жизни всегда была пухленькой. но еще лет 10 назад у меня был постоянный вес 65-67. мне хватало, иногда худела до 60. а теперь вот набрала почти до 100

Для меня это все впервые. � внимательно следить что кушать, когда кушать. � разгруз я попробовала впервые. � зеленый чай мне раньше не нравился, поэтому не пила.

я знаю, что зеленый полезный, но после энного количества диет, в которые он входил, смотреть на него просто не могу

По поводу чая. Я пью зеленый, вечером с медом. У него очень нежный вкус.

 -400 грамм РїРѕ сравнению СЃ субботой

Замечательно, процесс идет!

РЇ замеры делаю вечером Рё утром Рё веду запись, РЅР° которой вижу весь процесс своего похудения. РљРѕРіРґР° сколько СѓС…РѕРґРёС‚, РєРѕРіРґР° сколько РїСЂРёС…РѕРґРёС‚. Это уже вошло РІ привычку. 

и кстати об измерениях. тренер сказала можно не измеряться, но я все же взвесилась

еще -400 грамм по сравнению с субботой

Спасибо большое. Прочитала внимательно. Ни слова о похудении, но точно помню, что египетский гид о нем говорил. Думаю вреда точно не будет

Египетский желтый чай хельба



Египетский желтый чай – хельба, знаком каждому туристу, однажды посетившему эту древнюю страну. Р� хоть Египет РЅРµ относится Рє странам-производителям чая, поклонников этого напитка среди местных жителей Рё туристов более, чем достаточно. Вспомните каркадэ – красный чай РёР· суданской СЂРѕР·С‹ или бедуинский.

Конечно, египетский желтый чай не изготовлен из одноименного растения, но это не умаляет его богатые вкусовые ощущения и целебные свойства. Желтый чай из Египта, базируется на семенах растения из семейства бобовых с красивым названием Шамбала или Пажитник. При чем, местные жители готовят из них не только напиток, но и превосходную еду.

Хельба желтый чай, который очень популярен среди египтян, но так как страну посещает большое количество туристов изо всех уголков мира, он приобрел достаточную известность в европейских странах и теперь завоевывает все новые горизонты. В чем же секрет его невероятной популярности? Конечно, в еговкусности и полезности.

Прежде, чем готовить египетский желтый чай, необходимо тщательно промыть семена. Заваривание хельбы, в виде привычного для нас чая, не даст прочувствовать все нюансы его богатого вкуса, поэтому лучше пару чайных ложек семян шамбалы залить стаканом воды и проварить от пяти до семи минут. Тогда вы на собственном опыте убедитесь в правдивости тех хвалебных од, которые посвящают этому напитку. Для улучшения вкуса можно добавить в него молоко или имбирь, лимон или мед, по личному усмотрению.

Желтый чай из Египта имеет неоспоримые целебные свойства. Он не только освежит в жару, но станет незаменимым при простудах и заболеваниях органов дыхания. Дело в том, что семенам пажитника, присущ мощный отхаркивающий эффект, намного лучше выраженный, чем в современных лекарственных препаратах.

Гиппократ, оценив его целебные свойства, нашел пажитнику достойное применение в гинекологии. Он заметил, ощутимую пользу, приносимую использованием растения в уменьшении родовых болей и усилении лактации, а также снижении болей в период менструации.

Туристы наслаждаются египетским желтым чаем, предотвращая желудочные спазмы, которые могут быть вызваны непривычной едой, с этой же целью настой из семян пажитника используют и в Китае. Как бы ни было, но отведать хотя бы один раз напиток из Шамбалы или Пажитника стоит, чтобы прочувствовать ту невероятную феерию вкуса, которую он способен подарить.

еще напоминалка для себя!!!

взвешиваться до и после тренировки. сброшенные граммы доливать водой

желтый чай, он же хельба (если я правильно запомнила название) я привезла из Египта в прошлом году. вообще с трудом переношу чай без сахара, а этот легко. натощак с утра чашку желтого чая без сахара без меда - утверждают, что помогает похудеть. кроме того хорошее антипростудное средство и вообще для укрепления иммунитета

не забыть... сегодня начала пить желтый чай. говорят помогает для похудения. теперь главное не забывать его пить регулярно

Опять у меня вопрос: что за желтый чай?

С открытием дневничка!

Да, физическую расправу у меня никак не получиться учинить. Кнута такого я не найду, чтобы из Росси до Украины достал. Денежные штрафы тоже не помогут, валюта разная.

Я тогда тихо, медленно буду давить на совесть. Не ешь этого, растолстеешь опять, не пей этого жир назад придет. Буду такой бякой!

Кристина, у меня если честно качели туда-сюда были из-за того что нерегулярно ходила и питание не отрегулировала. в среднем в периоды похудения было 1,5-2 кг в месяц за счет тренировок только

орехи я очень люблю) а вот интересно какие санкции?)

Я тоже когда-то в Кервз ходила...но теперь из-за работы не успеваю

мне нравилось... процент внутреннего жира за месяц помню ушел на 3%

и по 3 см. в обьемах

а у тебя за полгода какие результаты?

вчера слегка сорвалась и съела лишнего. сегодня будем исправлять

Я теперь, как прокурор, буду заходить к тебе и накладывать штрафные санкции за любой срыв.

Меню у тебя хорошее, правильное, только действительно калорий маловато, даже если с хлебом.

Дополняй орехами.

это я значит тормоз) думала одно, а написала другое

Виче, привет!

Я ищу тебя под глобальным похудением, а у тебя капитальное.

специально для марин-ки) я тут

поскольку было много вопросов о том, что за система и что я ем, решила выкладывать свое меню на день

4.4.11

Завтрак
овсянка с медом и кедровыми орехами
яблоко

Перекус
банан

Обед
гречка
креветки
цельнозерновой хлеб

Перекус
Р№РѕРіСѓСЂС‚
2 мандарина

Ужин
гречка
креветки
цельнозерновой хлеб

Перекус
яблоко

на сегодня запланирована тренировка Curves

вот интересно, как тут люди знакомятся...

и да) буду рада всех видеть здесь) приходите, будем знакомиться

не забыть... сегодня начала пить желтый чай. говорят помогает для похудения. теперь главное не забывать его пить регулярно

вчера слегка сорвалась и съела лишнего. сегодня будем исправлять

С дневничком тебя))) Все обязательно получится)))

Так, и еще немного о целях

цель №1 - 85 кг к 13.06.11

цель №2 - 65 кг к 26.09.11

цель №3 - 55 кг к 31.12.11

Начала правда неделю назад, но сегодня снова наткнулась на этот сайт и решила худеть вместе со всеми - так же интереснее.

Начальные замеры были
СЂРѕСЃС‚ 165
вес 98
РіСЂСѓРґСЊ 113
талия 96
живот 113
бедра 125
РЅРѕРіРё 72
СЂСѓРєРё 44,5
жировая масса 48,7%
мышечная масса 23,1%
внутренний жир 9%
калораж 1705

через неделю после старта программы похудения
вес 96,6
РіСЂСѓРґСЊ 112
талия 94
живот 105
бедра 123,5
РЅРѕРіРё 72
СЂСѓРєРё 43
жировая масса 48,3%
мышечная масса 23,2%
внутренний жир 9%
калораж 1688

+сбросила 1,6 кг и в сумме 14 см в объемах, уменьшилась жировая масса и немного увеличилась мышечная
-не уходит пока внутренний жир, но с этим боремся

худею по программе Curves (у нас они называются FitCurves). уже полгода хожу на их тренировки, правда нерегулярно. теперь попробовала еще добавить их программу питания