Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Долой лишние КГэшки!!!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну ты спорсмЭнка! smileа как это под вами никто не живет? оО

блин тоже что ль начать завтракать творогом?хотя блин я по утрам без каши не человвек!smile

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот мой отчетик за вчераsmile

Как то я вечером наелась совсем...и не похоже, что в запеканке так мало калорий, сытная оченьsmile

Сегодня по плану интервал и пилатесsmile, а утро началось с зарядки!! Урааааааааааааааааа!!!Не знаю, может гоночки меня мотивируют, может весна, но зарядку делаю уже который деньsmile

Видимо моя лень только к вечеру просыпается, так что сегодня нужно обязательно усыпить её где-то часов с 5 до 6, чтоб не проехать станцию метро в спортзал и не оправиться счастливой и довольной домойsmile

А вчера даже на скакалке отпрыгала, хоть и в 11 вечера, но всё же, слава богу под нами никто не живет, а то пришлось бы объяснять соседям, что у нас нет домашнего слона, это просто я решила похудетьsmile. Вот так сидела-сидела и к полуночи ближе проснулось у меня непреодолимое желаниеsmile.

Скорее бы тепло уже стало, а то я вчера только до гостинки дошла, и то как сосуля былаsmile Но в метро отогрелась и до дома уже дошла пешкомsmile. А сегодня с утра опять на маршрутке, так как холодно просто пипецsmile

 

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неееее, все норм, мне нравитсяsmile

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не сильно ли накачан?smile мой меня б за такое прибилsmile

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замотивироваться, что льsmileЭх, хочу такой животик, чтоб рельефненький такойsmile

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага,

ахахахах, да уж, а то старый уже совсем никуда не годныйsmile

У меня есть лучшее оружие от пристающих- плеер и выражение лица- "подойдешь- убью" ахахахахааххsmile

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты седня в новых тех сапогах,которые smile гммммммм на платформе и каблуке?smile

в общем можа подцепиш каво новаго?smile

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, и не пошла я на обеде никудаsmile

Значит пойду после работыsmileмаршрут сенная-восстания меня ждет..ахахахах надеюсь мои каблучищща не отвалятся вместе с ногамиsmile

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Солнышко у нас редкое, Анют, но и тому рады:)

Вот мне б твою силу воли - каждый день заниматьсяsmile

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, у вас в Питере солнышко, завидую по хорошему. А у нас одни дожди, да снег. Весной и не пахнет.

Удачных покупок, а я на спорт побежала, сжигать свои кг))

Я Аня.
25 лет.
Рост 177.
от 67 к 57;)
/community/post.php?topic_id=32579

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я за тушью пойдуsmile

А что хорошего - не знаюsmile

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

z nj;f [f rjat?f nj vjb ldf jlbyjrb[ zqwf rfyen nflf d ,tplyt ;tkelf

WTFUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!!!smile

Расшифровка: Я тожа пшла за кофе, иначе мои  два яйца канут в бездну желудка smile

шо тама в Рив Гоше хорошего нынче?

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, дала ж себе обещание не пить кофе, но не удержалась, а скоро обед и есть ни капли не хочетсяsmile, пойду вылью оставшийся и больше ни-ниsmile

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анют, привет! smile

Да уж, я любитель придумать себе очередную проблемуsmile отсюда и плохое настроение, ну ничего, вот в обед пойду гулять и наслождаться редким Питерским солнышкомsmile, может оно поднимет мне настроение, ну и еще рив гош мне в помощьsmile

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ириш.

Я к тебе в гости.

Отставить упаднический настрой, нам нужны только позитивные эмоции)) Не позволяй холодильнику одержать над собой верх. Мы же сильные и все можемsmile

Я Аня.
25 лет.
Рост 177.
от 67 к 57;)
/community/post.php?topic_id=32579

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нееееее, шоппинг в плохом настроении у меня какой-то корявый получаетсяsmile

А сладкого я не хочу, я мясо- , а не конфеткО-шоколдакО, зависима smile

А вообще плохое и злое натсроение к середине дня уже перешло в сонно-пофигистическое, так что все силы направлены на зашивание себе рта от всего ненужного, а на все остальное как-то до лампочкиsmileахаахахах

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я те заем плохое настроение smile на хлеб и воду посажу!

а вообще лучше шоппинг террапию устрой, ну или коли хочешь сладкого в обед купи сукафруктовsmile

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро мне!!!smile

Странно, на батончике указан вес 30 гр, а калорийность его расчитана как на 40 граммов, непонятноsmile

А вообще утро понедельника как-то вообще не задалось:( Проснулась злая как собакsmile ахахахахах

Сегодня точно домой поеду, все, достало меня чёт всё...главное не заедать сегодня плохое настроение :(((((

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот и сегодняшний отчетик, получился недобор по белкам и жиры у верхней границы:(((( ЭХ....буду по утрам творог естьsmile

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Это варенька, брала в магзинчике напротив дома на развес, она совсем и не капец какая сладкая, а в небольших количествах и с творожком оооочень вкусно. А сегодня нашли с МЧ облепиховое вареньеsmileОООО, редкий экземплярsmile

Ахахах. то что я больше на обЭЭд съем никак не повлияет на объем моего ужинаsmile

Видимо это уже психологическое, как прям перед концом света на ужин наедаюсь бываетsmile

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот такой вот отчетик за сегодняsmile

Любимый как всегда нарушил все наши планыsmile, поэтому вставши сегодня в 9 утра, спать завилилась уже в 6, только недавно проснулась и прям не знаю куда себя деть к полуночи ахахаха, спать -то уже не хочетсяsmile

Но я сегодня молодец, сделала с утра зарядку, позанималась днем, да и в питании по КК и БЖУ все зелененькое и оооочень вкусное.

Сегодня купили желудков, завтра будем готовить разрекламированный и по словам наивкуснейший рассольникsmile А еще рыбки горячего копчения.....блиииииииииииин, как все завтра будет вкусно:( И как бы не наесться всего этогоsmile

И как заставить себя воду пить на выходныхsmile , не понятно, вобщемsmile

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

WOW Ирундель, молодец!smile а шо за конфитюр?где брала? шо за фирма?

и к вопросу о том, как есть на ужин меньше, все просто, ма шерри, ешь на ОБЭД больше и на ужин много не захочетсяsmile

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот такой вот отчетик получился.

Все вроде было хорошо...до ужина :(((( smile

Как заставить себя съедать за ужин меньше, аааа....не знаю совсем:(

Днем еще держусь, а к вечеру в желудке открывается черная всепоглощающая дыраsmile

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лехко!пока ты буш тусить в выходные, накатаю тебе занимательное пособие smile

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Видимо, Олесь, все ж придется учить ахахахаsmile

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спешл фо ю, май дарлингsmilesmile


Алкоголь и сбалансированное питание

Конечно, все знают, что алкоголь вреден. И все же мало кто готов вот так вот сразу и насовсем оказаться единственным непьющим на всех веселых посиделках и праздниках. Предлагаемый здесь аварийный комплект на случай, если ты все же решишь выпить, поможет тебе не сбиться с пути здорового питания. Ну, или хотя бы не уйти от него слишком далеко.

Сейчас только вторник, а друзья уже назначили время и место, чтобы «потусоваться» в выходные. Однако, будучи сторонником здорового образа жизни, необязательно в этот вечер нарушать свои принципы. Следуй этим рекомендациям, и сможешь повеселиться, как и рассчитывала, без сожалений на следующий день.

1. Никогда не пей на голодный желудок.

Если в желудке нет пищи, которая могла бы абсорбировать алкоголь, его действие на тебя будет мгновенным. По мере того, как твое сознание начинает затуманиваться, легко можно съесть лишнее куриное крылышко или опустошить миску с орешками.

Если тебе повезло, и ты знаешь заранее о предстоящей посиделке, не забудь перекусить перед выходом. Вероятность выпить лишнего и не рассчитать свои силы куда меньше, если перед этим ты съела что-нибудь вкусненькое.

Попробуй маложирный сыр или крекеры, овощи или несоленые крендельки.

2. Используй малокалорийные напитки для разбавления алкоголя

Очень часто источником калорий является не столько алкоголь, сколько напиток, которым ты его разбавляешь. Ликер содержит всего 100 калорий на порцию, в зависимости от градуса, но если ты смешаешь его с чем-нибудь наподобие цитрусовой газировки, количество калорий резко возрастет. Крем-сода еще хуже, так как к общей сумме добавляет жиры.

Пинаколада, например, имеет в своем составе ананасовый сок и кокосовое молоко; стакан в 250 грамм может содержать около 450 калорий и 18 грамм жира.

Ром с кока-колой содержит около 260 калорий на порцию, а джин с тоником – примерно 200 калорий (хотя в них, по крайней мере, нет жира). Если смешать ликер не с тоником, а содовой водой, вы сэкономите 100 калорий (в содовой воде их вообще нет). А если пить ром с диетической колой (вместо кока-колы), то калорий будет на 160 меньше. Сегодня производится даже диетическая клюквенная вода и диетический тоник.

Если уж ты заказала напиток с высококалорийными добавками, лучше попросить налить его в высокий стакан со льдом и потягивать понемногу.

3. Знай цифры

Если ты предпочитаешь неразбавленные напитки, ознакомьтся с данными о наиболее распространенных из них:

350 мл обычного пива: 150 калорий

350 мл светлого пива: 100 калорий

150 мл вина: 100 калорий

45 мл («глоток») 80-градусного дистиллированного спирта: 100 калорий
Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вас, дорохая мАя, научу при случае пользоваться принтскриномsmile

и хстати давай думать как бе нам нажраться как планировалось, но при этом не выпасть из гонок?smile

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Упс, не получилось немногоsmile

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и мой главный пинательsmile!!!!Приветик!!!

Отчитываюсь по завтраку:

 

8-ое апреля 2011

 

 

8-ое апреля 2011

 

  Ккал Углеводы Жиры Белки завтрак Творог «Крестьянский» 5.0% жирности, 150.0×грамм 218 5 8 32 Варенье, джем, конфитюр, абрикосовый, 30.0×грамм 73 19 0 0 Сметана 15.0% жирности, 10.0×грамм 16 0 2 0 Всего за завтрак: 306 24 9 32 Всего: 306 24 9 32

 

Было оооооооочень вкусно!!!

А варенька была ананасовая;)

Да здравствуют совковские магазиныsmile

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Урааааааа! П О З Д Р А В Л Я Ю с дневничком!!!!!!!!smilesmile

Наконец-то ты решилась, а я заполучила соратницу!А твой МЧ пусть тебе то, что на ужин готовит, упаковывает в контейнера и с собой на обЭд бери smileну или на завтракsmile

И еще делюсь секретом, ставишь будильник и побудильнику ежечасно выпиваешь стакан воды smile

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привеееееееееееееет, Ян! Очень рада первому человечку в моём дневничкеsmile

Да уж сидячий образ жизни просто убийца фигуры, особенно такого типа как у меня, когда и так низ тяжелее верхаsmile. Просто физически ощущаешь, как все находящееся в непосредственной близости от кресла начинает увеличиватьсяsmile.

К целям же - 60 кг к концу мая!!! Ну и , естественно,  уменьшение объемов!!! При выполнении обещаю купить себе сааааамое красивое платье на летоsmile

При не выполнении.....а такого просто не может бытьsmilesmile

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, под флагом "Мечтать не вредно"smile обозначим ЦЕЛИ:

1. Договориться со своим организмом на все нижеобозначенное smile ахахахаах...иначе никак

2. Укладываться в КК и соблюдать БЖУ, ни за что не поддаваться на уговоры МЧ типа "Ну поешь, ну это же так вкусно". Да-да, и такое бываетsmile Просто он очень любит готовить и, что  самое ужасное, делает это ООООчень вкусно, а естественно, если кто-то готовит, то ему хочется чтобы это оценили. НАААААХ...все...завязываюsmile

Прости, любимыйsmile

Питаться часто, но небольшими порциями!!!

Не наедаться на ночь!!!

3. Заниматься спортом как минимум 3 раза в неделю. Наконец-то начать прыгать на скакалке  и заниматься с роликом, а не стирать с них пыль при очередной уборкеsmileООО, чуть не забыла- найти идеальный обруч и крутить его ежедневно (на это мне неделя!!!!!!)

4. Пешие прогулки!!! Обязательно!! Даешь бой общественному транспорту и вреднючим бабулькам (за исключением метро и когда ОООООООООООООООчень нужно)smile

5. Делать зарядку

6. Пить воду - 1,5-2 литра в день

7. Не пить кофе

Уф, вроде всёsmile

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ира! Все не так уж и страшно, я столько и даже больше весила при росте 165см (кстати набрала тоже когда устроилась на офисную работу), но вот уже минус 10кг, уверена, и у тебя все получится!;)

Live as if you'll die tomorrow, Dream as if you'll live forever
Яна, 27 лет
Нет предела совершенству
Мой мир: /dietgroups/show_group.php?id=4413

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, как и обещала, выкладываю свои параметрыsmile

Стыдно аж капец какsmile , но что ж делать....

Начнем с большого пинка себе самойsmile

Итак:

Вес 65,1 кг.

Рост 172 см

От 71 см

Об 98 см

Он 58 см

Ог 89 см

Ор 27 см

smile

Вроде все правильно измерилаsmilesmilesmile

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и я и мой дневничокsmile

Никогда в жизни не была худышкой,да и никогда к этому не стремилась. В школе постоянно занималась спортом, играла в баскетбол, при этом ходила еще в музыкальную школу, в итоге постоянная активность помогала поддерживать себя в форме даже при неправильном питании.

Потом универ - перебежки с учебы на работу тоже заменяли физические упражнения, хотя почти заменяли  ахахаха, несколько кг я все ж набрала. После окончания универа, точнее когда начался полный 8-ми часовой рабочий день офисного планктона, вес пополз вверх.smile

Благодаря пинаниям подруги прошлым летом начала ходить в спортзал и считать калории -  и вес немного ушел, но что самое приятное - уменьшились объёмыsmile

НООООО....

с наступлением осени-зимы стало безуууууууууумно лениво поднимать себя и идти в спортзал и тем более считать калорииsmile поэтому и все вернулось.

Стало жаль усилий, потраченных летом и так просто забытых и заеденных в осенне-зимний период.

Так появились скакалка и ролик для прессаsmile:)))))))

Но этого явно мало,хотя уже кое-что после длительного затишья.

Поэтому буду:

1. Следить за своим питанием

"Ты то, что ты ешь"

Лично я не хоч быть куском жирного мяса с булкойsmile или бАААААльшим тортом, покрытым жирным кремом.

2. И самое главное - не лениться!!!!smile

Чего бы это ни касалось - спорт, работа, развлечения.

 

И я уверена, что у меня все получитсяsmile

Завтра обязательно выложу свои объемыsmile

А вот и мотивашка мне, пусть мозг во сне  настраиваетсяsmile

мотивашка

Ирина, рост 172, вес...много кгшек:)

Лентяйка, пинать нужно сильно и часто;)
/community/post.php?topic_id=33332

Цель 1 - 62 кг
Цель 2 - 60 кг
Цель 3 - 58 кг
Цель 4 - 55 кг
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика