Ну, я же как раз это и написала))) Такой рацион ведь и не калориен, и полезен :)

А если кушать на 2000ккал, то вес в любом случае не изменится, а я хочу похудеть )

Кстати, если кто-то может порекомендовать хорошие видео-тренировки для дома, буду рада))) *Джиллиан Майклс можно не советовать, они и так есть и использутся)*

Время я имела в виду для походов в фитнес-клуб) Я туда хожу в бассейн и на тренажеры. А это уже как минимум 2-3 часа, а не 20-30 минут...

Привет!

У тебя отличный вес, зачем тебе низкокалорийка? Чтобы убить ОВ? Это тоже самое, что и диета))

Думаю, тебе достаточно улучшить качественный состав пищи - больше овощей/фруктов, сложных углеводов и меньше пустых, чистую воду, приличное количество белка, полезные жиры и решить вопрос с физической активностью - добавить хотя бы 20-30 минут хорошей тренировки, было бы желание, время всегда можно найти

Заходите в гости, вместе стройнеть веселее)))

... Это цель!!!)))

Всем привет! Меня зовут Алиса, возраст 22 года, рост 167-168, вес сейчас ровно 53 кг! Знаю, что это и так в общем-то нормально, но все равно нет 100% удовлетворения своей фигурой, а так как я перфекционист, хочу довести её до идеала =)

Сразу оговорюсь, на диетах я никогда не сидела и сидеть не собираюсь. Наш выбор - сбалансированное здоровое питание + физическая активность!

Со спортом сейчас у меня не очень, т.к. пишу диплом, а он отнимает очень много времени... Но все равно постараюсь делать хоть что-то)

Низкокалорийное питание начинаю с сегодняшнего дня, урааа)))

Тут правда есть один маленький подводный камень... Я очень люблю и вкусно кушать и вкусно готовить))) Поэтому на одних огурцах сидеть никак не смогу - буду готовить вкусненькое) Но постараюсь, чтобы это было также и полезно, и не калорийно))

В общем вот такая вот программа максимум, я полна решимости, впрёёёд!!!)))