|
|
|
|
|
sherline
Diet-Баллов: 10767
Сообщений: 3977
Город: Харьков
26.4.2011 1:46
|
А СВИДЕТЕЛЬСТВО О РОЖДЕНИИ ??? вот и есть у тебя документик!!!
А вообще -- ОООчень сочувствую!!! С документами морока обычно такая - что не приведи Господи...
я - Лена,рост 170.вес 22.05.11 - 83,9; сейчас - 79,0. хочу 70. мои инструменты - здоровое питание, бег и йога.
двое детей от очень разных мужей (21 и 10).
жить здесь и сейчас !
/community/post.php?topic_id=18917
|
sherline
Diet-Баллов: 10767
Сообщений: 3977
Город: Харьков
26.4.2011 1:43
|
Саш, приветы тебе от меня!!
И краткие новости: с травматологом побеседовала по телефону ( друг нашей семьи, связки мои знает непонаслышке); про нимесил спасиб тебе, я тоже на нем сижу, помогает; сегодня вот добавил он мне таумель таблетированный, ударную дозу в восемь пилюль за два часа; по его мнению, к утру должно полегчать - мне улетать послезавтра на две недели в другую страну, потому и подколбашивало меня состояние моих ног - там ходить много придется; а я на каблах даже СТОЯТЬ не могла еще вчера;
Сегодня еще массаж был, после него опухлость в щиколлодке начала спадать; ( двойные буквы и ошибки изза ай пада; от него же написание иногда без запятых, извиняйте!);
Про мовалис БОЛЬШОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО !!! Он у меня есть, правда, в уколах; счас прям доча и ширнет;
Новые кроссики уже дожидаются возле двери моего скорейшего выздоровления; зовутся они рибок раннер вумен; правда, засматривалась на адидасы - но при прочих равных условиях в цене выиграли рибоки (я их в спорт- стоке нарыла, всего за 70 уев вместо первоначально заявленных ста; что выиграло при цене адидасов в 200 уев; жалко толлько что белые - нефункционально; хотя и адики такие же, что примирило меня с выбором;
я - Лена,рост 170.вес 22.05.11 - 83,9; сейчас - 79,0. хочу 70. мои инструменты - здоровое питание, бег и йога.
двое детей от очень разных мужей (21 и 10).
жить здесь и сейчас !
/community/post.php?topic_id=18917
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 6400
Сообщений: 1678
26.4.2011 1:19
|
Да, вот это незадача у тебя с документами! Кошмар... А я вот наоборот что-то стала слишком много жрать есть...и преимущественно вечером, блин. А вес у тебя уходит - и это здорово! Смотри, тут уже и до 80 чуток осталось. Молодец просто!!!
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
зимородок27
Diet-Баллов: 2522
Сообщений: 127
26.4.2011 1:05
|
Хм, зеленый коридорчик получился. Даже не ожидала.Пробежечку постепенно привожу к нормальной структуре: 5 мин разминка, основная часть, 5 мин заминка. На сегодня получилось: расстояние то же (оно долго будет таким же) 5,1 км; скорость 7,5 км/ч; а вот ккал датчик показал какое-то несусветное количество - 368. Впрочем, ДиОновский расчетчик показал 444 ккал. Так что очевидно мой датчик точнее.
Про еду. Тактика непокупания любимых вредных продуктов приносит свои плоды - вечерние зажоры свелись настолько к минимуму, что назвать их зажорами даже язык не поворачивается. Но, странное дело, вес пошел вниз не тогда, когда я откорректировала объем и структуру питания, тогда вес стоял на месте, а когда начались пробежки. Положительный сдвиг есть. Если раньше мой вес болтался вокруг 85кг, то теперь вокруг 83кг. И все же, результатом я буду считать, когда вес будет 79 - 80кг. А пока это все миражи желанного оазиса.
|
зимородок27
Diet-Баллов: 2522
Сообщений: 127
25.4.2011 15:29
|
Ну екарный бабай! Паспорт потерян и находится на восстановлении. Действие прав закончилось. Я этого не заметила, и их отобрали ГАИшники. Срок загранпаспорта кончился. Офигеть! В своей стране я теперь незнамо кто. Ни одного документа, подтверждающего гражданство нет! Дети уезжали отдыхать - не смогла получить деньги с карты. Только в банкомате! Интересно эти тексты модерируются? Если я выплесну все эмоции в мате, то получится небоскреб выше "Дубайской башни"!!! Хотя есть и положительные стороны: на этом адреналине бегаю теперь в ночи, как сайгак!
|
зимородок27
Diet-Баллов: 2522
Сообщений: 127
25.4.2011 1:11
|
Спасибо за поздравление и всех с праздником Светлой Пасхи!
Микроотчет: 5,1 км; 7,3 км/ч; 283 ккал (нагрудный датчик сломался, приходится ориентироваться на ДиОновскую таблицу). Планировщик питания сегодня не беспокоила. Зачем себя расстраивать понапрасну?!
Всем до сегодня!
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 6400
Сообщений: 1678
24.4.2011 14:23
|
С праздником светлой Пасхи!!!
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
зимородок27
Diet-Баллов: 2522
Сообщений: 127
22.4.2011 1:23
|
Ням-ням-ням-няааааам!!!! Спасибо, Настюша! Я же сладкоежка (как можно догадаться по массо-ростовому показателю ). Тортик съела (глазами). Встала на весы до поедания и после - не прибавилось ни грамма! Значит низкокалорийный!
Ну, мало-мало отчетаюсь. Позавчера, т.к. сегдня уже кончилось и наступило завтра, у меня по плану была "ночная прогулка" (господи, когда же я сие дйство джоггингом-то величать стану!). Но затея не удалась. Судьба распорядилась так, что мы с мужем оказались в одно и то же время в одном и том же месте, но в вовсе не дома. Оба были уставшие, оба были голодные. Поэтому получился маленький романтический вечер в ближайшем ресторанчике. Потом протащила свою сильнейшую половинку около 3,5 км в качестве прогулки. Не сопротивлялся!!! Вот оно "специфическое динамическое действие пищи"!
Ну а сегодня (т.е. уже вчера)джоггинг:
Дистанция - 5,2 км
Средняя скорость - 7,1 км/ч
Затрачено - 303 ккал
Всем споки!
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 6400
Сообщений: 1678
21.4.2011 10:26
|
Привет, радость! Люблю заходить к тебе ))) Спасибо за поддержку, ты просто прелесть! А вот тебе обещанный тортик
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
зимородок27
Diet-Баллов: 2522
Сообщений: 127
20.4.2011 1:18
|
Привет, Настюша! Мы с мужем, как волки - как потопаем, так семья полопает. Устаем конечно, но мне кажется, что сейчас большинство так живет. Или вкалывает до седьмого пота ради детей и семьи вообще, или ноют, что во всем виноваты ... (коммунисты, евреи, черные, америкосы, китайцы, инопланетяне и тараканы от соседей сверху) нужное подчеркнуть, и это служит им оправданием для ничегонеделанья. Кстати, я вполне уважаю, когда человек говорит, что заработанного мне достаточно и большего мне не надо. И при этом он отдает себе отчет, что большего не получит не только он. Ладно, тема непростая для всех. Оставим ее. Поговорим о хорошем.
Настя, не засовывай свои советы по поводу спорта туда, куда сказала. Во-первых не то это место. А во-вторых советы-то дельные и от души даны. Спасибо тебе за заботу и за попытку помочь.
Про фотик. Я тебя понимаю! Цифровую зеркалку купила только пару лет назад. До этого были продвинутые "мыльницы", а в совсем давние времена снимала на пленочный "Зенит". Не грусти по поводу того, что будет "мыльница". В конце концов, фотография это прежде всего композиция! А фотики лишь инструмент. А грамотная композиция кадра восхищает вне зависимости от того, чем он снят. Композиция внутри человека, а ты человек искусства. Ну так тебе и фотик в руки!
|
зимородок27
Diet-Баллов: 2522
Сообщений: 127
19.4.2011 17:29
|
Лена! Что это за "извини, что влезла"?! Это эдорово! Порой только за счет таких "влезаний" и удерживаешься от срывов во всех сферах жизни. Влезай! Я рада тебе.
К делу. Я живу на нимесиле это противовоспалительный препарат. Пью его, когда появляется уже знакомое мне специфическое ощущение дискомфорта в суставе (или нескольких). Если не выпить, то через 3-4 часа я не смогу согнуть ногу или поднять руку. Т.е. употребляю его ТОЛЬКО когда это надо и прекращаю, как только боль и отек прошли. Так щажу уже загубленный желудок с кишечником. Мой тебе совет. Сейчас прекратить тренировки. Совсем! И начать пить препараты из группы НПВП (нимесил, мовалис, диклофенак, ибупрофен и т.д.). Я выбрала нимесил, т.к. он высокоселективный препарат и дает меньше побочных эффектов. Действует он мягко. Если надо побыстрее, то стоит взять диклофенак. Лекцию по НПВП читать не буду: слишком я эту тему хорошо знаю (на себе испытала). Мази мне не помогают вовсе, поэтому я в них и не верю. Гомеопатия (траумель) хороша, но в комплексном многолетнем лечении всякой хрони, если надо побыстрее на ноги встать, то стоит обратиться к вышеназванным препаратам. Далее. Правильно или не правильно ты ставишь стопу - дело важное, но десятое. Десятки миллионов людей начинают заниматься бегом и ходьбой, без всякого опыта, и не имеют подобных проблем. Известный в определенных кругах Евгений Мильнер как-то сказал про проблемы, возникающие на марафонских дистанциях (сердечные приступы, ОНМК и даже смерть): "Убивает не дистанция. Убивает темп!" Это АКСИОМА оздоровительного бега! Кеннет Купер всегда рекомендовал начинать бег с ходьбы. Т.е. переходить на бег постепенно! И постепенно - это не дни и не недели, а месяцы, в зависимости от опдготовки и состояния здоровья человека.
Резюме:
1. Прекратить тренировки до улучшения состояния.
2. Сейчас противовоспалительный препарат внутрь и местно.
3. Подбор БЕГОВЫХ кроссовок.
4. Когда боль и отеки пройдут, то: Сначала только ходьба, потом ходьба/бег, потом бег/ходьба и только потом легкий бег трусцой. На прохождение всей этой цепочки должно уйти несколько месяцев (не один и не два). Только на ходьбу я отпустила бы месяца два. И потом всегда стоит вопрос: Хочется сбросить вес или сбросить вес и остаться при этом здоровым (а иногда и просто живым)?
5. Начала с 6 км! Ну нифига себе! Круто ты за себя взялась! Советую: сократи дистанцию хотя бы вдвое. Потом потихонечкус увеличишь. И двигаться по дистанции надо так, что хочется быстрее, но тормозишь себя, а заканчивать надо тогда, когда хочется еще, но говоришь себе - хватит! Тогда будет хорошо и не будет плохо!
6. Сходи к врачу. Чтоб беды не было...
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 6400
Сообщений: 1678
19.4.2011 10:59
|
Сашенька, привет! 100 лет к тебе не забегала ))) Ты бы знала, как я хочу именно зеркалку...но, блин, пока для нас всех это дороговато... дома ремонт движется и хавает все финансы - поэтому буду мечтать о нормальном фотоаппарате и щелкать "мыльницей" (очень надеюсь, что намякивания не прошли даром и сегодня я ее получу))) Вообще самая заветная моя мечта - это профессиональный радиомикрофон... надоело со шнуром воевать ))) - и это пока только в мечтах.... А ты занимаешься фотографией?
Блин, чё-то я тут не о том ))) Прочитала про твои 3 работы - пришла в ужас и засунула все свои советы по поводу спорта себе в ж... Ой! В общем, молчу отныне. Как же у тебя сил-то хватает вообще передвигаться?????
З. Ы. Заходи в гости на тортик!
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
sherline
Diet-Баллов: 10767
Сообщений: 3977
Город: Харьков
19.4.2011 1:21
|
извини, что влезла; но у меня беда с суставами; правда, не диагностировалась; но - начала бегать (не бегала тел тридцать); начала интервально с дистанции 6 км; планировала так и продолжать, но муж настоял, чтобы бежать всю трусцой, а не интервально (идти - бежать); сегодня пошла четвертая неделя, и я бежать не смогла практически вообще - кое-как прохромала; опух голеностоп правы, болят колени и пятки; муж гворит, я отталкиваюсь неправильно - на пятку приземляюсь; но мне то от этого не легче сейчас!!! мажусь диклофенаком; траумель еще есть, тоже мазь; может, посоветуешь чего? кроме дохтура - про него и так понятно. заранее спасиб. извини за навязчивость.
я - Лена,рост 170.вес 22.05.11 - 83,9; сейчас - 79,0. хочу 70. мои инструменты - здоровое питание, бег и йога.
двое детей от очень разных мужей (21 и 10).
жить здесь и сейчас !
/community/post.php?topic_id=18917
|
зимородок27
Diet-Баллов: 2522
Сообщений: 127
19.4.2011 1:02
|
Спатюшки уж больно хочется. Так что коротенечко:
дистанция - 5,1 км
средняя скорость - 7,1 км/ч
затрачено - 301 ккал
Что-то я, кажется, слишком резво поскакала. Как бы об этом не пожалеть.Наверное, это все кроссовки виноваты!Ура! Крайний найден! Ну а дальше прыть стоит немного все же поумерить.
|
Wild_mango
Diet-Баллов: 7677
Сообщений: 673
Город: Москва
18.4.2011 20:51
|
Привет!
Саш, я к сожалению, не всегда могу справиться с "домашними соблазнами")))) так что, особо не чему завидовать)))
А по поводу спорта, совершенно согласна с тобой, что самостоятельные трени "не хрен собачий" и еще какой))) я в общем, тоже только дома занимаюсь.
Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.
|
зимородок27
Diet-Баллов: 2522
Сообщений: 127
18.4.2011 0:59
|
Ну вот и кончился день без ЗОЖ. Тельце потяжелело, впрочем, не очень сильно. Я уже натренировалась так, что чувствую свой вес +- 100-200 грамм. Удовольствия особого от "дня без правил" не получила, но на это расчета и не было. Просто, когда все дома и постоянный круговорот дел на кухне, а еще обязательные и полноценные завтрак, обед и ужин рассчет ккал вести трудно. Завтра (скоро уже сегодня) все войдет в свой ритм: и питание с подсчетом и "прогулка" трусцой при луне (надеюсь не под дождем). Кстати, буду называть ее теперь джоггинг - потому как слово красивое! Ну еще и потому, что это джоггинг и есть.
Аля! Жратва дома - это полный атас! Я возвращаюсь с работы с черным коридором, а при итоговом подсчете на следующий день - "алый стяг" - название моего планировщика! И все это за вечер!!! Я завидую твоей силе воли. Тягать гантели и отжиматься, когда все тягают вилку в рот и делают жим на жареную картошечку выше моих мадамских сил! Впрочем, об этом я уже писала. Вот и пускаюсь на хитрости с уменьшением порции.
Настя! Намекай, чтоб подарили зеркалку, а не, пусть даже очень продвинутую, "мыльницу". Если раньше фото не занималась, то даже лучше, чтоб это была зеркалка начального уровня. Возможности нынешних любительских камер не сильно отстают от лучших профессиональных. И этих самых возможностей за глаза хватает почти любому любителю. А ощущения от работы в ручном режиме не сравнимы с работой в "автомате". Впрочем, сама это все узнаешь. А вот объектив стоит выбирать тщательно и не советую брать ту дрянь, что идет в kit-овом наборе. Ой! Извини! Что-то я разошлась не по теме. Просто тема близкая, вот и занесло что-то...
Настя, Аля, RunaLuna, я очень вам благодарна за ваши советы по физ.нагрузкам. Но есть несколько проблем. Я работаю на 3 работах, 6 дней в неделю. Ухожу утром, прихожу поздно вечером. Муж крутится еще активнее. На нас висит ипотека. Ох, скажу я вам еще то ярмо! Так что ни времени, ни денег, ни особых сил на фитнес центры и бассейн у нас нет. Зато есть кроссовки и улица под луной, пара гантелей и желание все изменить. И мне кажется, что это тоже, как говорил один депутат "не хрен собачий"!
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12989
Сообщений: 2216
17.4.2011 1:51
|
Давно что-то не попадала на твой дневник. Конечно, я не против. Заглядывай в мой Зелёный коридор! Насчет суставов... ох, как все сложно. Но ты молодец! Я, боюсь, и со здоровыми суставами в таком темпе много не прошагаю. Ну а спортивное прошлое тебе поможет правильно подходить к нагрузкам, обезопасить себя. Впрочем о чем это я, сегодня ж день свободный от ЗОЖ!
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
зимородок27
Diet-Баллов: 2522
Сообщений: 127
17.4.2011 1:15
|
|
Wild_mango
Diet-Баллов: 7677
Сообщений: 673
Город: Москва
16.4.2011 15:04
|
Саша приветик!
По поводу еды, я тебя понимаю, я так же живу со своей семьёй и братом - обжорой, который есть постоянно, да еще что нибудь вкусненькое, при этом не полнеет вообще, хоть бы на грамм.. Вот и вчера он пек яблочный пирог с безе в 10 часов вечера Я бы может и не думала даже о сладостях, но когда такой запах в квартире, нужно иметь нечеловеческую силу воли! Так что, все ели пирог а я гантели с остервенением "тягала" целый час Иногда бывает, мое семейство разъезжается (правда это очень редко) и я недельку могу жить так как хочу. У меня дома нет вредных продуктов и меня не тянет на сладкое, жирное и т д, потому что никто не соблазняет. Я стараюсь для себя покупать отдельные продукты, и ем тоже, что и семья, только в меньших количествах.
Саш, а может тебе в тренажерный зал походить? Элипс кстати очень щадящую нагрузку на суставы дает. Во всяком случае, намного меньшую, чем бег.. Ну или действительно танцы какие-нибудь, аква аэробика..
Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.
|
зимородок27
Diet-Баллов: 2522
Сообщений: 127
16.4.2011 1:14
|
Коротко: 3,7 км, средняя скорость 6,3 км/ч, 248 ккал. Пока период врабатывания в нагрузку. Так думаю будет еще с месяцок. Потом нагрузочку увеличу. Скорее всего за счет длительности. Потом и до скорости дойду. Главное, чтоб суставы не подвели.
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 6400
Сообщений: 1678
15.4.2011 14:27
|
Привет, Сань! Про спорт все ясно... я бы, наверное, на твоем месте попробовала бы какие-нибудь танцевальные комплексы, без сильной нагрузки на суставы, может быть еще бодифлекс, но это на любителя. Я им занималась в свое время, потом забросила. Эффект-то был - но сами занятия скучноватые для меня )))
Спасибо тебе за добрые слова в мой адрес, очень приятно слышать! Я вот, наверное, больше коррекцией того, что имею, занимаюсь...ну и сбросить бы еще чуть-чуть не помешало бы ))) А фотографией не увлекалась никогда, только вот последнее время возникла шальная мысль о новом фотоаппарате - скоро ДР, усиленно всем намекаю, что коплю на фотик ))))
Ночные прогулки - это просто здорово! Я уже своему напарнику намекнула, что после работы можно было бы и пройтись... пока воспринимается без энтузиазма, но я нудная )))
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
зимородок27
Diet-Баллов: 2522
Сообщений: 127
15.4.2011 14:16
|
|
зимородок27
Diet-Баллов: 2522
Сообщений: 127
15.4.2011 10:52
|
Насть, извини! Какая-то фигня со шрифтами творится!
|
зимородок27
Diet-Баллов: 2522
Сообщений: 127
15.4.2011 10:41
|
Настя, да ну брось! Какие нотации?! Это помощь! Затем и дневник создавала.
Пользуясь твоим разрешением, побывала на твоем дневнике (неоднократно)... Настя, да ты же красавица! Я не представляю, ЧТО еще можно корректировать в твоей фигуре?! Не, ну я понимаю, что предела совершенству нет и гранить алмаз можно до бесконечности, но ты меня восхитила (поверь, это не лесть), а менюшки твои оччччень красноречивы. Кстати, ты фотографией не увлекалась?
Чуть подкрасить твой коридор я бы могла, опыт есть! Как-никак 85кг не на пустом месте возникли!
А с питанием проблемы те же, что и у многих: готовить для себя одно, а для всей семьи другое сложно. Психологически трудно видеть, как вкусно пахнет и уплетается членами твоей семьи та еда, которую ты ела чертову кучу лет. С детства! Да еще и сама ее же готовишь. Пока я справляюсь с взываниями стереотипов, обманывая их тем, что все это тоже ем, но в значительно меньшей степени.
Про спорт. Ты права. Тело требует нагрузок и, самое главное, помнит их. Профессионально я занималась только легкой атлетикой, но был в моей практике и период рукопашного боя. Достаточно длительный (на уровне дворового обучения). И тело действительно помнит эти движения и нагрузки. Но, к сожалению, есть одно "но". "Но" - это диагноз, который поставили в институте ревматологии - болезнь Бехтерева и какой - то "серонегативный аутоиммунный процесс неясной этиологии". И этот самый "процесс", тра-та-та (это был мат) так успешно кромсает суставы, что мне бы так худеть! При попытке интенсифицировать нагрузки суставы воспаляются и отекают. Например, отжимания от пола не смогла сделать не из-за слабости, а из-за боли. Впрочем, и тут у меня есть секретное оружие. Я умею дозировать нагрузки. Отчасти поэтому и занимаюсь не с такой интенсивностью, как изначально думала. И цель у меня была не столько похудение, а как я уже озвучивала, здоровье в целом. Шансы, как я считаю, есть. Они всегда есть.
Еще раз спасибо за участие. И жду от тебя новых пинков!
Маленький отчет: ночная (а больше времени нет) прогулка состоялась.
Первоначальная дистанция: 3,4 км.
Средняя скорость: 6,7 км/ч
Потрачено 235 ккал
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 6400
Сообщений: 1678
15.4.2011 1:15
|
Доброй ночи, Сашенька! Я так и буду тебя пихать ))) Чтоб не расслаблялась.
Равновесие дома - это как раз то, что должно поддерживать тебя, я думаю. Похудение в результате стресса чревато еще большим количеством лишних килограммов. Онит-то уходят, но потом возвращаются. С кентами ))) Поэтому нужно просто привыкнуть есть правильно - это несложно, поверь! Я вот теперь просто не знаю, чем "наесть" зеленый коридор ))) Организму уже столько и не требуется... И со спортом бы еще подружиться - было бы совсем клёво! Хотя бы 20 минут в день можно же найти? Твое тело само будет требовать нагрузки, главное привыкнуть, пережить и перетерпеть первые 2-3 недели )))
Не сильно нотациями пахнет? Я от всей души )))
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
зимородок27
Diet-Баллов: 2522
Сообщений: 127
14.4.2011 17:30
|
Так. Ну, типа отчетик. Так и хочется воскликнуть: "А нечем отчитываться!". Ну да, вес на сегодняшнее утро 83,9. Можно было бы прыгать и радостно верещать, что уже на килограм меньше. Типа, ура! Есть результат! Но цену таким снижениям я уже знаю. Кроме того вес - это всего лишь наиболее удобный параметр для контроля. Так есть все же хоть что-то, что меня радует? Да, есть! Это то, что вес все-таки действительно пошел вниз. Это то, что утром я не такая офигевшая, как раньше (стала заставлять себя не засиживаться в ночи, и теперь сплю не менее 5 часов, как и планировала). Это то, что начала делать минимум (но все же делать) силовых физических упражнений. Это то, что отказалась от покупки тех продуктов, от чрезмерного потребления которых удержаться бы не смогла. И это то, что злость никуда не делась. Удивительно, но кажется она теперь мой спутник и источник энергии. А чем же я не довольна? Да тем, что все это крохи по сравнению с тем, что планировала. Я так и не вышла на вечерние пробежки (успокоила себя, что дожди идут уже несколько дней не прекращаясь). Свой рацион откорректировала, а когда в планировщике питания проверила, то он стал краснее помидора! Это ж сколько я раньше жрала!!!! Не довольна тем, что стало меньше свободного времени: раньше им была ночь (продумывала план работы, читала и т.д.).
Я понимаю, что нельзя изменить жизнь, не меняя ее. Но напряжение в окружающей среде тоже возрастает. Ведь изменение ритма моей жизни не может не сказаться на тех, кто рядом. Они терпят, но я вижу, что ТЕРПЯТ. Надолго ли их терпежа и понимания хватит? Надеюсь надолго. Ведь прошлое мое похудение происходило на фоне мощнейшего негатива дома и на работе. Теперь дома все более-менее. Не хочется нарушать это равновесие.
Ну, все. Выговорилась. Сегодня снова обещали дождь (и сейчас накрапывает). Постараюсь сегодня сделать следующий шажок - выйти на пробежку. Мне всегда это нравилось. Даже занималась легкой атлетикой... в прошлом.
НаськаЁжик Спасибо, что не забываешь и пихаешь под толстый бок!
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 6400
Сообщений: 1678
13.4.2011 0:42
|
Саша, ты куда пропала? Выходи на связь!!!
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
зимородок27
Diet-Баллов: 2522
Сообщений: 127
12.4.2011 15:46
|
Словосочетание "ненормированный рабочий день " имеет не одно значение, а, как минимум, два. В нашей ..... организации под этим подразумевается ненормированный объем работы!
|
Wild_mango
Diet-Баллов: 7677
Сообщений: 673
Город: Москва
12.4.2011 11:39
|
Привет! Заглядывай конечно!
Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 6400
Сообщений: 1678
12.4.2011 0:18
|
Саш, мой домик всегда открыт ))) Буду рада видеть тебя!
А насчет ограничения и перераспределения - это все в точку. В зеленый коридор могут поместиться и вкусности-сладости в разумных пределах. А потом много чего, оказывается, есть и полезного, и в то же время вкусного....сама не ожидала )))
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
зимородок27
Diet-Баллов: 2522
Сообщений: 127
11.4.2011 15:23
|
Wild_mango Спасибо за котика! У меня дома уже есть один. Такой же, как я – шарообразный! Говорят, что если у кота голова пролезла, то и все остальное протиснется. Неправда! Наш кошак, выходя из кухни голову-то просунул, а вот брюхом застрял. Так что будет мне этот котик для домика, а моему коту мотивашкой!
RunaLuna Я уже поняла, что «тише едешь – дальше будешь» самая лучшая и верная стратегия. Мне повезло, что неприятие диет у меня было изначально. И когда у меня на работе девчонки изводили себя «Кремлевкой», раздельным питанием и прочими премудрыми диетами и ограничениями, я с некоторым сомнением на все это взирала. Кстати, они похудели… а потом набрали. Я считаю, что есть надо так, как будешь потом питаться всю жизнь. Поэтому исключать кучу любимых продуктов просто невыносимо. Это создает мощный эмоциональный дискомфорт. Но зато их можно ограничить. Ограничить и перераспределить их потребление в течение дня. Чем сейчас и занимаюсь.
НаськаЁжик Спасибо за пожелания и подковку!
НаськаЁжик, RunaLuna, Wild_mango, вы не будете возражать если и я буду заглядывать к вам в гости?
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 6400
Сообщений: 1678
11.4.2011 10:06
|
Александра, доброго утречка тебе! Сегодня понедельник - по традиции, начало новой жизни С началом нас, и поехали!!! Это на удачу:
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12989
Сообщений: 2216
11.4.2011 1:38
|
Саша, "не торопиться" - это очень правильный вывод. Сколько блин, времени и собственных усилий я потеряла на диетах. И ведь главное лучше или здоровее я от этого не стала ни на пункт. Садила себе обменку, рисковала заработать какую-нибудь язву на очередной монодиете, теряла мышцы вместо жира... А вес благополучно возвращался. Хорошо хоть здоровье не успела угробить.
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Wild_mango
Diet-Баллов: 7677
Сообщений: 673
Город: Москва
11.4.2011 1:35
|
Саша приветик!
С дневничком тебя! Вот тебе котик для домика :)
Желаю удачи в достижении всех поставленных целей :)
Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.
|
зимородок27
Diet-Баллов: 2522
Сообщений: 127
11.4.2011 1:10
|
НаськаЁжик Саша (Александра)
|
зимородок27
Diet-Баллов: 2522
Сообщений: 127
11.4.2011 1:07
|
НаськаЁжик Всегда рада гостям! Буду рассказывать о своих "боевых действиях"
RunaLuna Все так и есть! По чайной ложечке набралась цистерна жира! Но если сосуд смог наполниться, то есть шанс его и опорожнить. Только не надо торопиться. Это я уже прчувствовала полной мерой!
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 6400
Сообщений: 1678
11.4.2011 0:56
|
рассказывай давай о своих "похудетельных" планах....
Да, и как зовут тебя?
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12989
Сообщений: 2216
11.4.2011 0:56
|
Ага, вес это такая коварная штука. Вот если бы в один день на меня обвалились мои лишни 20 килограммов, я бы упала под их тяжестью и естественно попыталась бы из-под них выцарапаться. Нет же, они постепенно ко мне клеились, я смотрела в зеркало и видела, что выглядела плохо, но едва ли сильно хуже, чем вчера:))
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 6400
Сообщений: 1678
11.4.2011 0:53
|
А я к тебе в гости!
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
зимородок27
Diet-Баллов: 2522
Сообщений: 127
11.4.2011 0:37
|
Да, именно так! 85 опять! После плавного снижения с 86 кг до 78 кг произошел такой же плавный, но более стремительный подьем обратно. Затормозить этот откат удалось только на 85кг. Впрочем и торможение было так себе, не то что в свое время сброс. Совершенно выбили из колеи проблемы на работе и со здоровьем. На данный момент ничего не изменилось, но произошла какая-то адаптация с появлением злости. Появилось ощущение кошки, загнанной в угол - выпущенные когти, оскаленные зубы и готовность весь этот арсенал применить в полной мере. Т.е. состояние, озвученное в "Чародеях": вижу цель, не замечаю преград! И цель вовсе не сброс веса, а улучшение состояния здоровья. Снижение веса должно быть побочным, хоть и крайне желанным явлением. Ну еще и на работе кое-кого придется убить кое-что надо будет изменить. И все станет за-ши-бись!
Верю ли я в успех? Конечно! А поддержка... Скажу за нее спасибо! Ведь в компании единомышленников всегда легче достичь цели. Итак, поехали!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|