С праздником!

Привет! Выздоравливайте! � не забывай пить больше воды, некоторые лекарства (напр. жаропонижающее и обезболивающее действуют, если в течении дня пить много воды- кровь становится более жидкой, быстрее движется и разносит лекарство куда надо) Это я на себе проверила.

дОБРОЕ УТРО!Удачной недели!Что планируешь?

РњРёР», привет, красотка!!!  

Скажи те6Рµ 6одифлекс СЃ Корпан понравился? РѕРЅР° хорошо технику показывает?  

 РЎРµР№С‡Р°СЃ РєРёРЅСѓ!  РџРѕСЃР»Рµ вторых СЂРѕРґРѕРІ СЏ начала потихоньку себя Рє РІРѕРґРµ приучать. Р� заметила, что даже без спорта фигура меняется, целлюлит стал  РјРµРЅСЊС€Рµ заметен. Теперь опять РїСЊСЋ, РєРѕРіРґР° бросила- проблемы вернулись.

РњРЅРµ очень понравилась фраза, услышанная РЅР° курсах: представьте, что РІС‹ неделю ходите РІ туалет, Р° РІРѕРґСѓ РЅРµ сливаете. Примерно то же РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ организме человека, если РЅРµ пить РІРѕРґСѓ. РќСѓ как, немного смотивировала тебя? 

Приветик, Энви нравится,всего 25 минут и не напрягает. вчера упры с Мариной Корпан!!!!

Киньте в меня что-нибудь - воды совсем мало пью......

Привет! Как тебе Енви? Я как-то занималась.Действует! Но надолго меня не хватило!

 РўСЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР° СЃ ЕНВР� ( РЅР° пресс),

РѕР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅСѓС‚,

СѓРїСЂС‹  РЅР° Р±РѕРєР° СЃ Валери РўСѓСЂРїРёРЅ

Сейчас ещё сделаю  медовый массажик РЅР° живот Рё обертывание!!!!!

Привет, посмотрела результаты! Хорошие! Надеюсь, и у меня что-нибудь выйдет. Хотя я сегодня все время отвлекалась, потому, что малой бегал и шкодничал. Сегодня -600гр.

Один день ведь не показатель, не переживай - завтра поднажми немного,уверена, отработаешь. А в целом по каллориям сегодня как у тебя? Если спать лечь в 22-23.00, то это как раз нормально, последняя еда за 3,5-4 часа до сна, как нас учили на курсах, чтоб обмен не тормозил.

Юличка на 6 страници моего дневничка результаты по шредам!!!!!

Рђ СЏ сегодня "редиска"....блин РЅР° работе РІ обед толком РЅРµ поела,очень РјРЅРѕРіРѕ работы... Рё пришла РїРѕР·РґРЅРѕ поэтому поела после 19.00 РґР° ещё  соленых РїРѕРјРёРґРѕСЂ Рё рыбы соленой Устала,сегодня СЏ без занятий однозначно,только сркабик РЅР° ночь,возможно РѕР±СЂСѓС‡!!! Надеюсь Сѓ вас день был лучше!! Удачи!!!

Привет! Это я.Начала сегодня шреды. А сколько см у тебя уходило за 10дней,за весь курс? Хочу представить это, если выдержу.

С возвращением!!! Сантиметрики за эти месяцы ушли - значит толк в твоей разнообразной активности есть и нужно продолжать в том же духе.

Приветик!!!! Сегодня СЃ сынулей были РІ  обед РІ больнице,  очереди добивают,понимаю тебя Полина.Прогуляться РЅРµ получилось,обычно РІ обед гуляю. РћС… РєРєР° РЅРµ хватает движения.Завтара  весь обед Р±СѓРґСѓ гулять это точно!!!!

РћС‚ -75 (РІ октябре  было 77)

Об - 95 ( не изменился)

Ож в районе пупка 82( был в октябре 87).

Воды опять мало.... ругаю себя.

 РџРѕС€Р»Р° крутить обручь Рё делать ЕНВР�!РќСѓ Рё скрабик  сделаю, уже кофе РІ ванну отнесла Рё поставила РЅР° полочку!!!

МилаМор пишет 29.01.2013 в 14:47 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚, Мила! Сегодня скачала Джиллиан. РќРµ знаю, успею ли попробовать, Сѓ нас сегодня танцы Сѓ старшего Рё Рє Р·СѓР±РЅРѕРјСѓ нужно сводить, РЅРѕ просмотрю обязательно, Р° завтра начну. Рђ какие Сѓ тебя новости?

Милочка, привет! Рада, что ты РІ строю! Жалко, что 6олела, СЏ РІРѕС‚ тоже сейчас 6олею, мечтаю поскорее вернуться Рє активному Рѕ6разу жизни!!!!! Чего Рё те6Рµ желаю, РјРѕСЏ дорогая!!!!!!   

Привет! Я с ответным визитом. Прочитала твой дневничок. Молодец, активности разной у тебя! � замерчики как по мне неплохие. Я после 2 родов талию свою осиную запустила до78см. Вот думаю, может и мне Джилл попробовать.

Планы действительно отличные. Умница!))

Хорошие планы!!!!! Так держать!!!!!!!   

С Новым годом и с прошедшим ДР. Не переживай, сбросишь кгшки. В 2013 тебя обязательно ждут твои 53 кг))

РЎ новым РіРѕРґРѕРј!!!!!!!!!   РљР°РєРёРµ планы РїРѕ Диону РЅР° 6лижайшие месяцы? 

Спасибо девочки! Я тоже поздравляю вас с новым годом! Пусть все ваши мечты исполнятся в год змеи.

Вес 57 кг. Надеюсь после новогодних праздников и ДР сильно не наберу,чего и вам желаю! Спасибо что вы есть!!!!

Мила, с Наступающим!

Мил, умничка, что столько спортом занимаешься!!!! Тоже надо попро6овать о6руч снова у сестры взять и крутить!:)

Удачного денечка!!!!!

Мила, привет! Умничка, что спортом занимаешься. РќРµ удивительно, что живот меньше стал, РѕР±СЂСѓС‡ хорошо сгоняет жирок СЃ живота Рё талии. Действительно, выходные РґРѕ 8 числа. Как Р±С‹ РІ эти РґРЅРё продержаться Рё РЅРµ набрать лишнего. 

Приветик девочки мои хорошие!

 РўСЂРµРЅСЊРєРё делаю СЃ ЕНВР�, РЅРѕ РЅРµ каждый день,. Основная тренировка РјРЅРµ меньше понравилась, Р° РІРѕС‚ РЅР° прессик очень нравится. РћР±СЂСѓС‡ кручу, РёРЅРѕРіРґР° РїРѕ 40 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕРєР° фильм смотрю.

 РџРѕСЃР»Рµ РєРЅРёРіРё Миримановой, стараюсь РґРѕ 12 есть вкусняшки, Р° после себя ограничиваю, после 18.00 РЅРµ ем вообще. Может после РќР“ РїРѕРґСЃСЏРґСѓ РЅР° её систему, РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° поняла что это будет бесполезно. РЎРєРѕСЂРѕ столько праздников. Отдыхаем РґРѕ 8. Рђ ещё Сѓ меня юбилейчик  будет 2 числа!!!

 Р’есы только сегодня сделала, РЅРѕ взвешаюсь РєРѕРіРґР° РїСЂРѕР№РґСѓС‚ РљР”.

Мне кажется животик чуточку меньше стал.

Мил, ты где????? ААААУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!

Привет!

Как дела?Сколько получается тренировочек у тебя в неделю? Как с питанием?

Блин я никак не начну кофейный скраб,помню,очень классная вещь,хорошо убирает целлюлит и тонизирует кожу.

РњРёР», как массажик??   

МилаМор, привет! Молодец, что спортом занимаешься. Я ЕНВ� решила после НГ заняться, а пока хочу Джилл закончить.

Удачной недельки! :))

Девочки,добрый вечер. Подскажите пожалуйста есть ли Сѓ РєРѕРіРѕ скачанные занятия СЃ Мариной Корпан "Экспресс РєСѓСЂСЃ для похудения"? Занималась СЃ ней  РІ ютубе ,Р° сейчас ее видео удалили ... РЅРµ РјРѕРіСѓ найти ,чтобы скачать. Дайте ссылочку,если есть,пожалуйста.

Приветик девочки! Сегодня РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅСѓС‚, занятия СЃ ЕНВР� РЅР° пресс! Думаю чередовать СЃ СЃ основным занятием Рё занятием РЅР° бедра! Конечно РњРљ  ещё.

 РЎРґРµР»Р°Р» медовый массаж РЅР° живот  - РґРѕ красна РїСЂСЏРј) Рё потом обертывание.

 РќР° ночь сделаю  кофейный скраб Рё думаю РјСѓР¶ порадует массажем СЃ новым массажным маслом!!!!

Начала читать РљРЅРёРіСѓ Миримановой, РІРѕС‚ думаю что полезное отуда взять, может попробовать попитаться РїРѕ ней, РЅРѕ решу как РІСЃРµ  прочитаю!!!