СѓСѓСѓСѓСѓСѓ.....

РґР° СѓР¶, ситуация РЅРµ РёР· приятных. Рђ какие-то РїРѕСЂРѕРіРЅРѕР·С‹ есть? 

Оль, у нас все еще хуже ))))

я в прошлом году поменяла однушку строющуюся на двушку в доме, который только начал строица... но ни 1й дом не сдали, ни 2й толком не начали - программа для сотрудников особой экономической зоны... что тут скажешь, зачем нам сроки хорошие? радуемся, что цена низкая ))

слушай, Ольчик, Р° вам вашу квартиру уже достроили? СЃРєРѕСЂРѕ приступаете Рє опустошению карманов (это СЏ РїСЂРѕ ремонт)? 

если Р±С‹ Сѓ меня сейчас РІСЃСЏ деятельность была направлена исключительно РЅР° похудение, то РґР°... тут Р±С‹ СЏ вообще СЂРѕС‚ РЅР° замке держала (РІ плане - РЅРµ возмущалась Рѕ цейтноте), Р° так как РјС‹ уже почти РіРѕРґ как начали ремонт, Р° ему еще Рё конца Рё края нет (шутка, конечно... осталось всего лишь обзавестись мебелью РІ детскую Рё санузел, Р° также большим столом Рё камином... еще РЅРµ РЅР° РѕРґРЅСѓ тысячу долларов растрат), то просто уже РєСЂРёРє души какой-то (((( 

я вообще процесс свой похудательный затянула... вот только более или менее в мае начала заниматься... а надо было стартовать не позже января ((((

РЅСѓ ничего, главное - цель ! 

ну а что делать, Оль? ))) лето то вот оно! а мы все топчемся на месте ))

ага, боевое ))))

только столько всего сделать надо (((( а я не люблю, когда все в цейтноте (

Ольчик, привет! настроение боевое, класс ))

у меня не так, нога болит после вела, еле передвигаюсь... надо просто пока хоть есть поменьше, бас пока не могу, вел тоже... (((

�так, новая неделя - новые планы ))))

Р—Р° выхи сбросила всего лишь 100 грамм ...РЅРѕ даже маленький РјРёРЅСѓСЃ РІСЃРµ же лучше, чем плюс...Так что РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі СЃ 1 мая это тоже очень хорошо, дальше вперед, РЅРµ останавливаясь (медленно, РЅРѕ уверенно Рё надежно). 

Впереди тяжелая неделя - дочке РІ среду ДР (будет уже 7 лет... СЃ СѓРјР° сойти как время быстро летит), Р° РјРЅРµ надо как-то умудриться РІ среду наготовить для гостей, РІ пятницу собрать детский ДР Рё сообразить РёРј питание РЅР° целый день РЅР° время развлекаловок, Р° потом еще Рё РІ субботу накрыть праздничный стол для приглашенных (10-12 человек). 

� еще в перерывах (а именно во вторник, четверг...ну и в вс наверное) попасть на тренировки в тренажерный зал...

РїРѕРјРёРјРѕ всего это еще надо будет скакать как обезьяна Рё вешать тюль Рё шторы ...РІ общем, планов громадье, главное РЅРµ забывать правильно питаться Рё успевать пить РІРѕРґСѓ ) 

Ольчик, Сѓ меня есть РєРѕРјСѓ ребенка собрать (Сѓ нас папа РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј малявкой Рё занимается: РІ школу отвезет Рё СЃРѕ школы заберет, еще РїРѕСЂРѕР№ Рё СѓСЂРѕРєРё делает), РЅРѕ СЏ работаю СЃ 8, Р° спортклуб СЃ 7 (((( так что РїРѕ утрам РІ бассейн РІ трудовые Р±СѓРґРЅРё никак. 

да и какая-то лажа с бассейном... вроде и медстраховка его предусматривает, но у страховой нет договора с самой крупной сетью спортклубов в Украине, я не против сама платить, а потом подавать на возмещение, но страховая требует доки от спортклуба, которые те не предоставляют отдельно на услугу ((((

в общем, посмотрим что и как...

Оль, привет! ну ты сильно то не рвись! всего понемногу для начала )))

а бас утром клева! всего то встать на час раньше )) эт если у тебя есть кому ребенка собрать)

Ольчик, я чисто случайно купила абонемент ))))

РІ очередной раз пришла СЃРјСЃ рассылка, РІ этот спортклуб, который еще Рё РІ пяти минутах С…РѕРґСЊР±С‹ РѕС‚ РґРѕРјР°, СЏ хотела очень Рё очень давно ... позвонила, узнала стоимость - как раз акция Рё РіРѕРґРѕРІРѕР№ абонемент Р·Р° 200 долларов (решила, что РјРѕРіСѓ себе позволить...вечно денег жалела), правда без бассейна, РЅРѕ РјРЅРµ компания бассейн оплачивает, так что СЏ РјРѕРіСѓ сама заплатить Р·Р° бассейн, Р° РјРЅРµ просто Р±СѓРґСѓС‚ деньги возвращать... 

РЅРѕ если честно, то РІРѕС‚ уже вторая неделя прошла, Р° Сѓ меня времени РЅР° то, чтобы сходить РІ бассейн так Рё РЅРµ появилось. 

РњРЅРµ очень РїРѕРЅСЂР° РІ тренажерном зале заниматься (нашла РІ интернете программу тренировок РѕС‚ Р—РёРЅС‹ Руденко) Рё потом себя РїРѕ 30-40 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° орбитреке добивать. 

Рђ РІРѕС‚ РІ программе групповых занятий есть тай - Р±Рѕ РїРѕ четвергам... очень хочу попасть, РЅРѕ теперь просто РЅРµ знаю как РІСЃРµ собрать воедино... сегодня как раз занятие РІ тренажерке - СЏ понимаю, что если РІ тренажерном, Р° потом еще Рё РЅР° тай Р±Рѕ, то СЏ завтра просто РЅРµ встану. 

Оль, не слушай таких! ))

я тож хочу в спортзал, но денег щас на него катастрофически не хватает ((( буду дома присяды делать )))

Оль... спасибо тебе и знакомым, потому что от нас и вправду очень много россиян отвернулось и начали обзывать и такие страшности про нас говорить...

РЅР° веле кататься - СЏ Р±С‹ СЃ удовольствием, РЅРѕ это надо СЃ семьей... Р° малая Сѓ меня лентяйка ) 

РїРѕРіРѕРґР° Сѓ нас довольна переменчивая - РЅР° прошлой неделе было довольно прохладно, Р° РЅР° этой ливни передают... так что РЅР° улице РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ гуляю. 

Зато в спортзал хожчу через день... муж уже сказал, что визуально видно как начали см уходить с талии и рук ))))

РїРѕ весу всего лишь 1,2 РєРі ушло РѕС‚ начального веса (1Р№ день РІ спортзале) - Рё это Р·Р° 5 полноценных занятий. 

Оль, я не знаю кто там отварачивается, все мои знакомые переживают...

лето уже ваще близко!!! надо двигаться! у вас ваще наверно погода супер ))) больше гуляй, гоняй на веле ))

Ольчик, спасибо вам РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ, что переживаете... потому что РѕС‚ нас очень РјРЅРѕРіРёРµ отвернулись... РЅРѕ политика - РіСЂСЏР·РЅРѕРµ дело, так что давай РЅРµ Рѕ ней. 

мы будем бороться с лишними кг ... а то этот сидячий образ жизни меня просто доведет...

Оль, привет!

ну сми на то и сми, чтобы показывать то что �М надо (((

главное, что у вас все хорошо! мы все переживаем за Украину, надеюсь ситуация вскоре разрешится ))

я тож пока не двигаюсь, но надо! очень надо скинуть до 58!!! давай усердно с ними бороца! с нашими лишними кгшками ))

Ольчик, привет. 

Ситуация РІ Киеве.... РЅРµ такая, как показывают СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРёРµ СЃРјРё (очень хочется верить РІ то, что данная фраза нас РЅРµ РїРѕСЃСЃРѕСЂРёС‚)... РІ киеве. можно даже сказать СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. 

очень сильно лихорадит восток Украины... РјС‹ РІСЃРµ устали РѕС‚ этой ситуации, ждем выборов... 

ну а пока в стране неразбериха, я опять на тропе похудения... почему-то мне никак не везет сдвинуться с 75 кг...

30 апреля купила себе уже абонемент в спортклуб, теперь вот стараюсь три раза в неделю ходить... была пока что 4 раза... похудеть удалось на 1 кг (правда, в связи с кд 0,5 кг сразу вернулось...), но самый огромный плюс то, что несмотря на зажорливые майские я не поправилась ))))

так что цель РЅР° понижение Рё удержание.... очень очень надо 65 РєРі РЅР° весах РґРѕ конца июля ... Р° потом РІСЃРµ же хочу 62... РЅСѓ Рё если повезет замахнусь РЅР° 58 ) 

Оля, а как твои то дела? как ситуация в киеве?

Оль, приветик!

выздоравливай скорее!

как там у вас? смотрю новости, ужасаюсь... неужели все так (((

Ну вот.. в четверг дома не было света - вообще, позаниматься не удалось, в пятницу были друзья, и хоть не было зажора, но поздний ужин все же присутствовал, так что в субботу даже побоялась ставать на весы. Но в субботу я устроила уборку ...мне мало было квартиры, я еще решила и общий коридор поубирать... так что получилась отличная трехчасовая уборка ))))

РІ РІСЃ РІСЃРµ же заползла РЅР° весы Рё увидела 74,8 .... РґР° СѓР¶... РґРѕ идеала РјРЅРµ далеко. 

ну а вчера я вообще заболела, так что сегодня к врачу и на таблетках, если силы позволят, хоть круг немного покручу....

уууу... не могу я больше в таком весе ходить. не нра я сама себе... ну что ж ты делать то будешь ((((

Ольчик, СЏ уже убедилась РІ том, что "меньше жрать" РЅРµ РјРѕР№ вариант. 

поэтому рассматриваю диету как сдвинуть вес СЃ места, Р° дальше спортом-спортом Рё еще раз спортом. 

правильное питание Сѓ меня уже давно присутствует, единственное, СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ отказаться РѕС‚ кексов Рё песочного печенья РІ маленьких количествах, РЅРѕ это выпечка РЅРµ магазинная, Р° собственного производства ) 

Ольчик, привет!

ну на счет диеты не знаю... я чет плюнула на них, худеется все равно на правильном питании лучше! ))) просто кушай в меру и днем хорошо, а вечером поменьше, ну и соленое/сладкое минимизируй ))

После первого же занятия СЃ Джиллиан моей правой коленке пришел капец. 

Вчера хотела сделать кардио СЃ Джиллиан, РЅРѕ буквально после первых прыжков поняла, что РЅРµ СЃСѓРґСЊР±Р°. 

Решила все же спорт не бросать и рискнула попробовать тай бо - откопала на youtube 24 минутную тренировку с билли бленксом - прыжков практически нет... и мне понра )

правда СЃ утра привес... РЅРѕ думаю, что мышцы отекли или РІСЃРµ же РєРґ РЅР° РЅРѕСЃСѓ, РЅРѕ очень хочется верить РІ то, что СЏ СЃРјРѕРіСѓ осилить тай Р±Рѕ СЃ больной коленкой (может это после катания РЅР° велике РІ РїРЅ) Рё СЃРґРІРёРЅСѓ СЃРІРѕР№ ненавистный вес СЃ мертвой точки. 

Рђ... Рё еще... собралась усесться РЅР° сельдереевую диету - та, которая РґРІРµ недели... может быть хоть СЃ ней сброшу 5 РєРі Рё увижу 70 РЅР° весах. 

Ситуация в стране очень сильно накалилась...

естественно, практически РІСЃРµ время РїСЂРѕРІРѕРґРёРј Сѓ телевизора, Р° Сѓ телевизора нельзя РЅРµ поесть... РІ результате после 23 февраля Рё 8 марта... Сѓ меня опять двадцать пять или 75 РєРі РЅР° весах. 

РќРѕ РІРѕС‚ вчера СЏ уже точно психанула. Теперь только правильное питание Рё СЃРїРѕСЂС‚ - решила вернуться Рє Джиллиан, СѓР¶ очень хочется РЅРµ столько вес сбросить, сколько капитально подтянуться. 

Да Ольчик... все на нервах... я как-то в течение дня пока на работе стараюсь держаться. а прихожу домой, включаю новости и начинается нервотреп... вот и точпу все, что попадается под руку.

блин дааа, кошмар конечно ((((

не до похуделок тебе щас наверно

Ольчик, привет. 

сама забегала Рє тебе РІ темку, увидела, что ты разболелась. Выздоравливай давай Рё ушко береги. 

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ ситуации Сѓ нас РІ стране... страшно Рё жутко, РјС‹ РІСЃРµ РІ трауре... жаль ребят, которые погибли. РЈ нас РёС… называют небесной сотней. 

РЎРѕ вторника сидели РґРѕРјР°, сегодня только первый день как вышли. Р’СЃСЋ прошлую неделю Сѓ телевизора Рё онлайн РІ интернете РІ поисках новых Рё новых новостей. 

Сейчас РІСЃРµ молимся Рё пытаемся верить РІ то, что ребята отдали СЃРІРѕСЋ жизнь РЅРµ Р·СЂСЏ. 

РќСѓ Р° старую власть проклинаем Рё хотим расправы... правда РЅРµ народной, Р° как РјРёРЅРёРјСѓРј международного трибунала. 

Ольчик, привет!

я тут поболела (((

капуста полезная, но да, не на ночь точно!

как там дела у вас? новости просто жесть, я уже стараюсь не смотреть, все время переживаю как вы там (((

РЅР° самом деле квашеная капуста ооооочень полезная вещь, правда РЅР° ночь ее конечно же есть РЅРµ стоит. 

Ольчик, привет! ну ты любитель квашеной капусты ))))

давай завязывай с соленостями вечерами )))

Ага, только в субботу на меня напал зажор ... вроде целый день и особо не ела, но вечером просто капец. - наелась квашеной капусты, в результате 74 кг на весах (правда и кд как раз вчера начались, может опухла)

ооо, ну +400 ваще не считается ))

Как Рё предполагалось, после отвесища всегда небольшой привесик. 

Сегодня перед тем как встать РЅР° весы, СЏ сказала себе, что позволяю себе только 73,5 (+400 грамм), РЅРѕ РЅРµ более... именно эту цифру РјРЅРµ весы Рё показали ) 

СѓСЂР°!!! РІРѕС‚ Р° дальше - только РЅР° удержание Рё снижение. Планирую хотя Р±С‹ РґРѕ 72 РєРі дойти Рё подключить физическую нагрузку, РїРѕРєР° что только РѕР±СЂСѓС‡ РїРѕ вечерам кручу. Рђ как же СЏ хочу обзавестить беговой дорожкой или орбитреком. 

оооо! круто!!! Ольчик, с отвесищем! давай удерживай!!!

Р�так, сегодня есть РїРѕРІРѕРґ для радости. Вчера была ужасно голодная Рё злая (даже повышивать РЅРµ нашла РІ себе СЃРёР»), РЅРѕ утром весы меня приятно порадовали - 73,1 - разгруз РЅР° молокочае удался. 

Теперь самое главное удержать. Правда РЅР° завтра вечер запланирована пицца, Р° РЅР° РІСЃ шашлыки. РќРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ РјРЅРѕРіРѕ крутить РѕР±СЂСѓС‡ Рё прыгать РЅР° скакалке. Рђ еще хочу выгнать СЃРІРѕРёС… РЅР° улицу Рё устроить генеральную СѓР±РѕСЂРєСѓ (80 квадратов РјРЅРµ РІ помощь РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишним весом). 

Привет. 

РђРіР°, решилась РЅР° разгруз .... тем более, что СЃ РїРЅ вес 74,6 Рё РЅРё РІ какую. Даже вчера вечером наелась селедки СЃ картошечкой, соответственно сушило меня РЅРµ РїРѕ детски, Рё понимаю, что РІРѕРґР° задержалась, РЅРѕ вес РЅРё вверх, РЅРё РІРЅРёР·. 

Завтра обязательно отпишусь Рѕ результатах, РІСЃРµ-таки надеюсь выдержу. 

Ольчик, привет! разгруз таки делаешь? ))

я вообще не могу себя заставить, пока холодрыга разгрузы не удаются, хотя понимаю что надо бы... мож в пятницу сделаю!

РќСѓ Рё как обычно РїРѕ понедельникам - вес всегда больше, чем РІ пятницу или даже РІ субботу. 

Р’ субботу РЅР° весах уже увидела 74,1 - радости РЅРµ было предела, Рё это даже несмотря РЅР° то, что РІ пятницу была РІ гостях Рё был РїРѕР·РґРЅРёР№ ужин (РЅРѕ без алкоголя). 

РЅРѕ конечно же РІ РІСЃ оторвалась - вчера опять же РїРѕР·РґРЅРёР№ ужин Рё блинчики )))) хотя, СЏ РІСЃРµ же думаю, что держать себя РІ жестких рамках РЅРµ есть хорошо. 

Так что РґРѕ РїС‚ опять Р±СѓРґСѓ сбрасывать наеденное Р·Р° выходные, РЅРѕ цель РЅР° неделю - 74,0 РЅР° весах, плюс удержать результат. 

Еще планирую РІ среду разгруз РЅР° молокочае, так что надеюсь РЅР° неплохой отвесик. 

Ольчик, я стараюсь ))))

Да Рё РІ принципе СЏ стараюсь себя РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ ограничивать РІ еде, потому что знаю, что если дальше РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ следить, то обязательно РІСЃРµ быстро Рё очень быстро вернется. Так что убрала просто копченое, жирное (РІ принципе такое Рё бывало Сѓ нас только РїРѕ праздникам или СЃ гостями), Р° так наша семья всегда питалась пареным Рё вареным, тушеным.... единственное плохо, РјС‹ СЃ мужем РґРёРєРёРµ сладкоежки, ему то РІСЃРµ равно, РѕРЅ Р·Р° 10 лет, что РјС‹ вместе только РЅР° 1 РєРі Рё поправился, зато СЏ... даже РЅРµ хочется вспоминать. 

Так что сладкое домашнее я ем... но только чуток и утром ))))

Р—Р° это даже сегодня получила награду - РЅР° весах 74,6 )))) это РјРёРЅСѓСЃ 300 грамм РїРѕ сравнению СЃРѕ вчера! 

Так что вперед и дальше ))))

Оль, так здорово, что готовишь и не ешь! я б не смогла... поэтому просто не готовлю )))

вчера пришла, кушать нечего, съела сыр копченый и стакан кефира )) вот это ужин, фу... надо завязывать, просто кефир и харе!