Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
2015

 
    
 
  Всего Страниц (38):    38373635343332первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, ничего не могу с собой поделать: тема называется Татьянаttt. Цели на сентябрь! Приглашаю присоединиться или поддержать! хороша же поддержка-сказать все в порядке, детка, ты и так устаешь на работе и с уроками, поэтому отдыхай больше. не занимайся спортом и обязательно достигнешь нужного веса . а я присоединюсь, буду заходить к тебе два раза на дню и смотреть на не изменившуюся страничку.

Хороша отповедь? а это значит, что мне не хватает вашей поддержки, девочкиsmile Катюшу не вижу с четверга, отчетов по целям на месяц пятничных нет, выполняются ли задания, поставленные вами самими не понятно, но, исходя из текста, нет. До конца сентября всего 2 дня. цели достигнуты? У меня да... По крайней мере первоначальные

я так  себе распланировала пятиминутку на этой неделе. в итоге один день выполнила а в остальные нет. не климатит! вот спортом в зале до высунутого на сторону языка климатит. а пятиминитка дома : то мышцы болят, то желания нет, то времени...

когда-то у меня было такое наблюдение: 

Остройнение не работает пока нет мотивации. С весны 2013 года в мыслях о необходимости похудеть я набрала плюсом к имевшимся немалым почти 7 кг. теперь еще даже их не согнала. Всем советую: если ты не готова и тебе комфортно в весе - даже не думай пока про скидывание веса, только хуже будет

а все почему? думаю-надо худеть. Вступила в группу мотивирующую. Вечер-пир обжорства перед смертью. наутро из-за отсутствия мотивации ничего не происходит. к вечеру вина и обещание с завтрашнего дня точно начать. вечером снова пир, потому что завтра на диету. а еще девки спортивные на новостях группы расстраивают-депрессия, которую зажрать надо. в итоге набрала хуже чем если бы не думала о похудении.

вот я и мучаюсь, то ли вы не обо всем пишете, то ли попались в такой же ситуацией, что вроде и похудеть хочется, а запала, огонька нет...

Почему я это пишу? потому что надо строить цели на октябрь. или не строить их)

 

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем большое спсибо за поддержку! 

Всю субботу спала, реально не могла проснуться! О твезла дочку в школу к 8,30. Приехала и легла лпять спать, потом в 12 позавтракала прилегла книжку почитать и опять уснула! Короче проснулась с ватной головой! 

Сегодня делала работу взятую на дом! Сейчас опять пойду спать!!!!

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, согласна. с диетой-спортом в такой ситуации надо сбавлять темп. я сама бросила все в марте с весом 67 кг, только потому что был дикий психоэмоциональный напряг на работе, проверки и пр. недосып. Диета и постоянный спорт в такой момент стали в тягость. Сейчас нахожусь в предвкушении отпуска, поэтому готова потерпеть предотчетный период. зато ложусь спать не позже 11. Вставать около 6 утра приходится: утром прибираюсь, посудомойка-стирка, посильная готовка, потому что к вечеру меня хватает только на окукливание на диване. 

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тааань, ну так нельзя!

Предлагаю тебе кушать горький шоколад и какао для бодрости! Полезные углеводы и не увлекаться калорийным на ночь. а то организм тебе потом точно не скажет спасибо!В таком режиме ну никак нельзя еще и нагружать физически, а то потом очень быстро все надоест и вообще не нужно будет ничего уже, никакая фигура нафиК.

Мы с тобой, не пропадай!

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа! Может мне тоже задумать как приз мультиварку! Она у меня есть, но маленькая я ее брала больше как рисоварку в корее.

На счет сладкого, я его и так почти не ем. Не сладкоешка я!

А вот не есть поздно это прмо бич мой, тем более с теперешним графиком работы. И со спортом ну никак. Весь мой запал ушел после трех дней недосыпа и позднего прихода домой. В среду я готовилась к самостоятельной по алгебре, а вчера к срезу по литературе! Сегодня моя продуктивность на работе сошла на зеро уже к часу, а после обеда мои глаза стали щюриться и лоб хмуриться и голова совсем отказывает!

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет! Без горячей воды это просто невозможно! Дома холодно!

На работе большой завал! Ни от чего не отказываюсь так как мне светит повышение! И конечно я стараюсь!

Задерживаюсь на работе, прихожу поздно, делаю уроки и падаю спать, причем ложусь в 12 или 12,30!

Короче у меня хронический недосып!

сложные времена, но нужные!

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

колоритная картинка. когда-то себе такую тоже стянула. 

вообще в гонках с собой , а точнее со своим лишним весом я использую именно этот принцип. вот сломался мой блендер-назначила покупку нового в качестве награды за очередной килограмм. не самая нужная вещь, но суп-пюре, творожный коктейль и еще кучу полезно-похудальческих вещей на кухне без него не сделаешь без извращения. не достиг веса-сиди и думай как сделать то, что с покупкой мог бы сделать за 5 сек. кроме того, в качестве кнута использую именно способствующие похудению стимулы: отказ от сладкого, дополнительные физические упражнения. пока кнута ни одного не было. но здесь должен работать принцип разумности наказания. вот не хочу я делать сейчас комплекс на выпады и никакое чувство вины не заставит его делать. а вот отказ от сладкого на праздники сейчас будет эффективен психологически. так что надо слушать себя и  уловками вести организм к стройности. 

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у нас летом, на месяц. в сентябре уже отопление на пробное протапливание пора включать, а они еще и воду отобрали. жестко)

 

УРРА! У НАС ЕСТЬ ТЕПЛО! пора звонить в бассейн!

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

муниципальная служба, а горячую воду отключили на неделю, подготовка к зимнему периоду. А у вас не отключают?

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4) Подготовка к аттестации по 30 минут в день (не меньше) Интересный момент. знаю несколько "профессий" по которым аттестуют. Это муниципальные и госслужащие, педагоги-культработники. Танюш, ты в какой сфере работаешь? 

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здорово. а почему воды до сих пор нет горячей?

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Класс что про тренера что про баню!!!! Я рада за тебя! А я бляха герой! Сделала тренировку! Переборола ломоту и отсутствие горячей воды! Сижу в поту и пишу! Ураааааа!

Хочу еще начать обливаться холодной водой! Надо про это почитать!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Йес, инструктор согласился! первая тренировка завтра

Татьяна, сегодня надела ту одежку, в которой была две недели назад. что ушло почти 4 кг сразу заметно, по крайней мере коллеги отметили изменения, спросив сколько уже скинула. бока ушли и бедра. В бане вчера организм воду хорошо отдавал. Бывает врежешь, аж веник по сторонам, а отвеса нет. Вчера с меня столько воды вышло, что удивилась сама. В парилку совсем мало заходила, считай все время в предбаннике  провела, обтекая. Кстати, меня хорошо разогревает мед в бане, особенно если с самомассажем в парилке на нижней полочке  - супер эффект 

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну ты молодец!  Баня.... ну и что, почему не показателен. Выходит чисто вода, попил и все на места встало)))) или ты банщица конкретная!!!

В талии хорошо схуднула!

Катя пропала, а пока ты вырвалась вперед!!!smile

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 70,8 (благодаря бане, не показателен)

опг 84 от 89 об 101 он 60

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А где отчеты ваши, девочки!

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на неделю с 22.09.2014 по 28.09.2014

В данный момент уровень моей мотивации и решительности на 5 баллов по 5-ти бальной системе!

Вчера я сделала очень качественный скраб на все тело и сегодня у меня кожица как младенца на попке!)))

1) Так как я обнаружила что мой целюлит прожорливей даже чем я во мноооого раз, то питание на этой неделе наистрожайшее! за 5 часов не есть, если не успела, то протеиновый коктель мне в помощь!)))

2) Спорт. На этой неделе 5 раз. Но не пугайтесь (и я не пугаюсь). 3 тренировки основные. 2 тенировки на какую-нибудь часть тела, например планка или пресс (на какую-нибудь)))ясно что пресс)!!!

3) Красота! так как воду у нас с сегоднешнего дня выключили, то я могу сделать только скраб для лица и масочку! А так же Таня перчатки твои друзья!

4) Подготовка к аттестации по 30 минут в день (не меньше)

5) И должна прочитать одну книгу! (я тут могу немного смухлевать, я уже начала читать и 1/3 прочитала)))

 

Я после работы несусь домой (по дороге должна снять деньги на покупку в школу ноута), быстро ем рыбку с овощами. Затем еду забирать дочу с тренировки, далее кормлю дочь, моя тренировка, уроки, упала спать (ой блин еще почитать надо).

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Наташа! Привет! Была на выходных на даче!!! Хорошо отдохнули от суеты школьно-домашне- рабочей! Погода у нас на входных красотенная!!! Солнышко не жарко просто чудо! Дача у нас в хорошем таком лесном массиве! Так что воздух наисвежайший!

Так из моего плана:
Спорта не было!((( были КД! Ну и ладно это так ежемесячно!
Питание отличное! Из семи дней два раза нарушала пункт не есть за 5 часов! Но это было не килограммами, так что все отлично! Воду пила!
Считаю что неделя прошла все таки плохо! Но в объеме минус 2 см с талии и 1 см в бедрах это хорошо!

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за вчерашний день тишина) где вы все, в спортзале? Татьяна, какие планы на выходные? Я там у Кати похвасталась достигнутым весом в 71 кг

Заказала себе пульсометр, картинка в моем дневе с отчетами

От тренера пока вестей нет, хочет заниматься обязательно с двоими но по цене индивидуального занятия. Если с индивидуальными занятиями сорвется, придется отрабатывать технику самостоятельно. я ОЧЕНЬ хотела именно проработать технику, потому что то ногу не так ставлю, то корпус не туда увожу, по моему пониманию все так, а инструктор что-нибудь да подправит). 

А вообще: Я хорошо стройнею)

 

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Нефимка, Наташа! Пиши на здоровье! Я для тебя ничего такого не имела ввиду!
Про Пульсометр учту!

Сегодня я как и предполагали КД! В итоге без спорта! Но с питанием! Почти всегда болею в это время, сегодня не исключение! Как на зло на работе аврал случился и мне пришлось задержаться! Приползла домой и готовлюсь с дочкой к контрольный по геометрии!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьянаttt,  ага. и правда много постов получилось моих в твоем дневничке. он у тебя единственный и открытый? лишка можешь поудалять, ничего ценного пока не написано...

весы у меня суперские. Фирма омрон, производитель одной из наиболее точных марок весов, стоит в одном ряду с танитой и прочими медицинскими жироанализаторами. и измеряюсь я ими в одном месте. так что дело в воде.

с пульсометром беда... жадоба давит - несколько раз порываюсь его купить, но ценник просто шальной. Обязательно хочу разносной пульсометр, чтобы под грудью датчик был. Смотрю преимущественно фирму Beurer, у них ценник на разносные от 3200 начинается. Знаю что на е-бае можно купить дешевле, но пока не освоила этот аукцион(

По поводу зала я решила подготовиться. Моя  десятидневка посещения зала с инструктором будет как раз для этого предназначена. Тогда на крайний случай допотопных тренажеров всегда останется гриф и гантели, а правильную технику пользования ими я ни не знаю(

 

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Скоро КД! Припухла!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Aнкачка, привет! Но сдается мне что не сомной дружить ты хотела (или со мной)????))))))) последние Наташины посты наводят на мысль, что это ее дневничек!
Ну а если ко мне, то добро пожаловать)))!!!

Расскажи про себя! Что? Когда? Как?
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Нефимка, не гестапо, конечно! )))))
Предстоит поездка да с бесплатным залом! Это же мечта! Лишь бы зал не покачал и был пристройным!
Пульсометр ты присмотрела? Где будешь покупать? Хорошая штука! Тоже не мешало бы прикупить! Если про них читала и определилась, то делись информацией!
Вес у тебя)))))) такое впечатление, что с весами проблема! Или надо проанализировать что ела? Может угли вечерком, что способствует задержанию жидкости, ведь и так понятно что жир так скакать не может! Может надо по большему количеству показаний и тогда в динамике будет видно!
По поводу перемены программы это точно! Раз в месяц это как минимум! Иначе застой!


Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, давай дружить! smileТы умничка, столько спорта, обязательно будет потрясающий результат!

/community/post.php?topic_id=47496

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обновила отчетик на сегодняшний день. Вечером будет фитнес, выкуплен абонемент. вот заметила. что нельзя зацикливаться на одних занятиях. Я чувствовала себя богиней к концу четвертого месяца занятий с этим тренером, однако когда пришла на пробное занятие в другой зал, ощутила себя дрищом. Надо менять программу обязательно, тогда другие группы мышц напрягаются и результативнее спорт становится. Но после перерыва возобновлю именно эти занятия как минимум на 2 месяца. а потом будет ноябрь и активный отдых в санатории, там спортзал бесплатный, аллеи для прогулок и т.д.

все чаще склоняюсь к термину типичного веса недели. вот динамика последних четырех дней: 71,8-72,0-72,4-71,7.  ну и какой у меня сейчас вес? если как сегодня, то близкий к желаемому результату месяца в 71 кг.  если как вчера, то еще пахать и пахать.

А награда на кону хорошая, и больше скажу -нужная. Пульсометр. Смысл моих кнутов и пряников прост. Награда это эстетическое удовольствие или полезность. Наказание назначается в случае если я не смогла снизить вес до нужного результата и помогает добиться нужной цифры. как правило, это дополнительное пищевое ограничение или спорт. поэтому не гестапо, а все для себя, любимой. 

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьянаttt, я себя знаю. если план не расписать-в свободном плавании ничего вообще делать не буду. по принципу "все или ничего". это и со сладким так: разреши-мести буду что ни приколочено, а если нельзя, то и не посмотрю даже. 

Рост 168, вес на сегодня 72,4*, ОПГ 84, ОТ  92 (я яблоко), ОБ 102, ОН 60

*сорри-сорри вес поправила, что-то я его себе приумножила)

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Наташа ну у тебя прямо гестапо!!!)))

Ну, Катюха, нам с тобой ну никак нельзя опозориться!))))


План на неделю до 21.09.2014
1) 3 кардио от татьянамании или зуза!
2) пить 8 стаканов воды ( стакан с утра обязателен)
3) ужинать за 5 часов до сна (полезную пищу)

Девочки а как на счет исходных данных (рост, вес, объемы)?
Рост 160
Вес 56,8
От 72
Об 95
Оноги 50

Эти замеры мне важны, вы можете выбрать на свое усмотрение!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес начальный 72,4 кг  при росте 168

1) условие 1 - выполнение мероприятий декад:

12.09.2014 - 21.09.2014 г. Горшочек, вари! ,

реализация собственной детокс диеты на 10 дней из очищающих оранизм полезных продуктов в пределах рациона.

Обязательное ежедневное использование хотя бы одного детокс-элемента: массажи, спа процедуры, настои, очищающие продукты.

Увеличение количества выпиваемой воды более  6 стаканов в день, гидромели, вода сасси и травяные отвары. 

22.09.2014 по 01.10.2014 г. - поджаримся!  - нелюбимый мной степперизучение основ тяжелого спорта без тренажеров - тяги, тренажер Смита  - 5 занятий с инструктором и посещением сауны.  

наказание за невыполнение плана в  исключение мучных изделий из рациона на 10 дней. включая хлеб и зерновой хлеб

подарок за выполнение цели 71  кг к 1 октября 14 г.- пульсометр.  наказание- продление запрета на сладости еще на 1 месяц.

2) условие 2 - отказ от сладкого  и откровенно соленого (селедка. вяленки) до конца месяца 

3) условие 3 - спортзал 2-3 раза в неделю (2 кардио или 2 кардио/1 силовая) 

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, я счас напишу в подписи. и у себя планы на эту недельку!

Сегодня, сегодня!! Вперед! Девочки, с началом! Ура!)

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот болтухи!)))))
Питание я тоже записывать не буду! Только просто для поболтать! )))

Ну я так понимаю определились! Пишем на месяц так как я написала уже! (А вы не хотите себе написать как у меня цели на сентябрь которые будут отражаться под постами, тогда будет очень наглядно и не надо искать пост с целями в начале месяца!)

На неделю планы выкладываем каждый в своей темке ( или в моей в кучке?)
Когда начинаем? (Сегодня понедельник как раз планы писать)
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нат, конечно, приз за первое место - это сам результат!! это даже не приз, а призИЩЕ огромный!

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот насчет приза за первое место-нужно подумать. в одной из гоночек оформлялся альбом "история похудения", а больше я про призы от имени восхищенной общественности нигде не читала

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, заявку в друзья кинула,  принимай.  на будущее: есл хочешь добавить в друзья, нужно зайти на профиль человека и внизу будет ссылка "добавить в друзья"

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, я тебя добавила в избранное, как добавить в друзья я не знаю, к сожалению.

Конечно, каждый сам выбирает себе задачи на недельку, главное писать их в начале недели и потом в конце сделал - не сделал.

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня собственные призы разработаны, а наказания-дополнительные задания физкультурные или на исключение дополнительных вредностей. Хотя когда я последний раз ела булку?? Не помню. smile. отчеты, как видите, не формальные, пишу ежедневно, так что контроль тотальный. Катя, если  добавиться в друзья, тогда  и питание можно контролировать мое, ты не ведешь планировщик.

Вообще, основным критерием будет выполнение собственных целей. Поставила себе 5 задач на неделю-будь добра выполнить. Выбрала только одну-по ней и отчитываешься. Кто кроме нас самих лучше  знает, что ему важнее в настоящее время. 

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тань, согласна с "На месяц думаю надо писать рост, вес, замеры до и после".

Единственное, хотела сказать, что питание я записывать не буду. Потому что это хаотичный, стихийный процесс. Если вы ведете планировщик, то это можно в доп пункте каком-нить писать. я его не веду, воду пью 8ст стабильно и уже вошло в привычку, так что за этим не слежу уже.

как насчет каких-нить поощрений, поздравлений, призов за успехи?))) smile

у меня счас тоже много работы, но чет прям так и тянет сюда с вами поболтать smile

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я согласна на все!)))))
Рада что собралась компания по интересам! Осталось только подумать про отчеты!
Какие показатели будем писать?
На месяц думаю надо писать рост, вес, замеры до и после
А на каждую неделю выполнение плана и отвес-привес!
Как вы на это смотрите?


Вышла на работу! Сегодня первый день и как всегда окунули меня в работу мордой по самую попу))))
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
  Всего Страниц (38):    38373635343332первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика