РґР°

Девочки, привет!

Лариса, ты со мной- на БУЧе?

Собираюсь спать, а перед этим еще раз посмотрела меню БУЧ, первый день. �нтересно, а можно поменять местами первый и второй завтрак? Не уверена, что сразу после сна в меня влезут яйца с салатом.

1Екатерина пишет 02.05.2013 в 10:44 (ссылка):

можно попробовать со следуюшей недели, я бонусы выложу, у Тани отчетную табличку спрошу...

Всем привет!

Лариса- не расстраивайся, соберемся и скинем все лишнее на БУЧе. У меня первый циклт по ходу провалился- вчера был углеводный загруз, но вредностями, сегодня +600. Т.е за два дня белковых ушло мееньше чем пришло за обжорство. Но я запомнила- пишут обмен разгоняется. Буду первый цикл считать разгоном обмена.

Сегодня обычной день а завтра все сначала.

Даша- темы то можно создать, да толку, если гоночку никто не ведет, отчетики не подсчитывает, бонусов нет?

ой Ларис и не говори :) тут еще и Весна пришла - уборка, в огороде порядок наводить... ну ничего сегодня уже лучше было, даже что-то успела по дому ;)

Ну что, как решаем, будем дальше марафониться? создавать темы? ;)

На здоровье. Буду рада, если поможет. Я вот сейчас обратила внимание на твою подпись. Надо же, у меня сегодня точно такой вес, с которого ты начинала (а я начала месяц с веса 85,2 )

1Екатерина пишет 01.05.2013 в 13:26 (ссылка):

 Р›Р°СЂРёСЃР°, спасибо Р·Р° ссылочку!

�ногда просто бывает дел слишком много. Даша, а у тебя, понятно, три спиногрызика, один из которых только недавно родился.

А иногда - тот самый, незавершенный. Я, кстати, в последние пару лет стала за собой замечать, что все чаще бросаю дела на полпути. Вплоть до того, что вот начну постельзастилать, потом отвелкусь на что-то, а через пару часов обнаруживаю незастеленную постель. Злюсь на себя, но как с этим бороться, не знаю.

Ссылочка не моя))) Ларисы.

А про успеть больше- вечная тема, но когда дела делаешь с удовольствием то и успеваешь много всего, а если вот через силу, то толку нет совсем.

Катя, спасибо за ссылочку на гештальт, я этим раньше не интересовалась. Впервые прочитала. Полезная теория )

mauglea пишет 01.05.2013 в 06:00 (ссылка):

 Р”ашечка, соберись! Это очень полезно Рё РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ полезного успеешь.

Давайте тему про то как успеть больше разовьем?

Я вот все хочу начать вставать раньше, чтобы больше успевать.

А то ложусь слишком поздно, а потом рано встать не могу. Я себе задачу ложиться хотя бы в 01:30 уже даже начала ставить в Цели, чтобы вставать хотя бы в 09:30.

Оч тяжело от "совиного" графика уйти

Пробежалась. Вот мое похудение самый что ни на есть незавершенный гельштадт. Как начала в 2003 так и все время худею. Это ж сколько сил и энернгию ушло. Надо что то с этим делать..

Vlady пишет 01.05.2013 в 00:22 (ссылка):

Спасибо! Уже иду.

Всем Приветики,

Я тут совсем пропала, извиняюсь... ничего не успеваю :( а так хочется и поактивничать и за компом посидеть...

Про Марафон на Май - я могу создать темы, Цели и Отчеты?

Все никак не могу взять себя в руки и быть более организованной, а надо, а то никак не худеется :(

Ссылки. Незавершенный гештальт. Часть 1

и Часть 2

Лариса, спасибо за поздравления!

Надо же- на одном месте застряли. Не иначе как сопротивление.

Насчет гештальта- Р±СѓРґСѓ ждать,  РјРЅРµ интересно.Спасибо.

А я советскй первомай вспоминаю школьными сборами на демонстрации, иногда идти не хотелось, а иногда создавалось такое праздничное настроение)))

А сейчас даже не знаю что мы отмечаем, но само ощущение- праздник, да и еще целых пять дней очень радует))) Нарож активно гуляет.

ziza_nata - давай Рє нам,     третей будешь)))

Vlady пишет 29.04.2013 в 23:09 (ссылка):

РјСЂ-СЂСЂ, РІРєСѓСЃРЅРѕ!

Про гештальт ссылочку найду и сюда поставлю. Там простенько, для начинающих рассказано. Можно будет потом еще поискать.

Аленин тренинг мне нравится. Мне вообще ее сайт нравится, хотя я знаю людей, которым не пошла ее манера общения. Я тоже застряла на втором занятии. Но получилось интересно: сначала внимание отключалось на одном и том же месте. Я несколько раз возвращалась назад, но все время на одном месте улетала куда-то. А во время упражнения сначала был телефонный звонок, а потом вообще в дверь. Так что все скомкалось. А вчера думала повторить, даже время вроде было, так выдернули из дома по делам. Вот сегодня попробую третий подход к снаряду.

У вас там праздник на носу, поздравляю. Когда-то был настоящий весенний праздник, мы в детстве "ветки яблони" вязала, т.е. делали бумажные цветы, похожие на цветы яблони, и привязывали их к голым веткам. до сих пор просто перед глазами стоят.

Лариса, привет!

Как много углеводов в этом меню. Будет больше 25 в день)))

КК считаю для себя, ну боюсь я наедать много каллорий.

Я вчера весь день ела творог, больше всего куриную грудку, съела пару бедрышек (без кожуры), съела 2 яйца, кусочек сыра 15%.. �з углеводов- грамм пять меда и огурец.

Сегодня весы немного разочаровали- всего минус 200 грамм. Но я верю в успех и поэтому продолжаю. Постараюсь уменьшить жирность.

Насчет голода- да не так голодно как в углеводние дни, когда напр я была на 6 лепестаках. Но вечером все равно есть хотелось.

По поводу отрубей- до начала БУЧА я принимала фитомуцил (пищевые волокна) он более мене решает проблемы с киш-м , в белковые дни оставила его только утром.

Радует что физическое и моральное состояние после первого дня очень даже ничего. Вот думаю- может третий завтра сделать? Купить себе чего нить вкусненького типа креветак и очень маложирного сыра и вперед.

Правда завтра праздник, но можно и белками попировать. Решу вечером.

Гештальт РїСЂРѕ незавершенные дела- это что такое? 

РЇ РІРѕС‚ РіРѕРґ самообразовывалась. Рђ теперь Сѓ меня просто аллергия РЅР° это. РќРµ РјРѕРіСѓ себя заставить. Кстати - Алены тренинг- отличная штука, некоторые вещи СЏ РјРѕРіСѓ подтвердить СЃРІРѕРёРј опытом, неосознанно поступала как РѕРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚. РќРѕ РІРѕС‚ блин- прошла 2 СѓСЂРѕРє Рё РІСЃРµ - необъяснимая аллергия. РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить. РўРѕ же- СЃ английским. Только начала продвигаться вперед, СЃРєРѕСЂРѕ отпуск, неплохо Р±С‹  С…оть сколько то подучить так нет...

Но английским хотя бы пару раз за по пол часа буду заниматься.

По собственному опыту БУЧ - не голодная диета совсем. Просто надо организоваться и не позволять себе отклонения, а я разгильдяйка. Очень трудно собраться и довести дело до конца. Вот сейчас пойду почитаю гештальт про незавершенные дела, а потом поставлю себе плюсик за самообразование.

1Екатерина пишет 29.04.2013 в 12:57 (ссылка):

Я ни калории, ни белки не считала. Просто нашла где-то примерное меню и следовала ему. Делала раз в неделю. т.е. четыре дня система, потом перерыв и опять. Воду надо пить при повышенных белках. Можно, я думаю, и овсяные отруби добавлять. Но не обязательно, так как чисто белковых дней только 2. Вот примерное меню на все четыре дня, но для меня это только ориентир.

Я считаю- для себя, но говорят при буче главное белки считать. �ли просто их есть.

Рђ вообще маловато РїСЂРѕ чередование инфы. Р’РѕРїСЂРѕСЃРѕРІ куча. Поэтому СЏ основные принцтпы типа пить РІРѕРґСѓ Рё РЅРµ есть РЅР° ночь   РЅРµ переедать Р±СѓРґСѓ соблюдать. Хотелось Р±С‹ недели 3-4 продержаться. первый день легко прошел.

Второй цикл будет 3 мая- первый день

Калории считаешь? Я это очень не люблю

� сегодня у меня уже не получится. Буду ждать следующей твоей итерации, тогда подключусь. Надо ведь и холодильник подготовить

Я сегодня начала, первый белковый день. А схему пробую пока обычную- 2 белковых, 1 углеводный, 1 смешанный.

1Екатерина пишет 29.04.2013 в 04:40 (ссылка):

Давай попробуем. У тебя какая схема? � когда начинать?

Только с БУЧ надо физнагрузку подключать обязательно, а у меня с этим сейчас непонятная проблема - не могу себя заставить. Но может, промотивирует. Вес вырос почит на 2 кг, это вместо того, чтобы на те же 2 упасть. Надо что-то делать.

ziza_nata РёРґРµСЏ то хорошая. РќРѕ некому марафон вести(((

Девочки, а зачем в мае начинать?

можно не заканчивать апрель, а просто плавно продолжить в май.

Это же Марафон!

Лариса, давай со мной, на пару, погоняемся на БУЧе?Кто лучше продержится и больше скинет?

Мафи, какой замечательный результат! Поздравляю (и завидую, хотя сама виновата )

Рђ СЏ набрала РІ этом месяце, причем какими-то семимильными скачками. РќРѕ РІРѕС‚ сейчас только думала, что опять РіРѕРЅРєР° затухает, Рё тогда, наверное, Р±СѓРґСѓ сама себе табличку заполнять,  чтобы видеть СЃРІРѕРё достижения Рё промахи. Действительно, очень жаль.

Всем привет! � с новой неделькой!

Мафи (РўРў) поздравляю. Знаю, что это такое потерять целых 2 РєРі после долгого плато. 

Девочки, а я БУЧ сегодня начала.

Даже не знаю сколько циклов пройду. Но хочу к отпуску (25 мая) минимум 2,5 максимум 4,5 кг скинуть, а потом питаться сбалансированно. Поскольку практика показывает- стройнеть не очень получается, а поддерживать вес (ТТТ) - получается.

всем привет! тоже задания провалила, с пятнице не считала коридор:(

да у на майский думаю тоже не до этого будет.

очень будет жаль, если гоночка опять затухнет, я за этот месяц 2 кг сбросила

для меня это успех, так как плато стояло целый год и только в большую сторону иногда уползало

если после праздников гоночка будет еще существовать, обязательно приму участие

Да, я тоже в этом месяце 10 дней проболела

буду на этой неделе возвращать спорт.

Лариса, девочки, привет!

Да уж- гоночка опять затухла. А жаль . такая гоночка, затихшая, меня лично начинает тяготить. В этот раз выложила отчетик, но пришлось себя заставлять. Нет никакого соревновательного стимула. Все бонусные задания провалила.

Надеюсь, может девочки организаторы вернутся?

У меня в этом меся це привеса нет но и отвеса тоже не будет. Но я не отчаиваюсь.

Я как то забыла про БУЧ . Точно. надо его попробовать. Только надо настроиться. 25 мая у меня отпуск - уеду на 2 недельки. Эх, так хотелось поехать стройной, подтянутой. Почитаю про БУЧ, может прямо завтра начну. Дюкан - тоже интересная идея. Но надо сильно мотивироваться, чтобы выдержать.

По любому наготовлю себе сегодня белков побольше и буду на них налегать.

Девочки, привет! Неужели нас опять осталось только трое? �счезла Катана - болеет? Даша со своими мальчишками закрутилась. Я держусь пока, но как-то очень неактивно. Отжимания, правда, делаю, но с питанием и водой никак не настроюсь.

Я Дюкана как вариант рассматривала, но когда-то мне довольно неплохо помогало белково-углеводное чередование. Там всего четыре дня, которые можно повторять столько, сколько надо, и можно между ними делать передышку. Но нужна еще и физнагрузка, а я разленилась за последние полгода и особенно за последние три месяца. Результаты не заставили себя ждать, в этом месяце вместо отвеса будет привес

С середины мая начинается новый виток с аквааэробикой и плаванием. Очень надеюсь, что это меня дисциплинирует, но до этого еще дожить надо. Поэтому пробую взять себя в руки сейчас. Отжимания - первый шаг.

Сегодня у меня был запланированный визит в ресторан и алко-коктейльчик )))

я умничка, продержалась всю неделю и завтра тоже уже буду питаться аккуратненько

Сегодня мой Мотивашка из командировки прилетает.

Любя называю его "кОта". А теперь "тощий кОта". Ему конечно, до тощего далеко, но очень льстит )))

Катя, я ознакомилась с Дюканом. Я наверное, не смогла бы.

Атаку провела, сбросила чрезмерно лишнее.

Уверена, что если бы спорт не остановила из-за болезни, результаты были бы лучше.

Но так.... питание контролю, а прогресс не большой, еще бы физические упражнения как 2 недели назад делать. было бы круто. Надеюсь, что со следующей недели начну.