|
|
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
25.2.2013 15:11
|
эт че за сыр такой???? я тоже хочу! как называется?
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
25.2.2013 14:32
|
вот с белком стараюсь- накупила валом творого... буду есть с беспроцентным сливочным сыром (покупаю в ашане).
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
25.2.2013 13:54
|
Ольчик, ну посмотрим как дело пойдет ))
ты старайся главное вечером не налегать на каллории )) кушай белок!
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
25.2.2013 12:31
|
Отлично!
Спс за компанию. Может быть вот такими разгрузиками и смогу вернуть себе 65 кг... потому что сдерживаться с едой что-то совсем не получается...
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
25.2.2013 12:05
|
с отвесищем, Оль!!! я в среду с тобой!
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
25.2.2013 11:54
|
В субботу увидела на весах минус в 1,8 кг ... не может не радовать.
С утра весы показали 73,2...в субботу уже 71,5... правда, за выходные сказать, чтобы сильно объедалась, не сказать...
но все равно многое себе позволяла. Сегодня встать на весы не удалось... так что о результатах смогу узнать только завтра.
В любом случае в среду опять планирую разгруз.
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
22.2.2013 20:50
|
Сейчас вот не заваривала специально молокочай, а просто заварила чай и добавила молоко. Посмотрим, как поведет себя организм.
Ну и встала на весы утром и только что - разница в 1, 2 кг минус...посмотрим какая разница будет завтра.
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
22.2.2013 14:09
|
я тож так думала, но у меня нет ниче такого
а воду ты не добавляешь чтоли?
вроде около 2х литров
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
22.2.2013 13:46
|
Если заваривать чай и добавлять молоко, то так мне плохо будет... метеоризм мне точно обеспечен.
Так что я подогреваю молоко и туда пакетики чая и потом пью - мне отлично.
А вообще сколько молокочая за день надо выпивать?
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
22.2.2013 12:15
|
Ольк, а ты просто чай зел. в пакетиках заваривай и добовляй молока, я вообще никогда не заморачиваюсь, так проще )) на воде тяжело, я в среду молоко домой не купила, думала на воде выдержу, ан нет, схомячила что-то...
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
22.2.2013 11:01
|
думаешь? Правда я маловато себе молокочая сделала... всего лишь 1 литр. Так что буду добивать еще водой.
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
22.2.2013 10:48
|
держись, Ольчик!!!
хотя на молокочае уж точно легче, чем на рисе )))
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
22.2.2013 10:27
|
Ну все!
Я сегодня на молокочае.
А по поводу веса - точно знаю, что хочу вернуться к 65 кг... а вот потом будет видно - насколько у меня сил хватит, потому что впереди еще очень много вопросов, которые надо решить
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
21.2.2013 18:10
|
помница мне в том году тоже нравилось в весе 63, сейчас я 62 и ваще недовольна собой ((( хочу 55! и как можно быстрее! )))) поэтому и вино уже не так часто ))
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
21.2.2013 17:49
|
ух.... у меня та же проблема... мы в последнее время с друзьями чуть ли не каждую пятницу устраиваем вечеринку... в результате без вина не обходиться....
жаль, мне так нравилось быть в весе 65 кг.
очень надеюсь взять себя в руки.
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
21.2.2013 16:59
|
меня ток праздники вышибают! 23е февраля (на работе+дома), 03.03 у сесты ДР, 8 марта опять 2 раза праздновать, у подруги ДР -7.08 еще... как тут похудеешь??? причем я жрать то не собираюсь, я могу салатик помусолить и все, но вот пииить... как выпью, так через день привесище ого-го! Даже если пару бокалов шампусика всего ((
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
21.2.2013 14:43
|
о да... весна точно поможет )
правда мы сами должны настроиться
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
21.2.2013 14:14
|
а я на весну надеюсь ))) захочется налегке гулять, на веле катаца! соот-но и есть меньше буду ))
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
21.2.2013 12:25
|
Нам судя по всему тоже летом предстоит... а еще у малой в мае выпускной и осенью в первый класс - событий валом просто.
Так что очень надеюсь, что такая нагрузка поможет мне перестать так много кушать и взять себя в руки... а еще физическая нагрузка вместо Джаллиан и все будет ок
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
21.2.2013 11:17
|
о, дааа! ремонт это круто! помница мы тож там потели не один день )) Все что могли сделать сами - делали, еще и лето было - жара, уффф )))
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
21.2.2013 10:38
|
Олечка, спасибо за поддержку.
Конечно же давай! В среду на МЧ.
Я завтра постараюсь продержаться и на среду обязательно закуплю молоко.
А еще я возлагаю огромнейшие надежды на ремонт...мы в прошлом году купили квартиру в новострое и ее вот-вот сдать... так что для ремонта придется экономить на всем (буквально в этом месяце закрываем кредит, а денег на ремонт нет), ну и плюс силы и физическая нагрузка.
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
21.2.2013 10:23
|
ну конечно, это было б полным издевательством над собой ))
давай на след.среду МЧ!?
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
21.2.2013 10:20
|
Ольчик, решится то я решилась, даже вчера молоко купила
Пришла домой и вспомнила, что коллега сегодня выставляться будет, и попросил меня помочь накрыть на стол...
сама понимаешь, соблазн еще тот, так что решила не испытывать судьбу.
Переношу на завтра. Единственное, завтра я полдня на работе, а потом к зубному врачу... издеваться над собой.
Смогу ли после стресса продержаться?
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
21.2.2013 10:07
|
Доброе утро!
ну ты как? решилась на какой-нить разгрузик?
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
20.2.2013 17:16
|
ну да и сорваца маловероятно, когда вместе )))
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
20.2.2013 17:07
|
Ок, посмотрю что и как
может и вправду завтра устрою разгруз на молокочае... факт то. что устрою разгруз - вместе все же веселее )
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
20.2.2013 17:05
|
Ольчик, ну везде по разному пишут, я без фруктов обойдусь, рис достаточно сытный...
Ты можешь и на МЧ сделать разгруз, я просто 2 дня на МЧ не осилю ))) рис мне хоть энергии даст ))
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
20.2.2013 17:01
|
Итак. Перед разгрузочным днем, вечерком, замочите примерно 150 грамм риса в холодной воде. Во время вымачивания на рисовых зернах образуется особая слизь, благодаря которой рис впоследствии и впитывает в себя токсины, выводя их наружу. Утром промойте рис и отварите на медленном огне (пропорции риса и воды – 1:2). Естественно, никакой соли, сахара и специй. К рису вы можете добавить немного зелени, для вкуса и аромата. При желании, сбрызните зелень лимонным соком. Если поедать рис «всухомятку» станет совсем тяжко, то добавьте немного сырых овощей, но совсем чуть-чуть (не более 100 гр). В течение дня рис можно хранить в холодильнике, а перед употреблением подогревать на паровой бане. Микроволновую печь в этих случаях лучше не использовать. Воду лучше не пить сразу после риса, выждите примерно 1 час. А в перерывах между рисом, пейте сколько хотите.
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
20.2.2013 16:59
|
Ольчик, не вопрос... сегодня куплю коричневый рис... или даже пусть обычный, самое главное просидеть и овощи... наверное кулю себе цветной капусты, отварю ее и буду трескать.
А фрукты можно будет? апельсины /яблоки?
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
20.2.2013 16:55
|
ну коричневый вроде не должен
давай любой разгруз выбирай, вместе легче )))
а овощи я салат айсберг трескаю ))) ну и перчик с огурчиком немного туда+итальянские травы - мммм вкусняшка!
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
20.2.2013 16:51
|
целый день рис....уууу, чет совсем неинтересно....да и какие сейчас овощи (
на самом деле шучу, идея неплохая, только мне потом от риса плохо... вместо того, чтобы кишечник почистить, меня крепит.
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
20.2.2013 16:38
|
ну дык я сегодня ))
я захожу все к тебе - тишина...
мне тож в этом году тяжело разгрузы даются, но все, пора браца за себя, а то опять на месте топтаца начала, мне к лету 55 надо и все! хватит уже себя завтраками кормить!
я завтра на рисе еще хочу, давай со мной!? буду варить стакан коричнего риса на весь день и немного овощей без заправки в обед и на ужин (к рису)... мож хоть кишечник почистица и то польза! ))
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
20.2.2013 14:05
|
Ольчик, я не пропадаю.
Когда ты на молокочае?
Я за компанию )
Потому что свою гречку я так и не осилила.
Как-то в этом году совсем не складывается.
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
20.2.2013 13:58
|
Ольчик, ну где же ты опять???
думала позвать тебя на МЧ за компанию, давай уже не пропадай ))
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
14.2.2013 12:28
|
Ольчик, я вчера тож наелась на ночь картофаном, ток с курицей и еще крекеры
надо ужины прекращать такие каншн
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
14.2.2013 12:27
|
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
14.2.2013 10:17
|
Ольчик, делаю рагруз на гречке.
Но вчера был поздний ужин... почему-то совсем ничего не успеваю - и на ужин картошка пюре и селедка...
сегодня в результате привес - опять 72,5... я уверена, что это вода застоялась, но все радости мало (((((
з.ы. С днем святого Валентина!
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
14.2.2013 9:54
|
Ольчик, ну неееет, я перед 2м дитем тож худеть буду и в беременность постараюсь не набрать много, а если дать слабину, после родов ваще разнесет, опять все заново начинать, ну уж нет... лучше заранее в форму придти, не набирать в Б, а после родов еще подскинуть!
Давай делай гречу, потом вместе разгрузы начнем делать! Я с 24.02 на 6 лепестков пойду ))
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
13.2.2013 15:21
|
про раз в неделю удержаться - это да... надо бы.
Я вот очень очень хочу сделать разгруз на молокочае, тем более, что у меня такие хорошие результаты после него.
Но вначале гречка... правда не так как в прошлом году, что-то я в этот раз уж слишком много осечек себе позволяю, а вот потом уже молокочай.
Буду стараться вернуться в форму, а то в джинсы влажу, застегиваю, но уже с огромным трудом, а раньше они на мне висели.
Меня тут муж пытается уговорить на второго ребенка... мне порой кажется, а смысл тогда худеть... все равно скоро в декрет. все равно скоро опять придется поправляться.
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
13.2.2013 15:15
|
угу
только я вот никак не могу перестать жрать, весь день жую, дык еще и вечером могу наесть! ведь стоит не поужинать отвесище будет грам в 400! силы воли никак не хватает, ну хоть бы раз в неделю удержаться! ((
|