Ольга,я видеозапись в контакте нашла, так что онлайн получается занимаюсь.

NatashaNik Р° ты скачала РёР· инета или онлайн занимаешься? 

NatashaNik, ))))))))))) мне просто sardina написала что у нее доча и времени на спорт не хватает. Забыла указать к кому обращалась)))

я только сегодня с дочей дома, а так она в садик ходит, а я работаю. Я по Джилл уже на втором уравне.

ты дома с дочей сидишь? Джил - это занятия по Джиллиан Майклс. У нее программа есть "�деальное тело за 30 дней". в ней 3 уровня. По ней здесь много кто занимается))

sardina , хороший старт, молодчинка) Р° раньше тоже РЅР° ДиОНе пыталась похудеть?

NatashaNik, РїРѕ РЅРёРј. Р’РѕС‚ СЃ понедельника РЅР° второй уровень перейду. Говорят РІ нем  РЅРµС‚ такой аэробной нагрузки как РЅР° первом СѓСЂРѕРІРЅРµ. РЇ РІРѕС‚ хотела купить массажный РѕР±СЂСѓС‡, РґР° пишут что РѕС‚ него СЃРёРЅСЏРєРё остаются недели РЅР° 2. теперь думаю стоит ли...

Занятия с Джиллиан, похудеть за 30 дней,ты же оже вроде бы по ним занималась?!

а что такое джил?

хочу отметить что мое представление о питании за это время резко изменилось спасибо планировщику питания.вот правда на спорт времени вообще нетю.хотя я бы с удовольствием на йогу походила а лучше на бокс

мой коридор 1220-1550 и я углеводы себе сама до 150 снизила

девочки СЏ ем РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ  укладываясь РІ СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё потихонечку худею Р·Р° 6 недель скинула РіРґРµ то 5РєРі.вообщем СЏ довольна.кстати моей доче 2РіРѕРґРёРєР°.Рё процесс худения только сдвинулся СЃ мертвой тосчки.Р° так что СЏ раньше только РЅРµ делала чтобы похудеть ниче РЅРµ помогала

с джил занимаюсь, так как это всего 20 минут, но эффективно.

А ты какие упражнения делаешь?

Дочка ходит в садик, но сегодня я с ней дома, занималась с ней вместе, она повторюша, так смешно у нее все получается.за две недели скинула 1.7кг, маловато, но я за постепенность и стабильность.конечно хочется скинуть все сразу и навсегда, но так не бывает, если быстро уходит, то быстро и возвращается. могу сказать с уверенностью, я не голодаю, мне даже иногда кажется, что я лучше питаться стала, вкуснее даже.

NatashaNik Р° дочка уже РІ садик С…РѕРґРёС‚ или СЃ бабушками Рё дедушками СЃРёРґРёС‚? Какой уже результат Р·Р° 2 недели?

Я вот днем всех укладываю спать после обеда и ай да заниматься. Вчера сынка не смог заснуть и рядом сидел (ему 3 годика) и все время спрашивал: "Мам, а так кто прыгает, зайчик? А ты меня так научишь?" Вобщем отвлекал по полной.

Сегодня -300гр. Отлично. Медленно, но верно движемся к намеченной цели) Главное за выходные не накушаться лишнего как обычно( С понедельника начну осваивать второй уровень с Джиллиан. А в выходные думаю с мужем сходить на фитнес. Хочу попробывать позаниматьсяна эллиптическом тренажере.

Девочки, а через сколько по времени после спорта пьете воду?

Коридор 1200-1550, сжигать в день надо 190.вообщем терпимо, я вообще за 2 недели привыкла уже к правельному питанию, и это мне даже нравится, чувствую легкость и гордость за себя.спорт редко получается, обсолютно нет времени, я работаю с 9-18, утром встаю в 6, а вечером домой только в 19 поподаю, вот.спорт у меня по выходным и вечером в пятницу. не ем мучное, если только хлеб иногда черный или ржаные хлебцы, из сладкого только мед, пастила и зефир, ну еще сухофрукты.Стараюсь кушать часто но по немногу. не более "стакана" еды за раз.

NatashaNik , лучше медленно, РЅРѕ стабильно. Главное РјРЅРµ кажется РЅРµ срываться, Р° стремиться Рє лучшему.  РљР°РєР°СЏ Сѓ тебя программа похудания?

sardina РџСЂРёРІРµС‚РёРє) стараюсь придерживаться Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания, тушеное, вареное, свежее, РѕС‚ жареного отказалась, РјРѕРіСѓ СЃ утра позволить себе вафельку или конфетку.  2 литри РІРѕРґС‹ РІ день обязательно.

pushestek86, Р·Р°СЂРµРіРёСЃС‚рировала) вчера заполнила его планировщик питания. РІСЃРµ черным оказаловь( РћРЅ Сѓ меня вобще какой то резиновый, худеет РѕС‡ быстро, хотя Рё откушаться может Р·Р° 2 РґРЅСЏ. Р—Р° 4 РґРЅСЏ РЅР° 4,300 РїРѕ худел. РњРЅРµ Р±С‹ так!

Привет девочки!Tiguanita а как тебя зовут?можно к вам?

Я тоже мама, моей дочке 2годи и 5 месяцев.Вес 63.3, был 65кг. 31 апреля, то есть за 2 недели -1.7 кг. медленно, но стабильно.

привет я в гости!

расскажите чем питаетесь?

Держи мотивашку

Привет! С аватариком гляжу уже сама разобралась

Ну как, мужа зарегестрировала?

Что то никто ко мне не приходит в гости(((((

Сегодня РЅР° весах СЂРѕРІРЅРѕ 66 РєРі.  Р’чера РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ РІСЃРµ зеленое РєСЂРѕРјРµ углеводов, РЅРµ добрала((

pushestek86 А как сделать себе аватарку, или как это называется))) типа твоего котенка)

)))Наверное. Сегодня муж перед работой попросил зарегистрировать его и посмотреть как ему нужно правильно питаться. Прям умничка, горжусь))) У меня сегодня -100 гр. На весах 66,1, а хочется уже увидеть 65. Сейчас пойду заниматься с Джилиан, пусть меня погоняет))

Может он хочет выглядить хорошо при красивой и стройной жене, испугался что в модель превратишься, а он таким и будет

Я пока только маму смогла привести на Д�ОН, муж отказывается

Таак, сегодня -100. Немного, РЅРѕ РІСЃРµ равно лучше чем ничего. Хотя вчера был полный зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ...Да, еще РјСѓР¶ вечером испек булочки, РЅРµ удержалась стрескала РѕРґРЅСѓ, СѓР¶ очень РІРєСѓСЃРЅРѕ пахло.  Р’чера ему показала страничку, РіРґРµ планировщик питания расписан, Рё РѕРЅ такой "Рђ можно РјРЅРµ тож такую?" . РЇ чуть РЅРµ упала)))) РћРЅ Сѓ меня тот еще любитель покушать))

Приветик, я занималась с Джилл 5 дней в неделю ( поэтому вместо 30 дней получилось 1,5 мес) и делала растяжки еще по пол часа, результат довольно неплохой - 2,7 кг и в объемах практическе везде по 2 см убавилось. У меня в дневничке фотки выложены, если интересно - заходи

/community/post.php?topic_id=30670

скачала занятия с Джил, правда на англ.языке. Немного отличается от тех что уже у меня есть. Упражнения на прес жесть, не смогла(((

опять эти дурацкие выходные(((( +400 г......все время с мужем мотаемся по магазинам, гостям, делам, и никак не получается попадать в зеленый коридор и заниматься в эти дни спортом. очень растроена((((

понравилось) правда потом икры два дня болели и особенно вниз по лестнице тяжко спускаться было. А ты занималась по программе "идеальное тело за 30 дней"? как результаты?

Как впячатения от Джиллиан? я сегодня последний день отзанималась

Спасибо) Она не помешает, особенно в таком нелегком деле)))) Заходи в гости))) Буду рада))

Поздравляю с дневничком, желаю удачи!!!

Сегодня первый раз позанималась с Джилиан Майклс) хорошо она гоняет)) понравилось, буду осваивать первый уровень.

Всем приветик) Вот наконец-таки взяла себя в руки, собралась с мыслями и в путь к стройному телу) На сегодняшний день имею двух замечательных малышей 3г и 7 мес, лишние килограммы и живот, который никак не хочет убираться((( На ДиОН наткнулась случайно, уже и не помню как, почитала истории успехов и твердо решила что тоже так хочу. Вес был 68,4, спустя 2 недели 66,1, то есть минус 2,3 кг. Думаю неплохой старт))