NatalyBelyeva, РЇ вчера РІСЂРѕРґРµ РІСЃС‘ Сѓ всех успела прочитать, кто писал эти месяцы, спасибо, что предостерегаешь, СЏ сейчас изменила состав Рё вес, чтобы РЅРµ повредить ничего, ага, хотя РІРѕС‚ честно.....блин, даже месяца-РґРІСѓС… нормальных приседаний хватило, чтобы РїРѕРїР° так вверх-вверх-вверх. Р� это относительно нормальных - вес РІСЃС‘ равно для тренажерки маленький (то, что для меня - огромный, это РЅРµ считается). Р’ общем, надеюсь Рё верю, что Сѓ нас РЅР° работе РІ СЃРєРѕСЂРѕРј времени (РІ реале, думаю, СЏ раньше РІ декрет СѓР№РґСѓ) РѕС‚РєСЂРѕСЋС‚ тренажерный зал, С‚.Рє. там должен быть жим ногами. Это, пожалуй, единственная жизненно необходимая РјРЅРµ вещь, которую СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ заиметь РґРѕРјР°. РўСѓСЂРЅРёРє РІ процессе приобретения, кстати. Р’СЃС‘ же день рождения - хороший РїРѕРІРѕРґ

 NatalyBelyeva пишет 10.04.2014 РІ 08:17 (ссылка):

 СЏ даже СЃ утра уже парочку видео посмотрела, РїРѕРєР° педали крутила. Манера подачи забавная.  Р’печатления двойственные. просто уже РЅР° автомате, РєРѕРіРґР° потребляешь несколько схожих продуктов Рё знаешь, Рѕ чем РѕРЅРё, начинаешь РёС… сравнивать. Например, РјРЅРµ кажется оооочень печальным, что РЅРё слова Рѕ противопоказаниях нет. Р’Рѕ-первых, СЏ уже привыкла, что всегда есть, РІРѕ-вторых, СЏ РЅР° это обращаю внимание РёР·-Р·Р° СЃРІРѕРёС…. Р’ любом случае русская версия "десятиминутных тренировок РЅР° максимальных возможностях" жутко любопытна, Р° человек, который мотивирует РґСЂСѓРіРёС… оторвать задницу РѕС‚ дивана Рё заняться СЃРѕР±РѕР№, еще попутно Рё показывает, как, РєСЂСѓС‚. так что СЏ рада, что увидела Сѓ тебя ссылку, СЃ удовольствем поучствую РІ массовке)

merzopak пишет 09.04.2014 в 10:59 (ссылка):

Ты зарегилась?

merzopak пишет 05.04.2014 в 07:13 (ссылка):

Ну, с возвращением! Я и сама исчезала периодами: уволилась с работы- отдых плавно перетек в депрессняк, потом вышла из депрессии, но с перепугу в спортзале шею свернула- лечение, реабилитация, смирение ( диск между позвонками стерт и это уже не вылечить). Но я Тебя потеряла, просто не хотелось здесь об этом талдычить. Учти мой опыт- будь осторожна с треньками- без фанатизьму!

увидела у Натали ,любопытно!

Спасибо! Приятно)) Соскучилась я по вам

а в целом ничего нового, добиваю старое. Готовлюсь к летней фотосессии мрт, можно сказать, там-то уже ничего не скроешь

merzopak пишет 05.04.2014 в 09:13 (ссылка):

 РњС‹ просто ждали!!! РЎ возвращением!!!

Привет! РўРІРѕРµ отсутствие СЏ например заметила! Что СЃ тобой приключилось? 

С возвращением на базу браток! )))))

Два месяца прошло. Мое отсутствие осталось незамеченным, к счастью ;)

За эти два месяца я прошла курс болючих уколов, почувствовала себя настоящим наркоманом - синяки были на всех венах на руке. Попутно избавилась от фобии внутривенных и поняла, что никогда не буду это делать добровольно. В общем, наркоманом мне стать не судьба. Еще узнала много разных способов втыкания иголок, благо после уменьшения жировой прослойки и фитнеса мои вены в прекрасном состоянии)

Порадовало, что несмотря на это я каким-то чудом сохранила неплохую форму, ттх сильно не просели, хотя март вообще не занималась - уколы, депрессия, диван и тортики.

вернулась. Ставим цели, выполняем, занимаемся. С непривычки организм выдал жестчайшую крепатуру, вторые сутки уже хожу пингвинчиком. Ничего, работаем)

кста, я тоже почки иногда ощущаю... поэтому особенно не напрягаюсь сейчас...

Зузку "шерстю" - по ютюбу почти все надо закачивать...

denise пишет 01.02.2014 в 14:13 (ссылка):

было бы ооочень интересно посмотреть ;)

приседы - наше да... формально даже без веса нельзя, но, блин...12к это же маааало. думаю, мне этого за глаза хватит, anyway форма уже лучше становится, до идеалов может и не дойдем, но имеющееся проапгрейдим

РѕС… ты Р¶.... СЏ сто лет РІ  Р¶Р¶ РЅРµ была. Надо возобновить! Рћ, там Рё Р±СѓРґСѓ СЃРІРѕРё СЂРёСЃСѓРЅРєРё постить )))

Я выползла капустой (две майки-алкоголички, толстовка, куртка на флисе - все легко, тепло, но объемно) в клуб... Сижу, грызу яблоки и жду йоги...

Силовые забросила капитально...

А приседы - наше все!

denise, 

merzopak пишет 14.01.2014 в 14:49 (ссылка):

СЏ РІ жж, кажется, писала, решила рискнуть почками, СЃСѓРјРѕ итд СЃ 12РєРі РЅР° руках. хочу красивую задницу 

Плюс опять лечу голову, направили на кучу исследований, заодно и на узи почек записалась, посмотрим, сильно ли отваливаются, я ж вроде как стараюсь компенсировать укрееплением спины и пресса, плюс в изопреновый пояс (хоть на что-то он сгодился) заматываюсь для поддержки

merzopak пишет 01.02.2014 в 09:19 (ссылка):

 СЏ что-то пропустила? 

NatalyBelyeva,  

для дома самый многофункциональный вариант

ем и не краснею=)

записалась РЅР° СѓР·Рё - надо знать РІСЃРµ же, насколько вредно для меня заниматься. 

Отличная скамейка- заценила

Мне вчера друг показал ЕЁ

Вот он, �деал!

Сижу, хочу

NatalyBelyeva, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ

Тоже хотела заказать. Реально-печалька.

Машенька, Ты такая притягательная- все время к Тебе захожу. Я посылаю Тебе положительные флюиды- будь счастлива!

пришло письмо

The product you are interested in purchasing, Dymatize Nutrition, Elite Fusion 7, Rich Chocolate Shake, 2.91 lbs (1,320 g), has been discontinued by the manufacturer, or is no longer carried by iHerb.

тоскапичаль. надеюсь, всё же будет ресток, как раньше с косметикой бывало

подъем в 5 утра и велотренажер)

NatalyBelyeva, да я эти пару-тройку недель сама с себя фигею, пц ходячий

секс, драгс, СЂРѕРє'РЅ'ролл,  СЃРµРєСЃ,шампанское, еще раз секс, РєРѕРЅСЊСЏРє. Р’чера РІ винкеле даже выпила РїРёРІР° (вообще это было смело после вермута Рё шампанского РІ понедельник), заела фирменными сосисками Рё сигаретой, РІ общем, фуфуфу. Сигареты однозначно РЅРµ РјРѕРµ.

но весело.

 Р’чера РІРѕС‚ СЃ работы РґРѕРјРѕР№ только РІ три ночи приехали. Нетрезвая нагло Рё пошло лапала бас-гитару. Какая же РѕРЅР° секси безумно эротичный инструмент. Хоть РёРґРё учись!

договор на квартиру. Теперь надо дорасплатиться и ждать=) � мы наконец будем жить отдельно. ура=)

Вступаю в сезон детокса, алкоголь надо убирать. Разве что фляжку с коньяком ближе к телу для бодрости. Пора - хочется. Нашла еще много неопубликованных в свободном доступе видео Зузки. Дае угрызений совести не испытываю, т.к. с моими противопоказаниями попользовать оттуда можно будет процентов 5-10 максимум. � вообще думаю перейти обратно на простые и умиротворяющие силовые+вело. Надоело скакать.

merzopak пишет 14.01.2014 в 09:16 (ссылка):

Маш, ну Ты- загадка! Какой договор?Хочу тоже порадоваться .Я прохлопала ушами-глазами.

Однодневное погружение в старую жизнь

дануеёнафик

Договор успешно прошел госрегистрацию. Ура, что ли

denise, а я сама замужем ><, готовлю сейчас, даже трюфели сама делала с коньяком и миндалем

в общем, вкусная традиционная еда - здо=)

Не, оливье - это святое ))))))))))))))

Я сегодня попала в гости. У приятельницы муж - афганец. � они приготовили настоящий афганский плов.... У меня пузо вышло из берегов... Пресса нет! Вообще! Сейчас буду на йоге отдуваться...

denise, круто! а я наоборот в районе рождества расслабилась и в треш. Сейчас восстанавливаюсь. 5 и 7 не занималась вообще. Зато поглотила положенный кило оливье=)

Елка не просто правильная, а супермегакрутая!

С Новым годом, Маша!

У меня килограмм оливье уничтожен был еще 31-го. Мною же. Затем, 1-го началась новая фитнес-жизнь, ведь до этого две недели я уничтожала все, что было неприбитым на полках холодильника....

с 1-го Шалин, Зузка, ШонТи... Мой любимый набор )))

Правильная ёлка ;)

С наступившим!

Не поддаемся старым традициям, и, пока полстраны уничтожают тазики с оливье и отсиживают попы перед тв, мы их качаем ;)

Хотя, если честно, больше болят плечи. 

Про правильность питания стыдливо умолчу (хотя майонезных салатов в моем доме не было, вчера был День Мужика и, соответственно, пицца на ужин), в любом случае по сравнению с прошлым нг - меньше и лучше=)

Зато

1 января: Z 47, вело 50'

2: Z 49 - та самая зубодробительная 365reps - и вес увеличила ,и время улучшила, хотя выносливости, чтобы догнать Z, не хватает. Вело 30'

3РіРѕ проснулась СЃ осознанием, что Сѓ меня есть мышцы. Р� РѕРЅРё меня ненавидят  Z9 + вело 10' для заминки. Вообще "день отдыха".

Сегодня с 4х утра не спится, провалялась, сколько могла, встала, буду растягиваться и добивать руки. В обед легкая разминка.

Еще на НГ делала трюфели. с коньяком. вкусняшка.

Так что, кто случайно забрел Рё увидел этот РїРѕСЃС‚ - отрываем СЃРІРѕРё задницы РѕС‚ уютного компьютерного кресла, Рё приседать-отжиматься! 

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ!

NatalyBelyeva,  РІРµР·РґРµ! РћРЅ РІРѕРєСЂСѓРі нас! Просто писать неловко

Вчера вот был секс пищевой - сначала познакомились с глинтвейном с абсентом, а потом мне задарили мягкой горгонзоллы. Я её в иркутске никак найти не могла, только пещерную видела, а горгонзолла....в общем, это мой сырный оргазм с поездки в �талию.

А где секс!? Просто и не просто?

NatalyBelyeva, у нас решили, что лучше 7 дней отпахать подряд, зато 30 и 31 дома по-человечески выспаться и приготовиться

ну а 29 после корпоратива ясно дело никто не убивается по работе особо, сидим, доедаем, допиваем, прибираем

Здорово! А у нас кисло все, работаем и 30 и 31-го, 30-го вечером фуршет небольшой. Думаю, может в джинсах пойти

предпоследний, а фактически последний именно рабочий день, когрпоратив, платье, шампанское и всё такое. � всего такого много=)

и сделано самое главное - первый взнос за квартиру

Красивое платье!

Что в субботу?

составляю меню на новый год и с нетерпением ожидаю субботы

вот ради этого надо в форму приходить=)

denise пишет 23.12.2013 в 14:47 (ссылка):

 РЅСѓ как...СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны эйфория, что СЏ это сделала, как выразился РјСѓР¶, "РёР· жертв перешла РІ хищники", СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ немного грустно, что РІСЃС‘ это закончилось... РІ целом СЏ ведь замечательно провела время! Р� машинку эту полюбила, разговаривала СЃ ней РЅР° автодроме , Рё инструктор душевный, уже как Сѓ собаки павлова рефлекс РЅР° его голос, РІРѕС‚ насколько СЏ людей РЅРµ люблю - РЅРё разу дискомфорта РІРѕ время занятий РЅРµ испытывала, РІРѕ всех отношениях приятный человек. Вообще привыкаешь Р·Р° месяц СЃ лишним. Хорошо, что сейчас РІСЃСЏ эта суета предновогодняя, куча работы, Рё грустить просто некогда, РІСЃС‘ забивается свежими впечатлениями (РІ. Рђ если Р±С‹ вернулась РІ рутинный цикл РґРѕРј-работа-РґРѕРј, то было Р±С‹ тоскливо, уверена.

Машинку выбрали ,ага, шкода йети.

Только у нас денег сейчас не то, чтобы нет, у нас в минус примерно на её же стоимость баланс=). Так что просто жду, когда получится.

з.ы. мне кажется, т.к. у тебя совсем недавно была идеальная форма, быстро должно назад всё отыграться, я-то надолго себя запустила, да и до идеала-идеала так и не доскребла ни разу, не думаю, что за неделю запоя успею=)

� не говори - я надысь попробовала вспомнить прошлое - позаниматься по видео дома. Ыыыыы!

Корпоративы прошли в начале декабря... а сейчас я рассматриваю свои платья и думаю, что с тортами я поторопилась. Пузо торчит. Пойду вечером в клуб... работать, работать, работать...

РќСѓ как ощущения РѕС‚ получения прав? Мафынку выбрала? Р�ли СЏ что-то, может быть, пропустила?