|
|
|
|
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
12.4.2011 10:54
|
Ну ты спорсмЭнка! а как это под вами никто не живет? оО
блин тоже что ль начать завтракать творогом?хотя блин я по утрам без каши не человвек!
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
12.4.2011 9:29
|
Вот мой отчетик за вчера
Как то я вечером наелась совсем...и не похоже, что в запеканке так мало калорий, сытная очень
Сегодня по плану интервал и пилатес, а утро началось с зарядки!! Урааааааааааааааааа!!!Не знаю, может гоночки меня мотивируют, может весна, но зарядку делаю уже который день
Видимо моя лень только к вечеру просыпается, так что сегодня нужно обязательно усыпить её где-то часов с 5 до 6, чтоб не проехать станцию метро в спортзал и не оправиться счастливой и довольной домой
А вчера даже на скакалке отпрыгала, хоть и в 11 вечера, но всё же, слава богу под нами никто не живет, а то пришлось бы объяснять соседям, что у нас нет домашнего слона, это просто я решила похудеть. Вот так сидела-сидела и к полуночи ближе проснулось у меня непреодолимое желание.
Скорее бы тепло уже стало, а то я вчера только до гостинки дошла, и то как сосуля была Но в метро отогрелась и до дома уже дошла пешком. А сегодня с утра опять на маршрутке, так как холодно просто пипец
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
12.4.2011 9:17
|
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
11.4.2011 14:55
|
Неееее, все норм, мне нравится
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
11.4.2011 14:48
|
Не сильно ли накачан? мой меня б за такое прибил
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
11.4.2011 14:32
|
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
11.4.2011 14:18
|
Ага,
ахахахах, да уж, а то старый уже совсем никуда не годный
У меня есть лучшее оружие от пристающих- плеер и выражение лица- "подойдешь- убью" ахахахахаахх
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
11.4.2011 14:11
|
Ты седня в новых тех сапогах,которые гммммммм на платформе и каблуке?
в общем можа подцепиш каво новаго?
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
11.4.2011 14:08
|
Ну вот, и не пошла я на обеде никуда
Значит пойду после работымаршрут сенная-восстания меня ждет..ахахахах надеюсь мои каблучищща не отвалятся вместе с ногами
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
11.4.2011 13:37
|
Солнышко у нас редкое, Анют, но и тому рады:)
Вот мне б твою силу воли - каждый день заниматься
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
Glossa
Diet-Баллов: 1884
Сообщений: 169
Город: Москва
11.4.2011 12:55
|
Ох, у вас в Питере солнышко, завидую по хорошему. А у нас одни дожди, да снег. Весной и не пахнет.
Удачных покупок, а я на спорт побежала, сжигать свои кг))
Я Аня.
25 лет.
Рост 177.
от 67 к 57;)
/community/post.php?topic_id=32579
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
11.4.2011 12:41
|
Я за тушью пойду
А что хорошего - не знаю
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
11.4.2011 12:39
|
z nj;f [f rjat?f nj vjb ldf jlbyjrb[ zqwf rfyen nflf d ,tplyt ;tkelf
WTFUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!!!
Расшифровка: Я тожа пшла за кофе, иначе мои два яйца канут в бездну желудка
шо тама в Рив Гоше хорошего нынче?
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
11.4.2011 12:31
|
Ну вот, дала ж себе обещание не пить кофе, но не удержалась, а скоро обед и есть ни капли не хочется, пойду вылью оставшийся и больше ни-ни
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
11.4.2011 12:13
|
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
Glossa
Diet-Баллов: 1884
Сообщений: 169
Город: Москва
11.4.2011 12:08
|
Привет, Ириш.
Я к тебе в гости.
Отставить упаднический настрой, нам нужны только позитивные эмоции)) Не позволяй холодильнику одержать над собой верх. Мы же сильные и все можем
Я Аня.
25 лет.
Рост 177.
от 67 к 57;)
/community/post.php?topic_id=32579
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
11.4.2011 11:58
|
Нееееее, шоппинг в плохом настроении у меня какой-то корявый получается
А сладкого я не хочу, я мясо- , а не конфеткО-шоколдакО, зависима
А вообще плохое и злое натсроение к середине дня уже перешло в сонно-пофигистическое, так что все силы направлены на зашивание себе рта от всего ненужного, а на все остальное как-то до лампочкиахаахахах
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
11.4.2011 10:17
|
Я те заем плохое настроение на хлеб и воду посажу!
а вообще лучше шоппинг террапию устрой, ну или коли хочешь сладкого в обед купи сукафруктов
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
11.4.2011 8:26
|
Доброе утро мне!!!
Странно, на батончике указан вес 30 гр, а калорийность его расчитана как на 40 граммов, непонятно
А вообще утро понедельника как-то вообще не задалось:( Проснулась злая как собак ахахахахах
Сегодня точно домой поеду, все, достало меня чёт всё...главное не заедать сегодня плохое настроение :(((((
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
10.4.2011 22:12
|
Ну вот и сегодняшний отчетик, получился недобор по белкам и жиры у верхней границы:(((( ЭХ....буду по утрам творог есть
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
10.4.2011 22:10
|
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
9.4.2011 23:42
|
Это варенька, брала в магзинчике напротив дома на развес, она совсем и не капец какая сладкая, а в небольших количествах и с творожком оооочень вкусно. А сегодня нашли с МЧ облепиховое вареньеОООО, редкий экземпляр
Ахахах. то что я больше на обЭЭд съем никак не повлияет на объем моего ужина
Видимо это уже психологическое, как прям перед концом света на ужин наедаюсь бывает
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
9.4.2011 23:39
|
Вот такой вот отчетик за сегодня
Любимый как всегда нарушил все наши планы, поэтому вставши сегодня в 9 утра, спать завилилась уже в 6, только недавно проснулась и прям не знаю куда себя деть к полуночи ахахаха, спать -то уже не хочется
Но я сегодня молодец, сделала с утра зарядку, позанималась днем, да и в питании по КК и БЖУ все зелененькое и оооочень вкусное.
Сегодня купили желудков, завтра будем готовить разрекламированный и по словам наивкуснейший рассольник А еще рыбки горячего копчения.....блиииииииииииин, как все завтра будет вкусно:( И как бы не наесться всего этого
И как заставить себя воду пить на выходных , не понятно, вобщем
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
9.4.2011 23:38
|
WOW Ирундель, молодец! а шо за конфитюр?где брала? шо за фирма?
и к вопросу о том, как есть на ужин меньше, все просто, ма шерри, ешь на ОБЭД больше и на ужин много не захочется
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
9.4.2011 23:32
|
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
9.4.2011 0:11
|
Вот такой вот отчетик получился.
Все вроде было хорошо...до ужина :((((
Как заставить себя съедать за ужин меньше, аааа....не знаю совсем:(
Днем еще держусь, а к вечеру в желудке открывается черная всепоглощающая дыра
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
8.4.2011 23:15
|
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
8.4.2011 14:20
|
Лехко!пока ты буш тусить в выходные, накатаю тебе занимательное пособие
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
8.4.2011 10:23
|
Видимо, Олесь, все ж придется учить ахахаха
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
8.4.2011 10:21
|
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
8.4.2011 10:20
|
Спешл фо ю, май дарлинг
Алкоголь и сбалансированное питание
Конечно, все знают, что алкоголь вреден. И все же мало кто готов вот так вот сразу и насовсем оказаться единственным непьющим на всех веселых посиделках и праздниках. Предлагаемый здесь аварийный комплект на случай, если ты все же решишь выпить, поможет тебе не сбиться с пути здорового питания. Ну, или хотя бы не уйти от него слишком далеко.
Сейчас только вторник, а друзья уже назначили время и место, чтобы «потусоваться» в выходные. Однако, будучи сторонником здорового образа жизни, необязательно в этот вечер нарушать свои принципы. Следуй этим рекомендациям, и сможешь повеселиться, как и рассчитывала, без сожалений на следующий день.
1. Никогда не пей на голодный желудок.
Если в желудке нет пищи, которая могла бы абсорбировать алкоголь, его действие на тебя будет мгновенным. По мере того, как твое сознание начинает затуманиваться, легко можно съесть лишнее куриное крылышко или опустошить миску с орешками.
Если тебе повезло, и ты знаешь заранее о предстоящей посиделке, не забудь перекусить перед выходом. Вероятность выпить лишнего и не рассчитать свои силы куда меньше, если перед этим ты съела что-нибудь вкусненькое.
Попробуй маложирный сыр или крекеры, овощи или несоленые крендельки.
2. Используй малокалорийные напитки для разбавления алкоголя
Очень часто источником калорий является не столько алкоголь, сколько напиток, которым ты его разбавляешь. Ликер содержит всего 100 калорий на порцию, в зависимости от градуса, но если ты смешаешь его с чем-нибудь наподобие цитрусовой газировки, количество калорий резко возрастет. Крем-сода еще хуже, так как к общей сумме добавляет жиры.
Пинаколада, например, имеет в своем составе ананасовый сок и кокосовое молоко; стакан в 250 грамм может содержать около 450 калорий и 18 грамм жира.
Ром с кока-колой содержит около 260 калорий на порцию, а джин с тоником – примерно 200 калорий (хотя в них, по крайней мере, нет жира). Если смешать ликер не с тоником, а содовой водой, вы сэкономите 100 калорий (в содовой воде их вообще нет). А если пить ром с диетической колой (вместо кока-колы), то калорий будет на 160 меньше. Сегодня производится даже диетическая клюквенная вода и диетический тоник.
Если уж ты заказала напиток с высококалорийными добавками, лучше попросить налить его в высокий стакан со льдом и потягивать понемногу.
3. Знай цифры
Если ты предпочитаешь неразбавленные напитки, ознакомьтся с данными о наиболее распространенных из них:
350 мл обычного пива: 150 калорий 350 мл светлого пива: 100 калорий 150 мл вина: 100 калорий 45 мл («глоток») 80-градусного дистиллированного спирта: 100 калорий
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
8.4.2011 10:05
|
Я вас, дорохая мАя, научу при случае пользоваться принтскрином
и хстати давай думать как бе нам нажраться как планировалось, но при этом не выпасть из гонок?
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
8.4.2011 9:48
|
Упс, не получилось немного
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
8.4.2011 9:47
|
А вот и мой главный пинатель!!!!Приветик!!!
Отчитываюсь по завтраку:
8-ое апреля 2011
8-ое апреля 2011
Ккал
Углеводы
Жиры
Белки
завтрак
Творог «Крестьянский» 5.0% жирности, 150.0×грамм
218
5
8
32
Варенье, джем, конфитюр, абрикосовый, 30.0×грамм
73
19
0
0
Сметана 15.0% жирности, 10.0×грамм
16
0
2
0
Всего за завтрак:
306
24
9
32
Всего:
306
24
9
32
Было оооооооочень вкусно!!!
А варенька была ананасовая;)
Да здравствуют совковские магазины
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
8.4.2011 9:29
|
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
8.4.2011 8:56
|
Привеееееееееееееет, Ян! Очень рада первому человечку в моём дневничке
Да уж сидячий образ жизни просто убийца фигуры, особенно такого типа как у меня, когда и так низ тяжелее верха. Просто физически ощущаешь, как все находящееся в непосредственной близости от кресла начинает увеличиваться.
К целям же - 60 кг к концу мая!!! Ну и , естественно, уменьшение объемов!!! При выполнении обещаю купить себе сааааамое красивое платье на лето
При не выполнении.....а такого просто не может быть
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
8.4.2011 8:41
|
Итак, под флагом "Мечтать не вредно" обозначим ЦЕЛИ:
1. Договориться со своим организмом на все нижеобозначенное ахахахаах...иначе никак
2. Укладываться в КК и соблюдать БЖУ, ни за что не поддаваться на уговоры МЧ типа "Ну поешь, ну это же так вкусно". Да-да, и такое бывает Просто он очень любит готовить и, что самое ужасное, делает это ООООчень вкусно, а естественно, если кто-то готовит, то ему хочется чтобы это оценили. НАААААХ...все...завязываю
Прости, любимый
Питаться часто, но небольшими порциями!!!
Не наедаться на ночь!!!
3. Заниматься спортом как минимум 3 раза в неделю. Наконец-то начать прыгать на скакалке и заниматься с роликом, а не стирать с них пыль при очередной уборкеООО, чуть не забыла- найти идеальный обруч и крутить его ежедневно (на это мне неделя!!!!!!)
4. Пешие прогулки!!! Обязательно!! Даешь бой общественному транспорту и вреднючим бабулькам (за исключением метро и когда ОООООООООООООООчень нужно)
5. Делать зарядку
6. Пить воду - 1,5-2 литра в день
7. Не пить кофе
Уф, вроде всё
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
Indica
Diet-Баллов: 14436
Сообщений: 1729
Город: Дубна
8.4.2011 8:26
|
Привет, Ира! Все не так уж и страшно, я столько и даже больше весила при росте 165см (кстати набрала тоже когда устроилась на офисную работу), но вот уже минус 10кг, уверена, и у тебя все получится!;)
Live as if you'll die tomorrow, Dream as if you'll live forever
Яна, 27 лет
Нет предела совершенству
Мой мир: /dietgroups/show_group.php?id=4413
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
8.4.2011 8:20
|
Ну вот, как и обещала, выкладываю свои параметры
Стыдно аж капец как , но что ж делать....
Начнем с большого пинка себе самой
Итак:
Вес 65,1 кг.
Рост 172 см
От 71 см
Об 98 см
Он 58 см
Ог 89 см
Ор 27 см
Вроде все правильно измерила
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
Maffochka
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 79
7.4.2011 22:56
|
Вот и я и мой дневничок
Никогда в жизни не была худышкой,да и никогда к этому не стремилась. В школе постоянно занималась спортом, играла в баскетбол, при этом ходила еще в музыкальную школу, в итоге постоянная активность помогала поддерживать себя в форме даже при неправильном питании.
Потом универ - перебежки с учебы на работу тоже заменяли физические упражнения, хотя почти заменяли ахахаха, несколько кг я все ж набрала. После окончания универа, точнее когда начался полный 8-ми часовой рабочий день офисного планктона, вес пополз вверх.
Благодаря пинаниям подруги прошлым летом начала ходить в спортзал и считать калории - и вес немного ушел, но что самое приятное - уменьшились объёмы
НООООО....
с наступлением осени-зимы стало безуууууууууумно лениво поднимать себя и идти в спортзал и тем более считать калории поэтому и все вернулось.
Стало жаль усилий, потраченных летом и так просто забытых и заеденных в осенне-зимний период.
Так появились скакалка и ролик для пресса:)))))))
Но этого явно мало,хотя уже кое-что после длительного затишья.
Поэтому буду:
1. Следить за своим питанием
"Ты то, что ты ешь"
Лично я не хоч быть куском жирного мяса с булкой или бАААААльшим тортом, покрытым жирным кремом.
2. И самое главное - не лениться!!!!
Чего бы это ни касалось - спорт, работа, развлечения.
И я уверена, что у меня все получится
Завтра обязательно выложу свои объемы
А вот и мотивашка мне, пусть мозг во сне настраивается
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)
Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332
Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|