Всем утречка доброго!

Привет Дина, да я горжусь собой я всётаки удержалась.

Скоро доварится моя рисовая кашка и тогда по завтракую.

Привет �риша, ну как удержалась от соблазна поесть беляшей?

Да ты герой на столько похудела!

Худела, конечно, я ж на этом сайте сижу не зря. Вес был 70 кг. может даже больше, худеть начала тогда еще весов у меня не было. Можешь дневничок мой посмотреть там фото на первых страницах.

Желаю тебе удержаться от соблазнов!!!

Привет Саша рада что ты ко мне заглянула, всегда всем рада. А беляши я сама делаю так что в двойне сложно удержатся но я держусь.Саша А у тебя всегда такой вес был или ты худела ?

Привет! Меня Саша зовут! Увидела твой дневничек, ты молодец!!!

Прочитала про беляши и слюнки потекли. Люблю жареные пирошки с мясом только не покупные, у меня бабушка такие вкуснючие делает. Но они такие вредные.

Если не против буду забегать в гости? Если что задавай вопросы,чем смогу помогу! Удачи!!!

�нна спасибо за подержку, пока держусь но аромат на весь дом стойт. Домочадцев не много (муж, доча и сынок)

А ты себе параллельно тоже чего-нибудь готовь вкусняцкое, салатик какой-нибудь )))

Домочадцев многа?

Ой девочки, сегодня своим домодчадцам, вечером буду беляши жарить, как самой удержатся чтобы не слопать аааааааа

Светлана обязательно буду забегать.

О велик я то же жду я в том году проктически каждый день ездила по20-25км класнооо когдаже уже погода наладится.

У меня тоже бег под запретом (в детстве травма была и сейчас проблемы с коленным суставом). Так что буду гулять как можно больше! Ещё я зарядку по утрам делаю, тока иногда ленюсь. Ещё у меня велик есть, жду когда уже тепло и чисто на дорогах станет.

Вот у меня то же больше проблема с физ нагрузками, а ещё варикоз на ноге вылез, так врачь запретил прыжки, бег и всё где идёт нагрузка на ноги Так что довольствуюсь пешими прогулками и комплексами на пресс руки и ягодицы где без прыжков.

Не секрет )) 28
Но ума маловато )))
Ну я прикинула - я примерно кушала калорий на 700-1000, да и не самое полезное. Теперь буду полезное кушать и спортом займусь!

А ты спортом занимаешься каким-нибудь?

�нна а если не секрет сколько тебе лет?

Светлана очень рада давай идти вместе

РќСѓ то что наладить питание хочеш это просто супер. Рђ РІРѕС‚ худеть РјРЅРµ кажется тебе РЅРµ нужно, ведь РїСЂРё 50РєРі Рё твоём росте Сѓ тебя будет дефецыт масы тела, Р° РІ таком случаи проблемы СЃ РљР” только увеличеца. Так что налаживаи СЃРІРѕС‘ питание  Рё будем РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ РІ этом помогать

Ну я не то чтобы прям сильно похудеть хочу, скорее наладить питание и заняться спортом. (Хотя надеюсь при этом похудеть чутка)

Моя главная проблема - беспорядочное питание. Могу ничего не есть весь день, а потом нажраться шоколада или сгущенки на ночь. Ещё у меня проблемы с КД, я так подозреваю, маловато я жиров ем.

А рост у меня 166, сёдня утром взвесилась - было 52,6.

Забила щас в планировщик еду, не знаю, что на ужин придумать, чтоб полезно было и не очень много по объему, а надо ещё аж 400 ккал на ужин. Посоветуй чего-нибудь?

Машуль спасибки! Вчера на ужин горбуша на пару была.

Сегодня на обед суп из пшенна готовила, а на ужин овощи с курином филе будут.

Привет �нна очень приятно! Конечно можно вместе легче. Раскажи о себе:рост,вес сеичас давно худееш?

�риш, молочика! Так держать!!!

�р, а что ты на ужин кушаешь??

Приветик! Можно с тобой к 48 кг?

Давай знакомиться, я �нна!

Привет Девочки, спасибо вам за подержку! Вик у меня пароварка есть вот я и готовлю там для себя честенько, а вот свойх домодчадцев не как к паровой еде приучить не могу

Приветик поздравляю с первыми -500 удачного дня!

С отвесиком тебя!

Котлетки на пару - это здорово)) А ты их в пароварочке готовишь или как? я вот тоже хочу на пару что-нибудь приготовить, но на пароварку пока не могу разориться...

Вот прошол первый день и начался второй и какая радасть на весах уже - 500гр теперь мой вес 57кг урааааа

� так идём дальше только правильной дорогой . На завтрок сегодня была гречневая кашка.

Спасибо �рина, буду сторатся!

молодец так держать))))))))))))))

� так прошол обед, на обед был супчик овощной и куриная котлетка на пару. Ну вот делаю идеальное меню, а меню меня идеальной, хочется на это надейтся.

Мне Джилл то же нравится, но там много прыжков увы. А вот с Энви я то же иногда занимаюсь, ещё хочу заняться бодифлексом.

Конечно хорошо и через день, главное всё таки чтобы спорт был.

Я пробовала сначала делать просто упражнения с ДиОна, но мне это быстро наскучило и я нашла комплексы упражнений для рук, пресса, ягодиц от ENVY. Там 20-минутное занятие на какую-нибудь часть тела, а потом 5-минутный вариант. Есть еще комплексные такие же занятия, ноя пока их не нашла. Сейчас же решила переключится на Джиллиан Майерс и её программу "Похудение за 30 дней". Вот только у меня не получается заниматься каждый день, только через день, но, думаю, тоде неплохо))

Да завтрок это хорошо, главное теперь себя к нему приучить. Да я делу упры, на прес,руки, ягодицы по 10мин. на каждый участок.Пока это всё, но мне прыгать и бегать нельзя, из-за варикоза врачь не разрешает, жду весений погоды чтобы кататся на велосипеде.А как ты борешся с лишним весом?

Завтрак - это оч хорошо! завтракать надо всегда, иначе к обеду можно накушать много всего не нужного. Да и организму твоему нужно постоянно чем-нибудь питаться. А если он будет получать в обед, например, 600 ккал, а потом ничего, то вместо того, чтобы худеть и стройнеть, твой любимый организм начнет запасать жир и прочее на случай, если ты и вовсе решишь его голодом морить. Так что кушать утром нужно - ты молодчинка))

А помимо диеты, ты какими-нибудь упражнениями специальными занимаешься?

Ну вот начинаеца второи день правильного питания, как хочется скорее тепла, ну и конечно уменьшения себя.

Завтрак прошол нормально, хотя по себе не помню когда я последний раз завтрокала, а вот сегодня позавтрокала овсяночкой с курагой

Спасибо! надеюсь у нас у всех всё получиуа.

Привет!  РЈ тебя получится, РІРѕС‚ увидишь!

� так сегодня нашла ДиОн, хочу теперь на конецто, начать правильно худеть может удастся. За более чем 1.5 года мученья себя диетами и всякими всяченами я всётаки простилась с 10кг, теперь хочу добить ещё 9.5кг, ох как хочется надеятся что мне это удастся. Если кто сюда загленёт, можете остовлять все свой советы, советам всегда рада,да и просто общение это тоже супер.