Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник shokoladnaiaaa

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура свершилось!!!!!! Вчера бегала пол часа и еще пресс качала!!! Сегодня вечером тоже побегу, пока у родителей на свежем воздухе побегаю!!! Правда вечером, с утра никак не встать мне! Вижу по себе что похудела! Смотрю в зеркало и радуюсь!

Сегодня и завтра мясные дни! Побаловала сегодня утром себя кусочком копченой колбаски)))) бонус за вчерашний бег! Строго соблюдать диету эти 4 дня что то не получается, погода такая мрачная и хочется есть! Думаю возьму себя в руки! и снова буду строго держаться! А эти дни будут считаться за похвалу)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак в целом могу сказать что в выходные особо не срывалась, немного сыра и карбоната и белово сухого вина! Так что не ругаю себя! сегодня день молочный, но с утра поела яичницы, что то голодно! остаток дня будет молоко!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро мир! Сегодня день овощной! На завтрак 2 яблока с сада родителей, очень вкусные яблоки!!!

Вчера начала читать ошо "любовь, свобода, одиночество. новый взгляд на отношения" и прочитав только одну главу уже зарядилась позитивом и любовью...не верила я этому ошо, а сама начинаю проникаться)))

сегодня пятница, а это значит что впреди выходные и трудный период соблюдать мое питание! но я знаю чт смогу я "камень"))))))))) Отличного дня!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

обедая поняла еще один секрет моего питания, утром я ем углеводы, днем жиры, а вечером белки))) так интересно понимать что ты оказывается делаешь)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак четвертый день сегодня - мясной! Вчера все отлично прошло, разве что позволила себе в кафе с друзьями чай с вареньем, но думаю это просто приятный бонус, тем более все вокруг ели шашлык и десерты!

С бегом пока все та же история, хотя сегодня погода вроде бы налаживается, может быть завтра я смогу! Сегодня почти смогла, уже проснулась, не решилась потому что замерзла, дома холодно!

Кстати в субботу едем с подружками в город Муром к мощам Петра и Февроньи, есть о чем молиться)))

Я раскрыла тайно своей диеты вчера, глядя на планировщик питания получилось что она всетаки низкоуглеводная, хотя КК набираю как надо! Белки в норме, немного завышаются жиры!

В прошлый раз похудела с нее на 7кг и пол года вес не повышался! А сейчас не знаю на сколько скину, нет весов)))))))) может всетаки заработают...

Всем хорошего теплого и солнечного четверга!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и наконец то я снова почувствовала ЭТО! вкус еды!!!! только когда 2 дня не ела и кусок вареной свинины показался мне самым вкусным на свете!!! как же мы "жрем" когда все в куче, когда много и в приправах, с майонезом и кетчупом, мы же даже не понимаем половины вкусов продуктов!!! ох ради этого стоило 2 дня пить молоко)))))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

была в испании...отдых был супер супер! жила в барселоне...скучаю! ела как слон поэтому и снова в бой))) сегодня 3й день моей любимой диеты, первые 2 сложных дня на молоке закончились и я счастлива! Каждый день думаю начать бегать, но никак не могу поднять себя с кровати утром! Главное ведь понимаю чо одного раза достаточно, главное начать! А никак!!!! Еще конечно мрачная, холодная, дождливая погода вторую неделю не способствует новым начинаниям...но прям вот попробую снова завтра проснуться!

Наконец то приучила себя ложиться спать пораньше, вместа 12-01 ночи стараюсь в 11 уже закрывать глаза....

Обидно то что весы сломанные, не замерила вес до начала диеты, и даже не знаю сколько ушло за эти 2 сложных дня... но с другой стороны и не знаю сколько пришло за отдых)))))))))))

Хорошего всем настроение в эти пасмурные деньки!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня в КК явно не укладываюсь...шашлыки на работе, не отказаться))) да и не хочется))))) вчера натушила капусты с кусочками курочки, приготовила винегрет без картошки с оливковым маслом и обезжиренный творог с кусочками банана смешала!!! знаете как вкусно!!!!

браслет снова перевешен на другую руку и опять за рулем выругалась((( но надежда умирает последней! сегодня снова позитивная вся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня браслет позитива явно пока держится дольше))) вчера я была героем, 7,5 км на дорожки и 45 минут силовой тренеровки! не ем после 6ти второй день, пью кефир! так что думаю постепенно и до 1го стакана кефира снизить! а так вроде бы уже и привыкла за 2 дня! на завтра на работе шашлыки))) успеть надо до 6ти поесть))))))) обедать не буду наверное! вообщем все хорошо!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

одела браслет, хватило на 3 часа))))))) завтра попробую еще)))) вчера не ела после 6ти, сегодня тоже не планирую, вечером спорт зал!!! еее

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мир без жалоб. Измени свою жизнь за 21 день.

Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы все очень часто жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? А вы проверьте!

Уилл Боуэн предложил всем желающим изменить свою жизнь в лучшую сторону одеть обычный браслет фиолетового цвета и в течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен и недовольств. Если в течение этих дней человек забывал и произносил «запретные» слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!

Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Это не оставалось незамеченным и уже их друзья и близкие подключались к этому эксперименту, одевали на себя браслет и неизменно менялись в лучшую сторону.

Почему же такой простой метод как жизнь без жалоб такой эффективный?

Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.

Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться осознаннее.

В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.

Все вроде бы знают о силе позитивного мышления, но жалоб на жизнь и недовольства почему-то меньше не становится.

А вы решитесь на такой эксперимент? :)

 

п.с. вот такую я статью прочитала с утра! и вспомнила что уже не один человек упоминал о полезности сего мероприятия! как раз вспомнила что у меня есть фиолетовый браслет подаренный папой их Чехии, который я не носила, думаю надо попробывать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

12 день вороночек! праздники это хорошо))) ем как слон! с следующего понедельника в спорт зал и на свою диетку!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10й денек! Наконец то отдых! Состаяние начать новую страничку жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пятый день воронок! С сегодняшнего дня вернулась к хорошему питанию, а то неделя была отрыва после поста)))) 

Сегодня пасмурно, поэтому что то настроения нет у меня!

Поругалась с молодым человеком, не разговариваем уже сутки...

Пойду пройдусь, развеюсь и вернусь к позитиву и принятию)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати говоря, выйдя из поста, и даже начав выпивать - не закурила! Хочу еще перестать курить и кальян! Пока настрой серьезный!!! Хвалю себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак))) Несколько дней пропадала, пасха и все такое!!!)))) На спорт до конца недели тоже не иду, дел полно по дому! Из приятного, 4 день воронок, купила новые джинсы на размер меньше, намыла окна в квартире!

С сегодняшнего дня снова возвращаюсь к подсчету каллорий, не ем хлеб и шоколад и картошку)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и конечно же мотивашка))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня чистый понедельник, сегодня будет максимальный удар в уборку!!! Наверное всю квартиру убрать не успею, но буду стремится!!!

Мне кажется я влюбляюсь в него...и это не может не радовать!

Сегодня 12 день практик, настрой отличный!

Вчера был стэп (50 минут) и 20 минут бега-ходьбу по дорожке! Сходила в солярий! Уложилась в КК!

Вообще сказать хвалю себя, 2 месяца спорт зала и мне в удовольствие! 2 месяца не курю! Еще в еде продержалась весь пост! Сила воли есть значит! ура

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро!

Утро хотелось бы посвятить благотворительности!

Кто читает это сейчас, прошу вас только посмотреть! В контакте и на файсбуке есть группа под название "благотворительный марафон", там уже больше 30 тыс.участников, там помогают деткам маленьким! Вы можете просто зайти и почитать чего  мы добились, и сколько детей мы спасли за столь маленький срок!

Почему сегодня написала об этом, потому что наш последний малыш Влад, сумма для сбора средств была нереальная больше 5 млн.руб., когда марафон взял его, я думала это невозможно собрать за 2 недели! И сегодня проснувшись увидела это чудо надпись "сбор закрыт" еще и с перебором!!!!!!! Я плакала!

Сделав добро, даже перечислев 10 рублей вы можете спасти кому то жизнь! Понятно что всех больных детей не спасти, но кому то можно помоч! Это не агитация и не реклама! Я просто с вами поделилась, тем чем я живу последнии несколько месяцев! Это чудо дарить благо))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот сижу и думаю, хорошая фраза пришла в голову "не надо искать себе оправданий", ну что за ерунда "я не пошла на спорт сегодня пробки в городе такие" пробки и чего, ты ж не присмерти, "я сегодня ем последний день, а завтра на диету" - а почему не сегодня? а что произойдет завтра? а завтра ты скинешь что наела сегодня?!?!)))) и так посидев вспомнила столько разных отговорок которые я себе придумываю и главное иногда я так убедительно это делаю, что сама начинаю верить в то что говорю!

Надо делать здесь и сейчас, надо перестать есть чипсы, надо перестать ездить в мак, надо перестать есть на ночь, это же мелочи и потом все входит в привычку, как выпивать стакан воды с утра!!! Так в чем же дело, все легко и просто когда есть желание!

Помню когда начинаешь ходить в спорт зал в очередной раз, месяца 3 ты туда летишь бросая все дела, кайфуешь и рассказываешь всем какая ты молодец, какая спорЦЦЦменка! А потом начинаешь все реже и режи, находятся какие то нелепые причины...хочется мне чтобы в этот раз все было по другому!

А еще я теперь знаю, если можно так легко бросить курить как сделала это я, то мне теперь и море по колено! и подумаешь каких то 20 кг хочу скинуть, да легко!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иди машенька тренероваться иди дорогая)))))))))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новый день! Новое настроение! Погода у нас кошмар...ливень!

Сегодня взвешусь в спорт зале, а вообще куплю новые весы, а то как слепой котенок, внешне понимаю что похудела, но интересно ж на сколько, это ж стимул своего рода!

Сегодня по плану стэпчик, солярий!

Вчера наварила себе гречки вкусной на несколько дней, поехала на работу и забыла)))) Благо сегодня в кафе кашу пшеную с тыквой для постящихся приготовят!

Всю неделю даже 900 Ккал не набираю, но есть не хочу при этом! Думаю это не очень здорово конечно, но еще 4 денечка и буду питаться полноценно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня не пошла на спорт, но устала не меньше, вымола полностью большую комнату, помыла окна и даже люстру, так что с чувством выполненного долга собираюсь спать! Сегодня был 10 день практик... 

Вчера он привез мне красивейший весенний букет с французкими тюльпанами и фиолетовыми маками...и огромным количеством ромашек!!!! Я никогла такого не видела))) Приехал подарил и уехал))))))

Ближайшие дни видимо на спорт тожене пойду, буду убирать кватриру к пасхе!

Вчера голодала, сегодня тоже до вечера, вечером силы закончились, наготовила гречки на 2 дня! заодно и поела)))) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ура ура ура! сегодня раньше уеду с работы, успеваю на пилатес, итого сегодня будет 2 тренеровки по 45 минут! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и снова новая неделя! Вчера был день обжоры, была у родителей...мама испекла постных пирогов! Я съела тонну наверное))) Последняя строгая неделя поста у меня, буду голодать... так что в кк не вхожу! Сегодня стэп по плану! Вчера мне сказали что я заметно похудела, что не может не приносить удовольствия)))))))))) Сегодня 9 день практик, красотень, всего 28 дней! Хочу очень в отпуск, прям мечтаю... Стас обещал вырваться в июне - что радует! Всем всем отличной недели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все я герой! так устала что решила поспать прилечь)))) 45 минут стэпа и еще 45 минут бега-ходьбы по дорожке! сходила в саунц и в солярий! горжусь собой!!!

 

Хочу поучавствовать в гоночках!!! Но не могу найти((((( может кто меня позовет..... smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера на спорт не пошла пошла гулять и пила потрясающее пшеничное чешское пиво))))))) самое смешное что позавтракала сегодня селедкой))) вот что пост с людьми делает))))) Собираюсь в институт потом в спорт зал! Должна успеть на стэп, потом хочу походить по дорожке часик! Вечером в планах бассеин! Еще рыбы поесть)))))))))) 7 день практик! Сегодня завтра кушаю, неделю строгий пост и потом думаю неделю выйду из поста и на белковую диету)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile сегодня будет уже 6ой день практик энергетических! я реально стала чувствовать себя намного круче!!! какое то внутренее чувство парения! Вчера ходила на силовую тренеровку, потом сидела в сауне)))

Сегодня стэпчик мой любимый, пойду на 2 тренеровки! В выходные хочу сездить в бассеин поплавать и в субботу и в воскресенье с утра!

Еще завтра и послезавтра рыбные дни!!! Я оооочень их жду)))))))

ставлю планы на следующую неделю:

1. приобрести крем для лица

2. наростить ногти

3. 2раза сходить в солярий

4. продержаться строго последнюю неделю поста

5. все пять дней отходить на тренеровки

6. купить джинсы (и путь они будут 46 размера)

7. сходить поплавать в выходные

8. делать практики каждый день

9. быть в хорошем настроении!

10. встретится с крестником!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера как и было известно заранее на спорт я не ходила, хочу попробывать сегодня сходить после силовой еще на комбат! погляжу как себя буду чувствовать! Еще сегодня по плану солярий... в сауну наверное не пойду... В выходные иду снова на выставку собачек, на вторую нашу с Таем выставку, может что займём)))))) Считаю дни до рыбных!!! еще чуть чуть и пост закончится...я молодец!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё в наших руках!!!!!!!! Хорошего всем дня и вечера)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4й день практик! Вчера я молодец, 45 минут силовой тренировки и еще 45 минут танцев, были цыганские танцы))) было весело))))

Правда вчера друзья затащили поздно поздно в кино, и литр пива с фисташками не прошел мимо меня)))))))) только я могу позанимавшись усердно спортом налопаться пива)))))

сегодня на спорт не пойду, папа в гости приезжает, будем болтать дома! вот!

а еще хожу в солярий и только вот начала замечать что я такая загореленькая, прелесть! шоколадка)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что то у меня прям день откровений какой то, пока обед напишу мысли мои утренние!

Я всю жизнь занималась спортом, стала мастером спорта в 16 лет, ездила по соревнованием, многие меня знали и ставили в пример...Конечно фигура была идеальна, вся как орешек была))) К слову сказать грудь была совсем маленькая... Потом ушла из спорта поступила в университет, и дорволась))) Сразу попробовала алкоголь, сигареты, клубы, шаурма, макдональдс в 5 утра...пиво чипсы...сейчас вернуть бы то время и сказать остановись глупая! конечно все было не сразу, всетаки 13 лет спорта просто так не вычеркнешь, но к 20 годам я уже была 46-48...после 40-42...и тут я поняла какая я была дура! Но было уже поздно... Особенно запомнился момент когда у меня подруга по стечению обстоятельст выходила замуж за молодого человека с кем я занималась спортом, и потом она сказала что его слова были такие: она же всегда была идеал, почему она так разтолстела??? Вот это было больно до слёз, но и мотивация конечно! С того времени прошло где то года 4, сейчас мне 25 и я держусь примерно в одном весе, не могу сказать что я огромная или дряблая нет, вес по цифрам большой очень, а на деле 46-48 размер...но так хочется вернуться к 42 размеру и стать сного идеалом!!!!!!!!!!!!!! БЕЗУМНО

Но есть и плюс)))) Грудь теперь у меня 4 размера)))) Все ценят ее, не только я)))) А среди моих тощих друзей, моя грудь гордость, у моих селедошных подруг ее нет)))))) Ну это я уж так веселюсь! Скоро лето и отдых, хочется не парится за свой живот, чтобы сидеть и не чувствовать складок! А попка пусть не худеет, она и так хороша))))))))))) Вот такие вот минуты откровения!

Еще вспонила про мотевация, я встречалась с молодым человеком долго и в это время как раз начала толстеть, помню мы как то стояли около подъезда ждали кого то, а там доска с объявлениями и объявление "поможем похудеть", он сорвал мне телефон и протянул! Надо сказать что почти сразу после этого мы расстались и в целом он повел себя как козел, лучшеб абонимент на массаж подарил, было бы нагляднее и приятнее, но тогда меня это очень задело...вот так вот бывает)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот еще что забыла рассказать, я начала перед сном слушать музыку для медитаций, мантры....очень круто, расслабляет полностью, ощущение полёта, все советую!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даже не знаю, получится ли у меня убрать живот...все в целом хорошо и талия есть и попка, бедра уйдут да и уходить то не так много, руки уже почти ушли...а вот живот, больное место! Пресс качаю ежедневно, а толку практически никакого...наверное надо ходить на массаж...самая моя больная головная боль это живот! Не было бы его, я б избавилась от огромного и почти единственного комплекса))))самое смешное когда колготками прижму и одену юбку - красота, люблю себя безмерно! А стоит одеть джинсы или блрюки с заниженой талией...все висит.........фу! Буду работать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да будет так!!! Моя мотивашка на сегодня!!!!!!!!

День 3 медитации, ура! Ощущения невероятные)))

Сегодня силовая тренеровка 45минут и быть может схожу впервые на латино, как настроение будет))))

пытаюсь приучать вставать себя в 5,30 чтобы принимать контрасный душ и делать зарядку и завтракать не бегом, пока только легкая зарядка и быстрый завтрак! Но путь начинает прокладываться!!!

Вообщем настроение отличное боевое!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня было 20 минут на дорожке, 45 минут пилатеса и 45 минут супер стэпа........эээх чуть жива)))) позагорала! практики день 2 поделала! Я герой штаны с дырой)))))))))) Ура ура ура! Съела грейпфрут, ложусь спать! Всем доброй ночи!!!! Еще четыре дня и поем рыбкииииииииии....счастье есть))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох зимушка зима, за окном сугробы и солнце)))) Красиво очень! Но при условии что живу в центральном регионе РФ как то странно?!?!? Сегодня на любимый стэп, может останусь потом на танец живота что ли)))) Вечером практики еще...настроение ооочень позитивное!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile наконец то сегодня приступила к медитациям, буду писать тут отсчет дней, первый цикл 28 дней, день первый! Чувствую себя легко, будто парю...чудеса))) пошла собираться на спорт!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эхх весы так и не заработали((( никак не могу отслеживать вес((( Всю неделю болела, пропостила эту неделю в спорт зале!!! Сегодня поеду заеду на дорожку на пару часиков и 7 км)))))))

Решила придумать себе мотивацию! Итак, примерно мой вес сейчас 85 кг (округлим), за похудение до 75 кг, покупаю себе меховую жилетку))) Беленькую! Ну все, вперед и с песней...еще 2 победных недели поста, сажусь на лечевную диету через две недели))) как раз после строгой недели))))

  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Завтрак гурмана (яблоки с творогом и медом)
яблоки, творог, мед, овсяные хлопья, корица
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика