|
|
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
14.9.2012 20:04
|
Вот с этим я согласна, что уменьшить свою обычную порцию вдвое. Я именно так и делаю. Потому что для того чтобы уложиться в мой коридор калорий необходимо съедать именно столько. И не позже 20,00 - вот это золотое правило. Пить воду обязательно, не чай с конфетами. И побольше продуктов содержащих клетчатку. Кстати, заметила, что насыщаюсь быстрее. И уже не встаю из за стола с легким чувством сильного голода
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
Розамира
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 126
14.9.2012 17:39
|
Привет! Ну, девушки, не всё так буквально. Мне кажется, что если внимательно почитать-всё-таки речь идёт о 150-200 гр. пищи( причём любой) каждые 3-4 часа. Исключить только сладкие напитки. Диета вполне реальная. Другое дело, что мы не привыкли есть такими "мизерными" французскими порциями. Мне, например, привычнее порция в 300-400 гр., если не 500( шахтёрская такая порция). И привычнее гонять чаи-кофеи раза3-4-5 за день. Была у меня знакомая. После родов поправилась на 20 кг. Но она умная( не то, что я), не стала ждать, когда разожрётся ещё на 20 кг. А сократила порции вдвое. Т.е., если ела раньше 2 половника супа-стала есть 1. Если съедала 1 котлетку и тарелку пюре-стала есть полкотлетки и полтарелки пюре. То же самое с чаем, хлебом, конфетами...Вернулась в свой девичий вес и держит его уже 30 лет( в свои 52 года). Привыкла есть такими порциями. Организм приспособился и больше не теряет, но и не набирает вес.
Марина, 43. Чтобы сохранить стройность и хорошие отношения, надо одно и то же- во время закрыть рот!
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
14.9.2012 10:56
|
Да. Про пять ложек- это кошмар. Вчера вечером прикинула. Кошмарный кошмар. Хуже только яичная диета. Когда в понедельник берем яйцо, кладем его в воду.Во вторник варим яйцо, вынимаем, делим бульон на две части и выпиваем одну часть, яйцо кладем в сторону. В среду очищаем яйцо, толчем скорлупу и съедаем запивая второй частью бульона из под яйца. В четверг делим яйцо на белок и желток. делим белок на две части и съедаем одну часть белка. В пятницу съедаем вторую часть белка, в субботу съедаем желток. А в воскресенье разгрузочный день. Да, кстати, яйцо берем куриное, можно перепелиное. Не страусиное. Это важно.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
14.9.2012 0:27
|
Девочки, извините, что вмешиваюсь, но... Какие 5 ложек, какие 15 кг за месяц? Вам же не по 16 лет, вы же думать умеете. Чем сильнее себя ограничиваете, тем скорее и страшнее сорветесь. Даже если удасться сбросить 15 кг за месяц (простите, не верю, ну разве что начальный вес килограммов 200), то для здоровья это никак не хорошо и то, что назад все вернется очень быстро - проверенный факт. Посмотрите тему Галерея ДО и ПОСЛЕ и болталку по этой же теме, почитайте у этих девочек, как они худели. Вы же не хотите потерять здоровье? Зачем же такие диеты?
Не сердитесь, что вклинилась в вашу компанию, просто захотелось остановить, чтобы не наделали ошибок. В общем-то это ваше дело, как вы худеете, просто эти 15 кг пришли не за один месяц, как же вы их сбрасывать собираетесь за один?
Читайте, думайте, анализируйте. Удачи.
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
14.9.2012 0:12
|
Ну нет, мой комфортный вес - 63 кг. А сейчас просто тяжело. И расслабляться не стоит. Потому что трудно заметить ту грань, когда становится уже некомфортно.
Про диету пять ложек тоже ужаснулась. Это же полное издевательство. Как можно сбалансировать еду? Чтоб того, кто придумал эту диету дома так кормили. И остальных удовольствий тоже получал по пять кусочков. Пять кусочков секса например. . И пусть живет с постной физиономией.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
fotina2007
Diet-Баллов: 13961
Сообщений: 1354
14.9.2012 0:04
|
ЦветокИриса, а моя проблема в том, что я себя в своем весе чувствую комфортно и даже себе нравлюсь. единственная моя мотивация - худеть ради здоровья. но ее не всегда хватает. зато за время похудения приучила себя к ЗОЖевской пище и физическим нагрузкам. теперь это для меня удовольствие.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
14.9.2012 0:02
|
да, кстати, о недостижимых целях.
5 ложек-фигня какая-то. сплошные неувязки и выдержать это издева тяжело.
насколько помню, в столовой ложке 15 мл. и 5 столовых ложек-это 75, а не 150.
и вообще, поняла, чем больше себя мучаешь, тем больше желание соскочить.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.9.2012 23:57
|
Основная ошибка - не нужно ставить перед собой недостижимых целей. Не нужно взвешиваться ежедневно и расстраиваться из за неудач. Не нужно запрещать себе есть что нибудь. Ставишь запрет и хочется еще больше. Я например начала убеждать себя, что тот или иной продукт невкусный, вредный. Начинаю читать из чего он сделан, почему он вреден. Собираю как можно больше негатива. Так уже отказалась от майонеза, лимонадов, пирожных и тортиков. Последние если позволяю себе, то очень очень маленькие порции. Честно говоря отвратительно.
А лично для меня этот способ очень продуктивен. Я так от бывшего мужа ушла, которого очень любила, а он мне изменял. Выискивала минусы, заостряла внимание, думала об этом и ушла. Вышла снова замуж. Живу уже больше трех лет и за это время ни разу не пожалела. А с бывшим мужем кстати остались просто друзьями.
Вот так же я осталась друзьями с тортиками и пирожным. Они так вредны для здоровья.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
fotina2007
Diet-Баллов: 13961
Сообщений: 1354
13.9.2012 23:57
|
ЦветокИриса, вот ссылка на твой дневник:
/community/post.php?topic_id=44517
ее видно в "окошечке" вверху экрана
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.9.2012 23:50
|
Просто я еще не могу давать ссылки на Дионе. Я тут пока еще маленькая. Мне всего три дня.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
13.9.2012 23:48
|
Розамира пишет 08.04.2011 в 13:10 (ссылка):
остеохондроз, артроз, ожирение печени
вот у меня та же фигня только с вариациами))
привет, кстати
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.9.2012 23:46
|
МОй дневничок называется Дневничок отличницы. Все мои темки ты можешь увидеть зайдя на мою страничку. ПРосто нажми на мое имя в заголовке. Так к любому можно зайти и посмотреть всю доступнцю информацию.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
fotina2007
Diet-Баллов: 13961
Сообщений: 1354
13.9.2012 23:44
|
Девчонки, привет! втроем веселее, давайте вместе.
Марина, я сегодня в коридоре. Но начинается вторая половина цикла. Обычно срываюсь. Хочу в этот раз удержаться.
Ирина, а какие ошибки? Расскажи. Спрашиваю, потому что сама худею медленно и не легко.
|
Розамира
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 126
13.9.2012 23:36
|
Привет, Ирина! Успехов тебе в похудении! Загляну обязательно.Ты только адрес дневника внизу напиши.
Марина, 43. Чтобы сохранить стройность и хорошие отношения, надо одно и то же- во время закрыть рот!
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.9.2012 23:16
|
Привет. Заглянула поддержать, и найти поддержку в ответ. Я на дионе три дня. Но уже не совсем новичок. Дважды бросала. На этот раз не сорвусь точно. Потеряла прочно четыре кг. Разобралась в своих ошибках. Хочу сбросить тридцать кг. И очень нужны единомышленники. Тоже завела свой дневничок. В котором записываю свои подвиги, достижения, ошибки и неудачи, а также принимаю гостей и обретаю друзей. Это очень важно. Когда все вместе. Заходито в гости, а я буду заглядывать к вам.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
Розамира
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 126
13.9.2012 23:04
|
Света, молодец! Держись и дальше! Я вечером( в 21.00) напилась своего любимого кофе с бутерами. Завтра опять буду пытаться. Хотя бы по 200-250 г. Но у тебя такие продукты диетические-ни каких вредностей! Вот и калорийность низкая такая.
Марина, 43. Чтобы сохранить стройность и хорошие отношения, надо одно и то же- во время закрыть рот!
|
fotina2007
Diet-Баллов: 13961
Сообщений: 1354
13.9.2012 17:13
|
Марина, я пока держусь. Но на 5 ложек я и не рассчитывала. Я сегодня ем по 200 грамм через три часа.
9.00 - дыня
12.00 - каша из геркулеса
15.00 творог с помидоркой
18.00 планирую снова творог (доберу белок, голод не возникнет) с помидоркой и зеленью
21.00 - купила вкусные сливы.
Пока режим нормальный. Но все вышеописанное - только 850 ккал.
Доктора обычно говорят женщинам кушать не более 250 грамм или мл за один раз (объем порции - это то, что входит в твою ладошку), мужчинам - 300. Переходи на 200-250 грамм. Иначе сильно не доберешь калорий.
|
Розамира
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 126
13.9.2012 17:05
|
Света, ау-у-у! Как у тебя, получилось? Через три часа после завтрака( 13.30) съела 160 гр. рыбного супа( 1 половник, обычно у меня 3-4) и кусок хлеба 40 гр. Сразу скажу, что 160 гр. супа это около 10 столовых ложек, а не 5. И то я осталась полуголодной и через полтора часа сорвалась. Выпила стакан кефира с 6-ю хлебцами. А ещё через полтора часа пошла жарить овощи с шампиньонами. В общем, не выдержала я.
Марина, 43. Чтобы сохранить стройность и хорошие отношения, надо одно и то же- во время закрыть рот!
|
Розамира
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 126
13.9.2012 11:04
|
С утра на голодный желудок с дитём ходили кровь сдавать. Вернулись голо-о-одные. Как же трудно без чая! Для меня это самое тяжёлое. Я даже, когда соблюдала калорийность 1200-1550, пила чай с мёдом. А на этой системе нельзя сладкие напитки:( Боюсь-не бросить бы, едва начав. Съела жареное яйцо с гречей( взвесила-140 гр.) и творога грамм 60( забыла взвесить). Так чая хочется-сил нет. Обычно на завтрак всегда был чай с бутерами, а когда стройнела-чай с творогом, с сухофруктами, с хлебцами...Выдержать бы хотя бы 3 дня без сладких напитков, а там легче должно стать! Обычно именно 3 дня у меня самые сильные ломки при переходе к непривычному ограниченному питанию.
Марина, 43. Чтобы сохранить стройность и хорошие отношения, надо одно и то же- во время закрыть рот!
|
Розамира
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 126
12.9.2012 21:01
|
Привет, Светлана! Давай! Буду очень рада и поддержке, и подталкиванию:)
Марина, 43. Чтобы сохранить стройность и хорошие отношения, надо одно и то же- во время закрыть рот!
|
fotina2007
Diet-Баллов: 13961
Сообщений: 1354
12.9.2012 20:35
|
Марина, привет! возьми меня в компанию. Хочу попробовать диету 5 ложек. Желудок у меня растянут. Для меня, наверное, проще придерживаться макс 200 грамм. Давай обмениваться результатами.
|
Розамира
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 126
12.9.2012 20:27
|
Завтра у нас 13 сентября. Я нашла отличную диету-"5 ложек"-и надеюсь, что с завтрашнего дня начну её. Девочки, присоединяйтесь и делитесь результатами! Обещают 15 кг. за месяц за счёт уменьшения желудка, а соответственно и потребности в пище.
Марина, 43. Чтобы сохранить стройность и хорошие отношения, надо одно и то же- во время закрыть рот!
|
Розамира
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 126
12.9.2012 17:10
|
Прошло больше года. Я топчусь на месте. К прошлому НГ снизила до 75, до мая топталась на 77, а за лето слетела напрочь с прав.питания-уже 82,5. Опять ем булку, масло, сыр и кофе с сахаром. Это по калорийности равноценно хорошему обеду( 600-700 ккал). И снова не могу себя в руки взять. Так было у меня уже и привело меня к ожирению. Надо остановиться пока не поздно. Нет батонам, сливочному маслу и сахару! Надо снова запретить себе даже приближаться к ним. Вот всегда у меня так-всё или ни чего. Это не правильно. Сорваться можно. НО! Пока запрещаю себе-держусь. Как только разрешаю-лечу кувырком с горки. Остановка болото.
Марина, 43. Чтобы сохранить стройность и хорошие отношения, надо одно и то же- во время закрыть рот!
|
Розамира
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 126
8.7.2011 11:12
|
Я появилась! Здрасьте! Семейные проблеммы замучили, некогда , да и настроения не было писать и отчитываться. Но питания придерживалась правильного, кроме праздников, когда позволяла себе и водочку, и селёдочку, и тортики. Сбросила ещё 10 кг.за прошедшие 3 месяца. Спорта почти нет, если не считать беготню бытовую. Пойду читать, просвещаться!
Марина, 43. Чтобы сохранить стройность и хорошие отношения, надо одно и то же- во время закрыть рот!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
8.4.2011 15:37
|
Значит движешься в правильном направлении. Пока молодец, а там поглядим.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
8.4.2011 15:36
|
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Розамира
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 126
8.4.2011 14:19
|
Плана конкретного у меня нет. Всё больше по настроению.Три прошедших дня ничего не хотелось делать и я себя не насиловала.Хотя, может, и надо бы. А сегодня с утра такое настроение бодрое и упражнения на пресс поделала, и для ног, и поотжималась. В питании исключила колбасы, сосиски, выпечку, жирное мясо, майонез, масло, сладости! И чувствую себя прям героиней!
Марина, 43. Чтобы сохранить стройность и хорошие отношения, надо одно и то же- во время закрыть рот!
|
Розамира
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 126
8.4.2011 14:14
|
Привет, Леночка! Заглядывай к нам! Мариночка, вода у меня то по 2 л. уходит, когда я про неё помню, а то вообще забываю про неё. Я и раньше воды совсем не пила, а последний месяц приучаю себя усиленно
Марина, 43. Чтобы сохранить стройность и хорошие отношения, надо одно и то же- во время закрыть рот!
|
Розамира
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 126
8.4.2011 14:10
|
Рост-166. ЗОЖем увлекаюсь давно, но всё больше теоретически.Стало пошаливать здоровье (гипертония, остеохондроз, артроз, повышенный сахар, ожирение печени) и , наконец-то, начала соблюдать принципы здорового питания.Где-то за месяц сбросила 5 кг и уже чувствую себя лёгким пёрышком.Слава Богу, что я нашла такой правильный сайт, теперь уж точно не отступлю от намеченного!
Марина, 43. Чтобы сохранить стройность и хорошие отношения, надо одно и то же- во время закрыть рот!
|
Sharmen
Diet-Баллов: 47230
Сообщений: 5621
8.4.2011 13:09
|
Марина (Розамира), а рост у тебя какой?
Жизнь — это просто куча всякой фигни, которая происходит. Гомер Симпсон.
|
Faify
Diet-Баллов: 35163
Сообщений: 13222
Город: Казань
8.4.2011 13:06
|
Привет Маринам! и сочувствующим! Тоже буду заглядывать к вам. Своего дневничка нет, так вот хожу по гостям))))
Лена, 44
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
8.4.2011 13:04
|
Появилась мотивация (ну у меня точно) и план действий по ЗОЖу. Кроме этого дают рекомендации каким спортом нужно заниматься, мне вот на растяжку в основном (йога, пилатес и др.) Силовые не рекомендовали. Вот. Кроме всего этого воды пью не меньше 8 стаканов в день. Люблю просто чистую без лимона.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
8.4.2011 13:00
|
Мариночка, я на Дионе 11 месяцев. Пришла когда весила 94 кг.
Счас вот 88,4 кг (сегодня взвешалась) Честно признаюсь не серьёзно вначале отнеслась. Поэтому то скину до 90 кг, то опять наберу до 92кг. А тут недавно ходила на анализ "Капля крови" называется. Там смотрят каплю крови пациента и при тебе ставят диагноз. Но самое главное дают рекомендации по питаниб и ориентировочную диету. Мне это очень помогло.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Розамира
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 126
8.4.2011 11:29
|
Маринуся, ты здесь уже давно? Сколько сбросила? Какие действенные методы применяешь( для нас лентяек)?
Марина, 43. Чтобы сохранить стройность и хорошие отношения, надо одно и то же- во время закрыть рот!
|
Розамира
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 126
8.4.2011 11:17
|
Ур-р-а! У меня гости! Привет девчонки! Очень рада, что вы заглянули! Давайте переписываться.В темку щас загляну.
Марина, 43. Чтобы сохранить стройность и хорошие отношения, надо одно и то же- во время закрыть рот!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
8.4.2011 11:05
|
Марина, привет!
Рада, что ты к нам присоединилась!
Читаю о тебе, и отчасти вижу себя. Тоже со спортом не дружу. И всё ведь лень виновата!
Вообщем, если не против, то с удовольствием с тобой будем общаться!
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Sharmen
Diet-Баллов: 47230
Сообщений: 5621
8.4.2011 11:04
|
Марина, добрый день!
Подобных девушек (сответствующего возраста и веса) довольно много вот здесь, например. И как раз новенькие подтягиваются, так что приходи.
Жизнь — это просто куча всякой фигни, которая происходит. Гомер Симпсон.
|
Розамира
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 126
8.4.2011 11:00
|
Нет никого?Или все уже по другим темам распределились? А влезать как-то неудобно-люди общаются чуть ли не годами. Эх, а так хотелось поболтать за жисть постройнительную!
Марина, 43. Чтобы сохранить стройность и хорошие отношения, надо одно и то же- во время закрыть рот!
|
Розамира
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 126
7.4.2011 18:24
|
Сегодня буду пытаться заставить себя заниматься физкультурой. Может втянусь? Прям из-под палки у меня всё.Вечно, то устала, то некогда, а чаще всего лень...
Марина, 43. Чтобы сохранить стройность и хорошие отношения, надо одно и то же- во время закрыть рот!
|
Розамира
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 126
7.4.2011 13:15
|
Привет всем! Я Марина, мне 41. Довольно ленива и страдала обжорством. Сейчас взялась за себя, ищу единомышленников и сотоварищей. Люблю поболтать и поделиться победами и неудачами. Очень рассчитываю на вашу поддержку, общение и своевременные шлепки !
Марина, 43. Чтобы сохранить стройность и хорошие отношения, надо одно и то же- во время закрыть рот!
|