lrkins

Спасибо за советы!

MamaNika

научитесь читать сначала, я писАла что меня не видели БЛ�ЗК�Е друзья из другого города, а на работе и знакомые и соседи и муж - все всё видели и поражены моими результатами.

Кстати их позитив напрочь перебивает весь негатив, который здесь льется:)

5 км это не много, это час ходьбы

Я пол года сидела на монодиетах,к примеру 150-200 грамм отварной цветной капусты или брокколи или стручковой спаржи или не жирной рыбы,что-то одно из этого 150-200 грамм на сутки или же литр кефира.Пол года протянула.Было много спорта.Сейчас не понимаю как я это осилила и как я вообще силы находила.Результат был плачевным,ушло всего около 15 кг и сильно подкошенное здоровье.

она наверное эти два года в парандже ходила...с работы домой...и ни шагу в сторону...а то вдруг засмеют с 90 кг....надо любить себя, какой бы ты не была - тогда начинается и прилив сил и желания всякие и тп

Советую начинать приучать себя утром через силу и не хочу есть овсянку небольшими порциями - по 250 грамм (1 стакан). Гречку Ваш желудок сейчас может не потянут, хотя если любите ее больше чем овсянку, то купите гречневый продел и варите его на смеси молока и воды. Не крутую кашу, а как овсянку.

На обед подойдет любой суп-пюре. Запаситесь блендером и при его помощи измельчайте любые супы. Сами супы можно варить без мяса. Постные щи, гороховый суп, щавелевый или шпинатный, из тыквы. Можно для аромата и вкуса добавлять шампиньоны.

Чтобы приучить желудок к более твердой пищи - кушайте отварные овощи. Прекрасные замороженные смеси Вам в помощь - в любом магазине есть. К сведенью, в замороженных овощах подчас сохраняется больше витаминов чем в купленных в магазине "свежих", но подвядших и подвергшихся длительному воздействую света (ультафиолет разрушает витамины во фруктах и овощах, снятых с дерева и грядки в считанные часы)

Примерно с неделю питайтесь так. На вторую добавляйте к обеду по кусочку отварной грудки индейки - 150 грамм или постную рыбу (треску, хека, морского окуня, горбушу)

На третью неделю можете перестать мельчить супы. К концу месяца желудок адаптируется.

У меня тоже вопрос. Как можно сидя на кефире ещё и спортом заниматься, ходить по 5 км? Это не реально. При таком питании, если это можно назвать питанием, сил на спорт бы не было.

хыхыхых, за два года нет фоток - не верю

да уж...мотать отсюда надо...а то вдруг с 67,7 до 20 кг похудею...нееееее не хоцу...

пока, удачки

Ладно ладно...я пошла....обсуждать тут нечего да и не с кем...

нет, не уйду, здесь хорошо, я как раз читаю статьи сейчас..

Провинциалка,

нездоровые мозги у тебя, плюешься в моей теме с первой страницы, шла бы чем-то приятным занялась бы.

я таких людей не понимаю вообще

Девушки, РІСЂРѕРґРµ взрослые, Р° РІСЃРµ туда же!

Если девушка и правда похудела, просто надо за нее порадоваться и тут уже дали ей советы.

Но если это бред и развод - Просто пройдите мимо! Вас провоцируют, а вы ведетесь. Человек по другую сторону монитора сидит и смеется над вами. А вы тут и так и эдак, ему все равно.

А девушку можете и обидеть и она так и уйдет отсюда, посмотрев, что за дионщицы тут сидят.

неее это не очепятка...это развод....и не здоровые мозги �МХО

Рђ СЏ РІРѕС‚ завидую Феечковой! Это Р¶ какое надо Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ иметь, чтобы так себя насиловать! Рђ силу воли??? РЇ РЅР° кефире день СЃ трудом выживаю, Рє вечеру РјРЅРµ бифштексы мерещиться начинают.... Р� вообще - этож мечта, девочки! РќСѓ что СѓР¶ РІС‹ так накинулись! 

Порадовались бы :)

Феечковая, я тебя попрошу, ты, пожалуйста, подпиши где-нибудь в дневничке своем большими буквами: НЕ ПОВТОРЯТЬ! ВСЕ ТРЮК� ВЫПОЛНЯЛ� ПРОФЕСС�ОНАЛЬНЫЕ КАСКАДЁРЫ! А то сколько тут больных голов сейчас на кефир перейдут, потом тебе же икаться будет, что здоровье подорвали окончательно.

Если это правда, я рада тому, что ты счастлива. Я тоже прям мечтаю, чтоб весы у меня каждый день отесы по кило показывали. Только теперь конечно же надо быть ОЧЕНЬ внимательной к тому, ЧТО, КОГДА и В КАК�Х КОЛ�ЧЕСТВАХ ты ешь.

А может это опечатка??? Может все-таки не 47, а 17??? Так бы еще поверила.

Девченки, РЅРµ знаю врет или нет. РќРѕ СЏ 4 РіРѕРґР° назад решила сбросить вес . Весила 60 РєРі. Р—Р° неделю СЃРёРґСЏ РЅР° 3 йогуртах Рё занимаясь спортом РїРѕ часу скинула 9 РєРі!!! Правда тогда РЅРµ работала. Потом потихоньку начала есть как обычно. Через 2 РіРѕРґР°  вернулась Рє 60 РєРі! сейчас худею, РЅРѕ РЅРµ С‚ак радикально-РЅРµ более 1 000 РєРє РІ день Рё СЃРїРѕСЂС‚ !!! 

Однозначно, я не верю в такие результаты!!! Если бы можно было так быстро худеть, то проблемы лишнего веса у человечества не существовало бы в принципе!!!

Тем не менее, совет по питанию дать могу. Тут не обойтись без подсчета калорий. Установи себе коридор в калорий 800 (чуть больше, чем твоя кефирная диета) и увеличивай его каждую неделю на 100 калорий. Здесь кто-то уже правильно писал, что продукты постепенно надо вводить, как младенцам прикорм. В первую неделю добавь овощи (лучше вареные - брокколи, цв. капуста, стручковая фасоль) и продолжай пить кефир. Так 2-3 дня, чтобы посмотреть как отреагирует организм. Потом также постепенно вводи овсянку на воде, другие каши, творог, рыбу, курицу. Ничего жирного, копченого, жареного, соленого, острого и пр. � обязательно питаться дробно: 5 раз в день по 200-250 грамм. Но начинать все-таки лучше с 50-100 грамм. Ведь измученная пищеварительная система может вообще отвергнуть всякую пищу.

А вообще-то нечего в инете сидеть, а завтра же к врачам, докторам, к специалистам!!! Там и поругают, и про питание проконсультируют, и препараты назначат, а тебе, я думаю, они сейчас очень нужны...

все понятно...100% алиби.....

Кто никто-то?

пока выглядела прилично - приезжала, а так я живу в другом городе, не приезжала и все.

и тебя никто не видел два года??? ты что на Луну улетела??

чуть больше 2 года

Напрашивается вопрос...А лишние ты за сколько набрала??

Провинциалка

нет, друзья меня не видели, потому что я живу в другом городе от них, здесь, конечно тоже есть друзья, но это больше знакомые по работе, они ессно все видели, поражаются моим результатам.

А друзья даже не знают такого факта в моей биографии.

Фоток у меня толстой нет, даже у меня самой.

А я разгрузку раз в неделю делала на кефире (1литр/ в день). Чуть язву желудка не заработала.

а окружающие что тебя не видели в весе за 90 кг??? �ли ты пряталась отвсех??? Не хочешь вспоминать пр тот вес ....так надо было не набирать раз щас так противно!!!

РЇ РІРѕС‚ горжусь СЃРѕР±РѕР№ что скинула 34 РєРі Р·Р° РіРѕРґ Рё фото есть Сѓ меня Рё РјРЅРµ побарабану кто что думает РїСЂРѕ меня Рё РїСЂРѕ РјРѕРё бывшие 112РєРі....главное то что СЏ щас РЅРµ 112РєРі РІРѕС‚   

а ты зря нам фото не показываешь....значит это не правда и развод!!!!

ТУТ ОДНА ДАМОЧКА БЫЛА НА ФОРУМЕ Т�ПА ХУДЕЕТ А ПОТОМ ПРО НЕЁ ОДНА ДЕВОЧКА СКАЗАЛА ЧТО ОНА С САЙТА КАКОГО_ТО ПРАННА ЧТО Л� КОРОЧЕ Я ТОЧНО НЕ ЗНАЮ НО СУТЬ У НЕЁ БЫЛА В ТО ЧТО ОНА ХОТЕЛА БОЛЕТЬ АНОРЕКС�ЕЙ

каких то полчаса в этой теме - и все проблема решена у феечковой ;-0)

я решила на 1600 объедаюсь и не толстею(эт хотя бы плюс) в пинципе я мышцы качаю, а вес меня устраивает пока что, как совсем надо будет раздеваться, посмотрим и скорректируем)))

и мне больше сегодня нельзя, только вечерком чаек зелененький и 20гр горького шоколада, а я вот ела ела по 1200-1350кк, а сейчас еле еле наедаю 1000, чувствую себя прекрасно, постоянно чем то занята (акромя сейчас)

блин не говори мне про еду......

я в принципе наелась, но это не надолго, а у меня сегодня все! больше низя!!!

РґРІР° месяца РЅР° 560РєРє + 5РєРј СЃРїРѕСЂС‚+ утяжелители))))))  РўС‹ жива то еще???? Отсутствие хоть каких то фоток тоже настораживает....  РЅР° мобильный фотнула Рё доказала ,что РјС‹ тут РІСЃРµ скептики...чем РЅРµ доказательство?

и я поужинала творожной запеканочкой - мням мням мням ;-)

я не против такого кардинального преображения, я просто спросила как???

Я горжусь только что сказала и сделала, пусть и глупость такую, но я достигла своего результата.

А больше мне стыдно что я набрала эти кг, поэтому я не хочу чтоб об этом знали.

РџСЂРѕ ребеночка РІС‹ Р·СЂСЏ. РЈ меня ребеночек СЃ очень большими проблемами пищеварения. РџСЂРё этом СЏ Рё РґРѕ СЂРѕРґРѕРІ Рё РІРѕ время беременности питалась нормально. РўСѓС‚ как лотерея. Просто была трудная беременность. Рђ  еще можно беременной РћР Р’Р� переболеть Рё ребеночку такие проблемы заработать. Рђ РІРѕС‚ что СЃ таким "расстроенным" организмом ближайшие РіРѕРґС‹ будет трудно выносить - это точно

РќРёРєР° РЅСѓ согласись, если Сѓ человека такой супер позитифф, надо трубить везде РѕР± этом, СЏ Р±С‹ транспарантов навешала СЃ фотками РґРѕ Рё после, типа гордитесь РјРЅРѕСЋ фсе - РђРҐРђ...Рё СЏ Рё СЏ Рё СЏ того же мнения ;-)

я уже поужинала....

�р ну я примерно все это и делаю и как пишешь немного расслабилась уже +

Ладно весело тут с вами девчата....но надо пойти ужин готовить.....

�МХО не кефиром же ужинать....

Ника ну согласись, если у человека такой супер позитифф, надо трубить везде об этом, я бы транспарантов навешала с фотками до и после, типа гордитесь мною фсе

Питание все как обычно: пока кашки, супчики, все не жирное не жареное, не копченое, не соленое.

потом молочка, овощи, фрукты.

На 200 калорий каждую неделю увеличиваешь питание.

Кушать дробно, 5 раз в день

+ спорт, это и так понятно.

Главное не допустить булимии, что весьма вероятна...

� еще, сама понимаешь есть много и не поправлятся не получится.

Чуть дашь слабину, вес пойдет вверх.