Приветики Всем

РЇ тут, СЏ РЅРµ пропала :) просто завал какой-то... то РїСЃР° надо было РЅР° лето стричь, то Сѓ детей пошли последние концерты, вчера были РІ садике, завтра РІ школу идем слушать старшего :) 

У меня в табличке тоже не особо что есть, разве что вода и овощи :) но надо отчет сделать постараюсь сегодня-завтра :)

Да, к сожалению название темы может поменять только автор, я Тане написала, но наверное она не заходит на ДиОн...

Удачи, Катя! А вы заметили, девочки, что в названии темы стоит "Майские обгонялки"?

ВСЕМ ПР�ВЕТ!

Как дела?

Я завтра иду абонемент в клуб на год брать и завтра же начну заниматься)) По этому поводу даже не спала ночью - все мысли лезли- мож не пойти

Ох, бонус свой по конфетам завалила. � не то чтобы очень хотела или не могла удержаться. Просто банально забыла

Девочки, я, наверное, за первые 9 дней июня табличку выкладывать не буду. Я ее не заполняла и ничего особо не делала. Бонусы не выполнила, личную задачу даже не ставила. Поэтому начинаю новую жизнь как всегда с понедельника, но с 10 числа, т.е. уже начала. Подвиг заключался в том, чтобы отрегулировать табличку на нужную дату и сделать бонусные упражнения для рук. Это мне очень даже надо, а то руки за полгода бездействия разболтались в прямом смысле. Дальше тоже буду стараться. Завтра очень надеюсь, что ничто не помешает мне добраться до бассейна и аквы с плаванием. Правда, завтра внучка опять в гости собирается, но это будет вечером, так что утро мое.

Девочки,  РїСЂРёРІРµС‚!

Жду Ната, твоего дневника)

Я тоже худею когда много хожу. какие же мы разные, даже и не знала, что так бывает- много ходить и совсем не стройнеть.

Я тоже сегодня как следует рассмотрела после отпуска с плюс 3 кг- УЖАСССС. Очень хочу в свои 52))) Вот уж дей-но все познается в сравнении

Ната, это, наверное, как с весом. Если он большой, то поначалу потери ощутимые. Так и тут - если мало двигаться, а потом вдруг начать ходить, то сразу результат заметен. А я все же хожу в повседневной жизни. В среднем 7000 нашагиваю в день, потому организм и не удивляется. У меня два года назад тоже была поездка, вот Даша знает, мы с ней как раз и увиделись. Неделя в Монреале, неделя в Нью Йорке. В Монреале муж работал, а я целыми днями по городу бродила, все смотрела, изучала. А в Нью Йорке мы уже вдвоем с утра из гостиницы уходили и только к вечеру еле добредали. Поскольку я с шагомером все время, то знаю, что в среднем было 20000 шагов в день. � ни на грамм не похудела. Но в целом для организма, конечно, полезнее, чем перед телевизором сидеть. Так что я все равно хожу, хоть и не худею от этого. А вот с Лесли ходила и худела, и тело подтягивалось. Но там не простая ходьба, мне ее комплекся очень даже понравились и подошли. Но если спросите, почему я все забросила, то ответить не смогу. Не было реальной причины.

Сегодня вдруг увидела себя в зеркале - надо срочно принимать меры

Vlady пишет 10.06.2013 в 21:14 (ссылка):

 Р›Р°СЂРёСЃР°,

но наверное, все равно, есть какой-то эффект?

я вот помню, одно время только на машине ездила - из дома вышла, через 10 м - парковка, на работе - 20м и офис. � вдруг мы с мужем поехали в отпуск и машину не взяли. Ходили неделю пешком. У меня ноги отваливались, попа гудела, и "уши" на спине по бокам подтянулись. Результат был ощутимым

1Екатерина пишет 10.06.2013 в 10:55 (ссылка):

 РљР°С‚СЏ, думаю, сразу после отпуска заведу, чтобы РЅРµ расслабиться

очень хочу за июнь -3кг сбросить

Приветики всем

Уфф у меня понедельник - день тяжелый :) Готовила весь день, только села, так за дитем ехать в школу через час... Так что табличку уже вечером оформлю :) Комментировать сил не осталось так что вечером уже :)

А мне БУЧ нравился и помогал хорошо. Вес возвращался, но не сразу, а когда расслаблялась совсем. В этом году не могу собраться. Вроде начала, но ... не закончила. Все время что-нибудь мешает. В основном тараканы в голове, конечно. На блог загляну хотя бы чтобы увидеть, как люди активно блоги ведут.

Посчитала вчера свои "бродильные" достижения за июнь. Получилось больше 107 тыс шагов и 66.5 км. Неплохо, но на постройнение это никак не влияет.

1Екатерина пишет 10.06.2013 в 09:54 (ссылка):

 Р”Р°-РґР°-РґР°  СЏ тоже через БУЧ Рё возврат веса РїСЂРѕС€Р»Р° - СЌС‚Рѕ было просто ужасно.  

РЅРѕ тут СЏ боль-менее СЃРїРѕРєРѕР№РЅР°  - нет жестких ограничений. Просто С‡РµС‚кая система СЃ большим набором Рё выбором. Рђ РІ моей суетливой жизни это очень РјРЅРѕРіРѕ значит :)

Ната, заводи дневничок- обещаю регулярно заглядывать)))

Юля, спасибо)

А я в игры под названием диеты я, по крайней мере в ближайшие месяцы н, не играю. До сих пор вспоминаю с ужасом, как после БУЧ вес возвращался. Но работать над рационом в рамках ЗОЖ буду, если, дай бог, выйду в спортзал и будет возвможность- проконсультируюсь по питанию там. Есть еще на одноклассниках диетолог, сопровождение стоит 120 дол за 3 мес, думаю, може воспользоваться?

Ната, 4 кг- это тоже результат, зато чем медленнее, тем надежнее)))

Лариса, про сладкое- ты прямо как я, посмеялась)))) Завтра неззя, пойду ка сегодня наемся)

Я решила полностью сладкое не исключать из своей жизни, просто кушать его на завтрак или ланч. Ну и немного, конечно.

девочки. привет)))

� я всегда рада с вами поболтать!

Это для позитива:

забыла озвучить свои задания на неделю.

1. Мое личное бонусное задание - НЕ ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ за 3 часа, каждый день.

2. Общее Бонусное - Отказ РѕС‚ вредности. Смешно сказать, РЅРѕ СЏ именно РІ этот момент такая правильная . РќРµ РєСѓСЂСЋ, РЅРµ РїСЊСЋ (почти всегда Р·Р° рулем), кофе  - РѕРґРЅР°  чашка РІ день (РЅСѓ РґРІРµ, РЅРѕ РЅРµ каждый день), шоколад РїРѕ 1 дольке С‡РµСЂРµР· день. Спать ложусь РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ  - ухайдокиваюсь Р·Р° день так, что после 23:00 просто валюсь СЃ РЅРѕРі, встаю рано - перед работой нужно выгулять собак. РћС‚ печенек-конфеток -булочек отказалась уже 6 дней назад. РџРѕРєР° соблюдаю. Рђ РћРўРљРђР–РЈРЎР¬-РљРђ РЇ РћРў ЕЖЕДНЕВНОГО КОФЕ. Разрешу себе только 2 чашки РІ неделю.

Рђ такая правильная СЏ вторую неделю, С‚.Рє. попалась РјРЅРµ очередная чудо диетка. Есть такая барышня РќРёРєР° Белоцерковская, ведет СЃРІРѕР№ блог. РџРёС€РµС‚ прекрасно, СЃ СЋРјРѕСЂРѕРј, чудесные фото (РїСЂРёСЂРѕРґР°, детки, животные, декор, интерьерны堠штучки, кухонные прибамбасы). Живет наполовину РІ РњРѕСЃРєРІРµ, наполовину РІРѕ Франции, очень РјРЅРѕРіРѕ фото моего любимого Прованса (РѕС‚ садов РґРѕ РєСѓР»РёРЅР°СЂРЅС‹С… изысков). РќР° блоге СЏ РїСЂРѕС‡РёС‚ала РїСЂРѕ диетный марафон, который РќРёРєР° устроила СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё читателями. Результаты очень убедительные. Р� просто РІ удовольствие было почитать доброжелательных умных юморных людей, увлеченных РѕРґРЅРѕР№ идеей.

РћРґРёРЅ РёР· интересов РќРёРєРё - кулинария Рё фотографирование СЃРІРѕРёС… блюд. Р�здала уже пару РєСѓР»РёРЅР°СЂРЅС‹С… РєРЅРёРі. РњРЅРµ дети подарили РѕРґРЅСѓ - Р”Р�ЕТЫШР�. 4-С… недельная мягкая диета, СЃ четким раскаладом РїРѕ РґРЅСЏРј Рё набором взаимозаменямых вполне доступных Рё несложных  СЂРµС†РµРїС‚РѕРІ, как ЛЕГО-конструктопр.  РљР°Р»РѕСЂРёРё РѕРЅР° РЅРµ считает. Р’СЃРµ традиционно - овощи, нежирное РјСЏСЃРѕ, кисломолочка. Сачала РіРѕРЅРёРј РІРѕРґСѓ, разгоняем РћР’ Рё избавляемся РѕС‚ жира. Р’СЃРµ время РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё красиво кушаем (действительно РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё красиво :) ). РћРіСЂР°РЅРёС‡РµРЅРёСЏ Рё требования стандартные - РјРёРЅРёРјСѓРј соли Рё кофе; сахару-булочкам.-конфетам - категорическое НЕТ РЅР° эти 4 недели, РјРЅРѕРіРѕ негазированной РІРѕРґС‹, двигаться Рё ходить обязательно. 

Красивые фото, легкий слог - просто как художественную литературу читаю. Короче, пошла СЏ  РЅР° очередной эксперимент. Меня напрягает необходимость придумывать "чтоб сегодня правильного съесть". Рђ тут, пожалуйста,  - простые Рё  РґРѕСЃС‚упные рецепты,  четкое расписание Рё взаимозаменяемость.

2-СЋ неделю живу РїРѕ этой книжке. Потому как Сѓ меня та Р¶Рµ проблемка. что Рё Сѓ вас - вес стоит.  Уже полгода. +/- 1 РєРі качается  Рё РІСЃРµ.  Р•СЃР»Рё РЅРµ получится, это будет РјРѕР№ последний эксперимент. Р±СѓРґСѓ просто стараться держать СЃРІРѕРё 70 РєРі.

У меня тоже пляски вокруг 86, а в прошлом году в это время было 84. Абыдна А кто виноват?

На ногах после отеков образовались сетки из сосудов, выглядят как синяки - некрасиво. На этой неделе все равно ходила много, но кроме ходьбы не было никакого фитнеса, да и ходьба обычна, без дополнительных нагрузок. Вот сегодня в конце дня заполню табличку по ходьбе и тогда скажу, сколько километров с начала июня прошла.

Бонус понравился, трицепсы надо подкачать. А вот от какой вредности отказаться, не придумала. Но до моего понедельника еще есть время.

Личная задача - контролировать воду. Хотя бы 5 стаканов, независимо от погоды. Погоду добавила, потому что когда жарко, то хочется пить, а вот когда прохладно, то вообще о воде не вспоминаю.

Вот придумала свой бонус - нет конфетам и печеьками! Пока еще воскресенье, пойду подберу остатки рафаэллы, чтобы искушений не было.

YuliaUA пишет 09.06.2013 в 20:21 (ссылка):

 Р®Р»СЏ, СЏ тоже вам радуюсь РІ разных темках!

а свой днеевничок я пока не создала еще , да и что-то мои дневнички не пользуются популярностью, я там больше одна тусуюсь, но он хорош в качестве само-отчетика. Решила заведу как сброшу вес до первого целевого результата!

очень хочу выйти из 80-ти кг , но медленно выхожу. Хотя, за эти 3 мес : обуздала аппетит, расшевелилась и тело уже подтянулось, всего около 4кг правда, ушло. А тонуса раз в 5 больше!

девочки, Живинка и 1-я Катя, здОрово, что вы заходите!!!

Я когда вижу вас где-то на форуме, в других темах, радуюсь будто родных встретила. Так забавно... А всего-то месяц вместе помарафонилась с вами

привет всем!!!

РЇ уже отчиталась РІ темке :) очень скромные результаты. РќР°С€Рё общие бонусные задания РЅРµ потянула. Буду стараться РЅР° следующей неделе. РЎРІРѕРµ личное СЃ трудом. Поставила себе РІ прошлый раз - РЅРµ есть перд СЃРЅРѕРј 4 раза неделю.  Опять себе ставлю  личную задачу- РќР• ЕСТЬ Р·Р° 3 часа перед СЃРЅРѕРј. каждый день теперь.  Р­С‚Рѕ просто ужас, как сложно это выполнить!

Даша, спасибо Р·Р° задания РЅР° ручки :). Летом РІСЃСЏ РјРѕСЏ "красота"  РЅР° руках так РІ глаза бросается :( Надо что-то делать...

Привет! � я буду забегать если можно,поболтать?

Бывают же такие заколдованные события *про акву. Но я тоже считаю- что ни делается - к лучшему.

Ната, забегай, конечно. Это же открытая болталка в конце концов, а ты уже можно сказать родной человек.

Девочки, никакого фитнеса всю неделю, зато хожу много, сегодня почти 20 тыс шагов, больше 11 км. От этого мне не худеется, но движению рада. � еще у нас наступила жара, глянула я на свои руки и поняла, что откладывать больше нельзя. Были мыщцы, а сейчас все бултыхается. � ведь не такие уж сложности, с гантельками кое-что даже сидя можно делать. Ну в общем...

Даша, если Дима меня помнит, то передавай ему привет. Жаль, что закрыли рестроан. Вот не зря я не люблю перемены, хотя без них не обойтись.

Пошла смотреть бонусы.

девочки и я к вам буду на минутку забегать!

Vlady пишет 06.06.2013 в 09:33 (ссылка):

 Р›Р°СЂРѕС‡РєР°, РІРѕС‚ это история случилась Сѓ тебя!

не спроста наверное. Значит, так правильнее было - пропустить эту треньку

Ларис, РґР° РѕРЅ сейчас рассудительный :) РЅРѕ РєРѕРіРґР° РѕРЅРё СЃ братом играют, то как те лягушки кто быстрее, выше, сильнее соревнования постоянно 

Да, погуляли мы тогда отлично, Димне все вспоминал и тебя и музей, где были :) а ресторан тот к сожалению закрыли...

На следующую неделю бонусы выложенны :)

РњРѕСЏ вредность - конфеты, Задавча РЅР° неделю - отслеживать КБЖУ 5 раз РІ неделю, покрутить велосипед - 2 раза РІ неделю   

mauglea пишет 06.06.2013 в 11:37 (ссылка):

А Дима, помнится, такой рассудительный был. На прыгающего лягушонка совсем не похож.

Я недавно на наши фотки наткнулась, вспомнила, как мы по Монреалю гуляли, как машины рассматривали, и суши, и музей... � было это всего-то два года назад. А сколько всего произошло за это время!

Согласна, табличка мобилизует. Я даже думала, если не возобновится марафон, то сама себе буду таблички вести. Уж очень она мне нравится, покрывает все возможные области жизни. Но на этой недел она как закалдованная. Вот, думаю, открою и начну, а тут что-то обязательно отвлечет. Но я заполню, что вспомню, хотя особо пока и вспоминать нечего.

Продолжаем бороться за себя.

Vlady пишет 06.06.2013 в 20:23 (ссылка):

 Р›Р°СЂРёСЃР°, ты нагрузку РЅР° РЅРѕРіСѓ лучше РЅРµ форсируй. Может лучше поберечься. если СѓР¶ Рё напрягать ее, так лучше РІ бассейне. там хоть меньше нагрузка РЅР° суставы.

Рђ табличку РјРЅРµ лично лучше вести, чем РЅРµ вести. РўСѓС‚ Р¶Рµ РЅРµ РІ победе дело, Р° просто котролировать себя такие записи помогают. РЇ сама записывть ежедневно стала только третий день. Сразу Рё СѓРІРёРґРµР»Р°, что Рё писать-то нечего. РќРё спорта, РЅРё красоты, СЃ ежевечерними приступами аппетита вообще беда... увидела грустные результаты Рё мобилизовалась чуток.  Сегодня 2 РїРѕРґС…РѕРґР° Рє отжиманиям сделала. Держусь РёР· всех СЃРёР», чтобы РЅРµ наесться РЅР° ночь. Р’РѕРґС‹ напилась так, что разве что РІ голове еще РЅРµ булькает. Так уже сегодня Рё РІ табличку записать было приятнее :)

Ларис, ты табличку заполняй :) у меня и того меньше будет :) ни процедур особо, ни спорта :) ну ничего главное расскачаться, потом нас не остановить будет ;)

спасибо, я аватарку тож лублу :) старших детей напоминает ;)

У меня тоже раздолбайский период. Не магу огранизоваться. Нога уже похожа на ногу, но на этой неделе из спотра только ходьба. Вот тут у меня даже с больной ногой меньше 7тыс шагов не получилось. А в остальном.... могу только заполнить косметические процедуры и самообразование. Даже еду за 4 часа до сна завалила, потому что часто были ягоды после ужина. Даже не знаю, стоит ли табличку заполнять с такими успехами. У меня, правда, еще 4 дня впереди, можно отжимания добить.

А вообще-то нас всего трое, в любом случае занимаем призовые места

Даша, каждый раз улыбаюсь, когда вижу твою аватарку.

Ларис, все что не делается, все делается к лучшему ;) Кто знает, может ты бы приехала, а занятия отменили, или нога после занятий бы сильно разболелась... А так и нога отдохнула и с внучкой пообщалась :)

Я все никак не могу собраться и начать спортом заниматься, надо уже... Вчера начала записывать, все что съела, надо продолжать хоть это делать :)

Это действительно был знак, чуть позже позвонил сын и попросил посидеть с внучкой (2 месяца), у меня было время подготовиться к их приезду. Да и нога еще дает о себе знать. Но все равно жаль, что была возможность, я не воспользовалась.

Я в таких случаях, чтобы не сильно расстраиваться, говорю себе - Это Знак. Так должно было произойти, чтобы уберечься от более серьезной неприятности :) �ногда помогает.

Сегодня пропустила акву. Просто заколодованное событие: все собрала, напялила купальник и с сумками спустилась к машине. Не смогла найти ключ. Перерыла все, потом позвонила мужу домой. Он говорит, что вот он, ключ, лежит себе на полочке. Пришлось возвращаться домой за ключом от машны. Но не смогла зайти в здание - не нашла ключей от входных дверей и квартиры. Пришлось вызывать мужа по домофону и требовать, чтобы впустил. Дома перерыла все и нашла наконеы ключи у себя в сумочке на самом дне. Посмотрела на часы - аква уже 20 минут как идет. А мне надо дойти до машины, доехать до места, отыскать свободное парковочное место, зайти в здание, пройти в раздевалку, раздеться, принять душ и только после этого всего я попадаю в бассейн. � хоть ехать недалеко, всего меньше 10 минут, но вместе со всем получилось бы, что я приехала на акву минут за 15 до окончания. Вот так у меня сегодня все классно вышло.

mauglea, 

табличку получила, спасибо!!

Спасибо, Даша, уже получше. Хотя странные невнятные ощущения в ноге остаются и отеки еще не совсем сошли. Но сегодня собираюсь на акву, вот и поглядим, что будет.

Приветики Всем,

Ларис - РЅСѓ что Р·Р° напасть такая... выздоравливай поскорее!!!!  Р”Р° СѓР¶ РїРѕС…РѕРґ Рє врачу дело РЅРµ РёР· приятых ... Выздоравливай поскорее! 

Я табличку вам скинула ;)

Бонусное задание благополучно вчера завалила - напал жор вечером... 

Да, про ведение гонок и темы - это и правда нужен энэргичный человек, у которого есть и время и способности вести тему... у меня ни того ни другого нет... но надо же как-то в ЗОЖ возвращаться ;) начнем марафониться тут, а потом может и перетечем в тему, что Ната говорит ;)

Vlady пишет 04.06.2013 в 10:20 (ссылка):

Да СѓР¶... СЏ тоже РЅРµ люблю ходить РїРѕ врачам. придешь СЃ РѕРґРЅРёРј, Р° уходишь СЃ еще кучей РІСЃСЏРєРѕРіРѕ неприятного.

YuliaUA пишет 04.06.2013 в 00:22 (ссылка):

Спасибо, Юля! С ногой не понятно. Что-то правая в щиколотке побаливает, но как-то невнятно. Я понять не могу, это мышцы, сухожилия или сустав. Отекла сначала одна, теперь уже обе. Если лежу, то ощущение покалывания, если похожу, то начинает болеть. Не помню, чтобы хоть как-то ее травмировала. Пока мажу всякими мазями сама, если не улучшится, то придется к врачу идти - ох, не люблю я это!!!

Vlady пишет 04.06.2013 в 06:44 (ссылка):

 Р›Р°СЂРёСЃР°, Р° что СЃ РЅРѕРіРѕР№? Р’СЃРµ РїРѕРґ контролем, лечишься? Р�ли просто нужно отлежаться?

Выздоравливай скорее! По сравнению с болячками (своими и родных) все остальные проблемы просто бледнеют и уходят далеко-далеко...