Ловлю и пытаюсь сегодня устроить разгруз на молокочае. Хотя я очень сомневаюсь, что после обильных жрачек я сиогу его выдержать:))) А еще я вчера затопила соседей, а так как дом новый, то у всех ремонты. Они там даже не живут пока ремонтируются. Вот жду, наверное сегодня разбор полетов будет:)))) Там наверное за ночь все хорошенько впиталось. Остается маленькая надежда, что они оооооооооооочень медленно делают ремонт и у них еще ничего почти не сделанго.... Вот как выставят мне счет.... Короче...все через ж. Ну и хрен с ними со всеми, главное, что все здоровы, ТТТ.

irccha, РџСЂРёРІРµС‚! РЈ меня та же история. РЇ так хорошо худела, Р° потом СЏ расслабилась Рё вес попер вверх(((

Давай друг друга пинать! Вобщем шлю тебе волшебный пендель)))

Привет!!! Мне что-то совсем за себя не взяться, апатия полная. Может у меня послеродовая депрессия запоздала:)))????? Пните меня. Я уже 62кг. Я после родов весила 60:(((((((((((

Привет! В доме хорошо)) Они за городом живут, воздух свежее и доча спит лучше, по крайней мере днем) Ночью хоть и едим реже сейчас, но просыпалась неск. дней подряд чтобы просто побалдеть))

Мне тоже просто ходьба не будет интересна, я больше люблю аэробику с элементами силовой нагрузки. Я пока училась в универе, ходила нескю лет на такую аэробику, класс - ни целлюлита тебе и все подтянуто, а работать пошла постепенно стала меньше ходить, а с мужем так вообще забросила. Теперь думаю что зря, надо было себя больше любить))))))

Я тоже мечтаю о доме, тесно мне в квартире)) я тоже в детстве жила в частном доме.

Велотренажер РїРѕ-тихоньку осваиваю, завтра хочу РїРѕ своей методеп интервальной отзаниматься, правда РЅРµ знаю как Р±СѓРґСѓ потом РїРѕ лестнице ходить, еще Рё СЃ малой

Привет! ну как вам в домике, уютно? велотренажер исползуешь?

а Лесли это тетенька такая, там только ходьба! я когда-то пыталась, но мне скучновато)) хотя ее хвалят!

я вот раньше с родителями всегда в частном доме жила, красота. а сейчас на квартире! но мне так не уютно. все мечтаю о домике)))

У меня с понедельника будет велотренажер в распоряжении, вот я и его и начну крутить, пока доча спать будет. Мы тут на 2 недели к родителям мужа перезжаем, они отдыхать поедут, а мы дом караулить будем) Там может и гулять немного начнем, да и вообще свежий воздух))

А что за Лесли?

Кристин, я тут подумала, может тебе начать ходить с Лесли? раз вы не гуляете, кроме ходьбы с дитем по дому))

Это мне напоминалка)

nadd, РЈ нас нынче РІСЃСЋ Р·РёРјСѓ так... Брр... РќСѓ ничего сейчас пройдет Восточный Новый РіРѕРґ Рё дело Рє теплу пойдет))

Тоже хочу почти все эти привычки освоить, по крайней мере более здоровым точно можно стать))

ааа, какие у вас холода))) а я тут о весне уже мечтаю, хотя тоже наверное накроет еще снегом)))

нужно взять себе на заметку и каждые 2 недели прививать себе полезную привычку))) может и счасливым человеком стану!!!

36 полезных привычек:
_________________________________________________

● Каждый день засыпать Рё просыпаться РІ РѕРґРЅРѕ Рё то же время.
● Завтракайте, обедайте Рё ужинайте тоже РІ РѕРґРЅРѕ время — организм скажет вам Р·Р° это спасибо.
● Спите РЅРµ менее 8 часов.
● Перед СЃРЅРѕРј выходите РЅР° прогулку Рё дышите свежим РІРѕР·РґСѓС…РѕРј.
● Выпивайте РІ день РЅРµ менее 1500 РјР». РІРѕРґС‹.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, СЏРіРѕРґС‹.
● Выпивайте стаканчик кефира РЅР° ночь.
● Ополаскивайте РЅРѕРіРё холодной РІРѕРґРѕР№ — это тоже своего СЂРѕРґР° закаливание.
● Сидите РІ интернете РЅРµ более часа РІ день.
● Делайте маски для лица РёР· натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый СЃРІРѕР№ летний день.
● Бегайте РїРѕ утрам.
● Купите РѕР±СЂСѓС‡ Рё занимайтесь хотя Р±С‹ РїРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚ РІ день.
● Улыбайтесь.
● Учите РїРѕ 5 новых иностранных слов.
● Каждый день прибирайтесь РІ своей комнате, выкидывая ненужный хлам Рё поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (С‚.Рµ. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь РѕС‚ фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, РЅРµ думайте РЅРё Рѕ чём.
● Узнавайте что-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРѕРІРѕРµ каждый день.
● Читайте. Хотя Р±С‹ РїРѕ 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя Р±С‹ час СЃРІРѕРёРј родителям. Помогите РїРѕ РґРѕРјСѓ, поговорите, узнайте РѕР± РёС… проблемах Рё переживаниях, дайте РёРј какой-РЅРёР±СѓРґСЊ совет.
● Говорите людям приятные слова Рё комплименты.
● Откажитесь РѕС‚ нецензурных выражений Рё слов-паразитов. Р’ общем, следите Р·Р° своей речью.
● Делайте РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ маленькому РґРѕР±СЂРѕРјСѓ делу каждый день.
● Ухаживайте Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
● Откажитесь РѕС‚ косметики. Р�ли РѕС‚ тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите РїСЂСЏРјРѕ. Следите Р·Р° осанкой.
● Откажитесь РѕС‚ всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя Р±С‹ РЅР° месяц. Р’РґСЂСѓРі понравится?;)
● Заведите дневник СЃРІРѕРёС… успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь Р№РѕРіРѕР№.
● Думайте только Рѕ хорошем — РІСЃС‘ обязательно сбудется!

nadd пишет 06.02.2013 в 17:04 (ссылка):

 РЇ тоже Р·Р° РїСЂРёРІРёРІРєРё. Да Рє тому же Комаровского РЅР°СЃР»СѓС€Р°Р»Р°СЃСЊ, РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РІ инфекционке 20 лет работал, видел как детки умирают РѕС‚ этих самых болезнй РѕС‚ которых РїСЂРёРІРёРІРєРё ставят. РљСЂРѕРјРµ того РјС‹ хорошо РёС… переносим, РІРёРґРёРјРѕ РІ меня пошла, СЏ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ что Р±С‹ хоть раз РѕС‚ РѕРґРЅРѕР№ РїСЂРёРІРёРІРєРё Сѓ меня ухудшение было.

Шикарная РїРѕРіРѕРґРєР° Сѓ вас, Р° Сѓ нас сейчас - 24, Р° СЃ утра -32 было. Гулять РЅРµ С…РѕРґРёРј(((( Р­С… нам Р±С‹ + 5 РјС‹ Р±С‹ С‚очно РЅР° улице торчали РїРѕ неск часов))))

а мы еще ни одной не сделали! нет привывок у них, что за государство)))

а потелеку периодически сюжеты о смертях детишек, типа от привывок((( так и думаешь, стоит ли их делать?!

хотя я за привывки!

как увас погода, у нас теплень +5)))

nadd пишет 06.02.2013 в 00:54 (ссылка):

 Р’РѕС‚ Рё СЏ Рѕ том же)))

Прививки делали в 3 и 4,5 мес. перенесли в общем хорошо. В 3 мес. у нее совпало что животик болел, поэтому весь день почти хныкала. А в 4,5 вообще никаких изменений не было.

РЅСѓ Рё правильно, главное, чтоб тебе комфортно было! РЅРµ заставлять же себя)) 

 РљСЂРёСЃС‚РёРЅ, РІС‹ привывки делали, как переносите?

nadd пишет 05.02.2013 в 18:19 (ссылка):

 РЎРѕРіР»Р°СЃРЅР°, Рє весне конечно надо хоть немного привести РІ себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє))
Рђ вообще СЏ сегодня подумал, что РїРѕРєР° РЅРµ готова еще Рє РњР¤, сильно РІСЃРµ СѓР¶ строго тут, может потом как-РЅРёР±СѓРґСЊ... Рђ РїРѕРєР° хоть Р±С‹ просто Рє РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ себя СЃРЅРѕРІР° приучить, тут хоть если РІРґСЂСѓРі накосячишь Рё как-то РЅРµ так РѕР±РёРґРЅРѕ что систему СЃР±РёР»)) РќСѓ Рё плюс СЏ люблю чтоб сразу результат был))

Venefika пишет 05.02.2013 в 22:22 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! Если стоит, то думаю РЅРµ стоит, тем более, СЃ такими параметрами как Сѓ тебя РІ РїРѕРґРїРёСЃРё)))

если я кормлю грудью, надо ли мне урезать свою норму калорий на 25 % чтобы похудеть? кто знает? вес стоит на 1 месте

привет, РіРґРµ-то читала, что урезать РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ стоит, так как это будет двойным РєРѕСЃСЏРєРѕРј. РЅСѓ максимум РЅР° 100ккал, Р° так есть РЅР° нужной калорийности 

СЏ сегодня решила устроить разгру, РЅР° 1600ккал! РІРѕС‚ это разгруз 

а чего это у тебя мотивации нету, весна скоро, платья нужно носить красивые, с мужем и дочуркой гулять, чтоб всем завидно было, какая мамочка стройная)))

Надо наверно в какой-то из дней уменьшить рацион на перееденные лишние КК в воскресенье и понедельник. В один день надо поесть на 1400 КК (хоть вес сдвину) и в еще один день на 1900 и как раз уравновешу все что переела)) Завтра попробую, устрою белковый день на 1400 КК, убью 2-х зайцев сразу и водичку выгоню, и организм немного разгружу.

Рђ еще как Р±С‹ заставить себя крутить  РѕР±СЂСѓС‡? РќСѓ хоть немного... Надо живот убирать, Р° мотивации РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ чувствую...

Первая установочная неделя 2100 КК:
28.01 - вес 84.2 - 2206 КК
29.01 - вес 83.4 - 1980 КК
30.01 - вес 82.7 - 2085 КК
31.01 - вес 82.5 - 2116 кк
01.02 - вес 82.8 - 2103 КК
02.02 - вес 82.3 - 2128 КК
03.02 - вес 82.1 - 2853 КК

Вторая установочная неделя 2100 КК
04.02 - вес 82.7 - 2279 КК (вот к чему приводит неконтролируемая еда перед ТВ, вовремя спохватилась хоть)
05.02 - вес 82.6 -
06.02 - вес 82.5
07.02 - вес 82.3
08.02 - вес 82.4
09.02 - вес
10.02 - вес

nadd пишет 04.02.2013 в 02:11 (ссылка):

 РЇ вобщем-то Рё РЅРµ планирую долго РЅР° этой системе, как СѓР¶ получится. Сейчас сижу, чтобы научиться контролировать СЃРІРѕРё порции Рё объем съедаемой пищи, чтобы потом РЅР° глаз уже можно было питаться, РЅСѓ Рё для того чтобы РћР’ нормализовать. До беременности Сѓ меня СЃ РЅРёРј были проблемы.

Р’РѕС‚ Р·Р° это Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅР° РњР¤, раз накосячил Рё точно знаешь, что 2 недели придеться разгребать)) 

Alelekri пишет 28.01.2013 в 12:41 (ссылка):

 Р­С…, сегоня РІСЃСЋ систему испортила... Уже 2500 РљРљ Р° еще ужин впереди, Рё РЅРµ факт что удержусь Рё РЅРµ поем. Постараюсь прорваться РЅР° кефире Рё яблоках. Рђ почему срыв, Р° потому что поездка Рє родителям мужа Рё китайская еда, РѕС‚ которой РЅСѓ просто невозможно отказаться. РќСѓ РґР° ладно СЏ РЅРµ переживаю, СЏ же еще РЅРµ волшебник, СЏ только учусь

nadd пишет 01.02.2013 в 02:01 (ссылка):

 РђРіР°, Р° сегодня почему-то плюс 300 РіСЂ, странно... РђРіР° можно))))

Alelekri пишет 28.01.2013 в 07:41 (ссылка):

хорошо так вес пошел! 

если муж сделал, то можно и ночью есть)))

Привет, всем! Сегодня сделала вывод, что как ни крути на ночь есть нельзя если хочешь похудеть. Вчера муж сделал пиццу, а ее смогла только поесть только ночью, после того как малышку спать уложила. Хоть и вошла в КК, все равно отвес всего лишь 200 гр.

Рђ еще вчера СЏ испекла кекс, поститала почти 400 РљРљ РЅР° 100 РіСЂ., хожу теперь Рё облизываюсь, ем крошечными кусочками РїРѕ 20-30 РіСЂ., хорошо хоть РѕРЅ РІРѕР·РґСѓС€РЅС‹Р№, поэтому кусочки еще выглядят ничего РїРѕ размеру Рё организм так обманывается зрительно, типа СЏ же вполне прилично съела)))

irccha,  Приветик! Как интернет, появился?

Я на и то и надеюсь что быстрее поползет))) А то от того, что я ее ношу на руках много у меня уже колени болят и варикоз усиливается(((( А не носить не могу, плакать ведь начинает, жалко...

 РњР°СЃСЃР°Р¶СЃС‚РєР° говорила, что детки РјРѕРіСѓС‚ начать ползать РґРѕ того, как начнут сидеть, РІРѕС‚ СЏ ее Рё тренирую теперь))))

У меня как раз такой случай, ползать начал в 6 месяцев. А вот сейчас в семь ходили взвешивались, так и грамма не прибавили: как были в полгодика 9300, так и в 7 мес 9300. Худеет вместо мамы:))))) Вот что значит физактивность:)))

Привет! денек отлично))) Почти удержала, вечером правда не рассчитала и съела сыра чуть больше, поэтому вышло 2200. Если честно я бы не сказала, что прямо объедалась вчера. так что уверена что было и 3000 КК и даже больше с халвой

Сегодня сходили к педиатру с малявкой, взвесили нас уже 9 кг ровно, правда рост не мерят блин, тока в 6 мес. Но мы вообще растем как не знаю кто, я ей уже одежку ростовкой на 80 покупаю и уже из зимнего конверта выросла, хотя нам его бабушка далеко на вырост брала, хорошо хоть трансформер, придется ножки у него уже доставать)))

РЅСѓ СЏ РЅРµ думала, что аж РїРѕ 3000 

ладно, сейчас на установке вес вниз полетит)))

как денек, удержала калорийность?!

�так поехали:
Вес с утра 84.2 (даже писать страшно))

Первая установочная неделя 2100 КК:
28.01 - вес 84.2 - 2206 КК
29.01 - вес 83.4 - 1980 РљРљ
30.01 - вес 82.7 - 2085 КК
31.01 - вес 82.5 - 2116 кк
01.02 - вес 82.8 - 2103 КК
02.02 - вес 82.3 - 2128 КК
03.02 - вес

nadd пишет 28.01.2013 в 06:44 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! Рђ СЏ даже без мужа СЃ дочей спать РЅРµ РјРѕРіСѓ, РѕС‚ каждого ее шевеления просыпаюсь Рё думаю что уже прошло РјРЅРѕРіРѕ времени  Рё даю ей РіСЂСѓРґСЊ)))) Р’ итоге РІСЃСЋ ночь РІРёСЃРёРј РЅР°  РіСЂСѓРґРё))

Нет не передумала, иду сразу на установочные. Как тут разгон когда я и так трескалал по как минимум по 3000 КК)))))

Сѓ меня просто РјСѓР¶ отдельно СЃРїРёС‚ Рё РІСЃРµ высыпаются СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РѕРЅ вообще РЅРµ слышал, как РјС‹ кормились, Р° РјС‹ еще СЃ 6 РґРѕ 7 утра бодрствовали)))

но я не могу вставать 3-4 раза за ночь, я тода точно буду зомби))

ну как ты завтра не передумала на МФ? ты разгон начинаешь или как?

Привет! РњС‹ засыпаем РІСЂРѕРґРµ ттт нормально, правда  РІРµС‡РµСЂРѕРј долго укладываемся. Днем сейчас стала спать нормально, 2 часа бодорствует, потом начинает хныкать, СЏ ей РіСЂСѓРґСЊ Рё РѕРЅР° РІ процессе еды засыпает Рё потом СЏ ее просто перекладываю РІ кроватку или коляску. Рђ РёРЅРѕРіРґР° РІ коляске может укачаться. Рђ РІРѕС‚ вечером "веселуха" - долго-долго сосем, потом просыпается чтобы РІРѕР·РґСѓС… отрыгнуть, потом СЏ еще некоторое время качаю Рё только потом РјРѕРіСѓ РІ кроватку уложить, Рё то еще может раз-РґРІР° проснуться Рё РіСЂСѓРґСЊ требовать.  Вобщем РїРѕРєР° вдоволь РЅРµ насосемся РЅРµ уснем, РЅРѕ правда хорошо хоть РЅРµ ноет РїСЂРё этом. 

Рђ РјС‹ уже 2 РґРЅСЏ поле первого кормления ночью просыпается, позавчера просто уложить РІ кроватку РЅРµ могла, СЃСЂР°Р·Сѓ просыпалась, РїСЂРёС€Р»РѕСЃСЊ СЃ СЃРѕР±РѕР№ спать взять, РІ итоге РЅРё фига РЅРµ спали РјС‹, Р° вчера проснулась Рё 2 часа балдела СЃ 1 РґРѕ 3 ночи, Р° Сѓ меня так адски болела голова Рё еще горло, СЏ думала РєСЂСЏРєРЅСѓ точно. 
С собой я ее принципиально не беру спать, так как мы с мужем уже не спим тогда, только если уже совсем не спит или плохо себя чувствует.

ну вот, моя точно так же себя ведет!!! так что думаю, половинка ложечки пюрешки или яблочка печенного ей не помешают)))

 РљСЂРёСЃС‚РёРЅ, Р° как РІС‹ засыпаете? РјРѕСЏ совсем плохо последнии РґРЅРё, хнычет, уже глаза закрытые Рё дальше ворчит 

вчера уже 4 часа не спала, я думала она уже вырубится просто, ан нет опять с нытьем уснула(( печалька!

Это точно у всех все по разному))) Сегодня взвессились дома, почти уже 9 кг, а я и то думаю, что мне все тяжелее и тяжелее ее носить на руках. А с рук мы как раз в последние дни вообще не слезаем, лежать долго не хотим ни где, игрем игрушками минут 5, а потом начинаем нудно мычать, пока кто-нибудь на руки не возьмет, и вот тут начинаем и смеяться и визжать, особенно если папу видим. На ручках сраз начинает на все глазеть, вертеться, ручки тянет, чтобы все схватить и в рот утянуть. Я уж мечтаю, чтобы скорее ползать стала, чтобы сама все осматривала и исследовала)) Массажстка говорила, что детки могут начать ползать до того, как начнут сидеть, вот я ее и тренирую теперь))))

nadd пишет 24.01.2013 в 17:37 (ссылка):

 РќРµ, РЅСѓ конечно, если Р·СѓР±РѕРІ нету, то это РЅРµ значит, что РЅРµ надо прикармливать, поэтому РѕРЅ тоже ссылается РЅР° 6 мес. Меня больше смущает, что РѕРЅ РІ качестве первого РїСЂРёРєРѕСЂРјР° рекомендует кефир (специальный детский конечно, Р° РЅРµ тот что Сѓ нас РІ магазинах лежит). Р’РѕС‚ СЏ Рё озадачилась как лучше.

Ага, против, тчоно не будет. Я своей еще пока даю на ночь для профилактики Бэбикалм, так она как ложечку увидит, так начинает сразу ручками-ножками активно шевелить, глаза большие делать)))) А еще у меня из рук тянет кружки, ложки и в тарелку уже лезет руками, когда я с ней на руках ем)