Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
После родов к стройному телу с 68кг до 55))))) вперед))

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tiguanita , разгрузы по средам. Тут табличка /community/post.php?topic_id=5110  с разгружающимися, данные о том, на сколько,  на чем и у кого какие успехи в отвесх. Можно делать выводы. Но лично у меня привесы после разгруза, потом за день-два попадаю на свой отвес и снижаюсь дальше по чуть-чуть.

Я разгружалась на кефире + творог, и на молокочае. В первом случае отвес был -500, второй раз -900, В первый раз вернулось 400г, во второй раз 300, но как я написала выше, привесы ушли в следующие два дня.

Не уверена что это правильно- разгружаться. Читала что если вес потихоньку снижается и нет плато, то не стоит.

Сколько весит обруч- не знаю:) у меня наверное самый дешевый из хула-хупов, со счетчиком калорий, кругов и таймером.,торнеовский, купила в спортмастере. Тяжелее обычного, но вес его я не знаю.

Бодифлекс качала с инета, с мариной корпан. Посмотрела пару раз, сделала вместе с ней разок, теперь делаю сама, но не все упражнения,что она предлагает. Воть:)

Юля,38/158 Дружу с МФ:)
70...49...52,4
Успех не окончателен,неудачи не фатальны,значение имеет лишь мужество продолжать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jenuariya , конечно давай) вместе веселее и легче худеть)

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Tiguanita!!! У нас с тобой параметры почти одинаковые и планы тоже. И я худею после родов, моей дочурке тоже 7 месяцев. Так что давай дружить, общаться, худеть и помогать друг другу))) Удачи!!! Заходи ко мне)))

Евгения, 25 лет.Рост 158см.Худею с 73кг.
Вес 66,5кг.
Цель №1-67кг - есть!
Цель №2-65кг - к Новому году.
Цель №3-63кг.
Цель №4-60кг.
Цель №5-57кг.
Цель №6 - 55кг - к лету 2012!
id=37864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

savanna_j приветик) а когда ты делаешь разгруз чем питаешься?

а обруч у тебя сколько весит?

упражнения по бодифлексу кто ведет? из инета качала? 

вот))) засыпала вопросами)))))

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по поводу обруча с пупырышками. У меня такой же.. ТОже вся в синяках была, как кровоподтеки. Но я все равно крутила. Одевала одежду потолще на те места, чтобы меньше травмироваться, сейчас синяков почти нет и кручу теперь обруч на тонкие штаны + футболка или голый живот, вроте ТТТ, наверное привыкает кожа???

Юля,38/158 Дружу с МФ:)
70...49...52,4
Успех не окончателен,неудачи не фатальны,значение имеет лишь мужество продолжать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tiguanita , привет! И всем твоим гостям тоже здравствуйте:)smile

Заглянула в твой дневничек, увидела, что стартовали одинаково и даже почти в одно и тоже время.

У меня правда, рост 159. Вес был запущен до 69,5 кг, сама сбросила до 68,3. Дальше продолжила с Дионом.

Стартовала 25 марта, на сегодня у меня 64,7 кг.

Делаю один разгруз в среду. Из нагрузок обруч от 15 до 30 мин в день, бодифлекс примерно 15 минут в день + силовые 2-3 раза в неделю по 10-15 минут.

Вчера пробовала Джилл, но сегодня решила остановиться и оставить ее на попозже. Стали сильно болеть суставы в коленях, я занмалась без обуви, подозреваю что из-за неправильно распределенной нагрузки могла что-то себе повредить. Потому сегодня снова сошла на бодифлекс.

Мой комфортный вес был 51-52, весь живот в кубиках. Сейчас конечно ничего этого нет. ПО конституции тело груша, т.е. большая попа, толстые ноги и ушки:) Самые проблемные зоны.

+ у меня есть небольшие сомнения по поводу Джилл. У нее много упражнений на

на прокачку  икр. А Икры у меня и так большие, по конституции, думаю, не изуродую ли себя?! Просмотрю ее курс проблемных зон, может начну делать часть упражнений оттуда, но пока что не в таком темпе.

Юля,38/158 Дружу с МФ:)
70...49...52,4
Успех не окончателен,неудачи не фатальны,значение имеет лишь мужество продолжать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lisay спасибки))) надо мне тоже научиться картинки в сообщения вставлять...)))

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и пролетели выходные. Вчера с утра ходила на фитнес, прошлись с мужем по тринажерам, потом в сауну и в бассейн. красота)) сегодня на весах 65,7. По плану первое занятие второго уровня по Джил. Что то сил не хватило совсем, как раскоряка((( Мышцы после тренажерки устали( Да и доча спать ночью не дала, все плакала. Зубы наверное лезут, а может и животик беспокоил. Меня вобще ее стул напрягает. Ей 7,5 месяцев,а какает как взрослая(не жидкий стул)....так не должно быть. Поэтому врача вызвали, обещал в четверг приехать. (блин, по раньше не мог что ли). Вобщем настроение не очень....

 

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго утречка))) у меня сегодня отвес 100 гр. Муж что то там химичит на кухне, по ходу опять плюшки печет...чтоб его...так вкусно пахнет..мммм. Позволю себе только одну штучку!!!!!! больше нельзя!!!В планах на сегодня: фитнес, покупка ковра в детскую комнату и весенних ботинок сыночку. Вечером отпишусь. Всем хороших выходных)

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ввела еду в планировщик - по углеводам недобор(((((

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Сегодня -300гр. Отлично. Медленно, но верно движемся к намеченной цели) Главное за выходные не накушаться лишнего как обычно( С понедельника начну осваивать второй уровень с Джиллиан. А в выходные думаю с мужем сходить на фитнес. Хочу попробывать позаниматьсяна эллиптическом тренажере.

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

elenabella79, Приветик) Хорошее начало) так держать) я после первых родов собой вобще не занималась. как то даже не до этого было. После вторых решила собой активно заняться, а то так можно и в кучу превраться.

Сегодня пила через 20 минут после занятий. раньше не рискнула.

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Послать личное сообщение

привет девчата!

я тоже недавно стала мамочкой, во второй раз!

после первого вес ушел достаточно быстро, но тогда и лет было 19...

а вот сейчас сопротивляется, блин...и лет уже..32... малышку 10 месяцев, хочется быть стройной мамочкой!

питаюсь правильно 1 месяц всего, но сбросила уже 3,5 кг. занимаюсь с Синди пока, как привыкну чуток к нагрузкам, перейду на что-нибудь посложнее.

Tiguanita, например на треньках Синди пьет по глоточку иногда! и я так делаю, не прям взахлеб, а глоток-два. 

Когда ты чего-то неудержимо хочешь, Вселенная работает на тебя.
Алена,32 года
стала мамочкой в первый раз 02/11/1995, во второй 20/05/2010
рост 170см, вес 66кг
хочу и буду 55кг /community/post.php?topic_id=33949

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всмысле сразу после занятий

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вчера попила немного, так меня прям затошнило, так тяжко стало...бррррр

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я по требованию организма, знаю что сразу же пить нельзя, но если хочу - пью чуть-чуть.

Таня, 24 года. дочке Алесечке 3 годика!
вес до беременности - 52 кг; вес по приезду в роддом - 62,8 кг; вес 27 марта 2014 года - 57,1 кг

адресок: /community/post.php?topic_id=46107

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а через сколько по времени после спорта пьете воду?

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, это одно и тоже.

Таня, 24 года. дочке Алесечке 3 годика!
вес до беременности - 52 кг; вес по приезду в роддом - 62,8 кг; вес 27 марта 2014 года - 57,1 кг

адресок: /community/post.php?topic_id=46107

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Флокса, а велоэлипсойд и эллиптический тренажер это одно и тоже или нет?

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, велоэлипсойд это круто!!! я с его помощью 3 года назад сделала себе бедра в 91 см, убрала 5 см!!! и похудела на 6 кг!!! он так же помогает укрепить мышцы спины, если правильно заниматься, да и вообще, практически все мышцы тела.

Таня, 24 года. дочке Алесечке 3 годика!
вес до беременности - 52 кг; вес по приезду в роддом - 62,8 кг; вес 27 марта 2014 года - 57,1 кг

адресок: /community/post.php?topic_id=46107

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lisay, у меня ссылка не открывается, пишет "Только участники группы могут отвечать
и просматривать сообщения в этой теме."((( А не знаешь такие синяки у всех или все индивидуально?

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Флокса, если ты раньше занималась и держала мышцы в тонусе, значит сейчас привезти тело в форму будет намного проще)) Вот я до Диона вобще со спортом не особо дружила, только во время беременности немного успела позаниматься и все( Поэтому будет сложнее. По хорошему конечно сходить бы в спорт-зал и позаниматься там, говорят эллиптический тренажер оч помогает и поплавть в бассейне (для живота), да детей не с кем оставить.

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Инна, да я понимаю... но что-то элементарное, типа растяжки и обруча начну уже сейчас... тело требует, да и упражнения на мышцы спины придется вводить... искревление решило вернуться, а я так старалась укрепить мышцы, чтобы была красивая осанка... не хочу это потерять...

Таня, 24 года. дочке Алесечке 3 годика!
вес до беременности - 52 кг; вес по приезду в роддом - 62,8 кг; вес 27 марта 2014 года - 57,1 кг

адресок: /community/post.php?topic_id=46107

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, на 2 месяца можешь про спорт забыть - организму нужно время на востановление. Потом быстро сгонишь лишнее, тем более скоро лето.

Хала-хуп 1,5 кг. Сейчас полегче, а раньше было так(тык)

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, я тоже рада, что все набранные кг оставила в роддоме, но! я прибавила в талии 9 см, 2 см в бедрах... и в целом, тело выглядит не очень...

но это и понятно, я до беременности ежедневно занималась, не тренировки, а просто комплекс упражнений, и мышцы были подтянутыми, но с середины 6 месяца беременности стало тяжело это все делать... и вот результат...

жду не дождусь когда уже можно будет снова заниматься...

Таня, 24 года. дочке Алесечке 3 годика!
вес до беременности - 52 кг; вес по приезду в роддом - 62,8 кг; вес 27 марта 2014 года - 57,1 кг

адресок: /community/post.php?topic_id=46107

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и закончилось очередное занятие с Джил. Рядом сидел мой старший (3 годика) и все время спрашивал: "Мам, а так кто прыгает, зайчик? А ты меня так научишь?" Вобщем отвлекал по полной. В следующий раз придется выгонять из комнаты.

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
lisay , ничего себе!!! я и не знала что после массажного синяки остаются. а он у тебя тяжелый?
Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня хала-хуп с массажными шариками. Два дня кручу - две недели жду, чтоб синяки сошли. лучше обычный.

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это правильно, сразу после родов нельзя спортом занматься. ты умничка, что за время беременности не набрала лишних кг.  Я очень переживала что за время второй беременности наберу, даже на фитнес стала ходить, но потом жара невыносимая началась да и смог сильный стоял, так что пришлось отказаться от спорта и торчать дома( в итоге по весу после родов стала на 3кг больше, вроде не много, но зато в объемах побольше стала(( вот теперь убираю лишнее.

А обруч я думала какой нить массажный купить, только не знаю какой хороший. они по весу еще отличаются.

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шреды прошла полтора месяца назад, вес не ушел, но ушли объемы и тело подтянулось. Можешь глянуть здесь(тык) Там и девочки свои результаты после шредов выкладывали. У нас была гоночка на месяц.

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я слишком недавно родила, всего 3 недели назад, мне пока сильно большую нагрузку нельзя. завтра начну делать растяжку, на следующей неделе обруч добавлю, а там как разрешит врач - начну с Джил заниматься.

кстати, обруч у меня самый обычный. уже года 3 как, мне очень нравится.

Таня, 24 года. дочке Алесечке 3 годика!
вес до беременности - 52 кг; вес по приезду в роддом - 62,8 кг; вес 27 марта 2014 года - 57,1 кг

адресок: /community/post.php?topic_id=46107

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, кто крутит обручи, подскажите, какой лучше купить?

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lisay, спасибо за подсказку, а то я уже было собралась перескачить заранее., так для разнообразия тренировок. значит еще 4 денька поскачу на 1 уровне. А ты по ней занималась? если да, то как успехи?))

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, если у тебя Джилл шреды 30 дней, то лучше не перескакивать, там 10 дней каждый уровень

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с дневничком! У тебя обязательно все получится! На Дионе много мамочек, рада, что ты присоединилась к нам.smile

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)) давай)) вместе интереснее и легче)) какая у тебя программа по похуданию?)))

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня по плану 6-ая тренировка с Джиллиан. Хочу попробывать 2 уровень. Надеюсь завтра смогу разогнуться)))

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, я родила совсем недавно, с завтрашнего дня начинаю программу по приведению себя в порядок.

давай дружить!

Таня, 24 года. дочке Алесечке 3 годика!
вес до беременности - 52 кг; вес по приезду в роддом - 62,8 кг; вес 27 марта 2014 года - 57,1 кг

адресок: /community/post.php?topic_id=46107

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик) Вот наконец-таки взяла себя в руки, собралась с мыслями и в путь к стройному телу) На сегодняшний день имею двух замечательных малышей, сыночку 3г и дочурке 7 мес, лишние килограммы и живот, который никак не хочет убираться((( На ДиОН наткнулась случайно, уже и не помню как, почитала истории успехов и твердо решила что тоже так хочу. Вес был 68,4, спустя 3 недели 66, то есть минус 2,4 кг. Думаю неплохой старт))

Ольга, 25 лет, рост 166, вес 68,4, сейчас 64,5....будет 60
/community/post.php?topic_id=33560
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп гороховый с куринным филе (мамик56)
1. Горох, бобы (160.0 грамм) удалить 2. Овощи: Петрушка (50.0 грамм) удалить 3. Лук репчатый (50.0 грамм) удалить 4. Овощи: Картофель (290.0 грамм) удалить 5. Овощи: Морковь, свежая (80.0 грамм) удалить 6. Соль поваренная пищевая (5.0 грамм) удалить 7. Масло подсолнечное (18.0 грамм) удалить 8. Вода, разлитая в бутылки, PERRIER (2500.0 грамм) удалить 9. Специи, лавровый лист (2.0 грамм) удалить 10. Специи, перец, черный (5.0 грамм) удалить 11. филе куриное (200.0 грамм) удалить
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика