|
|
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
29.9.2014 8:23
|
Ох, ничего не могу с собой поделать: тема называется Татьянаttt. Цели на сентябрь! Приглашаю присоединиться или поддержать! хороша же поддержка-сказать все в порядке, детка, ты и так устаешь на работе и с уроками, поэтому отдыхай больше. не занимайся спортом и обязательно достигнешь нужного веса . а я присоединюсь, буду заходить к тебе два раза на дню и смотреть на не изменившуюся страничку.
Хороша отповедь? а это значит, что мне не хватает вашей поддержки, девочки Катюшу не вижу с четверга, отчетов по целям на месяц пятничных нет, выполняются ли задания, поставленные вами самими не понятно, но, исходя из текста, нет. До конца сентября всего 2 дня. цели достигнуты? У меня да... По крайней мере первоначальные
я так себе распланировала пятиминутку на этой неделе. в итоге один день выполнила а в остальные нет. не климатит! вот спортом в зале до высунутого на сторону языка климатит. а пятиминитка дома : то мышцы болят, то желания нет, то времени...
когда-то у меня было такое наблюдение:
Остройнение не работает пока нет мотивации. С весны 2013 года в мыслях о необходимости похудеть я набрала плюсом к имевшимся немалым почти 7 кг. теперь еще даже их не согнала. Всем советую: если ты не готова и тебе комфортно в весе - даже не думай пока про скидывание веса, только хуже будет
а все почему? думаю-надо худеть. Вступила в группу мотивирующую. Вечер-пир обжорства перед смертью. наутро из-за отсутствия мотивации ничего не происходит. к вечеру вина и обещание с завтрашнего дня точно начать. вечером снова пир, потому что завтра на диету. а еще девки спортивные на новостях группы расстраивают-депрессия, которую зажрать надо. в итоге набрала хуже чем если бы не думала о похудении.
вот я и мучаюсь, то ли вы не обо всем пишете, то ли попались в такой же ситуацией, что вроде и похудеть хочется, а запала, огонька нет...
Почему я это пишу? потому что надо строить цели на октябрь. или не строить их)
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
28.9.2014 15:17
|
Всем большое спсибо за поддержку!
Всю субботу спала, реально не могла проснуться! О твезла дочку в школу к 8,30. Приехала и легла лпять спать, потом в 12 позавтракала прилегла книжку почитать и опять уснула! Короче проснулась с ватной головой!
Сегодня делала работу взятую на дом! Сейчас опять пойду спать!!!!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
26.9.2014 10:42
|
Да, согласна. с диетой-спортом в такой ситуации надо сбавлять темп. я сама бросила все в марте с весом 67 кг, только потому что был дикий психоэмоциональный напряг на работе, проверки и пр. недосып. Диета и постоянный спорт в такой момент стали в тягость. Сейчас нахожусь в предвкушении отпуска, поэтому готова потерпеть предотчетный период. зато ложусь спать не позже 11. Вставать около 6 утра приходится: утром прибираюсь, посудомойка-стирка, посильная готовка, потому что к вечеру меня хватает только на окукливание на диване.
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
26.9.2014 10:07
|
Тааань, ну так нельзя!
Предлагаю тебе кушать горький шоколад и какао для бодрости! Полезные углеводы и не увлекаться калорийным на ночь. а то организм тебе потом точно не скажет спасибо!В таком режиме ну никак нельзя еще и нагружать физически, а то потом очень быстро все надоест и вообще не нужно будет ничего уже, никакая фигура нафиК.
Мы с тобой, не пропадай!
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
26.9.2014 9:56
|
Наташа! Может мне тоже задумать как приз мультиварку! Она у меня есть, но маленькая я ее брала больше как рисоварку в корее.
На счет сладкого, я его и так почти не ем. Не сладкоешка я!
А вот не есть поздно это прмо бич мой, тем более с теперешним графиком работы. И со спортом ну никак. Весь мой запал ушел после трех дней недосыпа и позднего прихода домой. В среду я готовилась к самостоятельной по алгебре, а вчера к срезу по литературе! Сегодня моя продуктивность на работе сошла на зеро уже к часу, а после обеда мои глаза стали щюриться и лоб хмуриться и голова совсем отказывает!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
26.9.2014 8:14
|
Нет! Без горячей воды это просто невозможно! Дома холодно!
На работе большой завал! Ни от чего не отказываюсь так как мне светит повышение! И конечно я стараюсь!
Задерживаюсь на работе, прихожу поздно, делаю уроки и падаю спать, причем ложусь в 12 или 12,30!
Короче у меня хронический недосып!
сложные времена, но нужные!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
26.9.2014 7:56
|
колоритная картинка. когда-то себе такую тоже стянула.
вообще в гонках с собой , а точнее со своим лишним весом я использую именно этот принцип. вот сломался мой блендер-назначила покупку нового в качестве награды за очередной килограмм. не самая нужная вещь, но суп-пюре, творожный коктейль и еще кучу полезно-похудальческих вещей на кухне без него не сделаешь без извращения. не достиг веса-сиди и думай как сделать то, что с покупкой мог бы сделать за 5 сек. кроме того, в качестве кнута использую именно способствующие похудению стимулы: отказ от сладкого, дополнительные физические упражнения. пока кнута ни одного не было. но здесь должен работать принцип разумности наказания. вот не хочу я делать сейчас комплекс на выпады и никакое чувство вины не заставит его делать. а вот отказ от сладкого на праздники сейчас будет эффективен психологически. так что надо слушать себя и уловками вести организм к стройности.
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
26.9.2014 7:03
|
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
23.9.2014 12:41
|
у нас летом, на месяц. в сентябре уже отопление на пробное протапливание пора включать, а они еще и воду отобрали. жестко)
УРРА! У НАС ЕСТЬ ТЕПЛО! пора звонить в бассейн!
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
23.9.2014 10:07
|
муниципальная служба, а горячую воду отключили на неделю, подготовка к зимнему периоду. А у вас не отключают?
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
23.9.2014 8:41
|
4) Подготовка к аттестации по 30 минут в день (не меньше) Интересный момент. знаю несколько "профессий" по которым аттестуют. Это муниципальные и госслужащие, педагоги-культработники. Танюш, ты в какой сфере работаешь?
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
22.9.2014 21:16
|
Здорово. а почему воды до сих пор нет горячей?
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
22.9.2014 14:51
|
Класс что про тренера что про баню!!!! Я рада за тебя! А я бляха герой! Сделала тренировку! Переборола ломоту и отсутствие горячей воды! Сижу в поту и пишу! Ураааааа!
Хочу еще начать обливаться холодной водой! Надо про это почитать!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
22.9.2014 10:45
|
Йес, инструктор согласился! первая тренировка завтра
Татьяна, сегодня надела ту одежку, в которой была две недели назад. что ушло почти 4 кг сразу заметно, по крайней мере коллеги отметили изменения, спросив сколько уже скинула. бока ушли и бедра. В бане вчера организм воду хорошо отдавал. Бывает врежешь, аж веник по сторонам, а отвеса нет. Вчера с меня столько воды вышло, что удивилась сама. В парилку совсем мало заходила, считай все время в предбаннике провела, обтекая. Кстати, меня хорошо разогревает мед в бане, особенно если с самомассажем в парилке на нижней полочке - супер эффект
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
22.9.2014 10:26
|
Ну ты молодец! Баня.... ну и что, почему не показателен. Выходит чисто вода, попил и все на места встало)))) или ты банщица конкретная!!!
В талии хорошо схуднула!
Катя пропала, а пока ты вырвалась вперед!!!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
22.9.2014 7:42
|
вес 70,8 (благодаря бане, не показателен)
опг 84 от 89 об 101 он 60
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
22.9.2014 7:15
|
А где отчеты ваши, девочки!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
22.9.2014 7:12
|
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
22.9.2014 6:57
|
План на неделю с 22.09.2014 по 28.09.2014
В данный момент уровень моей мотивации и решительности на 5 баллов по 5-ти бальной системе!
Вчера я сделала очень качественный скраб на все тело и сегодня у меня кожица как младенца на попке!)))
1) Так как я обнаружила что мой целюлит прожорливей даже чем я во мноооого раз, то питание на этой неделе наистрожайшее! за 5 часов не есть, если не успела, то протеиновый коктель мне в помощь!)))
2) Спорт. На этой неделе 5 раз. Но не пугайтесь (и я не пугаюсь). 3 тренировки основные. 2 тенировки на какую-нибудь часть тела, например планка или пресс (на какую-нибудь)))ясно что пресс)!!!
3) Красота! так как воду у нас с сегоднешнего дня выключили, то я могу сделать только скраб для лица и масочку! А так же Таня перчатки твои друзья!
4) Подготовка к аттестации по 30 минут в день (не меньше)
5) И должна прочитать одну книгу! (я тут могу немного смухлевать, я уже начала читать и 1/3 прочитала)))
Я после работы несусь домой (по дороге должна снять деньги на покупку в школу ноута), быстро ем рыбку с овощами. Затем еду забирать дочу с тренировки, далее кормлю дочь, моя тренировка, уроки, упала спать (ой блин еще почитать надо).
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
21.9.2014 14:47
|
Наташа! Привет! Была на выходных на даче!!! Хорошо отдохнули от суеты школьно-домашне- рабочей! Погода у нас на входных красотенная!!! Солнышко не жарко просто чудо! Дача у нас в хорошем таком лесном массиве! Так что воздух наисвежайший!
Так из моего плана:
Спорта не было!((( были КД! Ну и ладно это так ежемесячно!
Питание отличное! Из семи дней два раза нарушала пункт не есть за 5 часов! Но это было не килограммами, так что все отлично! Воду пила!
Считаю что неделя прошла все таки плохо! Но в объеме минус 2 см с талии и 1 см в бедрах это хорошо!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
19.9.2014 7:28
|
за вчерашний день тишина) где вы все, в спортзале? Татьяна, какие планы на выходные? Я там у Кати похвасталась достигнутым весом в 71 кг
Заказала себе пульсометр, картинка в моем дневе с отчетами
От тренера пока вестей нет, хочет заниматься обязательно с двоими но по цене индивидуального занятия. Если с индивидуальными занятиями сорвется, придется отрабатывать технику самостоятельно. я ОЧЕНЬ хотела именно проработать технику, потому что то ногу не так ставлю, то корпус не туда увожу, по моему пониманию все так, а инструктор что-нибудь да подправит).
А вообще: Я хорошо стройнею)
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
17.9.2014 15:54
|
Нефимка, Наташа! Пиши на здоровье! Я для тебя ничего такого не имела ввиду!
Про Пульсометр учту!
Сегодня я как и предполагали КД! В итоге без спорта! Но с питанием! Почти всегда болею в это время, сегодня не исключение! Как на зло на работе аврал случился и мне пришлось задержаться! Приползла домой и готовлюсь с дочкой к контрольный по геометрии!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
16.9.2014 17:00
|
Татьянаttt, ага. и правда много постов получилось моих в твоем дневничке. он у тебя единственный и открытый? лишка можешь поудалять, ничего ценного пока не написано...
весы у меня суперские. Фирма омрон, производитель одной из наиболее точных марок весов, стоит в одном ряду с танитой и прочими медицинскими жироанализаторами. и измеряюсь я ими в одном месте. так что дело в воде.
с пульсометром беда... жадоба давит - несколько раз порываюсь его купить, но ценник просто шальной. Обязательно хочу разносной пульсометр, чтобы под грудью датчик был. Смотрю преимущественно фирму Beurer, у них ценник на разносные от 3200 начинается. Знаю что на е-бае можно купить дешевле, но пока не освоила этот аукцион(
По поводу зала я решила подготовиться. Моя десятидневка посещения зала с инструктором будет как раз для этого предназначена. Тогда на крайний случай допотопных тренажеров всегда останется гриф и гантели, а правильную технику пользования ими я ни не знаю(
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
16.9.2014 16:41
|
Скоро КД! Припухла!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
16.9.2014 16:37
|
Aнкачка, привет! Но сдается мне что не сомной дружить ты хотела (или со мной)????))))))) последние Наташины посты наводят на мысль, что это ее дневничек!
Ну а если ко мне, то добро пожаловать)))!!!
Расскажи про себя! Что? Когда? Как?
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
16.9.2014 16:34
|
Нефимка, не гестапо, конечно! )))))
Предстоит поездка да с бесплатным залом! Это же мечта! Лишь бы зал не покачал и был пристройным!
Пульсометр ты присмотрела? Где будешь покупать? Хорошая штука! Тоже не мешало бы прикупить! Если про них читала и определилась, то делись информацией!
Вес у тебя)))))) такое впечатление, что с весами проблема! Или надо проанализировать что ела? Может угли вечерком, что способствует задержанию жидкости, ведь и так понятно что жир так скакать не может! Может надо по большему количеству показаний и тогда в динамике будет видно!
По поводу перемены программы это точно! Раз в месяц это как минимум! Иначе застой!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Aнкачка
Diet-Баллов: 2443
Сообщений: 190
16.9.2014 15:08
|
Привет, давай дружить! Ты умничка, столько спорта, обязательно будет потрясающий результат!
/community/post.php?topic_id=47496
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
16.9.2014 14:18
|
Обновила отчетик на сегодняшний день. Вечером будет фитнес, выкуплен абонемент. вот заметила. что нельзя зацикливаться на одних занятиях. Я чувствовала себя богиней к концу четвертого месяца занятий с этим тренером, однако когда пришла на пробное занятие в другой зал, ощутила себя дрищом. Надо менять программу обязательно, тогда другие группы мышц напрягаются и результативнее спорт становится. Но после перерыва возобновлю именно эти занятия как минимум на 2 месяца. а потом будет ноябрь и активный отдых в санатории, там спортзал бесплатный, аллеи для прогулок и т.д.
все чаще склоняюсь к термину типичного веса недели. вот динамика последних четырех дней: 71,8-72,0-72,4-71,7. ну и какой у меня сейчас вес? если как сегодня, то близкий к желаемому результату месяца в 71 кг. если как вчера, то еще пахать и пахать.
А награда на кону хорошая, и больше скажу -нужная. Пульсометр. Смысл моих кнутов и пряников прост. Награда это эстетическое удовольствие или полезность. Наказание назначается в случае если я не смогла снизить вес до нужного результата и помогает добиться нужной цифры. как правило, это дополнительное пищевое ограничение или спорт. поэтому не гестапо, а все для себя, любимой.
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
15.9.2014 17:03
|
Татьянаttt, я себя знаю. если план не расписать-в свободном плавании ничего вообще делать не буду. по принципу "все или ничего". это и со сладким так: разреши-мести буду что ни приколочено, а если нельзя, то и не посмотрю даже.
Рост 168, вес на сегодня 72,4*, ОПГ 84, ОТ 92 (я яблоко), ОБ 102, ОН 60
*сорри-сорри вес поправила, что-то я его себе приумножила)
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
15.9.2014 16:25
|
Наташа ну у тебя прямо гестапо!!!)))
Ну, Катюха, нам с тобой ну никак нельзя опозориться!))))
План на неделю до 21.09.2014
1) 3 кардио от татьянамании или зуза!
2) пить 8 стаканов воды ( стакан с утра обязателен)
3) ужинать за 5 часов до сна (полезную пищу)
Девочки а как на счет исходных данных (рост, вес, объемы)?
Рост 160
Вес 56,8
От 72
Об 95
Оноги 50
Эти замеры мне важны, вы можете выбрать на свое усмотрение!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
15.9.2014 16:00
|
Вес начальный 72,4 кг при росте 168
1) условие 1 - выполнение мероприятий декад:
12.09.2014 - 21.09.2014 г. Горшочек, вари! ,
реализация собственной детокс диеты на 10 дней из очищающих оранизм полезных продуктов в пределах рациона.
Обязательное ежедневное использование хотя бы одного детокс-элемента: массажи, спа процедуры, настои, очищающие продукты.
Увеличение количества выпиваемой воды более 6 стаканов в день, гидромели, вода сасси и травяные отвары.
22.09.2014 по 01.10.2014 г. - поджаримся! - нелюбимый мной степпер, изучение основ тяжелого спорта без тренажеров - тяги, тренажер Смита - 5 занятий с инструктором и посещением сауны.
наказание за невыполнение плана в исключение мучных изделий из рациона на 10 дней. включая хлеб и зерновой хлеб
подарок за выполнение цели 71 кг к 1 октября 14 г.- пульсометр. наказание- продление запрета на сладости еще на 1 месяц.
2) условие 2 - отказ от сладкого и откровенно соленого (селедка. вяленки) до конца месяца
3) условие 3 - спортзал 2-3 раза в неделю (2 кардио или 2 кардио/1 силовая)
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
15.9.2014 15:28
|
Так, я счас напишу в подписи. и у себя планы на эту недельку!
Сегодня, сегодня!! Вперед! Девочки, с началом! Ура!)
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
15.9.2014 15:20
|
Вот болтухи!)))))
Питание я тоже записывать не буду! Только просто для поболтать! )))
Ну я так понимаю определились! Пишем на месяц так как я написала уже! (А вы не хотите себе написать как у меня цели на сентябрь которые будут отражаться под постами, тогда будет очень наглядно и не надо искать пост с целями в начале месяца!)
На неделю планы выкладываем каждый в своей темке ( или в моей в кучке?)
Когда начинаем? (Сегодня понедельник как раз планы писать)
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
15.9.2014 15:09
|
Нат, конечно, приз за первое место - это сам результат!! это даже не приз, а призИЩЕ огромный!
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
15.9.2014 14:52
|
А вот насчет приза за первое место-нужно подумать. в одной из гоночек оформлялся альбом "история похудения", а больше я про призы от имени восхищенной общественности нигде не читала
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
15.9.2014 14:43
|
Катя, заявку в друзья кинула, принимай. на будущее: есл хочешь добавить в друзья, нужно зайти на профиль человека и внизу будет ссылка "добавить в друзья"
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
15.9.2014 14:32
|
Наташ, я тебя добавила в избранное, как добавить в друзья я не знаю, к сожалению.
Конечно, каждый сам выбирает себе задачи на недельку, главное писать их в начале недели и потом в конце сделал - не сделал.
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
15.9.2014 14:18
|
у меня собственные призы разработаны, а наказания-дополнительные задания физкультурные или на исключение дополнительных вредностей. Хотя когда я последний раз ела булку?? Не помню. . отчеты, как видите, не формальные, пишу ежедневно, так что контроль тотальный. Катя, если добавиться в друзья, тогда и питание можно контролировать мое, ты не ведешь планировщик.
Вообще, основным критерием будет выполнение собственных целей. Поставила себе 5 задач на неделю-будь добра выполнить. Выбрала только одну-по ней и отчитываешься. Кто кроме нас самих лучше знает, что ему важнее в настоящее время.
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
15.9.2014 14:00
|
Тань, согласна с "На месяц думаю надо писать рост, вес, замеры до и после".
Единственное, хотела сказать, что питание я записывать не буду. Потому что это хаотичный, стихийный процесс. Если вы ведете планировщик, то это можно в доп пункте каком-нить писать. я его не веду, воду пью 8ст стабильно и уже вошло в привычку, так что за этим не слежу уже.
как насчет каких-нить поощрений, поздравлений, призов за успехи?)))
у меня счас тоже много работы, но чет прям так и тянет сюда с вами поболтать
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
15.9.2014 13:54
|
Я согласна на все!)))))
Рада что собралась компания по интересам! Осталось только подумать про отчеты!
Какие показатели будем писать?
На месяц думаю надо писать рост, вес, замеры до и после
А на каждую неделю выполнение плана и отвес-привес!
Как вы на это смотрите?
Вышла на работу! Сегодня первый день и как всегда окунули меня в работу мордой по самую попу))))
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|