Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Море ждет, худеем к отпуску)) Мотивация есть)

 
    
 
  Всего Страниц (21):    последняя 19181716151413первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, всем! Я все еще болею, но  в этом есть и свои плюсы - отсутствие аппетита, поэтом вес сегодня 80,9.

Юльчик чувствует себя хорошо, температуры больше не было. Зубки мажу Калгелем, ей вроде легче. Насчет лечения конечно сначала пройдем еще курс массажа (в этот раз бесплатно, что радует), ну а потом уже посмотрим по состоянию.

Насчет зубов у всех конечно по разному)))) хотя я может немного и ускорила, так как потребляю много кальция.

Со следующей неделе начинаем наконец прикорм) Только я еще не решила окончательно чем, овощами или по Комаровскому кисломолочкой. Но пюрешками уже запаслась))

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристин, не болейте! выздоравливайте поскорей!!!

на счет Юли не знаю, может просто массаж еще сделать. мне немного жутковато пичкать дите лекарствами!

какие вы уже зубаиые)) у моей ни слуху, ни духу!!!

Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! В прошлый раз не успела дописать свой пост, так как дело уже было ночью и Юлька вдруг проснулась и пришлось положить ее с собой. Два зуба у нас вылезли легко, а вот с верхними теперь мучаемся, в ту ночь так толком и не спали, а среди ночи вообще поднялась темепратура. И вчера в итоге днем темепратура дошла до 38, вся моя малышка бедная измаялась. Позвонили даже в неотложку, там нам посоветовали попить Нурофен, итог температура сошла, но сегодня нас капитально от него обсыпало... А к вечеру я и сама разболелась, температура 38, кашель привязался, а сегодня вот и нос закладывает. Вобщем болею... Ладно хоть Юля не болеет.  И эту ночь провели более менее, спали опять все вместе.

Сегодня сходили к педиатру и невропатологу. Весим 9500, рост 71 см)) Прививку из-за темп-ры отложили на 2 недели. Невролог сказал, что тонус еще не прошел, тянет ножки, поджимает пальчики на ногах, и  в рукчах есть еще немного. Сказали надо снимать и назначили нам какие-то уколы, название фиг вышепчешь и плюс Пантогам потом пропить курс. И будем проходить еще один курс массажа с 13 марта. Хорошо еще хоть результаты узи хорошие, а так неизвестно чтобы еще прописали(. Так жалко, такая крошка, а уже лечить приходитсяsmile

В эти дни конечно за питанием не служу, даже не взвешивалась неск. дней уже.

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я немножко расслабилась в эти дни))) Приехали родители мужа с отдыха и привезли разных вкусняшек, в том чиле и швейцарский шоколад, ням-ням))) Я тоже поела его, но немного, и вроде ничего, реакции у Юльки не было.

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поздравление!))

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! с полугодием вас минувшим!!! здоровья, радости и новых достиженийsmile

Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо мне тоже такую линеечку сделать. Вот только для меня чем меньше кг скинуть надо, тем сложнее. Помню, что когда худела с 72 кг до 57 все прошло быстро и лекго (3 месяца), а вот сейчас.....

/community/post.php?topic_id=52132

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец!

А уменя пару дней не было инета, так что я калории не считала и немного грешила)))), но не сильно. Сегодня был отвес в 500 г, посмотрим, что завтра увижу на весах.

Мне 31 год, рост 158 см, вес 72.
Все будет хорошо
/community/post.php?topic

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утречко!!! Ура, сегодня вес с ура ровно 82, так что первая цель достигнута))))

Цели на ближайший год, буду вычеркивать по мере достижения.

83
80
78
75
73
70
68
65
63
60
59
58
57
56
55

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты молодец! теперь я от тебя буду вдохновляться! а то никак не могу себя в руки взять после др))

Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 82.9, но пока первую цель зачеркивать не буду, дойдк до 82, тогда можно считать что закрепила.
По КК вчера вышло около 1800, до 1200 не получилось, но я и понимаю что нельзя так сразу раз и начать не есть, желудок-то растятнут, да и мозг привык к объему. Но есть прогресс, убрала сладкое из рациона практически, так как на ДР съеденный кусок торта вылез у дочи на мордашке((((. Так что прекращаю даже каши подслащивать и творог.


Сегодня по КК 1650, прогресс на лицо))) Завтра ждем отвесик)
А еще сегодня попробовала приготовить в пароварке и без соли, понравилось. Хочу теперь пароварку домой) У меня правда в мульварке есть функция приготовление на пару, но там маленькая решетка и все равно вкус не тот почему-то.

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мы вчера сделали первый выход в свет с дочей, ходили к родственникам на ДР в кафе. Доча моя умничка, видимо почувстовала что ей предстоит трудный день, в обед как уснула у меня на 2 часа подряд, даже пришлось будить, так как мы опаздывали)) А там она вела себя просто чудесно, позировала активно на фотик и подпевала даже песням)))) А как сидеть начнем так вообще с ней спокойно можно будет ходить погостям)

 

Итак сегодня начинаем двигаться к первой цели. Вес с утра 83.2, планируемая КК 1200. Вместо спорта - уборка.

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadd,  Привет! Я конечно не собираюсь ее соблюдать по предложенному варианту. А выход наверно в книжке надо в его читать. Я хочу попробовать по дионовски с минимум 1200 кк))

Нет мы еще не дома, свекры только 28 прилетают, а мы домой скорее всего 1 марта) Нам там как раз надо и к невропатологу идти и к педиатру в 6 мес.

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, ну диета жестяк! тут не только на 31кг похудеть, тут и умереть с голоду можноsmile 

а выходить, как из нее??!! неа, нам такое не подходит))) 

как дела? вы уже дома?

Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цели на ближайший год, буду вычеркивать по мере достижения.

83
80
78
75
73
70
68
65
63
60
59
58
57
56
55

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вычитала вот такую диету:

Диета "Американские горки" Мартина Катана.

Создатель диеты, американский психолог Мартин Катан, утверждает, что ему удалось потерять 31 килограмм веса, что побудило его написать и выпустить книгу в 1986 году. По сей день эта диета пользуется популярностью.

Система базируется на чередовании калорийности, что, как утверждает её создатель, оптимально подходит женскому организму.

Цикл диеты - 21 день. При условии регулярных физических нагрузок, за это время можно потерять до 10 килограммов. Без нагрузок - до 6.

Основные моменты:

1) В 1, 2, 3 день диеты суточная калорийность пищи не должна превышать 600 ккал.
2) На 4, 5, 6, 7 - 900 ккал.
3) 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 дни - 1200 ккал.
4) 15, 16, 17 день - снова 600 ккал в сутки.
5) 18, 19, 20, 21 - 900 ккал.
6) - выход из диеты.

В первые дни диета крайне тяжела для тех, кто не привык так жёстко ограничивать калории. Катан не рекомендует полностью исключать жиры из рациона, так как они необходимы для метаболизма - это добавляет некоторых затруднений подсчёту калорий и тщательному соблюдению предписаний.
Повторение цикла возможно не ранее, чем через 2-3 месяца, в зависимости от переносимости системы.

Только я хочу попробовать с калорийность 1200, 1500 и 1800, а то предложенный вариант сильно жетский.

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irccha пишет 22.02.2013 в 19:25 (ссылка):

Эх, ну буду тогда желать, что бы и у меня так было. Пока спит два раза: час и 40 минут.

 

 А мы спим по разному, но чаще всего три раза в день от 30 мин до часу, иногда бывает что один эпизод сна на 2-3 часа и то с перерывом на поесть. Поэтому тоже все урывками, когда спит домашними делами занимаюсь.

Хотя сейчас мы видимо подрастаем, доча стала сама себя дольше развлекать. Один раз даже 1,5 часа сама по себе играла на диване с игрушками. Я была в шоке))) А то обычно минут 30 и на руки проситися))) Так что думаю скоро время и на полноценный спорт появится. А вообще планирую, когда ей год исполнится в спортзал ходить, а папа наш чтобы сидел с дочей)))

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irccha пишет 22.02.2013 в 18:15 (ссылка):

Кристина, присоединяйся!!! А то скоро лето, надо одевать купальники!!! Вчера перед зеркалом смотрю на себя и уффф...попа апельсиновая:((( И кожа дряблая. Сегодня купила крем, попробую хотя бы по 5 минут массировать себя.

Да.... бабушки Очень не хватает:((((( Все как-то урывками.... представляю, что будет когда Сашулька начнет ходить и спать ОДИН раз в день. ААААААААААААААААААААА!!!!

 Эх, я с удовольствием)) А про лето и не говори, если не похудею, ничего кроме беременной одежды одеть не смогу. А нового я принципиально ничего не покупаю.

Ой не говори, без бабушки тяжко. У нас она одна и то работает, а сейчас хоть и в отпуске но укатила отдыхать на моря)

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати, отказалась от ок.

 

/community/post.php?topic_id=52132

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, ну буду тогда желать, что бы и у меня так было. Пока спит два раза: час и 40 минут.

 

/community/post.php?topic_id=52132

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня, когда старший перешел на одноразовый сон, появилось много времени, потому что он спал 3-4 часа без перерыва; до етого он спал макс 1 час. Так что я жду с нетерпенеим, когда мы перейдем на сон 1 раз в день.

Мне 31 год, рост 158 см, вес 72.
Все будет хорошо
/community/post.php?topic

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уряяяяяяя!!!! Я вчера выстояла. Блин, я же знаю, что главное продержаться неделю, потом уже привыкаешь. Вообщем тактика такова: налегаю на овощные мороженые смеси и куриные грудки и рыбу + куча зелени. Вчера набрала чуть больше 1000 ккал и есть не хотелось. Делала упры на ноги,  с моей любимой Синди не получается заниматься. Так что пока урывками и по-немногу.

Кристина, присоединяйся!!! А то скоро лето, надо одевать купальники!!! Вчера перед зеркалом смотрю на себя и уффф...попа апельсиновая:((( И кожа дряблая. Сегодня купила крем, попробую хотя бы по 5 минут массировать себя.

Да.... бабушки Очень не хватает:((((( Все как-то урывками.... представляю, что будет когда Сашулька начнет ходить и спать ОДИН раз в день. ААААААААААААААААААААА!!!!

 

/community/post.php?topic_id=52132

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня последние дня 4 без тренажера((( Дочка спит тольео, если сися рядом(, только я на тренажер - она сразу же просыпается... Когда же вылезут ети зубы...

Мне 31 год, рост 158 см, вес 72.
Все будет хорошо
/community/post.php?topic

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Oksana906090, я вроде довльно быстро кручу, а пульс не высокий. Раньше я когда крутила интервально, мышцы работали, а в этот раз почему-тонет, видимо не так крутила)))

 

irccha, держись мы следим за тобой)))))

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Время 17:53 Я держусь. набрано 1000 ккал (можно еще йогурт или кефирчик попозжек умять). Еще бы вот заставить себя позаниматься. Это только после того, как ребя уложу. Хочу за 5 недель потерять 5 кг:))))

 

/community/post.php?topic_id=52132

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чтобы толк был от кардио тренажера надо интенсивно крутить, чтобы пульс был около 120 (в нете можно найти как высчитать по формуле). Иначе - ето просто успокоение для совести;)

Мне 31 год, рост 158 см, вес 72.
Все будет хорошо
/community/post.php?topic

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadd пишет 20.02.2013 в 23:32 (ссылка):

irccha, может ты днем очень мало ешь! вот вечером и жора приходит? я днем наедаюсь по полному, а в 7 вечера творог и все, только чай! вроде пока нормально))

Кристина, ты уже начала заниматься?))) я слежу за тобой)))

 Я кручу велосипед понемногу, но по-моему толку мало, мышцы даже не реагируют. Пробовала интервальное кручение, просто ныли колени всю ночь и все.

Я в последнее время тоже стараюсь на ночь есть реже. Сладкое с сегодняшнего дня вообще исключаю, так как у Юли два дня к вечеру щечки красные становятся, похоже на диатез. И надо бы тоже последний прием пищи сделать часов в 6-7. Раньше мне это здорово помогало худеть.

Хочу попробовать у Джилл "Плоский живот за 6 недель", там хоть сильно скакать не надо, а то пока мне это тяжелоsmile

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irccha пишет 20.02.2013 в 16:58 (ссылка):

 вечером ребенка уложу и начинается жор.... Думаю, что он что-то заменяет мне , но что я никак понять не могу.

Вчера тут нашла женщину, которая сбросила 75!!!!!кг, И вот я удивляюсь, что МНЕ НЕ СБРОСИТЬ КАКИХ-ТО 5!!!!КГ, ПОЗОР!!!!!

 

 У меня что-то подобное было, думаю горомны может? Ела сладкое как не знаю кто.. и на ночь. Сейчас к сладкому отношусь спокойнее.

Тоже про такое думала.. В моем случае просто лень мешает, это я уже давно поняла.

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irccha, может ты днем очень мало ешь! вот вечером и жора приходит? я днем наедаюсь по полному, а в 7 вечера творог и все, только чай! вроде пока нормально))

Кристина, ты уже начала заниматься?))) я слежу за тобой)))

Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот в том то и беда, что у меня сейчас и со спортом и с питание ну вообще никак:(((( Каждый день пытаюсь, днем норм, а вечером ребенка уложу и начинается жор.... Думаю, что он что-то заменяет мне , но что я никак понять не могу. Одно пока радует, затопленные соседи так и не пришли пока:)))))))))))) Мож не заметили???? Вчера тут нашла женщину, которая сбросила 75!!!!!кг, И вот я удивляюсь, что МНЕ НЕ СБРОСИТЬ КАКИХ-ТО 5!!!!КГ, ПОЗОР!!!!!

 

/community/post.php?topic_id=52132

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если девочке до пяти лет сумели внушить, что она королева, после пяти она внушит это всему миру…

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadd,  Я у нее сама нащупала))) Она мои пальцы все время в рот тащит, ну я даю ей немного погрызть их, обычно по ощущения там десны были твердые, но гладенькие, а тут вчера раз что-то царапнуло, открываю ей рот - а там зубик начал лезти снизу)) А так вообще даже и не думала, что зубы режутся вовсю. Она как-то у меня вполне обычно себя вела, по крайней мере днем. А вчера, пока укладывала, давай анализировать были ли признаки. Получается что да, так как доча последние недели 2-3 с середины ночи спит со мной и все это время почти висит на груди. Я как всегда грешила на животик, либо думала что не наедается)))))) А еще была мысль что слюней чуть больше стало что ли))) Ну, а в рот она все уже месяца два тащит.

 

Oksana906090,  А мы тттт вполне спокойно перенесли это)

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ничего себе, ну вы вообще молодцы!!! поздравляю!!!

теперь точно прикорм можно)))

 Кристин, она тебя укусила или как ты увидела? и вообще так спокойно вылез?

Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как здорово)) А у нас уже полтора месяца лезут верхние((, кися моя вся измучилась уже...Alelekri пишет 18.02.2013 в 17:21 (ссылка):

А у нас сегодня первый зубик прорезался!!! Воть!!smilesmile

 

Мне 31 год, рост 158 см, вес 72.
Все будет хорошо
/community/post.php?topic

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у нас сегодня первый зубик прорезался!!! Воть!!smilesmile

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Oksana906090, Привет! Присоединяйся!

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет

Меня зовут Оксана. У меня дочка 8,5 месяцев (на ГВ) и сын 3г и 8 мес. Возьмете меня к себе в компанию;)?

Мне 31 год, рост 158 см, вес 72.
Все будет хорошо
/community/post.php?topic

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irccha, уже даже и ходить пытается, обалдеть))) А  мы только  вчера на четвереньки встали)) Надеюсь в 6 мес. тоже поползем)) А кушаекм мы ночью с рождения стабильно, часто как днем каждые 2 часа.

Ну ничего в другой раз получится, главное нужно настроитья, чтоб никто не смог ничем соблазнить)))

А как у тебя со спортом?

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как я и ожидада - разгруз не удался:))) Прикорм это хорошо. Мы уже скоро творог начнем пробовать. У меня деть пока ползать не начал ночью не ел, а теперь ползать и ходить начал и ночью стал вставать подкрепиться:)))

 

/community/post.php?topic_id=52132

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irccha пишет 16.02.2013 в 13:54 (ссылка):

 Ну и хрен с ними со всеми, главное, что все здоровы, ТТТ.

 Главное быть на позитиве и верить что все будет хорошо)))

Кто бы меня заставил сесть на жесткую диету.. А то у дитя сыпь на лице не проходит, а я не могу понять от чего она, я в еде вроде  не экспериментирую больше... А молокочай это идея.., я думаю от одного дня молоко не исчезнет... Да и ктому же мы на прикорм вот-вот выйдем)

Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.
  Всего Страниц (21):    последняя 19181716151413первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика