Привет! Все нормально)
Вчера начала считать РљРљ, правда сегодня СЃРЅРѕРІР° расслабилась. РќРѕ завтра беру РІ себя РІ СЂСѓРєРё СЃРЅРѕРІР°))) Прогресс РЅР° лицо,  сегодня РІ магазине заметила Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ что смотрю только РЅР° полезные продукты. Р�Р· неполезного взяла только печенье, РЅРѕ Рё то РѕРЅРѕ творожное так немного пользы тоже есть)

В выходные ездили к родителям мужа, поэтому ни спорта ни контроля еды не было конечно.
Зато в понедельник я много чего сделала:

1) КК 1650 ( и сегдня сразу приличные отвес
2)Спорт - тренажер, "Плоски живот", отжимания немного
3) Вода да 8 стаканов по 300 гр.
4) АЦ гель на ночь


Сегодня картина похуже:
1) КК за 2000 точно перевалило, еще сейчас точно посчитаю, чтобы стыдно было))
2)Спорт - тренажер, отжимания
3) Вода да 8 стаканов по 300 гр.
4) АЦ гель на ночь

А еще я свою табличку усовершенствовала, добавила туда КК, воду и графу вес. Буду каждый день писать и еще лучше мотивироваться когда будет положительная динамика. А она уже есть))) Надо еще замеры сделать и дописать туда на начало месяца и на конец. Вообще эта табличка-график мотивирует конкретно)) Всем советую. Еще такубю же на холодильник повешать и вообще к нему не подойдешь тогда)))

привет! ну как похуделки

Вспомнила тут на днях про салат щетка, хочу на днях им разгруз сделать и кишечник почистить.

Alelekri пишет 30.04.2012 в 12:34 (ссылка):

nadd пишет 13.04.2013 в 14:38 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! Спасибо) Р—автра точно считаю,))

Рђ силикон точно нет, меня ворбщем-то РјРѕР№ размер устраивает, так РёРЅРѕРіРґР° мысль закрадывается что хотелось Р±С‹ чуть больше,  Р° это можно Рё без операции достичь..

Привет! ну вот, умничка))

теперьначни калории считать, заставь себя..без корекции питания очень тяжело худеть, да еще с нашим поеданиям сладкого))

профитроли, как бы я их сейчас наелась)))

мотиваха зачетая, но думаю, что грудь сыликоновая..так что у тебя тоже может быть))

Сегодня:
1) КК не считала. После вчерашнего удивительно нет привеса. Станно. Завтра наверно вылезет, осбенно после пиццы.
2)Виброспояс и тренажер, и еще немного гантельками руки покачала. Завтра хочу снова Джил осилить, мыщцам вроде как полегче стало.
3) Вода увы нет, вообще мало пила(
4) Вчера еще проскрабилась в душе, потом ац гель. Сегодня тоже по плану АЦ гель на ночь.

Надо бы еще добавить пункт саморазвитие - сегодян вот взялась за книжку, пока доча спит на груди почитываю.

Мотивашка) Все достижимо, кроме правда размера груди ( уж чего нет того нет даже с ГВ)

Отчеты за вчера и сегодня.

Вчера:
1) КК не считала((
2) Вибропояс 1 раз, тренажер и сделала "Плоский живот" и если честно думала помру, настолько мое тело уже забыло что такое спорт. � хотя я занималась в полсилы и не успела доделать до конца треньку (деть проснулась) сегодня жестко болят мышцы, особенно почему-то бедра.
3) не считала
4) тоник и крем для лица вечером (я и такое элементарное умудряюсь забыть)
Сегодня:
1) КК не считала, да и вообще с ума сошла, съела за день упаковку профитролей 200 гр а там 400 кк только на 100 гр. Брр...
2)Так как болят мышцы только вибропояс 1 раз и тренажер для груди
3) начала считать, сегодня 8
4) с утра тоник, крем для лица и АЦ гель на попу))))

irccha,  Приветик Р�СЂРёРЅ! РўС‹ давай СЃСЋРґР° Рє нам, будем РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° мотивировать Рё подпинывать)
Я тоже своей красотке планирую фотосессию устроить, когда полноценно и спокойно сидеть начнем, благо подруга фотограф.

nadd, Р’аля привет! Буду стараться отчитываться) Рђ вообще Сѓ меня РјСѓР¶ хорошую идею придумал, сделал Рё распечатала РјРЅРµ таблицу РЅР° месяц вперед СЃ перечнем спортивных упражнений, РіРґРµ надо каждый день галочки ставить Р·Р° проделанное. Очень мотивирует РєРѕРіРґР° видишь пустые клетки, стараешься чтобы хоть РѕРґРЅР° галка РґР° стояла. Надо РІ этот перечнь РІСЃРµ остальное дописать.

Наверно вкусное. Ну ничего мы сегодня чуток кашки съели через ложку с яблочным пюре, уже прогресс.

makotya, Р›РµРЅ, привет! Давай дружить))  Загляну РІ гости как получится)

Привет, Кристина!

Отличный план!! молодец!!! только каждый день отчитывайся, очень мотивырует не нарушать))

 РІРёРґР°С‚СЊ молочко Сѓ тебя вкусненькое, РІРѕС‚ Рё РЅРµ хочет кашки безмолочной, тем более овощей безвкусных))

 РЅРёС‡РµРіРѕ, дорастет.

РЇ сегодня тоже второй день уменьшаю объем желудка: вчера РЅР° 700ккал наела, сегодня РґРѕ 1000 подняла. РЈ меня тоже СЃ мотивацией беда. Сижу Рё ругаю себя: это надо же после СЂРѕРґРѕРІ весить меньше чем РґРѕ РЅРёС…, добиться результата РІ 57 РєРі, купить себе новых шмоток 44РіРѕ размера Рё РЅРµ удержать его. РЇ - даже РЅРµ знаю как себя назвать:))) Р’ес сегодня 63РєРі, РІСЂРѕРґРµ РЅРµ критично, РЅРѕ талия + 7СЃРј!!! Бедра +3СЃРј.  Р’есь жир ушел РІ живот Рё Р±РѕРєР°. Р� РІРѕС‚ как себя заставить??? Р’РѕС‚ сейчас надо как-то дотерпеть РґРѕ 12, Р° там СѓР№РґСѓ РёР· РґРѕРјР°. Сегодня Сѓ сыночка фотосессия:))) Р� РґРѕ 15 РјС‹ Р±СѓРј фоткаться. Потом постараюсь погулять СЃ РЅРёРј час, Р’ 17 00 РїРѕ плану ужин Рё потом РќР• Р–Р РђРўР¬! РЎ утра съела творог СЃ грушей, потом коктейль выпила домашний молочный. Р� РІСЃРµ-равно хочется кушать: причем РЅРµ овощей, Р° пирожков, печенек Рё СЃРѕСЃРёСЃРѕРє:(((

Р�зменила название дневника. Нужна мотивация. Рђ то весна РІ разгаре, Р° СЏ даже СЃРІРѕРё любимые сапожки одеть РЅРµ РјРѕРіСѓ, РЅР° икрах РЅРµ сходятся((  Достала СЃРІРѕРё студенческие вещи, цель влезти РІ РЅРёС… Рє октябрю, С‚.Рµ. Рє своему ДР.

Вобщем план действий на ближайшие дни:
1)1200 КК в течение 3-х дней для разгруза и уменьшения объема желудка. Сейчас как раз по телеку говорят что объем желудка не должен быть больше 1 стакана объемом 200 гр.
2) Спорт: вибропояс 2 раза в день по 20 минут
                 тренажер Р�Р·РёРєСѓСЂРІСЃ
                 РѕР±СЂСѓС‡ 20-30 РјРёРЅСѓС‚
                 отжимания 3-5 РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ РїРѕ 10 раз
                 программа "Плоский живот Р·Р° 6 недель" СЃ Дж. Майкалз
3) 8-10 стаканов воды
4) процедуры красоты

Бонусы за достижения целей:
сумка кожаная новая
новые туфли
красивое белье
красивое платьице для дома
новая одежка на лето

Погуляв РїРѕ просторам инета, поняла что вобщем-то это нормально, если ребенок отказывается РѕС‚ РїСЂРёРєРѕСЂРјР°. Говорят, что значит еще РЅРµ готов, РЅРѕ предлагать РІСЃРµ равно надо. Поэтому СЏ успокоилась Рё РЅРµ заставляю ее есть. Вчера попробовали яблочное РїСЋСЂРµ, РІСЂРѕРґРµ понравилось немного поела, Р° еще дала РїРѕР»РёР·Р°С‚СЊ немного яблока, тоже понравилось, РЅРµ смотря РЅР° то, что РѕРЅРѕ кислое))) Поэтому решила так даю РїРѕРєР° фруктовые РїСЋСЂРµ, паралельно предлагаю кашки, ложку РїРѕ крайней мере съедает. Говорят что РїСЂРёРєРѕСЂРј пошел надо 10-15 раз предлагать. Так что посмотрим как дальше будет.

Что-то  уменя доча РїСЂРёРєРѕРј РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ жаловать стала. Начали СЃ овощей, славно так капусту цветную ела, потом кабачок. РќРѕ так как кабачок фиг найдешь, ввела броколли, после этого как отрезало. Р’РёРґРёРјРѕ броколли сильно РЅРµ понравилась (РЅР° самом деле та еще гадость, хотя свежую люблю готовить Рё есть), теперь противится всему что пытаюсь дать.  Сегодня РІРѕС‚ кашку пыталась начать давать гречневую, тоже РЅРµ стала, даже послащенную. Хотя РјРЅРµ  показалось РІРєСѓСЃРЅРѕ даже без сахара. Странно, РЅРµ знаю что Рё делать теперь? Попробовать фруктовые пюрешки ввести, может потом остальное захочет есть. Насиловать конечно РЅРµ Р±СѓРґСѓ, СЃ овощами подождем, потом лучше сама Р±СѓРґСѓ готовить, тем более СЃРєРѕСЂРѕ лето Рё СЃРІРѕРµ пойдет уже. Рђ РІРѕС‚ кашку Р±С‹ надо как-то ввести, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ завтра РЅР° смеси сделать может больше понравится.

nadd, Р’аля, привет! РџРѕ еде СЏ тоже отрываюсь, РЅРѕ РЅР° удивление РЅРµ прибавляю РїРѕРєР°.
Наконец ввела немного спорта, делаю упражнения для груди с тренажером, чтобы не висела потом и вибропояс включаю минут на 20-30 жиавот расьрясаю. Пока так, планирую постепенно добавить обруч и какие-нибудь упры.

Кристин, соласна, что РІ спортзале больше выложишься. СЏ тоже думала, что РЅРµ СЃРјРѕСѓ РґРѕРјР° заниматься Рё филонила немного. сейчас уже втянулась потихоньку, думаю, что СЃРїРѕСЂС‚ полезен РІ любом количестве.  

что у тебя с питанием, а то меня тут накрыло, жру, как в последний день)))

РћС…, открою тайну СЏ СѓР¶Р°СЃРЅР°СЏ лентяйка Рђ еще РЅРµ умею жить полумерами, если есть так есть, либо вообще урезать)) Р� СЃРѕ спортом также, поэтому РІСЃСЏРєРёРµ махи приседы РЅРµ для меня. Рђ еще люблю контроль, поэтому лучше получается заниматься РІ СЃРїРѕСЂС‚-клубе нежели РґРѕРјР°) Для себя решила уже, РґР° Рё СЃ мужем РІСЂРѕРґРµ как договорились, СЃ осени РєРѕРіРґР° Бльке РіРѕРґ исполнится начну ходить РЅР° фитнесс, благо СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј целых РґРІР° клуба есть. Для начал раз РІ неделю, Р° потом РЅР° 2-3 перейду. РќСѓ Р° РїРѕРєР° Р±СѓРґСѓ конечно пытаться дисциплинироваться Рё бороться Р»РµРЅСЊСЋ  Рё  СЃС‚араться заниматься РґРѕРјР°.

да ладно тебе,настоящий спорт! начни с малого, приседания, махи, наклоны! потихоньку втянешься))

nadd, Спасибки за поздравлния!)
Надеюсь СЏ РІСЃРµ-таки найду Сѓ себя силу воли Рё РІРѕР·СЊРјСѓ себя РІ СЂСѓРєРё Рё займусь настоящим спортом)) 

Лучик_Оля пишет 31.03.2013 в 23:39 (ссылка):

Привет! Спасибо) 
Спорта РїРѕРєР° нету СѓРІС‹(( Единственное, что можно назвать спортом это прогулки СЃ дочей Рё таскание ее СЃ 5-РіРѕ этажа туда Рё обратно Рё РєРѕРіРґР° укладываю РјРЅРѕРіРѕ хожу СЃ ней РЅР° руках. 

Поздравляем вас от всей души!!! Юлечке здоровья и радости!!! а маме сил успевать за дочуркой)))

подозреваю, что теперь твоя беготня Р·Р° ней Рё будет спортом 

А нам кстати сегодня сегодня 7 мес.))) Уже совсем большие. Маленько похвастаюсь, мы уже активно ползаем по всей квартире, встаем на коленки и пытаемся встать на ножки (пару раз в кроватке получилось). Теперь вот другие заботы ходим и ловим ее чтою никуда не залезла в опасные места.

Привет! Я тут) Че-то расслабилась в очередной раз)) Завтра как всегда начинаю новую жизнь))))

ауууу, есть кто в домике?))))

Alelekri пишет 14.03.2013 в 14:45 (ссылка):

Всем, привет! Что-то у меня эти дни какой-то жор напал, два дня ем-ем и не могу наесться. Вот думаю к чемуэто все... )) Завтра решила взять себя в руки, пока опять не набрала сброшенные кг. � надо как-то все победить свою лень и взяться за спорт.

В общем надесюь завтра все же возьмусь за себя. А пока побежала спать, а то сижу и злаза закрываются..

nadd, ага будем стараться, а то скоро лето)))

Ну мы типа тоже с плача начали не помню уж когда уже. Зато у нас папа теперь активизировался и хочет чтобы она уже папа сказала. учит ее активно, что-то похожее уже получается типа "п-п".

Да мы вроде не сильно шустрые, в рамках нормы. Мне бабушки говорили, что надо больше на животике деток держать, они так шустрее развиваютя, вот мы и валялись много на животе как только на него переворачиваться стали. С животика мы и встали на четвереньки, а потом и ползать стали. Сечас уже сатала на бок заваливаться типа сесть хочет, но пока не получается сидеть.

Ну вот, потихоньку и пойдет вниз! главное не бросать!

 РјРѕСЏ "мама" уже СЃ  3 мес РЅР° высоте плача выговаривает

поздравляю, шустрые вы))

Всем привет! РЈ меня маленькая радость, РґРѕ цели в„– 2 осталось совесем немного. Надо РІРёРґРёРјРѕ РІСЃРµ вести планировщик чтобы уже наверняка ее достичь))) Рђ то Сѓ меня вес то почти 82, то РІРѕС‚ сегодня уже 80.5, это РѕС‚ того что  - то РІСЂРѕРґРµ СЏ нормально питаюсь, то блин натрескаюсь опять чего попало.

Рђ еще большая радость РјРѕСЏ доча наконец попозла понлноценно, С‚.Рµ. как положено. РћРЅР° Сѓ нас РІСЂРѕРґРµ месяц как уже ползает, РЅРѕ РїРѕ-своему так смешно немножко: ножки РїРѕРґ себя поджимала,Р° потом РЅР° живот вперед падала, потом РЅР° ручках вперед подтягивалась Рё опять ножки РїРѕРґ себя Рё так впринципе прилично преодолевала, особенно РєРѕРіРґР° РєРѕ РјРЅРµ сильно хочет Рђ РЅР° РґРЅСЏС… начали ползать перебирая руками Рё ногами, РЅСѓ Рё РІ первую очередь почапали Рє тумбочкам Рё увлажнителю (давно РЅР° него заглядывалась) РџРѕ всей квартире конечно РїРѕРєР° РЅРµ ползаем, РЅРѕ СЏ думаю через недельку РґСЂСѓРіРЅСѓСЋ начнем осваиваить РІСЃРµ остально пространство.
Сыпь у нас вроде проходит, так что с понедельника начнем пробовать снова прикорм (прям как мама снова диета с понедельника))), хочу уж хоть одно кормление уже заменить, а то кормлю каждые 2 часа и никуда не выйдешь толком надолго. Может хоть ночью наконец станет есть меньше, а то также каждые 2-3 часа.

А у меня очередная радость по поводу моей Киски) Доча моя вчера сказала первый раз полноценно "мама", а сегодня повторила еще раз. Класс, это такое же счастье как увидеть ее первую улыбку)))

Сегодня сходили на прививки, сделали аж 4 штуки разные, вроде ничего чувствуем хорошо. Моя Юлька молодец, почти не плакала от уколов.
Правда в целом чувствуем себя так себе, режутся зубы, она капризничает, иной раз видимо заденет что-то там и в рев. На гель нас высыпало поэтому мажу совсем уж когда ей тяжко.
А еще сегодня моя радость вполне так полноценно своими маленькими зубками цапнула меня за грудь, блин болит до сих пор.
С прикормом решила подождать пока сыпь не пройдет, думаю не умрем пока без всяких пюрешек там))

nadd пишет 17.03.2013 в 20:02 (ссылка):

 РђРіР° точно)) Так Рё сделаю, Р° еще постараюсь ужин сделать РґРѕ 19.00)))

Да нас че-то на все сыпит, поэтому отменила все и анализирую свое питание.

ну вот, надо просто поменять местами завтрак и ужин и будет тебе счастье

странно с цв. капустой...думала это самое безобидное из овощей)) а ты баночное или сама делала?

А я че-то творог в основном с утра на завтрак, надо бы на ужин его перенести)

Вчера снова напекла блинов))) Стрескака на ужин не знаю сколько (много вобщем)))) и круть - сегодня даже не привесила)))))

С дочей начали прикорм, решила все с овощей. Начали с цветной капусты, и на посыпало. Вот думаю странно, вроде она низкоаллергенная считается. Отменила, пару дней выжду и будем кабачок пробовать. Через недельку другую кашу начнем)

Ходим сейчас на массаж в польку, вот что значит когда бесплатно - делают массаж не ахти, 25 минут еле по времени выходит, и так себе массажистка че-то поглаживает Юльку и слегка разминает. Вобщем разочарована, больше тратим денег на бензин и времени. Ни в какое сравнение не идет с нашей массажисткой которую мы домой приглашали, она нами занималась минут по 40, и не только массаж плюс гимнастику делала. Если эффекта не будет через некоторое время снова на дом будем приглашать массажистку, надо нам снять тонус до того как ходить начнем.

а я все незожное до 18 жру, а в 19 только творог

РЇ тоже РЅРµ сторонница диет, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° тоже Рѕ чем таком подумываю))) Охота быстро похудеть))) Хотя понимаю что вес РЅРµ РѕРґРЅРёРј днем набрала,  Рё что сбрасывать надо меделенно. РќРѕ уже весна Рё СЃРєРѕСЂРѕ легкую одежду одевать надо, Р° СЏ РЅРё РІРѕ что РЅРµ влезаю РІ СЃРІРѕРµ

РџРѕРєР° СЏ пытаюсь себя приучить РЅРµ есть хотя Р±С‹ после 8 вечера, РІ приницпе получается (планирую дойти РЅРµ есть после 6,  раньше хорошо так худелось РјРЅРµ). РќРѕ беда РІ том что часто РЅР° ужин Сѓ меня бывает калорийная пища или РЅРµ зожная, РІ итоге утром нет отвеса или вообще привес((((

Привет! А яч вот сегодня пробую диету 20 кг за 20 дней. Самой смешно:))) Но, мне 20 и не надо, мне 6-7 скинуть бы. АВ то на правильное питание ну просто нет ни сил, ни времени, ни денег. Смысл в том, что дан список из 15 продуктов. � еще надо чередовать пропуски приемов пищи: 4 дня не ужинать, 4 дня не завтракать, 4 дня не обедать и т.д. Не сторнница диет, но.....буду пробовать:)))

На видное место перемещаю))

83
80
78
75
73
70
68
65
63
60
59
58
57
56
55

Привет! Р’РѕС‚ Рё СЏ! Всех СЃ прошедшим нашим праздником)) 

Я уже почти выздоровела, только кашляю еще. Аппетит конечно вернулся, но я дюержу себя в руках, приучаю себя есть меньше без планировщика. Вроде удается. За праздничные выходные прибавила всего 400 гр. На сегодня вес 81.00, до второй цели всего 1 кг. остался, планирую ее достичь на этой неделе. Со следуещей недели уже точно решила подключить спорт хоть как и хоть сколько-нибудь.